Reprise du message précédent :

 
Pedro s'est encore amélioré depuis qu'il ne fréquente plus le topic, il a claqué un 32'20 cette année

Si l'objectif est de progresser en càp, une heure de càp sera plus utile qu'une heure de vélo.

Les avantages du vélo sont :
- Pouvoir faire du volume même quand tes articulations te lâchent
- Pouvoir faire des sorties beaucoup plus longues qu'en càp genre 4h, sans dommage excessif

Un gars comme Jimmy Gressier ne fait pas de vélo car il n'en a pas besoin : il arrive à tenir ses objectifs de volume sans blessure.

Pour des amateurs comme nous, il y a aussi un effet intéressant de pratiquer plusieurs sports : pouvoir varier mentalement le type d'effort et éviter la lassitude

Oui moi c'était le côté cuisse cardio  

Après mes articulations souffrent trop  

Je me ménage au vélo et je déteste ça  

(Du coup go natation mais ça dépend des nages   )

perso j'ai commencé le vélotaf (elec) ya 6 mois à raison de 5h30 par semaine, le gros avantage que j'y vois c'est que même sur mes baisses de motivation CAP ça me permet d'entretenir la machine et de pas avoir l'impression de repartir de zéro quand j'y retourne

 
tu entretien quoi avec le moteur a on?

64km et 900m de D+ par jour de boulot, t'as beau avoir un moteur faut pédaler quand même un peu

Si tu remplaces le vélotaf par des footings domicile-taf t'auras encore plus de gains

64km par jour !    
Je fais 16km par jour de vélotaf. ça me ferait chier de faire ça en courant tout simplement car le chemin à pied n'est pas agréable et je n'ai pas de douche en arrivant. Je le fais de tps en tps en hiver.
Le VAE c'est très bien pour moduler l'effort, si t'es en forme tu mets l'assistance au minimum et si tu es une épave sur mets au max. Mais pour moi je mets ça dans la catégorie sport tout de même.

Ca reste tes lourd un VAE deja que mon velo sans assistance c'est pas la joie j'imagine pas un VAE sans aide

Le cardio.  
 
Avant de reprendre la course à pied je faisais 8km par jour (en musculaire et à bon rythme), quand j'ai repris, j'avais pas perdu énormément.  
 
 
Ce matin, 1H30 à la limite entre la Z2 et la Z3, 4'43"/km. Qu'est ce que c'était compliqué le départ  
Je sais pas ce que j'ai mais j'arrive pas à prendre mon rythme comme les semaines passées. Je "peine" à descendre sous la barre des 5'/km alors que tout est au vert. C'est vraiment étrange comme sensation.

Ralentis

Ralentir peut être pas mal potentiellement oui, p'tet faire une semaine d'assimilation si t'as accumulé un peu de fatigue avec les semaines d'entraînement aussi

Il y a quelques mois quelqu'un disait que c'était Dallas les clubs d'athlé parisiens.Il n'avait pas tort  

Va y raconte

Je ne préfère pas, pour plusieurs raisons, mais je suppose que ça risque de faire un peu de bruit.
Et je ne fais pas partie du club concerné, ni d'aucun autre club d'ailleurs.

Ce teasing ^^

Si tu parles du coach qui a fait plusieurs mioches hors mariage a son athlète star, c'est pas à Paris hein  

 
 
Vas y balance t'en a trop dit  

 
 
Facile . Mais j'ai ri

Cette médisance    
 
Alors raconte !

 
Un indice sur le club ?  

J'ai déjà entendu parler d'un couple qui s'était pécho chez les Adidas Runners  

Les adidas runners il y a des dizaines et dizaines d'histoires mais c'est de notoriété publiques

Indice facile : le nom du club vient d'une joueuse de tennis.
Je n'en dirai pas plus, notamment parce que l'histoire derrière n'est pas drôle.

ça sent une qui est repartie en boitant

 
Je ne comprend pas pourquoi tu ne raconte pas tu peux le mettre au conditionnel si tu n’es pas sur de la source et si c’est assez grave ça peut être important à savoir si jamais certains voulaient y aller.
 
Mais bon ça se saura sans doute rapidement tu as l’air de dire !

 
ça, c'est à nous de décider....

Ca s'est mieux passé que mardi l'EF de ce matin 5'31/km@72%FCM contre 5'45/km@72%FCM y a 3 jours

Ah ben c'est forcément la FAMEUSE TEAM LENGLEN alors, l'ELITE de la CAP fr...
Ça doit pas tourner qu'à la caféine la bas

Ah j'avais oublié ce club

c'est le team où les mecs de 65 ans tournent à 2h25 au marathon ?

À leur décharge, ça s'entraîne sévère hein

Pas le club le plus « hype » ou en tout auquel j’aurais pensé pour des histoires de cul !
 
En espérant que ce ne soit pas non plus une affaire trop grave bien sûr…

 
Tain mais l'AW de compet'.  

C'est pas le principe des Adidas Runners ?

Rencontrer des gens, sur le thème de la course à pied afin de nouer des relations (pas seulement sexuelle )

Et sans objectif de performance.

Adidas Runner ça existe encore ?  Car le club lui a été dissous.

Oui, j'ai un collègue qui y est.

De ce que je vois, ils font même des séances de fractionné sur piste.

 
j'ai pratiqué 2 clubs de Càp (pas d'athlé)
dans le 1er, il y avait souvent des petites histoires de coucheries. C'était marrant mais il y a eu quelques divorces aussi. J'y ai rencontré ma femme    
dans le 2ième, il y avait 2 clans qui s'insultaient. Je n'y suis pas resté longtemps!

Teasing inutile là. Soit tu racontes, soit tu dis rien mais là franchement... Faut pas se plaindre de l'ambiance dallas quand derrière on tease façon site putaclick

 
Dans tout les clubs il y a des histoires d’amour et / ou de sexe  

Si c'est dans ton plan d'entraînement, je signe direct