Reprise du message précédent :
Moi c’est tout l’inverse, impossible d’avancer avec les grosses rafales

Elle à l'air sympa ta séance surtout s'il faisait en plus froid. J'attends un peu pour la piste

Je n'ai pas eu froid sauf quand il s'est mis soudainement à bien pleuvoir, avec le combo vent c'était bien frais !
Je tente la qualif dans 4 semaines (10km Malakoff) faut pas que je traine surtout que j'ai un paquet de jours au ski  

 
Tu décornes pas sur les récups en plus !

Oui aujourd'hui (et encore + hier) c'était dingo. Mais je suis sorti quand même  

tu fais demi tour et hop a toi les rp

 
On m'a offert la Garmin Forerunner 245 a Noel 2022. De mémoire elle était a 200€. Tres content mais je peux concevoir qu'elle a ses limite pour quelqu'un d’expérimenté.

Oui je préfère travailler avec des récup longues et actives plutôt que courtes et lentes

 
Tu vas avoir un sceau "Boucher Approved" sous ton post

Bilan 2023
 
Activities: 204 (-18 vs 2022)
Distance: 2,652.3 km (+112 km)
Time: 275h 17m (+33 min )
Elev Gain: 48,660 m (-7500m)
 
Assez stable vs 2022 donc en CAP, mais ajout d'un peu de vélo en plus depuis 6 mois (66h / 1800km).
 
Après 2 années un peu mitigé (progression lente mais surtout des difficultés à envoyer & récupérer, des sensations souvent mauvaises), j'ai peu à peu retrouvé la forme.
Un PR sur semi en début d'année (mais une fin de prépa qui a un peu coincé), la forme commence à revenir au printemps, mais ma tendinite d'achille se déclare... grosse pause en juillet (vélo + vacances) puis reprise en aout et grosse perf sur mon trail long de référence (que ça soit au niveau sensations ou classement (scratch / index betrail - utmb), perf que je réitère sur la Saintésprint. Quel plaisir de sortir des grosses courses et d'avoir des super sensations! Seul bémol, je traine toujours ma tendinite, le repos n'ayant rien changé et n'empirant pas, je cours dessus en faisant un max de renfo / mobilité et on verra bien où ça me mènera.
 
Programme 2024:
 
Un seul objectif, premier ultra 110k en mai, avec une course de prépa en mars. Je double la distance de mon plus long trail donc il y a clairement l'excitation d'un objectif inédit, mais également toutes les inquiétudes qui vont avec, mais j'ai hâte!
 

Collagène

Bonjour et bonne année,
 
Comme on parle cristaux de vie et huiles essentielles, vous avez des conseils anti-inflammatoires naturels ?
J'ai une inflammation au niveau des adducteurs mais pas de rendez-vous généraliste avant fin janvier. Je vais continuer sur du renfo léger dans l'intervalle mais j'aimerais accélérer un peu le truc.
Merci

Ça décocufie mal la càp ?
 
 

 
Faut aller chercher les limites de ce type de montre quand meme.... A part la carto, je vois pas

Le renforcement progressifs

 
 
En ce début d'année 2024, je tiens à vous adresser mes vœux les plus chaleureux. Que cette nouvelle année soit synonyme de succès, de santé et de bonheur dans chacune de vos foulées.
L'année 2023 sur ce topic a pour moi été marquée par votre générosité, vos conseils précieux et votre partage d'expérience sans retenue.  
En cette période de renouveau, j'ai une pensée particulière pour tous ceux qui traversent des épreuves physiques. Que l'énergie collective du topic puisse les inspirer à persévérer et à trouver la force nécessaire pour surmonter ces difficultés (après guérison   ).
Que l'année 2024 soit jalonnée de courses palpitantes, de nouveaux records personnels, d'aventures partagées et de CR bien touffus !
Merci pour cette année exceptionnelle passée à vos côtés, et que nos pas résonnent encore longtemps sur les sentiers de l'amitié et de la passion commune pour la course à pied.
 
Bonne année 2024 à tous !

Curcumine, gingembre et omega 3 il paraît que c'est anti inflammatoire. Me demande pas les doses par contre
Enfin omega 3 il semblerait qu'il faille un semblant d'équilibre avec les omega 6, ce qui est difficile dans l'alimentation moderne.

Collagène

KD900 de D4 à 80 euros au lieu de 120, je vais tester en remplacement des regrettées Nike Tempo

Tu mets ça sur tous les topics ?  

 
 
C'est pas celle qui vont jusqu'a 1000km et si elles sont morte avant tu peux les echanger gratuitement?

Ah bon, si c'est le cas c'est encore mieux

Oui je pense que c'est l'essentiel voir le seul truc qui marche, mais je fais déjà et j'aimerais accélérer

Merci, je regarde.

Redface parce que applicable aux inflammations mais running gag ou pas applicable ici ?

Tu ratisses large ici si tu penses à ceux là

Bien sympas tes vœux, comme tes participations par ailleurs  

Hummmm, là ça m'intéresse. En remplacement des KS Light.

A voir si elles ne sont pas trop pointues au bout.

 
Redface parce que beaucoup ici n'y croient pas Perso je fais une cure en ce moment et je pense faire ça une fois par an vu que j'ai tendance à faire des tendinopathies à répétitions.

 
J'adore mes tempo, et malheureusement elles arrivent en fin de vie...  
 
Tu veux pas attendre les soldes ?
 
Edit : j'avais pas vu que Nike les faisait plus  

Ca marche, merci pour la clarification.
Je ne suis pas très client non plus de ce genre de solution miracle mais il faut avouer que ne pas courir c'est un peu la déprime.  
Je pense que je suis dans la phase de négociation

C'est pas plus miracle que de prendre des omega 3, c'est un complément alimentaire comme un autre. Tu peux aussi bouffer des os à moelle tous les jours si t'as envie, ce sera pareil.

Je pars au ski toute la semaine pro, je préfère sécuriser celles ci mais postez les bonnes affaires je suivrai  

Ah tiens les qualifications pour le Marathon pour tous sont finies. J'ai validé 72 challenges, fait 4500 bornes sur leur appli et pas de dossard  

       
 
La cure que tu veux  

Ah ca y est c'est fini cette arnaque? Curieux de savoir si le tricheur du marathon de Rennes qu'on a vu passer en vidéo ici a finit par décrocher un dossard tiens

J'en prends aussi. C'est ma femme qui a acheté ça et qui m'a dit tu devrais en prendre. Je sais pas trop quoi en penser. J'ai pas vraiment de problème de tendinite ou autre. Ceci dit, je referai une petite cure en fin d'année.

My cholesterol likes this  

C'est que du bon gras voyons !

Gundill disait récemment que toutes les merdes se stockaient dans les os par contre  
J'ai pratiqué moi aussi le bouillon d'os. Ca prend du temps, c'est pas mal quand tu travailles à la maison.

Quelles merdes ?

Je les ai testées vendredi dernier et elle m'ont plus, c'est rare pour une paire de D4.  
Pas besoin de paires en ce moment, j'en ai beaucoup trop...
 
Test de l'effort avant-hier chez le cardiologue. Elle n'a rien trouvé, R.A.S, Na.da. Je vais pouvoir lâcher les chevaux.    
12x400m ce matin et ma Garmin m'a offert une vo2max de 62 en cadeau    Je vais re-paramétrer la montre parce que là ce n'est pas possible.

Je suis passé de 53 à 55 en l'espace de 3 semaines, ils ont p'têt patché leur algo

Ça me semble haut

Pour comparaison, le plus haut que j'ai atteint d'après Garmin c'est 65 et les prévisions de temps étaient incohérentes (genre 1h12 au semi).