Reprise du message précédent :
Test Vameval hier soir au club, grande première.  
 
Et bien c’est rigolo, ce moment où ton corps dit stop   .
 
Blague à part, on se retrouve deux M2 dans le groupe performance rajeuni de l’Asvel. Et bien ça galope ces jeunes merdeux. Un espoir du club a validé 22 km/h: il a une super foulée !
 
Pour ma part, j’en chie a 19 et je stoppe net quand le coach annonce « 19,5 !!!! ». Peut être que si ma vie en dépendait, je tenais 15 secondes de plus, mais pas certain.  
 
Je pensais stopper à 18, je suis plutôt content, d’autant que musculairement, j’en chie un peu cette semaine.

J'ai du sauter ma séance de ce matin... Fièvre, courbatures, toux, grosse fatigue...
J'espère que ca va vite passer

WE grog et binge watching en perspective !

J'suis pas certain que mes 3 monstres me laissent autant de répit
 
J'étais déjà pas bien depuis mardi, d'ailleurs, juste après ma sortie de mardi (3x2500 AS21), je me suis couché direct, j'étais vidé.
Comment vous gérez les virus hivernaux et état de fatigue? J'ai du mal à ne pas appliquer mon plan à la lettre, et je ne sais pas comment l'adapter

Covid ici, je suis totalement à plat depuis mercredi. Semaine d'allègement qui s'impose à moi  

 
Ben c'est facile, grippe ou covid: tu cours pas

Si c'est juste un mal de tête : tu te bouges le cul.
Si c'est autre chose, alors repos.

+1
Ca fait 3 semaines que je traine un rhume, c'est fluctuant mais ça ne m'a pas empêché de courir mon 20km à fond et de poursuivre ma prépa marathon. Au contraire ça décrasse.  
Quand c'est quelque chose de sérieux on prend rapidement 10-15 pulses à l'effort, là selon symptômes c'est probablement le moment de consulter et temporiser l'entraînement.

Météo de merde, j'ai regardé un peu les annonces de tapis de course, c'est bradé, il y en a pas mal "peu servi" ou "servi une fois" etc...
Et puis j'ai vu la conso   il ne doit pas faire froid dans la pièce.

Oui 3 gamins ça doit pas aider à se reposer à la maison!
 
Si fièvre ou fc au repos inhabituelle, je ne cours pas.
Pour le reste je préfère en faire pas assez qu’un peu trop. Donc je réduis les sorties et les intensités, voire j’annule une sortie. On n’est pas tous des machines !

J'ai pas l'impression que le tapis fait chauffer la pièce tant que ça vu que l'énergie sert principalement à faire tourner la bande de course ?
En tout cas, je sais que j'apprécie d'avoir une fenêtre ouverte pendant que je l'utilise mais c'est plus le fait que les ventilateurs intégrés sont minuscules et ne suffisent pas  

Ce qui va chauffer la pièce, c'est surtout le bonhomme qui court dessus avec tous les watts dissipés par nos corps peu optimisés
 
Sinon, il est recommandé d'éviter de faire des efforts intenses 1 semaines après de la fièvre en raison du risque de myocardite, théoriquement. Vous en faites ce que vous voudrez

Pas besoin de moteur

https://firn.fr/tapis-de-course/121 [...] -de-course

Et pour avoir déjà testé ce tapis, j'ai adoré courir là dessus.

J’arrive pas à être régulier dessus

T'es pas régulier non plus sur du bitume si tu regardes bien les courbes stravba

 
7500 boules quand même !!!!
 
On est sur HFR mais quand même  

C'est marrant, quand j'ai regardé le prix était à 5800, maintenant il est à 7000... et toi tu vois 7500. C'est quoi ces prix random ?

Oui je regardais ce qu'on trouvait au tarif d'un stryd.
Et ça consomme autant qu'un micro-ondes  

L'énergie qui sert à faire bouger le tapis finit in-fine en chaleur.

Mais le bonhomme produit aussi pas mal.
Un gars un peu entraîné à une allure type Z2/3, ça va être environ 1000 W au total, soit un radiateur.

 
Coup bas pour le joueur francais

 
Est-ce que dans le cadre de la rénovation énergétique, le remplacement d'un radiateur électrique par un Sprintbok peut-être subventionné par l'Etat ???    
 
Bon le problème c'est qu'après faut aérer la pièce ...  

Pas faux, cependant sur ce tapis je finis par aller trop vite et après limite faut je m’arrête pour repartir

La production d'énergie est directement liée à la consommation d'oxygène dès qu'on dépasse des durées de 3-4'.

Mieux vaut privilégier un gars avec un gros gabarit et une grosse VO2max.
Typiquement un spécialiste du contre-la-montre en cyclisme, un rameur d'aviron, un nageur d'endurance ou un skieur de fond.

Ce genre de gars peuvent produire plus de 2000W par heure

Bref, adopte plutôt un Martin Fourcade, en plus c'est local

2000W pendant une heure tu veux dire ?  

 
Après ça te prends en bouffe ce que t'as gagné en électricité, pas forcément rentable alors  

Bof du sucre blanc et de l'eau ca passe

j'ai fait un semi en avril  
 
je me demande si je peux courrir un marathon en avril prochain
comment sait on si on peut avoir le niveau pour tenir une telle distance ?
 
une idée de comment se tester ?

 
C'était pas un coup bas, je suis dans le même cas, l'allure est jamais vraiment fixe si tu regardes bien

Je suis pas coach mais me semble qu'il va falloir un peu plus d'infos    
Volume hebdo, séances pratiquées...

ça depend surtout de ce que tu as foutu depuis avril dernier. km, nombre de séances, variétés des séances...
 
Edit
 

ça parle tapis dès qu'il a plu 3 gouttes ou qu'il fait moins de 15°. Mais où sont les hommes quoi !    
(J'en aurais volontiers un si j'avais la place où le mettre).

Tu tentes de courir 42 bornes à l'entraînement, et tu vois ce que ça donne

Plus sérieusement, si tu commences à te préparer plusieurs mois à l'avance tu auras le niveau pour finir

Il ne faut pas surestimer la difficulté d'un marathon, des dizaines de milliers de personnes en finisse tous les ans, parfois avec  des préparations très light.

Après bon, y a finir en 6h et l'afficher sur "bref je fais du running" et finir en visant un temps

 
 
Je vais m'inscrire a une salle pour combler ce probleme de place / bruit

Bah suivant d'où tu viens même 6h c'est un challenge

J'y ai pensé pour les jours où je vais au bureau, j'ai une salle pas chère avec des aides du boulot. Mais depuis la rentrée, je ne vais presque plus au bureau.
Je peux aller au Fitness Park à côté de chez moi mais ça fait encore 360€/an (je paie déjà pour ma fille...).

+1
Et c'est la barrière horaire du mdp, si tu fais 6h01 c'est comme si tu avais abandonné.

Moi ca me reviendrai  a 15e/ mois  alros c'est pas si mal (en plus de profiter du matos de muscu quoi ^^) Et j'ai de la vrai neige au passage

Certes, mais j'en vois quand même beaucoup dire "je me suis entrainé 2 fois par semaine pendant 2 mois, je suis fier du chemin parcouru", c'est pas sérieux. J'exagère à peine. C'est quand même un format sous estimé par beaucoup. Ca va vraiment être un beau massacre le marathon pour tous

on va faire autrement

il faut quel niveau minimum pour espérer un marathon en mettons 5h avec 4-5mois de préparation en vue donc donc

globalement je suis a 4x par semaine là
un fractionné 30min
trois séances EF : 50-55 / 40 / 1h10-1h20 par là

ai fait le semi en un peu plus de 2h donc mais j'avais un rythme supérieur, 'ladrénaline de la compet' ca aide

Je trouve qu'on passe très vite de "c'est trop facile" à "c'est trop dur" sur ce test    
Par contre avec une VMA à 19.5, ta qualif sur 10k, ça va être une formalité.