Reprise du message précédent :

 
Il faut que tu vois avec le docteur qui t’a prescrit / conseillé l’arrêt ou en tout cas avec un spécialiste  

Vu ton CR de dimanche, tu fais bien de couper quelques jours je crois

J'incubais déjà cette merde pendant la course je pense vu que ça s'est déclaré lundi

 
Je me suis fait une blessure similaire en début de mois (2 octobre) en shootant dans un coin de porte pied nu. L'orteil partait à angle droit (je l'ai remis droit à la mano) et est devenu tout violet comme sur ta photo (pas mal pluss même).
Le lendemain j'ai fait une radio qui a révélé une fracture. Je me suis bien gardé de demander quoi que ce soit à ma généraliste concernant la CAP et mes autres activités sportives car elle dit tjrs la même chose "repos très long".  
 
A titre purement indicatif j'ai couru:  
- 25min le 10/10 (accident +8 jours)
- A partir du 14/10 j'ai repris plus régulièrement (2 jours, 1 jours de repos) avec des durées courtes, 30-45min. Quasi exclusivement couru avec ma femme donc allures très lentes pour moi.
- 22/10 reprise très soft de la qualité (6km sous le SL1)  
Pour toutes ces courses sauf la dernière j'avais des chaussures à plaque carbone afin de ménager l'orteil (les plaques carbone empêchent que la chaussure se plie) + strapping de l'orteil permanent à l'orteil adjacent.  
 
Hors course j'ai strappé l'orteil quasi h24 et j'ai quand même pu faire pas mal de marche, en mettant mes chaussures les plus larges au niveau des orteils
 
Bon courage  

Courage  

Boah c'est fini dans 2 jours, j'aimerais surtout que ma tendinite se barre.

Et elles te renvoient plus d'énergie. Pas sûr que ton raisonnement soit le bon

Tu es régulier sur les exos pour ça ?

 
Il y a que les exercice qui vont aider pour ca  
 
De mon cote la cheville ca va j'ai tenter  une petite marche "rapide" ce midi pas de douleur, demain je vais voir a fair 20' footing leger pour voir et vendredi j'ai rendez vous chez le physio

J'ai même pas passé de radio jugé pas nécessaire
Je reprends le 4/11 pour la lut by night on verra bien  

 
2 fois par jour Je viens d'ajouter du poids et d'augmenter les répétitions suite à une vidéo sur le sujet de Major Mouvement. J'ai douillé après le marathon, le tendon grinçait et j'arrivais plus trop à marcher mais depuis hier je marche normalement sans aucune douleur. Faut vraiment que j'aille chercher l'amplitude max pour que ça fasse mal. En espérant que ça pète pas pendant la Saintélyon

 
Je disais pareil la semaine dernière et je continue à cracher comme un lama et siffler comme une locomotive dès que j’accélère  

J'hésite à faire le marathon de Paris.
Ils n'indiquent pas le nombre de places restantes sur le site.

Par expérience, vous pensez que je peux attendre jusqu'à quand pour prendre un dossard ?

la veille si tu veux un dossard sous le manteau

Ca m'intéresse aussi mais je ne pense pas qu'il y ait de réponse. C'était complet l'an dernier, avec notamment 32% d'étrangers. Peut-être qu'avec les JO et le marathon pour tous + l'augmentation de prix d'enfoiré, ce sera une édition moins prisée. Par contre, en 2022 et 2021, c'étais pas complet, apparemment, mais bon, il y avait encore le covid.

Ho mais tu as des carbones ? Tu as décuplé ton budget pompes ?  

Il a inséré lui même la plaque dans une semelle découpée par ses soins

 
Sacré séance Maxouw, tu vas tout péter à Firenze !!!!

 
C'est des vieilles qui datent de l'époque maudite où j'avais les tendons explosés, je cherchais des chaussures avec la tige la plus molle possible et c'est tout ce que j'avais trouvé comme modèle (je crois que c'est des zoom fly?)
 
D'ailleurs en parlant de ça, hier j'ai mis des Pegasus au sèche linge et je me suis rendu compte que la fameuse coque de merde autour du talon devenait ultra molle avec la chaleur. J'ai malaxé le truc comme un ouf en espérant que ça l'assouplisse mais malheureusement en revenant à température ambiante la coque est rigidifiée comme avant  

   
L'EVA n'a pas morflé ?

Je me sens mieux après une bonne nuit de sommeil  
A Valencia, Firenze c'était en 2015 ^^

 
Ah ben ça va être pire alors, c'est une autoroute ce marathon !!!

hello,
yes des participants au marseille-cassis ?
question pratique: est-ce faisable de se garer à Cassis le matin à ~08h ? ou c'est trop le bordel

Je participe si j'arrive à recourir d'ici dimanche .
Bonne chance pour te garer je pense

 
Je pense que c'est méga-compliqué de trouver une place de stationnement du côté de Cassis ce jour là ....

les consignes pour se garer:
https://www.marseille-cassis.com/up [...] course.pdf
 
C'est souvent la merde pour se garer à Cassis le WE dès qu'il fait beau, alors ce jour là j'imagine pas !

 
Tiens, retour à la version métallique pour la médaille ?  

Je participe à la course ;-)
Petit repérage ce matin en partant de Valmante. 10.5km au total.
Je pense que je peux totalement faire la première partie en 49min comme le suggérait Boucher pour atteindre mon objectif <1h30.
Bien sûr, ça dépendra des conditions car la prévision météo n'est pas bonne...
 
Ma famille a prévu de faire le trajet tôt le matin pour me voir à l'arrivée (si conditions ok), mais ils sont bien conscients que ça va être compliqué...

 
Y'a un train dans mes souvenirs pour aller à Cassis, c'est pas le plus simple ?

Stryd Duo + Stryd Footpath
 
https://www.youtube.com/watch?v=f5QAa1C11MI
 
qui va le prendre avec le capteur de chaleur?

339€ les 2 Stryd + 10€ d’abonnement par mois.
Pour confirmer que ma poulaine est moisie

Visiblement, vais pouvoir utiliser les Stryd que j’ai en plus

Séance de côtes : 3*(3' /2' /1' r descente active)

Le tout sous une pluie diluvienne  
J'échoue à 6 secondes de mon meilleur temps sur le segment. Ce record date d'il y a 3 ans et j'avais fini à 196 bpm et à limite vomir en ayant rien fait avant ou après .
Ce soir, je l'ai faite en restant sous les 180, lors de ma deuxième série  
Jamais je n'aurais cru un telle progression possible, du coup va falloir aller chercher la première place

Running Addict qui retourne vivre au Havre, c'est Zig qui va être content.

Rdv le 17/03 pour les foulées de Villeurbanne  

Villeurbanne, c'est bien labellisé FFA? C'est St Priest qui ne l'est pas c'est ça ?

 
Villeurbanne c’est l’un des 10km les plus dense de France, comme celui de Venissieux.
 
Labellisé comme il se doit.  
 
Tu vises une qualif ?

Qualif non, mais j'aimerais bien mettre à jour mes temps officiels sur 10 et semi.
D'ailleurs en terme de roulance, il vaut mieux faire le 10 de Villeurbanne, et le semi à Vénissieux, ou l'inverse ?
Je sais qu'on en avait parlé l'autre jour avec Pollo mais je confonds toujours les 2...

Tu veux la recruter à l’Asvel ?  

Villeurbanne le semi n’est pas FFA attention !
 
Et que ce soit Venissieux ou Villeurbanne c’est sur les 10 Km qu’il y a l’énorme densité  

Et sinon je dis ça comme ça mais son chrono marathon est déjà synonyme de qualif