Reprise du message précédent :
Et sinon je dis ça comme ça mais son chrono marathon est déjà synonyme de qualif  

Ok, 10km en mars et semi en novembre alors je compte sur toi  

Sinon tu peux sortir du 69 aussi hein pour faire des courses  

Pouvoir se garer à Cassis.  

 
Le Semi de Villeurbanne est abominable et non labellisé !
 
Donc à choisir Semi venissieux et 10 de Villeurbanne. Mais on a d’autres Semi pas si loin de Lyon dans la saison. Aussi, je partirais sur le 10 sur ces deux courses )

 
Sur 10 ?    
 

44’ et 1h47’30 pour elle  

 
Ça devrait pas être trop dur en effet.
 
De toutes façons, le Team Boucher, se qualifier pour les France va devenir une obligation  

Oui bon 42 38 01 à la limite je peux faire l'effort  

Merci

 
Je déconseille le semi de Villeurbanne 10km c'est mieux oui. Et semi Vénissieux pour la roulance !

Ja'i pas 50 ans et je suis pas une femme, c'est chaud les temps demandés  

 
On peut jouer la qualif en étant domicilié en Belgique?  

Madame qui se met à courir dehors et m'annonce vouloir faire un semi C'est chouette mais ça va encore corser la programmation des semaines tout ça

 
Si tu es licencié en France tu peux même être domicilié au Mali.

 
Envoie    
 
T’es pas en mesure de l’aider  

Haha On va déjà lui faire faire de l'EF 3 fois par semaine avec une montre et un brassard cardio pour voir ce que ça donne

rajoute 73  
T'as le 10k d'aix les bains fin mars qui a un parcours idéal pour les records (sauf si la météo s'en mêle )

Autant aller à Villeurbanne alors, tu fais difficilement plus plat Pour le semi y a Annecy en Avril aussi pandarooxe, mais il peut faire chaud comme ça peut être le déluge . Si t'en trouves un autre fais moi signe, ça m'intéresse également

 
Bourg en Bresse, début mars.  
 
Pas de médaille à l’arrivée, deux boucles avec une petite difficulté à la fin -  celle qui te calme au deuxième passage - mais globalement roulant et très bien organisé.
 
Macon en septembre est pas mal non plus.

Bourg en Bresse trop tôt par rapport au ski Macon ça peut le faire dans le cadre de la prépa Berlin, peut être un peu tard...

Avril ça commence à être la saison des trails aussi, va falloir faire des choix  

Full route pour moi l'an prochain

This is the way  

A part le fait de ne pas être labellisé qu'est-ce qui le rend si pourri ? Parce que vu mon niveau c'est pas un critère Je suis en pleine hésitation entre ça et le LUT 14 km pour la période

Va faire le LUT c'est mieux. Les zigzags dans la Feyssine c'était vraiment pas glop, j'ai détesté et pourtant je m'entraine là bas parfois. Pareil pour l'horrible demi tour dans la DOUA.

pour le retour. J'ai déjà trouvé très chiant le passage au parc de Gerland pour le run in Lyon donc si c'est de la même trempe et pendant plus longtemps non merci
Bon je suis débutante 100%  en trail, d'où l'idée du LUT pour que ça soit (j'espère) moins casse-gueule.

C'est un semi, c'est moins long qu'un marathon normalement

c’est très cool le LUT, je reco

Me suis mal exprimée, je voulais dire que si "les moments chiants du semi étaient plus longs que ce passage chiant du marathon" ça n'allait pas le faire  
Les inscriptions ouvrent le 6 novembre pour le LUT, partons là-dessus alors  

J'ai jamais fait le LUT by day d'ailleurs, ça tombe mal avec Villeurbanne c'est con

Largement mieux que celui de nuit amha, en tout cas pour les amoureux de la ville de Lyon c'est la course parfaite, alors que la version nuit a beaucoup moins d'intérêt

On signe ou?

Ça peut s'arranger mon padre veut me faire faire les inter club lors de mon passage en France

Il en est réduit à ça ?  

Merci . Pour boucher les trou m'voyez

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Rose, la meilleure couleur.

Long run du jour: done. 18km en EF (c'est-a-dire lentement pour moi) en 2h.
J'essaye de faire ca chaque semaine en plus de 2 ou 3 séances d'EF normal (1h) histoire de développer la base.
Mais alors c'est dur.... Pas tellement physiquement mais moralement car c'est long. Je suis toujours un peu inquiet le jour d'avant mais assez motive juste avant la seance. Le moral commence a baisser la dernière demi heure et je me demande toujours pourquoi je m'impose ca. Je me questionne sur combien de semaines je vais pouvoir m'infliger ce genre de chose. Ca passe avec le temps ou bien?    
 
J'aurai pas du regarder pour le Stryd duo. Moi qui collectionne les stats, meme la moins utile, je vais avoir du mal a ne pas craquer...    

2h d'EF je pourrais pas perso