Reprise du message précédent :

Finalement je vais y réfléchir.

 
Raté Lyon est bien labellisé.
 
Et pour le coup à quel moment tu as donné toi un un justificatif d’une course que tu as faite non label ?  

Je pensais au RIL mais du coup ça n'a jamais dû arriver

Mes interventions sont nulles et non avenues

Le RiL est label régional

 
Le run in Lyon est label sur les 3 distances    

Non mais Chou c’est un régal il envoie des affirmations comme ça alors qu’il a du faire 90% de ses records sous l’identité d’un autre car il avait récupéré un dossard gratuit la veille  

Non merci j'ai pas envie de retrouver la voiture sur des parpaing.  

 
C'est clair, et je trouve pas ça rassurant du tout la manière dont ils communiquent à ce sujet

 
Dont ils ne communiquent pas plutôt.
 
Là les inscriptions sont closes ils sont à quasi 10 000 et tu va voir que maintenant ils vont communiquer après coup « alors ce n’est pas labellisé blabla mais c’est mesuré blabla ne vous inquiétez pas pour vos chronos blabla »…
 
Sauf que pas FFA pas de chronos officiels c’est tout.

Question sans doute un peu stupide…
 
Mais vu l’audience du Semi de BB et sa réputation auprès des coureurs, pourquoi n’ont il pas cherché à:
- conserver le label post mesurage ?
- communiqué des manières plus transparente ?  
 

C'est sans doute une question de timing, c'était déjà arrivé il y a quelques années pour je sais pu qu'elle grosse course du coin (semi de Vincennes ?)
Obligation tardive de changer de parcours (raisons de sécurité, travaux imprévus, refus des autorités...) et pas le temps de faire toutes les étapes (assez relou) pour avoir le mesurage fédéral a temps

J'aurai plaisir à aller courir le semi de BB. C'est pas grave s'il manque 1km. Par contre s'il y a 10m de trop , je vais gueuler  

J'ai vraiment puisé je suis KO    
 
https://www.strava.com/activities/10061035892

Purée, sacré séance Maxouw !!!  
 
De mon côté, les ischios vont mieux, j'ai fait 5 jours de repos ou quasi après les 20k de Paris et j'ai pu faire 43 kms samedi et dimanche à 12 km/h, hier 20mn @3mn55 pour tester, et ce matin 1h avec 30mn progressifs.

 
 
Du lourd  

On a faillit se croiser
 
Tain je sais pas comment tu fais après une séance comme ça pour rester debout l'après-midi

 
Perso le plan 10k pour un débutant sur Campus m'a paru correct. Je l'ai suivi et je ne me suis pas blessé, et j'ai pu réaliser le temps visé.  
 
Par contre j'ai voulu enchaîner avec un autre plan sur une durée plus longue et j'ai trouvé ça vraiment pas ouf. Très répétitif, on se tape un cycle de quasiment 8 semaines avec que des sprints et "endurance de force" à fond sur 30 secondes; les scéances d'intervalles sont peu variées (c'est soit du 30/30; soit du allure spécifique sur la fin de la prépa)
 
Par ailleurs, il n'y a pas possibilité de tester ou rentrer sa VMA, on peut juste entrer un chrono, ce qui est pas toujours pertinent quand on débute par exemple ou lorsqu'on a fait une course "pas à fond" (par ex, j'ai fait le 10 km de Tours récemment, mais il y avait juste trop de monde dans mon sas pour faire la course à fond en étant à l'aise)
 
enfin, la version payante est trop chère je trouve    
 
J'ai testé Decathlon pacer et les scéances sont beaucoup plus variées et fun, même s'il y a clairement trop de scéances de qualité.
On a un test de VMA en début et en milieu de cycle pour ajuster le niveau des entraîntements.
Par contre le volume est un peu random (on ne nous pose pas la question sur notre volume habituel) et du coup perso il est trop important pour moi par exemple.

 
 
Le TT est la pour ca se la couler douce

Impossible c'est sieste, j'ai renoncé à une semaine de congés pour 10 mercredi après-midi off sur cette prépa marathon  

 
There's your problem

Je me disais bien

Le stryd il a pas aimé la pluie, quasi 400 de D+ sur un parcours plat J'espère qu'il est pas mort
C'est vraiment impressionnant l'effet de la flotte sur mon cardio, j'ai à peine dépassé les 75% de FCM en AS42 (sur 10' certes mais ça suffit à me faire monter vers le cardio cible en général) et j'étais en EF (même pas 70% de FCM) à 5'35/km, à chaque fois que je cours sous le déluge je perds facile 10 pulses.

C'est le 1er stade de l'hypothermie  

Par 17°C en mouvement ?

Re -   et bonjour tout le monde
 
Apres une pause de quelques annees, le COVID et une grosse prise de poids    
 
Je me remet a la CAP en etant coache par ce bon PPPEP  
 
Reprise amorce en aout, les annees    et la surcharge ponderale n aidant pas, tout a ete fait a basse vitesse en rythme    
 
Apres 2.5 mois, bilan plutot positif: -16kg sur la balance, et ca fait quelques semaines que j arrive a faire 40/50km par semaine en EF super slow mais sans me blesser  
 
 
Obj: continuer de faire du volume, peut etre ajoute un peu de qualite quand j'aurai perdu encore une grosse dizaine kgs de plus. Et aller faire le semi en   avec PPEP en essayant de depoussier mon PR de 2019  

 
Pourquoi ? (vraie question)
J'ai fini la prépa 10, j'ai fait ma course, j'ai pris 5 jours de repos, j'ai choisi une autre prépa avec un objectif à 3 mois.
Il me manque une étape ?
Merci  

Tu enchaînes les plans d'affûtage au lieu de faire du développement aérobie  

 
 
Trop de poutine ca
 
Mais bonne reprise a toi. Il est prevu quand ton semi?

 
En plus no red face je sens la différence de qualite de bouffe entre le canada vs l europe    
 
C'est fin mai, donc ca laisse du temps, je ferai peut etre une course en q1 pour rester motivé

T'as quitte pour de bon le quebec?

Même running addict se barre  

 
 
Reste les meilleurs

Les mecs c'est comme la chasse aux tuiles, dès qu'ils ont leur nationalité canadienne, ils se cassent et n'y tellement plus jamais les pieds  

Je sors de mon premier resto à Toronto, j’ai du tomber dans le seul truc de merde à vendre que des plats vegan

Va courir sur le bord du lac

Runwise est tjr là

 
Yep apres ~7 ans on avait envie de se rapprocher de la France mais de refaire un autre pays donc    

 
C'est exactement ca en plus  

8*400m sous le vent et la pluie de nuit, ça décrasse  

C’est plat mais y a du vent

Test Vameval hier soir au club, grande première.  
 
Et bien c’est rigolo, ce moment où ton corps dit stop   .
 
Blague à part, on se retrouve deux M2 dans le groupe performance rajeuni de l’Asvel. Et bien ça galope ces jeunes merdeux. Un espoir du club a validé 22 km/h: il a une super foulée !
 
Pour ma part, j’en chie a 19 et je stoppe net quand le coach annonce « 19,5 !!!! ». Peut être que si ma vie en dépendait, je tenais 15 secondes de plus, mais pas certain.  
 
Je pensais stopper à 18, je suis plutôt content, d’autant que musculairement, j’en chie un peu cette semaine.