Reprise du message précédent :
Je ne prends pas trop de risques avec cet objectif, vu que ce sera mon premier marathon je préfère gérer sans trop de risques plutôt qu'aller chercher un chrono trop optimiste et exploser à mi-course.

Y a de ces feignasses ici...

Tu travailles quelle allure à l'entrainement là ? Si tu la rentres sur une prépa Boucher, aucun risque que ça tienne pas, les SL que tu fais en prépa marathon sont assez conséquentes pour voir si le cardio est contenu et si c'est cohérent. Mais clairement sub 3h c'est très conservateur, t'es sûrement plus proche des 2h50 que des 3h là

Je pense que c'est très bien d'aborder son premier marathon comme ça    
par contre le prochain ...

Ca m'a donné envie d'acheter un ensemble rose dis-donc
 
Et les chaussettes c'est quoi ?

3h c'est 4'15/km, quand tu passes un semi à 3'47/km c'est quand même dommage non ?

Duv, ce que Pollo essaye de dire là c'est "p'tite bite".  

Ça dépend, comme il dit c'est son premier

J'avais rentré un semi en 3:53 a 2 mois de mon marathon en 4:15 et j'ai explosé au 32eme (bon c'était un truc pas officiel durant covid donc difficile de dire avec objectivité si ça aurait changé quelque chose mais bon )

petite et raide jusqu'à l'arrivée ou grosse et molle au 35e , telle est la question  

Non mais je l'ai vécue la prépa Boucher marathon et ça m'a permis de choisir une allure qui me semblait cohérent et je l'ai à peu près tenue jusqu'au 35ème, après ça baisse mais je prends pas un énorme mur non plus Quand tu rentres le 1h10 + 1h15 AS42, t'es à peu près confiant sur l'allure normalement Et ça vient de quelqu'un qui a pas un mental en béton armé sur son premier marathon hein, je suis du genre ultra conservateur aussi

J'avais fait 1h20 sur semi, et je pensais que le sub3h n'allait être qu'une formalité. Et bien je me suis bien planté en 3h05 ce qui était pas mal finalement vu les conditions.

3h c'est largement suffisant pour parader à la machine à café

Ah par contre jamais penser qu'un marathon c'est une formalité, meilleur moyen de se mettre dedans en effet Après je comprends le fait de partir conservateur pour le premier, au pire il fera un negative split et il kiffera le final

Ah ca, c'est jamais une formalité par contre.

J'ai fait 1h40 au semi, je me dis que 3h35 à mon premier marathon est jouable, mais vous me faites peur !

Ca pour le coup ça me parait déjà plus optimiste

 
Il me semble que ce sont des sprocks  

Et puis ça dépend aussi de comment on s'alimente pendant la course.
ça peut coûter cher

Après, c'est pas déconnant d'être conservateur pour un premier.

Personnellement, je visais 3h00 pour mon premier, j'ai fini à plus de 20' de l'objectif

Non mais toi t'es fatigant

+1. Ne pas maximiser sa perf mais prendre du plaisir avant tout pour une première expérience sur cette distance qui n'a rien à avoir avec les autres ça me semble être très sage. Y a le temps d'en refaire et d'en refaire sérieusement pour le coup, par la suite Et là faudra y aller
 

Mesdames, bienvenue sur le topic

Et nous on y va quand sérieusement bertty?

Moi j'ai 50 ans et un dos pourri
Pas sûr de remettre le couvert un jour sur marathon pour cette raison, hélas    
Mais bon, je cherche toujours à battre mes PR sur 10 et semi

 
Ca a commencé à dégénérer avec l'hélicobite  

Semi aussi ce weekend, 1h50
Pas mécontent, mais rien à voir avec le niveau du topic
 
J'aimerais bien boucler le marathon fin avril en 3h45 mais ça va être compliqué

 
Ca parait ambitieux !
 

 
Ca ne me parait clairement pas réaliste.

1h50 semi c'est plutôt 4h marathon

J'ai encore un peu d'espoir : j'étais loin d'être cuit à la fin et il reste 2 petits mois d'entraînement
 
Et ça me laisse une marge de +10" / km.
 
Mais oui ça va être dur

De mon côté si toutes les planètes sont bien alignées je dois pouvoir sub4h, mais j'ai pas l'impression d'avoir de marge !

 
Une paille

 
fausse excuse  

 
Lancer des craies et des brosses à la gueule des élèves ça te bousille les lombaires

Tu veux mes radios ?
Non mais je dis pas un non définitif non plus  

1h26 => 3h35 à mon premier marathon, ne jamais le sous estimer

Comment choisir de nouvelles pompes ?
- Prendre le meme modele que le précédent (ride 15) ?
- Prendre le meme modele mais la derniere version (ride 17) ?
- Allez dans un magasin spécialisé (flemme, j'ai rien ici)
- AU PIF, prendre le premier truc kiffant/à la mode/un poil en promo ?

Je crois que je suis bientot à 900km avec les actuelles.

Prendre le nouveau modèle et ne pas hésiter à renvoyer si ça va pas

 
 
tu peux essayer les kinvara

Ah oui t'as dû prendre un sacré mur. Tu visais quoi à la base ? Je vais m'entraîner sur la base de 3h10 pour Berlin mais je vais y aller avec le plus grand respect du monde pour la distance, ce ne sera que mon 2ème...

 
Peur qu'il y ait moins d'amorti.
 

et?

J'avais kiffé le passage peregrine => speedgoat en trail.
Des coussins sous les pieds, bien agreable.
 
Donc si j'ai l'effet inverse avec un truc plus tapant, ca m'inquiete.