Reprise du message précédent :
en ce moment ouais  entre 99 et 101 ça depend des jours

petite question bête, dimanche je fais une petite course (a peine 100 inscrits sur les 2 formats... donc moins de 50 par distance !!!) et je sais qu'il y à des étudiants ostéo à la fin.
J'ai toujours les pieds/cheville qui gonflent enormément avec la chaleur et du coup je me dis que cela peut être sympa d'aller les voir à la fin qu'ils me montre comment faire un massage/drainage lynphatique !
Le payement est "un pourboir" et du coup je me demandais... vous donnez combien en générale ?
J'ai pas envie de passer pour un pingre avec 5€, ni pour un allemand (pour changer des canadien ou des belges) avec 50€ !
 

si c'est un pourboire tu leur file le prix d'une pinte de binouze dans ton coin

le hfrien n'a pas de billet de moins de 100€

Hola tout le monde,
 
petit message que d'autres ont sans doute reçu concernant Paris 2024 et le MPT :
 
je transfert si certains sont interessés (si c'est possible)
 
SI TU REÇOIS CE MAIL, C'EST QUE TU FAIS PARTIE DES MEILLEURS !
 
Gerald, tu fais partie des quelques stars qui ont dépassé les 100 000 points sur le Club ! Et comme on sait que ça représente beaucoup d'efforts et quelques litres de sueur, on voudrait t'offrir une occasion en plus de gagner ton dossard !
 
GAGNE TA PLACE POUR L'ORANGE NIGHT RUN DU 17 JUIN PROCHAIN
 
Orange présente sa course inédite, un marathon en relais de nuit, au plein cœur de Paris avec à la clé 1 000 dossards pour le Marathon Pour Tous Paris 2024
(500 dossards 42,195km et 500 dossards pour le 10km).
 
Par équipes de cinq, les participants devront parcourir la distance mythique
du marathon : 42,195 km. Ils s'élanceront depuis le parvis de l'Hôtel de Ville à partir de 19h45 et parcourront une boucle de 5,274 km le long des quais de Seine.
 
Pour gagner l’un des 1000 dossards pour le Marathon pour Tous Paris 2024 mis en jeu lors de cette course du
17 juin trois possibilités :
 
1
Être dans les 50 premières équipes du classement général
2
Être tiré au sort parmi les 145 équipes participantes
3
 
Être parmi les 5 équipes ayant rapporté le plus de mobiles à recycler en boutique Orange lors du retrait dossard et dans le village de l’Orange Night Run, avant le départ de la course.

 
Première fois que j’entend qu’il faudrait donner un pourboire aux osteo sur une course !!!

 
Tu files pas le billet qui va bien au gars qui te tend le gobelet au 5ème kilo ?  

Pour 1h30 de message, ça se fait

Moi je file un billet à celui qui dit "dernière montée ! 500m avant le ravito ! après c'est que de la descente !"

Et il reste 5000m en montée...ouais on connait bien  

 
Je comprend maintenant a quoi servent ces grandes poches sur les ceintures de running avec tous les billets qu'il faut !
Et je comprend mieux aussi que je ne suis jamais encouragé sur le parcours... je savais pas qu'il fallait arroser à tout va !
   
 
 

 
Ben je ne sais pas, j'en suis qu'à ma 4ème course et le speaker (que j'ai du en plus croiser au moins 2 fois ^^ ) n'arrétait pas de le dire !    

Logiquement les organisateurs lâchent un petit billet pour faire venir les écoles et sachant que sauf erreur de ma part les élèves doivent être chapeauté par un ostéopathe « référent » je ne vois pas à quel moment on va leur filer un billet équivalent à la moitié du prix du dossard.
 
Rassure moi le speaker quand il t’a demandé son pourboire tu lui as rien donné j’espère  

   
Pour être honnête le suis pas agoraphobe, mais "trop de monde au phobe"... donc je n'y suis jamais allé !
du coup je ne m'étais jamais demandé "pourquoi" ils vennaient, ni pour le référent !  
   
 
(y'a pas de risque qu'ils me loupent ? ... j'ai un 15km 4jours après !   )
 

Seulement pour le remercier pour le tour de cou, sinon, non il n'aurait rien eut !    
 
 

Cet orage de fin du monde a Lyon    
 
Ouf, j’ai eu le temps de finir mon bloc, mais la recup je l’ai passé abrité dans un bar. Jamais vu ça.
 
Courage à ceux qui vont participer à l’ultra boucle de la Sarra cette nuit  

Je note l'excuse pour aller finir la séance avec une bière, bien vu yipi.

 
T’as pas vu la gueule du bar  

 
Merci pour ce beau CR, et bravo « quand même » pour la perf, qui en appelle de meilleures sur la distance !
 
Très intéressant à lire, t’as pas si mal géré l’explosion que tu as senti venir dès le départ.
 
Comme les autres l’ont dit avant moi, je vois 3 facteurs au fail relatif:
- peut être un peu de fatigue musculaire avec les blocs vma a j-15  
- surtout, les conditions météo. Chaleur / humidité c’est le pire. Rien ne vaut un bon 5/7° bien sec !  
- enfin, c’était ton premier….
 
De manière plus générale, ton expérience feintée bien que cette distance n’est pas une science exacte, et c’est si difficile de tenir l’allure du début à la fin.
 
Sur les derniers marathons ayant fait l’objet d’un CR détaillé, cette sensation de maîtrise absolue jusqu’au dernier kilomètre, sans perte d’allure, je n’ai pas l’impression qu’on soit plus de 3/4 a l’avoir connue !

 
 
tant qu'il y a l'ivresse

Séance 4*2km @4'10 r2'30

Les 2 dernières répétitions face au vent, j'en ai chié. J'ai l'impression de déployer plein de puissance, l'effort est comparable à de l'AS10... mais je suis à la vitesse que je vise sur semi  
(D'ailleurs faudra que je me penche sur cette histoire de puissance un jour)
Le cardio qui monte direct à 90%  
Et le gout du sang dans la bouche  
Bon ça, c'est peut être parce qu'on m'a arraché une dent mardi  
D'ailleurs, je me demande si ça n'a pas une influence sur l'impression d'avoir les jambes en coton au début de la séance.

Bon demain pour moi c'est les 24h de Nantes. Le départ est à 10h. L'objectif 1 est de faire 150km, l'objectif 2 est à 180km et le top serait de faire les 200km. A voir comment le corps réagit sur une épreuve aussi longue.  

 
   
 
Bon courage !!!!

Bon courage a toi

24h sur l’île de Nantes

Bonne course sussu!! Fuel hard

Bonne course !
Comme dirait Heubi, courir lentement pour courir longtemps

Mon fueling ressemble à rien  

Je valide L'oeil avisé observera le sachat de boisson iso qui coute moins cher que les 2 boissons Maurten réunies

Courage a toi !

Pour ceux qui veulent suivre , voici le lien : https://www.timepulse.fr/epreuves/resultats/2048
Dossard 11

Bon chance !

29 engagés  

Excellent sussu. Bonne course à toi, je vais suivre

Bonne course

Le premier qui fait sont premier tour en 5:32 quand tous les autres sont en 7 ou 8 minutes  

Ça doit coûter plus cher en ravito que le prix du dossard

3h26 au marathon de La Rochelle, il est parti plus vite que son AS42  

 
Avec la technique de Maxouw, ça ne coûte que 2 kg de sucre

 
Comme j’expliquais à Sussu tu en as la moitié qui commencent en marchant d’entrée sur des formats comme ça…

Il a peut être compris que c'était une course de 4h ?
Ou alors c'est une stratégie pour mettre les barrières horaires loin derrière puis se prendre 30 minutes de pause ?

N'empêche ça tente une course comme ça mais sur 6h pou commencer  

+1 ! J'ai hésité à faire la version 6h de l'ultra boucle de la Sarra aujourd'hui mais c'était trop proche du marathon et du maratrail à venir pour mon niveau mais clairement ça me tentera de le faire l'an prochain !

En parlant de la Sarra, j'ai l'impression que Chou n'avance plus depuis 2h    

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