Reprise du message précédent :
Hey,
 
Je me pose une question sur les ongles
 
Je pense que comme pour beaucoup de choses, on est pas tous égaux face aux conséquences de ce que l'on fait subir à nos ongles, mais j'aurais bien aimé avoir une idée de la part des ongles pourris des coureurs sur le topic ?
 
De mon côté, ils sont plutôt en bon état (Je trouve), mais j'ai quand même des petits décollements et des cassures verticales sur le pouce d'un des pieds...
 
Lautho ? Un petit sondage ?
 
1 J'ai des ongles en bon état mais j'y fais attention (Moi-même ou soins)
2 Jes des ongles en bon état mais sans y faire particulièrement gaffe
3 J'ai des ongles pourris, pourtant j'y fais gaffe
4 J'ai des ongles pourris, mais osef
...
 
What do you think ?

Que la couleur change fort au bout de 500km

3/10 pour ma part (dont les deux gros orteils)

Mes ongles de pieds sont défoncés, passage chez la pedicure tous les 2 mois +- pour rafistoler tout ça

Défoncés chez moi aussi mais c'est parce que j'ai la sale manie de les arracher en permanence dès que je suis pieds nus, du coup ils sont tous courts mais c'est pas bien. J'y travaille, j'y touche plus depuis 2 semaines, on verra ce que ça donne ensuite

J'avais un ongle noir dans piteux état et je l'ai à moitié décollé suite à un choc avec un pied de lit, j'ai douillé pendant quelques jours  

2 J'ai des ongles en bon état mais sans y faire particulièrement gaffe  
 
J'avais des ongles noirs la première année mais depuis que j'ai ajouté une demi pointure, nickel.

Mais arrêtez de prendre des chaussures trop petites la    

 
 
Un coup de couteau a pain et c'est bon le pied respire

ET LE POIDS ECONOMISE ALORS????
 
Un ongle en moins à chaque marathon, ici, mais repousse nickel. J'ai les pieds creux, ça peut peut-être expliquer en partie.

Non t'as juste des chaussures trop petites

€dit, bon c'est rentré dans l'ordre ;o

que ce soit avec l'app ou le site oueb ca marche

C'est ça. Les premières années j'avais toujours au moins un ongle noir. Maintenant je prends les chaussures une demi pointure au-dessus et c'est nickel.

Pour ceux qui étaient à Tours y a une vidéo de toutes les arrivées : https://www.youtube.com/live/4ZRvWo [...] J-vAxhqOrv

2 - ongles impecs depuis plusieurs années. Je ne me rappelle plus la dernière fois où j'en ai perdu un. Je les coupe plutôt court (sino ios deviennent inconfortables et peuvent avoir tendance à s'incarner)

2- j’ai perdu 2 ongles dans des marathons et depuis ce ne sont plus que des amas de kératine, le reste va à peu près bien.

Du coup, ça serait plutôt 4, non ?

Bah à part ces 2 ongles victimes de faits de course, j’ai le reste en bon état sans y faire particulièrement gaffe,

Je dirai que c'était 3 jusqu'à ce que je prenne une demi pointure de plus. Je faisais gaffe, mais j'ai eu 3 ongles noirs (orteils à chaque fois) et un ongle fendu, ça m'a saoulé.
Depuis, c'est plutôt 2, et les quelques rares fois où ça noircit, c'est plutôt à cause des chaussures de rando qui sont un poil trop petites et que je ne veux pas bazarder tellement elles sont encore en parfait état.
Ca aurait pu être 1, mais j'avoue avoir arrêté de me prendre le chou avant de tenter la demi pointure en plus.

Dur dur le 24K avec 4x(2000/1000) au réveil... 3:35/km les 2000 et 4:10/km la récup active.
 
La fatigue est bien là, on verra dans 10j ce que ça donne  

#20km de Paris 2023 HFR
- maxouw (objectif 1h12)

#20km de Paris 2023 HFR  
- maxouw (objectif 1h12)
- boucher (objectif 1h18)

#20km de Paris 2023 HFR  
- maxouw (objectif 1h12)
- boucher (objectif 1h18)
- Ze_Fly (objectif 1h19)

Je vise 3'57"/km, c'est très bien passé sur le 5/4/3km de samedi dernier (3'55"/3'54"/3'49" respectivement) mais on sait jamais. Du moment que je suis sub 1h20 je serai content.

A 3"/km près vous pouvez partir ensemble  

Au fait je ne sais plus qui en avait parlé mais sans en dire plus mais…
 

 
Ca tease toujours autant, le monde a le droit de savoir  

- maxouw (objectif 1h12)
- boucher (objectif 1h18)
- Ze_Fly (objectif 1h19)
- Coyote28 (objectif Ze_Fly - 1 seconde) -> Je déconne, je pense l'accompagner 10-15k(avec Seb) et finir plus cool pour prépa NYC Marathon

 
Apparemment, le duo Seb R. Momo, ne remporte pas tous les suffrages (certaines sont partis chez Zoom, les autres ont fondé leur propre club ffa)

Ils ne se foulent pas pour les noms de clubs.

Pour ceux que ça intéresse, il y a des belles promos sur les Hoka sur Alltricks pour ceux qui ont le statut "Premium" (globalement offert un an lors d'une première commande), valable sur une commande il me semble.
Il y avait les Cielo Road à 90, les Mach 5 à 80, Mach X à 90... etc
J'ai choppé une paire de Mach X de mon coté

Runalyze c'est plutôt fiable sur les allures?
 
Il m'estime ça:

 
Je trouve la fourchette haute de l'allure marathon très flatteuses

Non c'est de la merde sur marathon, ça varie beaucoup trop en fonction du sens du vent et de l'âge du capitaine. Chez moi j'ai ça :

V'là les intervalles sur le "easy" Et y a pas trop de cohérences sur le temps estimé au marathon et l'allure qu'il me donne, et jamais je m'entraine à 4'31/km

tiens les trailleux du topac cette course ce gagne en 2h  https://ridewithgps.com/routes/40921863 dans ma tete je trouve pas ca si rapide j'ai peut etre tort non?

C'est assez lent 2h pour le 1er oui, mais à voir la technicité du terrain?

Chez moi c'est très cohérent je trouve

Y'a pas de level au canada

C'est pas ultra rapide, mais ça reste des coureurs corrects.

Le second a une côte betrail de 64,74 et une côte UTMB de 671.

C'est un poil plus fort que moi, j'ai une côte betrail de 63.
La Poutance est par exemple à 65 de côte betrail et à 644 de côte UTMB.

 
 
Aucune idee de la technicite mais au vu de mes rando c'est pas mal de pierre / racines / boue
 
Merci Sangel meme si j'ai aucune idee de ce que c'est la cote betrail . Et surtout de comment m'engager sur cette course