Reprise du message précédent :
Il est CHAUD maxouw ! Ça va envoyer en octobre !  
 
Ici, en plein cycle VMA (Vacances Mer Apéro). Sans oublier les huîtres.
 
Ce qui n’empêche pas d’essayer de tenir le rythme: SL décalée lundi avec 2x30’ tempo, vma mardi et mercredi, mais EF jeudi et un 3x2000m punition ce soir (objectif 3’55 mais plutôt 3’50 réalisé).  
 
Par contre l’humidité en Bretagne c’est quand même un truc de dingue. Le vent et les « côtes » passe encore, mais bordel, c’est le Vietnam ici  

  C'est toute la semaine qui a l'air d'être une punition (et je parle pas de la Bretagne )

On est plus dans du 20/80 la .

Il y a plein de place dans le club aller viens

Tu peux déjà dealer une visite de Paris, je connais un bon guide sympa et pas cher  

 
Vacances terminées    
190km en 2 semaines. La dernière fois que j’ai borné comme ça j’étais célibataire, sans enfant et en prépa marathon  

La chance : même pas 100 bornes en deux semaines ici.
Et première fois que je ne bois pas d'alcool en 24h depuis un semaine : retrouver les cousins, ça a des bons et des moins bons côtés...
"oh ça va l'entraînement tu peux le faire en France tandis que boire une binouze en bouffant des trucs avec moi, y a que pendant les vacances tu vas pas faire chier"

J'ai du mal à faire comprendre ça aux gens aussi va Ca marche aussi quand je m'arrête à une pinte au bar le soir.

Vous êtes faibles    
Jamais on me poussera à boire de l’alcool si je n’en ai pas envie sur le moment. Ce ne sont pas des « amis » ceux qui vous font ce type de remarque.

Ils arrivent à te faire courir ou plus dur de te faire taire ?!

T'as raison, je suis faible et ce ne sont pas des amis mais de la famille  
Mais c'est pas grave, aujourd'hui j'ai pu faire ma "SL défi" : partir, faire le tour d'un lac et revenir, le tout en moins de 2h pour quasi 21 bornes.  
Le truc qui me semblait impossible en 2019 lors de ma dernière venue

Je passais moins sur le topic, je vois que la mère Chirac y est toujours...  

Toujours la pour mettre son grain de sel  

Des amis ont cru me faire plaisir en me proposant un vin pétillant sans alcool. J’ai jamais bu un truc aussi dégueu de ma vie. Jamais plus on me poussera à boire sans alcool  

 J’espère que tu as arrosé ça au retour !  

Depuis, ils ne sont plus que de simples connaissances    

Non mais c’est moi qui invite désormais

Bravo!

Non mais le cretin.
 
Hier, EF pour bosser sur la fatigue hier en sortie longue. Je me pose tranquille avant la sortie pour trouver une petite boucle tranquille sur des petites routes d’environ 4km, dans l’idée d’éviter les bagnoles.
 
Bonne nouvelle: 3 bagnoles en 1h30.
 
Mauvaise nouvelle: j’ai oublié de regarder la topo avant de partir. Et bien je l’ai senti passé le 20’ tempo /r:3’/ 40’ tempo en mode up&down      
 

Marre de randonner en montagne, je me suis inscrit à un semi saucisson mi-octobre

C'est quand même plus ambitieux que tous ceux qui s'arrêtent à 20 tout rond

Plus sérieusement, je suis pas sûr du tout mais j'ai le petit espoir de pouvoir chatouiller le RP (1h17), on verra lors des premières séances de la rentrée

Si tu veux chatouiller le RP, tu fais le 20 comme tout le monde

Un semi saucisson pas label ?

Saucisson label AOC

Quel semi ?

Il fait la Nuit des Cabornes, un petit semi local avec 1000m de D+. Il aime le challenge

C'est à Reims, label régional (c'est déjà bien non ? C'est quoi la diff avec national ?).

Peut-être que j'enchaînerai avec Vénissieux en novembre.

Si y a label c'est pas saucisson alors, sauf s'il est Rouge

J'ai pas compris c'est EF mais avec du tempo  

EF avec le blindé de D+
Et le lendemain, la sortie tempo avec les Cannes en feu

Non il a fait sa sortie tempo après une sortie EF pour bosser sur la fatigue mais il a pas fait gaffe au D+ de sa boucle du coup il en a chié++

 
Merci: c’est bien plus clair comme ça que mon message original  

Arrête de poster après avoir bu autant de cidre aussi

Ou avant d'en avoir bu assez

En ce moment, je regarde une vidéo de runwise qui s'astique un peu sur le lactate et j'ai fini une autre de jesse coyle, un cycliss qui trouve que ça n'apporte rien. Avec la video d'ironuman d'il y a quelques temps qui parlait un peu du sujet plus scientifiquement pour débunker le truc, j'ai bien l'impression qu'on a un bel effet de mode parce que les norvégiens marchent bien.

C'est quoi les méthodes d'entraînement norvégiennes ?

Double séance dans la journée

Summer of Malmö!

De qualitat