Reprise du message précédent :
Gel isostar périmé depuis plus de 6 mois
C'est de préférence donc je sais que je risque rien mais y'a un intérêt ou il sert plus à grand chose ?

Je sais qu'à la bouffe, ça peut être le goût, la texture... Mais là.... Côté apport, aucune idée!

Cf. topic Triathlon y a un CR récent à ce sujet  

Coïncidence sympa mais j'ai dit 6 mois pas 4 ans  

Ce timing ! Tu pourrais être mon multi

A 6 mois, aucun problème pour un gel. Je l'ai fait pas mal de fois quand j'achetais des boîtes en destockage sur eBay. Ça ne change pas les valeurs nutritionnelles. Tu ne manges pas un produit frais là.
4 ans clairement j'ai un peu poussé ma chance dimanche et c'était pas très agréable sur le transit derrière.

Sinon pour tout ce qui est poudre type boisson isotonique à mélanger c'est durée de vie infinie. De toute façon c'est quasiment que du sucre et des sels minéraux. Tant que ça prend pas l'humidité c'est bon.

Ok merci pour cette réponse  

Et aussi merci pour la science de tester les limites des produits  

2 mois    
 

tu montes à paris toi?

alors qu'une semaine avant y'a sedan charleville, une expérience inoubliable

En plus ce serait un hommage à ton pseudo

Et il pleut jamais  

vu le temps ici des dernières semaines, on épuise toute la pluie avant octobre, c'est bon signe

Mais bon je comprends, les ardennes ça peut faire peur

 
J’attends que quelqu’un du topic me prête sa chambre d’amis  

Faut lui demander!

Salut Boucher-a-pied ,
 
A ce qu'il parait, tu coaches des gens en course à pied. Tu prends les nuls et ça coûte cher ?

 
Ne t’inquiète pas ce n’est pas proportionnel au niveau  

Présent 20km de Paris ! Objectif 1h12 la montée des premiers kms va piquer  

Boucher qui va finir en burn out à force de coacher tout le topic  

Présent aussi, on repart sur les mêmes qu'au MdP avec toi, moi et sangel au minimum + boucher Objectif inconnu pour le moment mais sub 1h24 serait bien pour au moins égaler ma meilleure perf semi

Je ne serais pas au 20k de Paris.
J'ai déjà un truc de prévu ce week-end là.

Puis vu ma forme actuelle, c'est peut-être mieux de ne pas tenter de remettre un dossard en septembre

Ma prochaine course avec un objectif sera  le semi de la voie Royale début novembre.

Annecy, le 20k de Paris, on se croise finalement souvent.
 
Quel objectif?

 
Ah ouai en fait y'a tout le monde.
 
Objectif 1h18 ici.

Top!

Le semi de la voie royale, je vais regarder ma planif pourquoi pas le faire en AS42 cible 1h20 (à 4 semaines de Valence)

 
Sub 1h17

 
Présent aussi.
 
Objectif: devant le coach.  

Présent sur le 20k de Tours pour ma part... Si le corps décide de bien vouloir y aller.  
 
Première sortie avec la paire de Triumph 20, je ressens une petite gène sur l'arrière du talon. Je pense que j'ai l'aponévrosite plantaire qui revient    
Moralité, il vaut mieux courir avec ses vieilles chaussures  

Présent aussi J'avais topé le dossard à pas cher, quand le bon plan avait été présenté par un HFRien. Ensuite, j'ai tout claqué le PEL dans le 20km de Paris . Vu le monde inscrit ici, on aurait pu viser une inscription groupée.

Clairement.

Des gens au semi de Boulogne en Novembre sinon?

Ça dépend il a une réserve de blessés

 
Moi, a priori, vu qu'il y a toutes les chances que je fail mon objectif sur celui de la voie royale

 
Pourtant vu l'amorti du bousin tu fais difficilement plus protecteur

Allons-y
Je me tate pour faire un semi-marathon le 17/9 (Sète). Mais il y a une autre course, un trail 13K (450+) qui m'intéresse le weekend précédent.
Est-ce raisonnable de faire les deux ?
Pour donner une indication de mon niveau, ma Garmin prédit un temps de 1h45 au semi.

Une course durant la phase d'affûtage ? Ça va le faire

J'avais prévenu que le Boucher allait s'arracher les cheveux avec moi

Il a eu Zig, t'as du boulot

Vous donnez envie avec vos semis de la rentrée  

20km de Tours aussi ici le 24 septembre.
Puis saison des trails et cette année je me lance sur les cross normalement  

Il faut que je me trouve une course au mois d'octobre, j'ai des fourmis dans les jambes la  

J'hésitais pour les cross mais je vais faire l'impasse finalement. Ça sera pour une autre fois

C'est pas en ce moment la saison des trails ? Perso il me reste la nuit des Cabornes début septembre (21K/1050D+), le marathon de Lyon le 22 octobre puis la Saintélyon le 2 décembre. Et ça clôturera une belle année
Je me tâte à faire l'impasse sur le trail l'an prochain pour aller chercher des gros scores sur route, c'est maintenant qu'il faut que je le fasse, on n'est pas tous comme yipi à tout péter à 44 ans Le trail ça peut attendre !

En montagne, certes mais par chez moi (<20km à la ronde) ils attendent la pluie de septembre / octobre histoire de varier les plaisirs  

Un peu plus de 20 km dans la journée avec 6 km cool à midi et 14 km dont 30’ progressif ça faisait longtemps  !!!