Reprise du message précédent :

J'y suis pas moi, j'ai failli il y a quelques temps avant une rechute...
J'aimerai bien lui redemander mais j'ai peur  
Et puis il a beaucoup de monde maintenant...

 
Viens on est bien il aura son pole handicape comme ca j'en ai marre d'etre seul  

 
Un compatriote!    
 
Bienvenue  

J'ai fait la révision, il a dit que j'étais nickel l'ostéo, mis à part la jambe un peu plus courte qui pourrait expliquer une plus grande sollicitation de celle-ci!

 
Bienvenue à toi  

J'ai un souci avec mon apple watch qui me fait varier mon allure instantanée assez fortement. Du coup par rapport à la Garmin quand je vais sur Strava ou Intrrvals ça fait plein de pics moches.  
Au delà de ce contre temps, vous pensez qu'on a une jambe + forte que l'autre. Genre qui a + de puissance ?  Et est ce que ça a un intérêt de le savoir ?

On a tous une jambe liane et une jambe tige (jambe la plus dynamique donc qui propulse plus), tu n'attaqueras jamais de la même façon des deux jambes.

C'est marrant car je constate que vous travaillez beaucoup avec vos montres... Forcément, c'est votre génération !    
Ma femme a une garmin mais moi, rien ! Je cours avec mon mobile, au temps, à l'ancienne...
Je me dis que une montre ça serait bien, que je travaillerais mieux sur mes plages, mais je n'ai pas encore franchi le pas.
 
Cet aprem sortie 1h05 en 6' au kilo, je récupère de ma bronchite !

Mobile c'est pas a l'ancienne . c'est pas mal rapide 6okilo enfin depend de ton niveau

Peut-être moi aussi, même si j'avais plutôt coché Bourg-en-Bresse pour basculer plus tôt sur le trail.  

Sub 40.

Cépafo ! J'ai une foultitude d'infos là dessus, rien que l'enregistrement des séances, c'est autre chose que la casio que j'avais il y a... 30 ans.
6 au kilo pour moi c'est plutôt tranquille, j'étais plus en 5'30 il y a 2 ans par exemple.
 
J'ai évolué depuis 1 an car ma femme s'est mise à courir, et je fais la plupart de mes sorties avec elle.  
On est autour de 6'45 au kilo, eh bien je me sens super bien, la récup est incomparable, les sorties "passent crème".  
C'est confort et je suis convaincu que sur le long terme c'est mieux. Faudrait juste que je me mette une petite sortie "de qualité" dans la semaine, et encore.
 
PS très bel avatar !

On était sur des allures aux alentours de l'AS42 et AS21 sur cette sortie, j'espère oui Sub 40 dans le viseur, on verra d'ici mars comment ça va évoluer Mais vu comment j'ai explosé en vol sur mon dernier 10 (c'était une autre époque mais quand même) je préfère être prudent

Ca devrait être très largement dans tes cordes

Ça en fait des gonz en sub 15 au 5000 à la Prom Classic  

Il y était le coach?

Sinon j'ai fait une petite sortie longue avec les kd900, c'est vraiment des super chaussures!
Une des meilleures paires que j'ai eu!
Ça envoie, l'appui est sûr, l'accroche super, assez étonnant  
Après je connais pas les carbones mais très bluffé!

C'est fou tous ces compliments sur la paire D4, ça me tenterait presque ! Pour ma part je réfléchis à acheter des Endorphin Pro...

J'ai essayé sur au message de maxouw sur leur promo, j'ai vraiment bien fait je pense.

À voir sur la durée. Ça fait un moment que je me suis pas penché sur leur gamme, mais auparavant, le seul hic, c’était la durée de vie (surtout celle avec le k-ring).

+1 sur les Fast et KDLight je n'avais pas trouvé ça fou, c'est la raison pour laquelle je suis passé chez Nike.
Autrement plus grosse semaine depuis longtemps (62 bornes dont 40 lors de ce week-end) ma montre m'averti que je monte trop rapidement en charge  

https://www.youtube.com/watch?v=-iPKwgeGIw4 pour la "conférence" de endur activ sur le collagène vu que ça en parle pas mal récemment .

Garantie deux ans et 1000km  

 
Tu nous fais un tldw ?

Bon comme mis dans mon activité du jour, c'est catastrophique je ressens aucune amélioration au niveau du cardio. Les jambes ça va je pourrais surement courir plus vite etc.. J'ai 0 courbatures après mes sorties allure escargot (en dessous du groupe tortue ) Mais je me retrouve parfois hors de l'EF à 7min50/km c'est insane... Vous me conseillez quoi pour ces prochains jours  / mois ?

On retire le cardio et on court à la sensation, on arrête le mode course / marche ?

 
ça dure 10min, j'ai regardé ça en faisant caca.
 
Il raconte ce qu'est le collagène, les différents types, les apports pour le sportif avec les papiers à l'appui, si on souhaite en prendre combien il en faut, quel type etc.
C'est intéressant si tu connais pas, si tu as déjà lu pas mal d'articles sur le sujet c'est peut être redondant. Après comme d'hab il explique pas mal et reste factuel

J’aurais tendance de te dire de courir à la sensation te pensant assez raisonnable histoire d’avoir un peu de plaisir et pas tout envoyer chier par manque de plaisir. Faire quelques lignes histoire de faire monter le cardio haut

 
Tldw: ils en vendent sur leur site

 
C’est pas faute de l’avoir dit    
 
Les miennes approchent les 600km, elle sont impeccables !

Il y avait un monde fou ce matin, probablement les bonnes résolutions de début d'année.  
C'était assez pénible

Le cardio c'est que qu'il y a de plus long à refaire suite à une très grosse coupure. Ça se compte en plusieurs longs mois. C'est vraiment de la merde en barre ces reprises après un très long arrêt, je confirme, déjà vécu ça...
Ça s'arrange côté poids ?

Ca fait une belle semaine, ça ! ! 40 rien que ce WE ?!
 

Tu fais des séances de qualité aussi dans ta semaine?
Il me semble que ce qui est recommandé c'est d'incorporer des séances de vitesses, tes séances en EF servant alors à récupérer/faire le volume.
C'est vrai que quand on court à la montre avec ma femme, on se rend compte que notre allure naturelle est "trop rapide", ça nous force à vraiment, vraiment ralentir.

Bof, ça stagne quoi. Après je sais pas si je dois continuer de  continuer course / marche ou juste courir le plus tranquillement possible en attendant que le cardio descende un peu de lui même.

je suis en reprise après 4mois d'arrêt suite à une embolie pulmonaire, y'aura 0 séance de vitesse avant très très longtemps. Mon cardiologue m'a dit de reprendre vraiment tranquillement. Mieux vaut même en faire moins que trop. Moi dans un premier temps c'est de retrouver de la régularité, courir souvent rien que pour ma santé mentale

Je vois sur strava que tu es déjà à plus de 40km, après ce que tu as eu c’est déjà bien!

OK, excuse j'avais pas l'histoire.    
Du coup, je ne suis ni coach ni doc, mais je me dis que rester en endurance fondamentale, tranquille, c'est bien.
Et au contraire rester à la montre pour maitriser et rester dans ta zone.
C'est chouette aussi enfiler les kilomètres doucement  et sans avoir mal après !    
Et oui, courir c'est bon pour la tronche !

J'ai du mal à voir pragamatiquement comment une protéine qui va se dégrader/passer par la mastication/l'estomac/les acides biliaires, le foie, etc... va pouvoir apporter un certain bénéfice. C'est comme boire du sang, ça fait pas monter l'hémoglobine directement, quoi

Et je confirme qu'après plusieurs mois d'arrêt, y a pas à tortiller, le cardio est vraiment à la ramasse même si les sensations sont ok. Je découvre ça en ce moment...

ouais mais j'ai repris par 1min course / 1 marche et là 2min course / 1min marche donc en vrai c'est beaucoup moins.

bon je vais faire ça sinon, courir jusque 80% de ma fcmax et marcher jusqu'à retomber à 65% de ma fcm. et on verra au fil des mois