Reprise du message précédent :
Je pense qu’il y a moyen de se faire de l’argent en vendant du coca glacé sur le parcours  

T'inquiètes, j'ai déjà prévu mon stand  

 
Mets toi dans la côte de Chaville

 
Tu n’as pas de dossard ? Je croyais !
 
On peut passer commande ? Je veux bien une pinte de blanche et un hot dog avant de redescendre sur Paris, merci.
 

C'est quoi la barrière horaire?

 
Ne pas se faire rattraper par le marathon féminin le lendemain matin  

Ah elles ne courent pas avec les hommes?

 
Si j'ai bien compris, c'est hommes le samedi et femmes le dimanche, et le MPT entre les deux

Faudrait se faire une tente sauvage HFR sur la belle pelouse du chaos de mars, avec grillades, histoire de se mettre bien après la course et dans l’attente de la reprise des transports en commun  

 
Ca c'est une bonne idée  

Si j'arrive à avoir un dossard, je suis partant d'autant plus que pas parisien donc, il me faudrait un endroit pour la nuit

Quels sont vos techniques pour manger rapidement quand vous allez courir le midi ?  
 
Des gens ont déjà essayé les trucs à la mode, genre feed ?

Un subway devant le PC après la sortie. Feed je sais pas si on peut dire que c'est "à la mode", ça fait longtemps que ça existe

manger devant le pc quand tu peux

cad prepare a l'avance ses plats

Malto avant puis plat déjà préparé ou sandwich.

Bonne nouvelle, je semble avancer sur mon syndrome de l'essuie glace et je peux enfin attaquer ma prépa marathon arrangée en vue de la sainté Lyon ! Et sûrement marathon de Paris l'an prochain.

J’ai un class’croute à côté et je prends un sandwich + dessert avant d’aller au bureau.
Ou alors je viens avec des trucs que je grignote facilement devant l’écran; compote, fruit , yaourt, fruits secs…

Et tant qu'on parle de bouffe, vous avez un truc contre les "problèmes gastriques" ?  
Quand je fais de l'EF entre 4'45'' et 5' au kilo, j'ai pas de soucis. Quand je commence à taper dedans, comme lors de ma séance de ce matin (4x2000m objectif 3'48''/km), c'est   dans le bide  

+1. Déjà testé Feed ou le même genre, perso je trouve que ça fait mal au bide, et autant manger rapido une part de quiche que t'as préparé la veille, ça prend a peine plus de temps et au moins c'est pas de la merde ultra transformée  

Sandwich triangle sodebo  

J'ai fait ça pour ma prépa en 2018. J'ai essayé plusieurs marques, feed, Bertrand (mes préférés), huel et Jimmy Joy. J'avais réussi l'objectif et perdu un peu de poids 1kg de mémoire. Je viens de recommander un stock pour la prépa de Valence.
Gros avantage, je prends qqchose et très rapidement qui est sensé avoir les valeurs nutritives correctes sinon je suis à jeun et au final, pas sur que ce soit la meilleure solution.

Idem si je cours après avoir pris un repas et peu importe la vitesse. Du coup je cours à jeûn le plus souvent. Je me sens mieux comme ça et j'évite les galères (en été à la campagne ça passe ). Sinon généralement ce sont les fibres qui posent problème.

On sait maintenant pourquoi tu ne cours pas aussi vite que d'autres ici  

Crème sport au petit déj', ça passe... crème même 45 minutes avant avec un café et une banane !

Ces problèmes se rencontrent parce que tu as mangé peu de temps avant de courir ? Ou c'est indépendant ?

Team remontées acides ici. Je suis traité et je ne suis plus emmerdé mais la càp était clairement un catalyseur de la douleur. Et mieux vaut que je cours au moins 4 voire 5h après le dernier repas quand même

Merci pour les réponses

Oui, enfin flemme de manger cette merde

Tu prenais ça avant de faire ta séance ?
Ça cale bien ?

 
Ça nécessite de préparer la quiche la veille quand même
 
S'il y a des restes, je les finis, mais la plupart du temps, je lance une casserole d'eau à bouillir avant d'aller me laver, je met des ravolis 3' en sortant de la douche.  
Mais au final c'est de la merde et marre de manger tout le temps ça.  
 
La promesse des trucs smartbouffe c'est que c'est à peu près équilibré

 
Si je ne passe pas aux toilettes avant une séance de fractionné, c'est la catastrophe assurée
Déjà avant une heure d'EF c'est régulièrement compliqué.  

Absolument pas intéressé  

Sinon pour ta commande ça fera 22,80€ payable d'avance. Prévois néanmoins 1€ en cash le jour J pour le gobelet consigné.

Oui équilibré au niveau des macro c'est sûr,  et ça a un intérêt pour avoir une idée précise des apports, mais sur du long terme pas sûr que ça soit meilleur pour la santé que les buitoni en boîte

 
Je ne mange jamais juste avant une séance, ça règle le problème !

Merci pour la proposition et le code promo (toujours valable)
 
Tu en penses quoi ?
 
Jamais eu ce genre de casque mais pour le vélo et CAP, je trouve ça plus sécure et le fait qu'il fasse ET lecteur MP3 ET connexion BT ET étanche c'est top.
 

Non après la séance. Oui ça cale bien (les poudres, pas les barres) faut trouver son dosage, trouver la texture qui nous va et une marque qu'on aime bien et le goût. Y a des trucs assez Space.
Jimmy Joy par exemple, il faut attendre avant de consommer, ça s'épaissit pas mal. Si tu le prends sans attendre tu finis pas.
Si tu connais pas du tout prends des petites quantités pour goûter et être sûr que ça te plaît. Les marques font des packs découverte normalement.
Ponctuellement, je trouve la solution des smartfood pas mal du tout.
Évidemment tu trouveras un topic hfr avec pas mal de bons plans et réductions.

4’45 de moyenne - 71% FCM (75% max) avec le vent  

C'est mon allure seuil de ce matin sur  les 20min/10min/5min  

Et y’a des mecs qui courent 24 h à cette allure  

Font pas 90kg les mecs

Et moi mon AS10
Si je bats mon RP

on s'en fou du % de FCM

2*4000 entre 4'55 et 5'05 à 85% de moyenne ici (pic à 90% en côte où tu sens bien les kilos en trop)