Alvas, il te faut les Puma Liberate Nitro si les Faas 500 te manquent.

C'est cool pour une reprise! En deux mois tu vois déjà de beau progrès, ça devrait continuer, tu es encore jeune

 
Ah ouais ? Car là j'ai acheté des
- Pegasus (en fait durant ces 7 années, j'avais des Pegasus lorsque je faisais mon footing mensuel)
- Adidas Boston 11 je sais pas quoi, mais ça "tape" quand même pas mal, aucune comparaison possible avec les anciennes Boston Boost
- Salomon Pulsar Trail 2 Pro, je les trouve pas mal du tout (certains connaissent ?)
 
Mais je vais éviter de refaire une collection de pompes...

 
En fait, ce qui me surprend le plus, c'est que lorsque j'avais débuté la CAP il y a 10 ans, j'étais beaucoup plus rapide sur les 10x400m qu'aujourd'hui, mais pas forcément plus rapide sur les 1000/2000/3000m (je parle au début).
Faut que je fasse des LD dans mes footings quoi...

Hello,

Quelques remarques après 2 mois de reprise...

1- J'ai vieilli en 7 ans (40 ans)
2- J'avais pris 10kg par rapport à 2017, j'en ai reperdu 5 en 2 mois
3- J'ai perdu beaucoup de vitesse (aucune idée ce que je peux encore faire sur 200 ou 400m, mais forcément plus lent qu'avant). Sans entrainement spécifique j'avais fait 26 sec et 59 sec en 2017 je crois.
4- Niveau endurance, j'avais beaucoup perdu, à ma reprise c'était impossible d'être en aisance à 6'/km. Là ça va à peu près vers 5'30/km (140bpm quoi)
5- Avant j'étais autour de 19,5km/h de VMA je pense, là je suis peut-être à 17km/h (mais je n'ai jamais fait de test de ma vie et je n'en ferai jamais, ce n'est pas mon délire)
6- Sur 10km, je faisais 35'30, après 2 mois d'entrainement, je ne sais pas, mais je tiens le 4'10/km sur des fractions longues
7- Au niveau cardio, c'est un peu bizarre, avant j'avais un max à 197bpm (atteint à plusieurs reprises), là depuis la reprise, je ne crois pas avoir dépassé 185bpm, j'ai mal aux jambes bien avant... donc je ne sais pas vraiment ma FCMax (j'ai mis 191 dans la Garmin ?)
8- Je suis passé de 69 (?) VO2max estimé sur la Garmin à 55 en ce moment, mais pas fou niveau fiabilité je trouve
9- J'essaie de courir 4x/semaine, forcément ça ne fait pas un volume énorme mais c'est déjà pas mal, et je ne veux pas me blesser
10- Suis pas fan de l'évolution des pompes de course à pied en 7 ans

A suivre... aucune idée de ce que je peux encore faire, mais j'espère recourir en moins de 40' en 2024 (avant l'été ça serait génial)

Hello,
 
Quelques remarques après 2 mois de reprise...
 
1- J'ai vieilli en 7 ans (40 ans)
2- J'avais pris 10kg par rapport à 2017, j'en ai reperdu 5 en 2 mois
3- J'ai perdu beaucoup de vitesse (aucune idée ce que je peux encore faire sur 200 ou 400m, mais forcément plus lent qu'avant). Sans entrainement spécifique j'avais fait 26 sec et 59 sec en 2017 je crois.
4- Niveau endurance, j'avais beaucoup perdu, à ma reprise c'était impossible d'être en aisance à 6'/km. Là ça va à peu près vers 5'30/km (140bpm quoi)
5- Avant j'étais autour de 19,5km/h de VMA je pense, là je suis peut-être à 17km/h (mais je n'ai jamais fait de test de ma vie et je n'en ferai jamais, ce n'est pas mon délire)
6- Sur 10km, je faisais 35'30, après 2 mois d'entrainement, je ne sais pas, mais je tiens le 4'10/km sur des fractions longues
7- Au niveau cardio, c'est un peu bizarre, avant j'avais un max à 197bpm (atteint à plusieurs reprises), là depuis la reprise, je ne crois pas avoir dépassé 185bpm, j'ai mal aux jambes bien avant... donc je ne sais pas vraiment ma FCMax (j'ai mis 191 dans la Garmin ?)
8- Je suis passé de 69 (?) VO2max estimé sur la Garmin à 55 en ce moment, mais pas fou niveau fiabilité je trouve
9- J'essaie de courir 4x/semaine, forcément ça ne fait pas un volume énorme mais c'est déjà pas mal, et je ne veux pas me blesser
10- Suis pas fan de l'évolution des pompes de course à pied en 7 ans
 
A suivre... aucune idée de ce que je peux encore faire, mais j'espère recourir en moins de 40' en 2024 (avant l'été ça serait génial)
 

 
Non c'était mes premières Hoka  

Oui les boston 10 et 11 ont été un échec d'adidas, ils ont rectifié le tir avec la dernière version askip.

 
ça revient quand même assez vite je trouve ! encore un peu de patience et c'est sub40' easy !
 
Par contre VO2max = 69 ? faudrait voir ça. J'avais une vo2max garmin vraiment trop haute sans corrélation avec mes perfs et c'était parce que la montre avait détecté une FCmax à 210 lors d'un bug de ceinture.

 
Ok, je pensais que la photo ci-dessus était la tienne. Il me semble que la seconde chaussure est une Cielo RD

La sortie de merde ce soir

1h10 d'EF prévu, 18h je finis de bosser, je sors pour une petite sortie sur les quais de Seine, short tshirt, fait pas froid, c'est joli la nuit tombée avec les monuments éclairés.
Au bout de la moitié, vers Bastille je fais demi tour, je sens mon ventre faire qq bruits et une petite perlouze qui veut sortir.
J'ai l'habitude, je pète pas mal en courant et au moment où j'allais la laisser sortir je sens que ça va pas le faire, vaudrait mieux que je serre les fesses finalement.
S'en suit des spasmes aux intestins, on ferme les sphincters, ça va ça passe, je gère.
2km plus loin, la même, spasmes mais plus forts, on serre à nouveau tout en courant, c'est pas confortable, je sens que le retour va être compliqué,
1km plus loin, je suis dans le tunnel des tuileries, c'est encore plus fort, obligé de m'arrêter, j'en peux plus, les gens me regardent bizarrement, j'ose pas demander un mouchoir au cas où j'explose en vol
Je laisse passer un peu puis je repars en courant.
500m plus loin, même pas en fait je pense, pareil, aller, nouveau stop.
Je repars, j'essaie tout le long de regarder s'il y a pas des chiottes ouvertes mais non, pas à cette heure là.
Arrivé vers le Rosa Bonheur sur Seine, obligé de m'assoir, j'en peux plus, je vais me chier dessus à tout moment.
Là un autre mec qui courrait s'assoit à 2m de moi, WTF. Je lui demande un mouchoir mais il a rien. J'avais vu un endroit où je pourrais éventuellement me vider. Je fais style j'ai mal à la cheville, c'est pour ça que je m'arrête.
J'y suis presque, 1km de chez moi mais impossible de courir, je finis en marchant. Vu que je courre pas en plus je commence à avoir froid en plus.
Et vlatipa que je croise un ancien collègue qui court, qui s'arrête me taper la discut . Je lui explique que j'en peux plus que je vais me chier dessus, on échange qq mots à base de "ouais on se boit un verre bientôt" puis je repars
Encore 600m, je m'arrête 2 fois sur le chemin pour reprendre mes esprits, m'assoir et éviter de me vider.
J'arrive tant bien que mal au bas de mon immeuble, plus que 5 étages à monter , je me dis qu'au pire je chie sur le palier du voisin du 3ème vu comment c'est un con mais bon c'est la gardienne qui est sympa qui devra nettoyer.
Arrivé au 5ème , direction le et je me vide littéralement, jamais vu autant de pression .

Voilà
Honte perso car quasi personne a du le remarquer mais j'ai pas arrêté de penser à Diniz et à ce topic

La sortie de merde ce soir
 
1h10 d'EF prévu, 18h je finis de bosser, je sors pour une petite sortie sur les quais de Seine, short tshirt, fait pas froid, c'est joli la nuit tombée avec les monuments éclairés.
Au bout de la moitié, vers Bastille je fais demi tour, je sens mon ventre faire qq bruits et une petite perlouze qui veut sortir.
J'ai l'habitude, je pète pas mal en courant et au moment où j'allais la laisser sortir je sens que ça va pas le faire, vaudrait mieux que je serre les fesses finalement.
S'en suit des spasmes aux intestins, on ferme les sphincters, ça va ça passe, je gère.
2km plus loin, la même, spasmes mais plus forts, on serre à nouveau tout en courant, c'est pas confortable, je sens que le retour va être compliqué,
1km plus loin, je suis dans le tunnel des tuileries, c'est encore plus fort, obligé de m'arrêter, j'en peux plus, les gens me regardent bizarrement, j'ose pas demander un mouchoir   au cas où j'explose en vol
Je laisse passer un peu puis je repars en courant.
500m plus loin, même pas en fait je pense, pareil, aller, nouveau stop.
Je repars, j'essaie tout le long de regarder s'il y a pas des chiottes ouvertes mais non, pas à cette heure là.
Arrivé vers le Rosa Bonheur sur Seine, obligé de m'assoir, j'en peux plus, je vais me chier dessus à tout moment.
Là un autre mec qui courrait s'assoit à 2m de moi, WTF. Je lui demande un mouchoir mais il a rien. J'avais vu un endroit où je pourrais éventuellement me vider. Je fais style j'ai mal à la cheville, c'est pour ça que je m'arrête.
J'y suis presque, 1km de chez moi mais impossible de courir, je finis en marchant. Vu que je courre pas en plus je commence à avoir froid en plus.
Et vlatipa que je croise un ancien collègue qui court, qui s'arrête me taper la discut . Je lui explique que j'en peux plus que je vais me chier dessus, on échange qq mots à base de "ouais on se boit un verre bientôt" puis je repars    
Encore 600m, je m'arrête 2 fois sur le chemin pour reprendre mes esprits, m'assoir et éviter de me vider.
J'arrive tant bien que mal au bas de mon immeuble, plus que 5 étages à monter   , je me dis qu'au pire je chie sur le palier du voisin du 3ème vu comment c'est un con mais bon c'est la gardienne qui est sympa qui devra nettoyer.
Arrivé au 5ème   , direction le   et je me vide littéralement, jamais vu autant de pression   .
 
Voilà    
Honte perso car quasi personne a du le remarquer mais j'ai pas arrêté de penser à Diniz et à ce topic

La sortie de merde ce soir

 
T’es reparti faire ta sortie après?

 
Bordel, encore mieux qu'un CR de course ! T'en aura chier  

La sortie de merde ce soir

Voilà
Honte perso car quasi personne a du le remarquer mais j'ai pas arrêté de penser à Diniz et à ce topic

La sortie de merde ce soir
 
1h10 d'EF prévu, 18h je finis de bosser, je sors pour une petite sortie sur les quais de Seine, short tshirt, fait pas froid, c'est joli la nuit tombée avec les monuments éclairés.
 
Honte perso car quasi personne a du le remarquer mais j'ai pas arrêté de penser à Diniz et à ce topic

Je touche du bois, jamais eu ce genre de problème Et pourtant je fais des sorties à 80g de glucide par heure

J'ai baptisé pas mal d'endroits de la sorte, que ce soit en Bretagne, dans le Vercors et même à Lyon...

 
T'as de la chance
 
Perso, ça m'est arrivé un certain nombre de fois, à pied ou vélo, que ça finisse chez moi, dans des toilettes publiques ou simplement dans un bosquet.  
 
Encore samedi dernier en pleine compèt

 
Tu fais vraiment des sorties longues  

j'ai systématiquement envie de pisser au même endroit pendant l'échauffement

Termine par l’échauffement

Quand il pleut et que je suis en short, j'urine en courant.

Quand il pleut et que je suis en short, j'urine en courant.

Quand il pleut et que je suis en short, j'urine en courant.

 
Je le fais quand il y a du soleil, comme ça, ça sèche vite