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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°70131206
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 19-02-2024 à 21:08:27  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Si tu parles de ça https://eu.naak.com/products/energy [...] 4790434086 d'apres la photo il faut mettre 2 cups ouais

mood
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Posté le 19-02-2024 à 21:08:27  profilanswer
 

n°70131216
wazany
Posté le 19-02-2024 à 21:10:11  profilanswer
 

:jap: Comme quoi je tourne avec peu de glucide :o


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n°70131256
SenorPollo
Posté le 19-02-2024 à 21:17:01  profilanswer
 

C'est écrit sur le paquet sinon :D Je me suis fait avoir comme un idiot en prepa Saintelyon et du coup j'ai tourné très bas en glucide pendant le marathon de Lyon et les SL. J'ai du augmenter les trucs que'je prenais à côté pendant la course car j'ai pas osé tenter le dosage que j'avais pas testé :D


Message édité par SenorPollo le 19-02-2024 à 21:18:24
n°70131272
bikounou
Posté le 19-02-2024 à 21:19:37  profilanswer
 

wazany a écrit :

 

Je relance okazou. Car j'ai toujours mis de facon robotique moins d'une cupe/ verre doseur(le truc fournis avec :o) dans ma bouteille de 500ml ca voudrais dire que j'ai toujours pris moins de 20gr de glucide? :o


C'est écrit sur le paquet normalement ou ils sont branques chez naak....

n°70131326
wazany
Posté le 19-02-2024 à 21:29:53  profilanswer
 

Non c'est moi le branque la :o me suis fait avoir par leur portion donc j'ai machinalement retenu 1 portion car je trouvais que ca faisais beaucoup. A moi les perf de malade avec la quantite necessaire ou au une belle chiasse :o


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n°70131434
oranginaaa​a
Posté le 19-02-2024 à 21:46:54  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

avec les ingrédients introuvables :D


Magasin bio, il y a tout ce qu'il faut.  [:michel_palourdiot:2]  [:cancaner:7]


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Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.
n°70131553
sunkart
Posté le 19-02-2024 à 22:14:38  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Jamais eu aucun souci à commander sur internet :o J'ai remplace le sirop d'agave en poudre par du fructose en poudre, c'est moins bon mais moins chiant, le sirop d'agave à tendance à coaguler


 
Pour le sirop d'agave, j'en ai en liquide à la maison. ça se mélange pas bien avec le reste ?


---------------
Cyril.
n°70132124
gars_lent
Pas rapide
Posté le 20-02-2024 à 07:06:47  profilanswer
 

TÉMOIGNAGES. « Je me pose des questions » : le record du marathon d’Amdouni fait débat #Marathon #Sport #Running @OuestFrance
 

Citation :

Lors du marathon de Séville, dimanche 18 février, Morhad Amdouni a amélioré son record de France (2 h 03’47’’). Félix Bour, qui perd son ticket pour les Jeux olympiques 2024, et Mehdi Frère, autre international, sont surpris par cette performance.


 
 
 

Citation :


 
Au marathon de Tokyo en 2021 (17e), il était l’homme qui faisait tomber les bouteilles sur un ravitaillement. Depuis, Morhad Amdouni fait tomber les records. Après avoir signé la meilleure performance française de tous les temps à Paris en avril 2022 (2 h 05’22’’), effaçant les 2 h 06’36’’ de Benoît Zwierzchiewski (avril 2003), il a fait encore mieux, dimanche 18 février, à Séville : 2 h 03’47’’, à onze secondes du record d’Europe de Bashir Abdi, le Belge né en Somalie. Le Corse de 35 ans se replace ainsi pour la qualification olympique, chipant le troisième ticket virtuel à Félix Bour (2 h 06’46’’).
 
Ce dernier a regardé la course en direct. Et il l’a mauvaise. « Je ne vais pas vous mentir, si Hassan Chahdi ou Zak Charik avaient fait mieux que moi, je l’aurais mieux pris. Ils n’ont jamais eu d’histoires un peu farfelues. Le chrono de Morhad, avec toutes les histoires qu’il a derrière lui (notamment mis en cause pour des achats présumés d’EPO et d’hormones de croissance dans des messages, selon les révélations du journal Le    Monde et de la télévision allemande ARD en 2019), ça me fait un peu mal. Pour les connaisseurs d’athlétisme, passer de 2 h 07’ à 2 h 03’ en deux mois, c’est un peu compliqué… C’est surprenant, je ne vois pas comment il a pu faire ça, et ça me chagrine. Mais c’est le sport, et il faut l’accepter. »
 
À Valence le 3 décembre 2023, Amdouni avait en effet couru en 2 h 06’55’’. Félix Bour l’avait dépassé dans le dernier kilomètre, fracassant son record (alors de 2 h 10’43’’), pour son deuxième marathon un an après son baptême sur la distance. « Avec ce record, i l prend ma place, mais au-delà de ça, ce qui me surprend, c’est que je ne vois pas comment un athlète peut aller chercher ce record de France en 2 h 03’ », pense Félix Bour.  
 Souvent contrôlé, Morhad Amdouni n’a jamais été testé positif.     « Aujourd’hui, on peut juste se poser des questions, se demander ce qu’il a pu faire à l’entraînement pour progresser autant ces trois derniers mois », pose Mehdi Frère, record en 2 h 05’43’’ à Valence et qualifié pour le marathon olympique du 10 août.
 
Le gendarme de la Garde républicaine poursuit : « Ce n’est pas la même personne que contre qui j’ai couru à Valence. Sur le papier, il est capable de faire ce chrono. Il avait fait 2 h 05’22’’ à Paris. S’il avait été sur un parcours plus roulant à l’époque, il aurait pu courir en 2 h 03’, 2 h 04’ sans problème. Entre-temps, il y a eu pas mal de courses et on n’avait plus revu un Morhad à ce niveau-là depuis. On peut s’interroger sur les plus récentes performances. Je ne suis pas son coach, je ne me suis pas entraîné avec lui. Effectivement, je me suis demandé comment il a fait après Valence pour faire suffisamment de séances pour gagner ce temps-là. Moi, depuis Valence, je n’ai pas réussi à refaire plusieurs séances marathon qui m’auraient permis d’en recourir un rapidement. Il récupère sûrement mieux que moi. Visiblement, il était malade à Valence. Mais moi, quand je suis malade, je ne peux pas courir un marathon, même en 2 h 15’ ! »
 
Morhad Amdouni, lui, s’avance vers ses deuxièmes JO. Et son coach, Jean-Claude Vollmer, le défend, aujourd’hui. Interrogé sur la suspicion que soulève ce record de France, il répond : «   Ceux qui ont des doutes n’ont qu’à venir à l’entraînement à l’Insep… La suspicion (par rapport à 2019), c’était un coup foireux, il n’y avait rien à part des saisies d’écrans qui ne sont pas forcément les siennes. On a essayé de le piéger. Morhad, c’est un mec qui a du talent. Il faut rappeler qu’il a été champion d’Europe juniors (sur 5 000 m en 2007). Après il a connu des moments difficiles, beaucoup de blessures. Morhad, ce n’est pas un long fleuve tranquille, c’est un torrent de montagnes. Là à Séville, tout était réuni, il a saisi l’occasion. Dans l’absolu, il peut faire mieux. Dimanche, il a loupé les ravitos, ce n’était pas la même densité qu’à Valence, il a dû s’employer pour revenir sur l’Éthiopien… C’est dommage que dès qu’il y a une performance, il y a de la suspicion… Je trouve ça désolant. »
 
Il livre ses explications par rapport à la performance réalisée en Andalousie : «    À partir du 35e kilomètre, je savais qu’il allait le faire. Ce n’est pas une surprise. À Valence (en décembre 2023), il était loin d’être prêt, et en plus il avait été malade la semaine d’avant et même après. Là, il était beaucoup mieux à l’entraînement, il a bien bossé pendant deux mois. Il a fait deux séjours de trois semaines au Kenya. Il est monté d’un cran au niveau de sa forme, et de sa capacité à être un marathonien. Je ne suis pas très surpris. Il peut sûrement faire mieux. On a un peu de regrets de ne pas avoir pu s’emparer du record d’Europe (2 h 03’36’’). Mais ça reste une performance majeure, il est le 25e meilleur performeur mondial de tous les temps, devant il n’y a que des hommes des hauts plateaux. »  
 
Jean-Claude Vollmer croit en la probité de son athlète : « Je le suis depuis un an et demi, après l’avoir déjà entraîné entre 2012 et 2015, et il n’y a pas de souci. Il est suivi, moi je lui fais faire des prises de sang régulièrement. Il faut accepter qu’il y ait des coureurs meilleurs que soi. Morhad accepte que des Éthiopiens ou des Kényans soient meilleurs que lui. Morhad fait d’énormes sacrifices. Ce mec, on l’a traîné dans la boue. Pendant des années, il n’a pas eu d’équipementier, il a tout payé de sa poche… Cette cabale contre lui lui a fait un tort énorme. C’est un mec extrêmement motivé. »


Message cité 1 fois
Message édité par gars_lent le 20-02-2024 à 08:33:41
n°70132155
sarsipius
Posté le 20-02-2024 à 07:34:06  profilanswer
 

sunkart a écrit :


 
Pour le sirop d'agave, j'en ai en liquide à la maison. ça se mélange pas bien avec le reste ?


 
l’idée c’est de t’en faire un stock d’avance, pas de préparer la mixture chaque matin
donc il faut de la poudre
si tu mets du liquide ça va mal se mélanger, devenir pâteux et sans doute moins bien se conserver


---------------
Mon feedback
n°70132182
NGCubeur
alias SuperBiquet
Posté le 20-02-2024 à 07:52:04  profilanswer
 

Le mec bat son record de 4 minutes, puis se plaint qu'un autre mec batte le sien de 4 minutes :o


---------------
Procrastinateur qui ne peut même pas remettre à deux mains.
mood
Publicité
Posté le 20-02-2024 à 07:52:04  profilanswer
 

n°70132238
SenorPollo
Posté le 20-02-2024 à 08:14:46  profilanswer
 

sunkart a écrit :

 

Pour le sirop d'agave, j'en ai en liquide à la maison. ça se mélange pas bien avec le reste ?


Tu peux mais faudra en ajouter à chaque fois, c'est moins pratique. J'ai fait ça au début mais j'ai vite arrêté.

n°70132273
M300A
Posté le 20-02-2024 à 08:25:32  profilanswer
 

NGCubeur a écrit :

Le mec bat son record de 4 minutes, puis se plaint qu'un autre mec batte le sien de 4 minutes :o

 

J'imagine que ça fait un peu chier :o
Je le prendrais sûrement mal aussi, du coup, pour eviter d'etre vexé, je préfère ne battre aucun record [:somberlain0958:1]


Message édité par M300A le 20-02-2024 à 08:26:04

---------------
:wq
n°70132313
didin19
Posté le 20-02-2024 à 08:34:31  profilanswer
 

Normal pour un gendarme de voir des substances illicites partout. C'est une déformation professionelle :o  
 [:clooney2]

n°70132330
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 20-02-2024 à 08:38:52  profilanswer
 

NGCubeur a écrit :

Le mec bat son record de 4 minutes, puis se plaint qu'un autre mec batte le sien de 4 minutes :o

 

Y a une question d'âge aussi :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°70132372
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 20-02-2024 à 08:47:41  profilanswer
 

didin19 a écrit :

Normal pour un gendarme de voir des substances illicites partout. C'est une déformation professionelle :o
[:clooney2]

 

Je croyais que c'était légal les chaussures carbones  [:o_yvele]


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70132536
didin19
Posté le 20-02-2024 à 09:28:00  profilanswer
 

Le gars pleurniche parce qu'il s'est fait piquer sa place aux JO mais on est plein sur ce forum à ne pas avoir eu de place au 'marathon pour tous' et on n'en fait pas tout un fromage.  
 :o

n°70132773
Lautho
Posté le 20-02-2024 à 10:06:59  profilanswer
 

gars_lent a écrit :

TÉMOIGNAGES. « Je me pose des questions » : le record du marathon d’Amdouni fait débat #Marathon #Sport #Running @OuestFrance


 
Mais où est Boucher quand on a besoin de lui pour dire que ça pisse violet  :(

n°70132822
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 20-02-2024 à 10:14:35  profilanswer
 

On n'a pas besoin de lui là :o


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°70133293
darkpotpot
:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU
Posté le 20-02-2024 à 11:24:15  profilanswer
 

Lautho a écrit :

 

Mais où est Boucher quand on a besoin de lui pour dire que ça pisse violet :(


Il est au Kenya avec Flyin pour le sub 40 de Villeurbanne :o

n°70133418
toutsec
Posté le 20-02-2024 à 11:40:47  profilanswer
 

Hassan Chadi à la place de Mourad Amdouni et on a la dream team pour les JO.
J'ai un peu les boules pour Hassan Chadi  perso

n°70133484
didin19
Posté le 20-02-2024 à 11:49:25  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Hassan Chadi à la place de Mourad Amdouni et on a la dream team pour les JO.
J'ai un peu les boules pour Hassan Chadi  perso


il n'a pas un marathon de prévu ?

n°70133496
mafspirit
Posté le 20-02-2024 à 11:51:00  profilanswer
 

Il a pas l'air d'avoir tout fait pour sécuriser sa place Hassan, alors qu'il partait avec un avantage de sélection prioritaire


Message édité par mafspirit le 20-02-2024 à 11:51:22
n°70133680
PlayTime
Posté le 20-02-2024 à 12:21:38  profilanswer
 

C'est plus de le battre avec ce style qui paraît suspect, le mec a aucune fluidité j'imagine que son économie de course est moyenne pour ce niveau, , c'est clair que ça fait un peu EPO style son record.

n°70134070
leamAs
на зарееее
Posté le 20-02-2024 à 13:30:56  profilanswer
 

PlayTime a écrit :

C'est plus de le battre avec ce style qui paraît suspect, le mec a aucune fluidité j'imagine que son économie de course est moyenne pour ce niveau, , c'est clair que ça fait un peu EPO style son record.


T'évalues comment l'économie de course à l'oeil ?

n°70134255
didin19
Posté le 20-02-2024 à 13:55:31  profilanswer
 

PlayTime a écrit :

C'est plus de le battre avec ce style qui paraît suspect, le mec a aucune fluidité j'imagine que son économie de course est moyenne pour ce niveau, , c'est clair que ça fait un peu EPO style son record.


il a toujours eu cette foulée très ample qui fait penser qu'il n'est pas très économe, à tord ou à raison, je n'en sais rien.
https://www.youtube.com/watch?v=The6ARwnreA

n°70135596
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 20-02-2024 à 16:56:55  profilanswer
 

Je regardais les Pacer TRC pour le semi de Paris, le CCR92 est bien représenté   [:etchebest:1]

Message cité 1 fois
Message édité par Klm le 20-02-2024 à 16:57:31

---------------
Feedback  -
n°70135757
Ze_Fly
Relis toi ou rdv sur le TU
Posté le 20-02-2024 à 17:18:26  profilanswer
 

Klm a écrit :

Je regardais les Pacer TRC pour le semi de Paris, le CCR92 est bien représenté   [:etchebest:1]


Yes, on nous recrute sur de plus en plus de course depuis l'arrivée d'un TRC au club :jap:

 

Theo Kis était déjà pacer sur le semi de Boulogne d'ailleurs.

Message cité 1 fois
Message édité par Ze_Fly le 20-02-2024 à 17:20:31

---------------
Les joueurs sont devenus de belles tata. ©Bauer - TTB
n°70135839
wazany
Posté le 20-02-2024 à 17:28:52  profilanswer
 

La physiologie derrière l'exploit de Kipchoge.
https://www.youtube.com/watch?v=qnqVQcNXXG8
 
Aller hop au travail :o


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n°70136071
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 20-02-2024 à 18:12:57  profilanswer
 

Je viens chercher la voie de la sagesse ici  [:captain flam]
4 semaines avant mon marathon, je me suis inscrit à une course nature située de 10,6km à 20 bornes de chez moi. L'idée était d'y aller en mode touriste pour la faire tranquillement puis de rentrer en courant à la maison avec un gros bloc d'AS42 histoire de faire ma sortie de 2h30 / 32 bornes environ.
Mais une partie de moi me dit "vas-y c'est 4 semaines avant le marathon, tu fais les 10 bornes à allure semi, puis la rentrée avec un bloc d'AS42 plus court"  [:valnor]

 

Des avis ?
Je me dis que si je tiens les 10 bornes à allure semi puis 15 à allure marathon sans crampe, c'est plutôt bon signe [:woo]
D'un autre côté, ça pourrait être un poil violent. Quoique certains font bien des semis à l'allure semi 2/3 semaine  avant leur course ?

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 20-02-2024 à 18:18:49

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70136094
Lautho
Posté le 20-02-2024 à 18:19:27  profilanswer
 

Une course ça se fait à fond ou pas du tout, épicétou

n°70136170
wazany
Posté le 20-02-2024 à 18:38:47  profilanswer
 

+1  
 
ou sinon commence par l'allure marathon puis tu vois a accelerer  
/15km AS42 / 5km AS21 / 3km AS10 et le reste a fond :o


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n°70136190
EvilTyler
ex-Consultant Hippie
Posté le 20-02-2024 à 18:43:00  profilanswer
 

Narm a écrit :

Je viens chercher la voie de la sagesse ici  [:captain flam]  
4 semaines avant mon marathon, je me suis inscrit à une course nature située de 10,6km à 20 bornes de chez moi. L'idée était d'y aller en mode touriste pour la faire tranquillement puis de rentrer en courant à la maison avec un gros bloc d'AS42 histoire de faire ma sortie de 2h30 / 32 bornes environ.  
Mais une partie de moi me dit "vas-y c'est 4 semaines avant le marathon, tu fais les 10 bornes à allure semi, puis la rentrée avec un bloc d'AS42 plus court"  [:valnor]  
 
Des avis ?
Je me dis que si je tiens les 10 bornes à allure semi puis 15 à allure marathon sans crampe, c'est plutôt bon signe [:woo]  
D'un autre côté, ça pourrait être un poil violent. Quoique certains font bien des semis à l'allure semi 2/3 semaine  avant leur course ?


 
J'ai un 10k dans 2 semaines, à S-4 du marathon, j'y vais à bloc :o
Et recup de 2h en EF le lendemain  [:tinostar]  
 


---------------
More GG, more skill
n°70136440
didin19
Posté le 20-02-2024 à 19:44:41  profilanswer
 

:hello:  
Mon lumbago me fait moins chier et ça tombe bien car c’est le jour du 10x400m. Le 1er est passé en 3:46 et tous les autres entre 3:33 et 3:39  :ouch:. Que peut-il bien se passer dans le dedans de mon corps? Pourvu que ça dure en tout cas !

n°70136514
sarsipius
Posté le 20-02-2024 à 20:02:58  profilanswer
 

wazany a écrit :

La physiologie derrière l'exploit de Kipchoge.
https://www.youtube.com/watch?v=qnqVQcNXXG8
 
Aller hop au travail :o


 
merci pour la vidéo


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Mon feedback
n°70136576
bertty
Ça ira
Posté le 20-02-2024 à 20:14:26  profilanswer
 

didin19 a écrit :

:hello:
Mon lumbago me fait moins chier et ça tombe bien car c’est le jour du 10x400m. Le 1er est passé en 3:46 et tous les autres entre 3:33 et 3:39 :ouch:. Que peut-il bien se passer dans le dedans de mon corps? Pourvu que ça dure en tout cas !


Si t'as fait des récups de 600 mètres c'est pas si impressionnant :o

n°70136592
didin19
Posté le 20-02-2024 à 20:18:09  profilanswer
 

bertty a écrit :


Si t'as fait des récups de 600 mètres c'est pas si impressionnant :o


récup : trottinage entre 1' et 1'15"

n°70136601
gars_lent
Pas rapide
Posté le 20-02-2024 à 20:19:34  profilanswer
 

Ouais 600m quoi :o


---------------
Porte bien son pseudo.
n°70136724
didin19
Posté le 20-02-2024 à 20:42:34  profilanswer
 

je ne mesure pas mes récup mais si vous le dites c'est que ça doit être vrai  :o

n°70137767
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 20-02-2024 à 22:20:11  profilanswer
 

Bon OK, merci de vos réponses, I believe I can fly [:setlel]


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°70138098
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 20-02-2024 à 22:58:10  profilanswer
 

Petite question aux utilisateurs de Maurten sur semi.  
Dans les reco, Maurten préconise:
- 1gel 100 ou caf100 à l’échauffement
- 1 gel 100 km 6
- 1 gel 100 km 12
 
Les 2 gels pendant la course ne sont pas trop rapprochés et tôt dans la course?


---------------
Feedback  -
n°70138135
sundae cen​t
Posté le 20-02-2024 à 23:04:53  profilanswer
 

Ça me semble pas déconnant, tu as quand-même très peu de chances de tomber en manque de sucre sur la fin de course. Et 60g de sucres sur 1h environ, ça passe si t'as déjà testé.

mood
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Posté le   profilanswer
 

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