Reprise du message précédent :
Bravo Narm, CR sympa

Féloches Narm, belle petite course et beau CR !  

Bravo Narm, belle progression !

GG Narm !

Lorsque je suis allé le voir en novembre il m'a dit " les cardiologues nous aimons bien les gens qui font de l'activité physique mais pas trop ceux qui font des choses trop intenses ou trop longues"

Merci pour vos félicitations à tous

 
Ben là ça va, c’était pas trop long

CR Cross de la Feyssine 2023  
 
Quelle connerie ces courses à la con. Voilà.    
 
Blague à part, un tracé très joueur / casse patte sur les 2/3 de la grande boucle, une remontée d’enculé sur un sol gras avec des troncs d’arbre, et une partie finale plus roulante pour se relancer / récupérer: 16’ pour la faire tranquille à l’échauffement, et repérer les passages délicats.
 
La course  
 
110 partants, entre cadets / juniors / espoirs / senior / masters.
 
Ça part pleine balle (j’étais à 3’20) mais je fait l’effort pour accrocher un wagon de vieux avant le premier virage. Les jeunes merdeux sont déjà loin    
 
Le plan: conserver une bonne allure sur les 3 boucles, soit 9km.
 
A la bagarre tout le long avec un petit groupe - je te passe, tu me repasses, etc… A l’expérience je reste assez conservateur sur la seconde boucle, pour essayer de gratter 2/3 places dans le final.
 
La dernière boucle semble durer une plombe, mais je reprend 3 mecs dont un collègue de l’asvel qui était devant moi à 50m depuis le départ. Je lui avait fait la même aux Myriades, il l’avait encore mauvaise. Mais bon, qui part comme un lion finit comme un…
 
Les encouragements du team sur tout le parcours sont les bienvenus ! « Déjà » le dernier km, sur la partie plus roulante: j’appuie plus fort sur les cuisses, mais je n’arrive pas à reprendre le mec devant, toujours à 10m depuis 5 minutes.  
 
Dernier virage, j’entends une collègue hurler « ça revient derrière ». Je pose le cerveau, je donne tout (le dernier km sera le plus rapide de ma course) et je termine triomphant en 38’12 comme une grosse loque, appuyé sur la barrière, en vomissant « rien » pendant une minute.  
 
Ça passe, on se congratule avec notre petit groupe - on est resté 10/15 toute la course, et ils sont tous restés derrière.  
 
Bref, j’en ai chié comme il faut. Vivement le prochain !

Ah mais je croyais que c'était demain

 
   
 
Le seul du calendrier qui se déroule un samedi, il est vrai.

Les joies des cross    GG et GG Narm gros prendre un vrai coach la prochaine saison

Chaque année je veux essayer, à chaque fois je ne peux pas  

Un coach pour faire du fractionné sommeil et changement de couches ?  

Ca doit bien exister

 
Je suis meilleur qu’en CàP. Mp pour les tarifs

Bonjour,
 
Je pensais acheter une Coros Pace 3 (double GPS, MP3 stockés, design...), mais elle ne possède pas d'ECG.  
 
Est-ce que le mode VFC suffit, ou y'a t'il une autre montre de la même gamme de prix, avec ECG ?

ECG ?

 
Suffit pour quoi?  
Si c'est pour courir, bah oui

Electro CardioGramme

Y'a même pas ça sur les séries 9 et les Fenix 7 de mémoire  

L'ECG est une fonction disponible sur les Withings ScanWatch, Apple Watch depuis les Series 4 et Samsung Galaxy Watch 5. Malheureusement ce sont pas vraiment des montres idéales pour la CAP...

chez Coros l’ECG sert à estimer la VFC, rien de plus
il n’y a pas de détection de pathologie comme chez Apple
donc finalement ça ne sert pas à grand chose

Oui mais tu veux savoir quoi? T'as pas besoin de l'ECG ou la VFC pour la cap

https://youtu.be/Jl1Y0M5eq2U

C'est présent

J'ai besoin d'une montre montre de CAP avec double GPS + ECG pour faire des tests ponctuellement, le tout à 300€ max neuf

Mais ça fonctionne vraiment ?
J'ai déjà passé un ecg, on te met des capteurs un peu partout même sur les pieds donc juste depuis le poignet ...  

Ça te donne un ECG sur une seule dérivation, donc tu vas voir par exemple des anomalies du rythme, mais c'est tout. Certains modèles sont fiables pour ça , j'ai déjà vu des vrais troubles du rythme dépistés avec ça, confirmés chez le cardio ensuite.
Mais pour les montres GPS Coros etc aucune idée par contre , c'était plus des Applewtach.

Ok merci !

Des retours sur le SAV stryd ils m'envoient un nouveau même si c'est plus sous garantie ils sont au top

Oui sont vraiment top, j’imagine qu’ils doivent se goinfrer en marge vu leur générosité

Probable vu le prix du bouzin

 
Ouais bah moi ils m'ont cassé les couilles quand je leur ai dit que j'avais des problèmes de connexion et de fiabilité de l'info et que je voulais la procédure de retour pour faire jouer la garantie pour une réparation et je l'ai jamais eue.

Après j'ai envoyé ça mais ils auraient pu dire d'aller me faire vous voyez quoi

Je leur ai dit j’avais un problème de charge sur mon Stryd ils m’en ont renvoyé un illico sans aucune question, du coup j’ai jamais ouvert le nouveau

Polar Vantage V3 mais hors budget mentionné  

toujours impressionnant quand on se laisse aller. 101.7kg ce matin
Go haricots vert blanc de dinde jusque juin.

la nouvelle version ?
vous me donnez des idées là  

 
Mon médecin ne me donne pas de certif tant que j'ai pas fait une épreuve d'effort, Quelqu'un connait un endroit à Antony ou aux alentours ?

Ah oui, leur dernier

 
Ca dépend ce que tu veux faire. Perso, dans notre cas, les coureurs à pied, je trouve que ça vaut le coup de se faire chier un peu pour faire un test d'effort sur tapis plutôt que sur vélo.  
 
Si le but, c'est juste de faire valider ton certif, tu peux aller dans n'importe quel centre qui te fera faire ça sur un vélo, sinon tu vas à l'institut effort coeur santé et la tu pourras avoir la totale avec la vo2 max et compagnie, sur tapis.

C'est ridicule, ça sert à rien mais bref. Vive les médecins du sport.

Mes priorités:
1) Obligatoire: d'abord pour tester mon cardio. Mes 2 parents ont des problèmes de coeur sérieux et la génétique fait que je pense que c'est le moment de faire le point.
2) Nécessaire: avoir le certif rapidement. Pas envie de faire des faux ou de devoir faire mes compètes en Belgique.
3) Souhaité: avoir la totale sur tapis comme ça je me connaitrais aux petits oignons.
 
Vu les délais pour les tests d'effort sur tapis, je pense que je vais me concentrer sur (1) et (2)

Il a plus de 50 ans Didin si je ne m'abuse, c'est pas déconnant que le médecin prenne des précautions Même moi ma femme m'a demandé d'aller voir le cardiologue pour vérifier que j'ai pas une pathologie qui pourrait me causer des soucis sur le long terme.

   
Et en plus , par crainte vu mes antécédents familiaux, je me garde bien 10bpm de sécurité alors que si ça se trouve je peux lacher les chevaux en toute confiance  
Bon j'ai trouvé à l'hopital d'Antony le 2 janvier. Il va falloir faire gaffe à ce que je mange/bois la veille...