Reprise du message précédent :
Je tourne sur les mêmes 4/5 tshirts D4 achetés il y a 4/5 ans.    
Après une course, les tshirts offerts vont directement dans la caisse à outils pour servir de chiffons. Je n'ai pas eu UNE seule fois un tshirt soit à ma taille, soit à la coupe OK.
Le dernier tshirt technique du marathon de sénart, il n'avaient que du L, tu lèves les bras on te voit le nombril, et la coupe est pourrie, quand je balance les bras le tshirt "accroche" aux épaules...
Bref...un tshirt "classique" avec inscrit "Marathon de Sénart 2012" en XL m'aurait au moins servi.  

Je dois dire que je suis très content des t-shirts que je reçois. La plupart sont des asics customisés. Celui du semi de Luzern est meme un plutot haut de gamme.
 
speedboyz30: Sinon tu prends un porte dossard/gel
http://www.decathlon.fr/ceinture-p [...] 69768.html

J'y avais pensé mais on m'avait justement déconseillé ça ici ?

 
Zut, je ne dois faire que des courses de pauvre.    
Sénart je crois que c'est un D4    
M'enfin de toutes façons je trouve ça stupide d'offrir ces tshirts techniques, ils sont par nature relativement proche du corps, et donc leur coupe ne peut pas plaire à tout le monde.  

 
     
OMG, la capacité de écup a ce niveau là, pfiouuuu

Je dois etre "commun" cad mon corps est dans la moyenne, car les t-shirts me vont bien
J'ai fais une course où ils ont offert un Buff! (pas de la marque buff, une copie) ben j'ai trouvé ca une super idée, ca change et je m'en  sert tout le temps (en mode pirate )
 
Speedboyz: je l'ai, je voulais le mettre pour une course en suisse mais je me suis rendu compte assez vite que l'espacement des trous des dossards n'est pas regulé par une norme ISO Mais je crois que pour les dossards francais ca doit passer. je testerais a l'occasion.

Ben ouais, tu changes de position du coup ça ne travaille plus pareil!
Si ça ne provoque pas de gène/blessure, aucun intérêt d'essayer de changer de position ... à mon avis.

Ca c'est pas du CR de tapette  
 
Bravo à toi  

Super récit.    
 
Ca ferait presque envie, mais c'est clairement un autre monde.
 
Bravo à toi. C'est beau.
Tu finis avec quel classement sur combien de participants ?

Effectivement, bravo pour la perf et pour la narration!

 
 
983 sur 2356 donc ça va encore

bien  

Sympa le CR
 
J'ai fait un triathlon l'an dernier à Saint Gilles Croix de vie en vendée.
Un 750m-20km-5km. J'avais essayé de m'astreindre à une sortie vélo et une séance natation par semaine en plus des 3 séances de course à pied.
 
A la nage j'ai réussi à faire du crawl mais je ne suis pas rapide. C'est trop technique la natation, difficile d'être bon sans prendre des cours. 21'08" pour 750m de natation + la transition vélo.
Pour le vélo j'avais emprunté le vélo d'un pote, n'ayant pas de vélo de course (je m'étais entrainé sur le VTC de ma soeur ). Je pars comme un fou, je n'avais jamais fait de course de vélo et je trouve ça assez marrant, la vitesse c'est grisant. Je me fais doubler comme un malpropre par des types en groupe. Je finis les 20km + transition cap (facile je n'ai pas de chaussures de vélo) en 38'47", super content de moi, 30.93 km/h de moyenne.
 
Et là..c'est le drame    
Les 5000m m'ont paru incroyablement long, plus de jambes, incapable d'avancer. Je fais les 5km en 23'32", alors que j'ai déjà fait des 5000 en entrainement en moins de 20'    J'ai fait du 4'42"/km en ayant déjà fait un semi à moins de 4'30". J'en ai chié, mais chié... C'était interminable.
 
Si j'en refais un je me ménagerai sur le vélo pour pouvoir se faire un minimum plaisir en course à pied.
 
J'aimerais faire du tri mais si l'on veut bien s'entrainer dans les 3 disciplines, ça prend un temps fou  

Quel CR
J'aimerais tellement faire ça, vraiment bravo
Mais n'ayant aucune prépa sérieuse en vélo / natation ça va être délicat

Comme dit au dessus, surtout natation je crois
Vélo encore si t'as de "bonnes jambes" de cap ça doit pouvoir passer (sans forcément viser un temps fou), mais natation bordel

Je regarde le Triathlon de Paris, 1500m de natation, 40km de vélo et 10km de course, je pense avoir la condition physique pour ça.
Il faut que je trouve un coin sympa pour nager souvent, et ça dans Paris ça semble pas hyper évident
Puis pour s'entrainer sur du dénivelé ici c'est pas génial aussi
Niveau matos il faut acheter le vélo, la combi, etc, il vaut mieux être sur de son coup
Je vais me renseigner sur le matos prendre pour avoir un truc correct pas trop cher. La course à pied seule je commence à me lasser en fait
Je viens de regarder les prix pour les vélos, c'est
Je vais le faire en velib

 
Du craft à ce prix là, pas cher...

 
J'ai plusieurs exemplaire du 1er, mais c'est super chaud, je les utilise pour le ski de fond, ou de piste quand ça caille bien. Très efficace pour avoir chaud.

 
 
Il est super sympa puisque beaucoup d'amateurs se lancent un défi sur celui ci
Natation à Paris dans les piscines municipales il n'y a pas de soucis. J'allais à celle rue Blomet tous les matins avant le boulot
Faisable sans combi et avec un vieux vélo pourri (les vélos se louent aussi d'ailleurs pour l'occasion parceque sinon c'est cher effectivement )
Cherche en occas les prix des vélos s'écroulent encore plus que ceux des voitures d'occas

concrètement comment se passe la compet ?
 
1) tu range les vélo et les chaussures à l'endroit où tu sors du bain
2) tu rejoins le départ de la natation en combi
3) après la nataion tu enlève ta combi et tu t'habilles vite en cycliste en essayant de retrouver ton vélo parmi les 1000 concurrents?
 
Et comment on fait pour boire, y a des stand comme un marathon?

Beau CR
 
Mais comme dit précédement, c'est un autre monde.
Effectivement j'ai l'idée folle de faire un tri une fois au moins mais pour ca faudrait quand meme que je prenne des cous de natation pour ne pas etre essoufler comme une baudruche a la fin de la natation et pouvoir le faire tout en crawl.
Et le vélo, je pense que bon ca peut se gérer même si apas d'entrainement régulier.....
 
Petite question, ca t'a couté combien en tout voayeg + hotel + inscription?
 

Cf topic tri j'ai mis le détail

Bon hier soir seance de vma.
J'ai voulu innové en ne faisant qu'une seule série de répétition sur 200m.
Au final ca a donné du 15 * 200m.
 
Si pour les 9ères les temps étaient casi identiques au 10ème prêt donc autour de 43", autant les suivante furent un brin plus dure et chaotiques.
 
J'ai eu le droit a du 44" du 45" pour au finale revenir me stabiliser sur du 44" sur les 2 dernières.
 
J'en ai bien chié comme il faut et j'ai trouvé ca super dur (c'est le but hein, mais quand meme quand tu es habitué à faire 2 séris de 10 et ben après la 10è série tu es plus très très frais. )

J'allais sortir pour refaire de la VMA, la chape de plomb et la flotte qui arrivent de l'ouest.  
En plus pas d'amélioration prévue.

Ah ok, merci alors

En fait je l'ai acheté hier et je l'ai testé dans la foulée. Je suis plutôt content du produit, même s'il n'a pas marché les 15 premières minutes
Le problème est que je n'ai pas de chaussures Nike, du coup j'ai dû caler le capteur comme je pouvais, et apparemment il n'aime pas être sur le côté

Si ça fait son job pour le prix c'est franchement pas mal.    
 
Séance du jour express:
Une éclaircie et hop, l'échauffement sans pluie! Après j'ai ramassé mais bon.
Arrivé à la piste, purée une classe de mioche    
Du coup j'ai pris l'autre piste de 333m, mais les virages sont plus serrés, et je n'ai aucun repère.
Du coup mon échauffement m'a servi à calculer en fonction de ma vitesse des repères pour faire une distance de 145m en 30s, ce qui correspond à 17.5 km/h.
 
Je viens de vérifier sur gmap, ça fait bien entre 145 et 150.    
 
10x145m/30s + R=1'30 + 5x145m/30s
 
Moyenne réalisée : 29.4s soit 17.75 km/h
 
http://connect.garmin.com/activity/178423202
 
J'ai eu mal au genou droit au début, celui qui me titille à chaque fois que je mets accroupi depuis le marathon.  
J'ai joué sur la fréquence de la foulée et j'ai gagné 1s minimum.    
 
Meilleures sensations avec les DS, même si à froid j'ai la plante des pieds douloureuse quand j'étire le gros doigt de pied.    
J'aurais pu faire 2x10x30/30, mais j'ai eu peur de trop en faire sur une première séance de VMA...
 
Bon sinon cette semaine bricolage tous les jours, il va falloir se sortir les doigts du c** pour aller faire de la VMA le soir.  

 
   
 
-Facile de nager dans Paris, y'a plein de piscine ! Par contre, la nat en piscine, c'est pas pareil que la nat en eau libre... plus de repères, de lignes au fond, la cohue, des coups, etc...
 
-Pourquoi s'entraîner sur du denivelé si ton objectif est Paris !? C'est tout plat. Y'a même pas une côte casse-pates sur le parcours !
 
-Possible en vélib, en tous cas y'a des mecs qui le faisait avec ce type de vélo. Peut-être pas de velib mais de nombreux vtt et autres vélos de promenade...

Il a fait beau 3 jours et hop, c'est reparti comme en plein hiver ... Je sens que ça va être folklo la séance de ce soir ...

 
 
Toi tu as jamais vue/fait l'eco trail

 
1) oui, tu prépares ton matos avant. Sur une course labelisée "ironman" (c'est une marque et un format de triathlon) tu utilises des sacs de transition où tu mets tout le matos dont tu as besoin. Y'en a pour l'après-course, un pour le vélo, un pour la CAP. Sur des plus petites courses, tu laisses tout ton barda sur place
2) dès que tu sors de l'eau tu peux commencer à retirer ta combi. Mais en général c'est chiant à retirer donc tu libères déjà les bras et tu coures ainsi jusqu'à l'air de transition où tu te changes complètement
3) Oui ou mieux si tu veux gagner du temps, tu as une "trifonction" qui se met sous la combi de nat, te permet de faire du vélo (équipée d'une peau de chamois) et te permet de courir. Pour retrouver ton vélo, tu as souvent plusieurs allées et un N° pour identifier ta place ! Enfin à Paris l'air de transition mesure presque 1km.....
 
Pour boire, y'a ton matos dans l'air de transition. Pour la partie nat en général on boit pas. Sauf que tu peux toujours boire en nageant. Mais en mer c'est chiant... Enfin quand tu te tapes 3,8km évidement un peu d'eau ne fait pas de mal au bout d'un moment !
Pour la partie vélo, y'a distribution de bidons d'eau et boisson énergétique en fonction des formats de triathlon. Bon sur celui de Paris t'as rien, la distance est trop courte... Tu utilises tes propres bidons.
Pour la partie CAP, y'a des ravitos solides (avec du salé, miam !) et liquides tous les 2km sur ironman. Sur CD c'est 2 ravitos. Tout ca s'est normé par la fédé normalement.

 
NON pas encore (l'année prochaine) mais j'ai déjà fait le triathlon de Paris dont il est question ici et le parcours vélo y est tout plat  
 
Dans le jargon cycliste, quand la plus grosse bosse du parcours est constituée d'une sortie de tunnel qui doit faire 100m avec un denivelé de 2% à tout péter, on dit généralement que c'est plat : c'est pas les Alpes ! Tu peux tout passer sur la plaque. La difficulté du parcours vient plutôt du fait que le drafting est autorisé : il faut trouver un bon paquet pour aller vite sans se griller (et ainsi optimiser sa CAP), faire gaffe aux triathlètes qui ne sont pas des cyclistes et qui ont moins l'habitude de rouler en groupe.
 
Par contre OK, pour la CAP, l'année dernière c'était derrière le troca avec une petite bosse à prendre 2 fois... Cette année c'est un nouveau parcours en 1 seule boucle.

Oui, mon message prête à confusion.
Quand je déplore le manque de dénivelé à Paris c'est en vu d'autres épreuves ailleurs en France. Si je décide de me mettre au Triathlon c'est pour en faire de manière sérieuse et assidu, pas me contenter d'une course par an à Paris

Je l'ai fait l'année dernière en vélib d'ailleurs

Ah c'était toi Captain redface Non sérieusement y'en avait plusieurs... Bon puis faut pas crever avec....
 
Par contre coucouristedu33, y'a des méchantes bosses à prendre en vélo quand même en région parisienne !  Dans le 77, 78, 95, j'en connais à près de 20% !
 

 
Et donc tu fais comment? Genre ceinture avec une gourde? Pas aérodynamique mais sinon...?
 

 
Je confirme

 
Non c'est plus simple que ca : tu ouvres ta bouche et bois l'eau dans laquelle tu nages...  

 
Non mais n'imp, sur disctance IM en natation tu bois pas ni ne mange pas. Primo c'est pas bon, secundo c'est pas pratique et tertio c'est relativement court finalement (un peu plus d'une heure) donc tu auras le temps de boire en T1 et de manger du solide sur le vélo

 
Hum l'eau de mer délicieux
 
Ok captain je me disais...

 
Mouais ca c'est toi. Les nuls, eux, nagent 1h30 et là c'est pas pareil... Puis l'eau t'en bois forcément un peu au départ !
 
 

Tant que c'est de l'eau de mer.... J'ai pas essayé à Paris quand même