Reprise du message précédent :
Mais perte de force c'est pas bon signe chef

Je déterre : il y a 8 ans jour pour jour on était nombreux ici à courir le marathon de Paris, une édition mythique pour le topic    
Un peu de lecture pour vos taper, certains CR valent le détour...  
Pour ceux qui vont découvrir la distance, soyez prudent  

La densité sur le marathon a quand même bien augmentée

A l'époque, Klougist était top 100 avec 2h37. En 2023, le 100e fait 2h30'02

Tu m'as devancé, je viens de vérifier ce point aussi : dans l'autre sens en 2023 c'est 250e 2h37 !

Toutes ces croix rouges

Je suis 299e en 2h38'51

Ah rigolo il y a mon frère dans le lot . Bon il court plus depuis

Zendb avait mal aux pieds lui aussi

Bof, moi j'ai suivi le plan à la lettre et j'ai fini tout bousillé
Le fait de n'avoir fait aucun sommeil correct en 6 mois peut jouer dans l'équation je le reconnais.
Hier le 2nd a fait ses 4 premieres heures de sommeil consécutives la nuit,j'avais l'impression d'avoir dormi 2 fois trop.
 
Sinon je continue a faire 100% vff 5 a 6j par semaine, avec du walkrun et du coup mon genou est super bien rétabli, je suis content, et ma transi avance doucement mais surement.
J'ai pas du tout les mollets fumés comme la précédente, et je me force a faire du 175-180ppm toute la sortie.
 
D'après mes calculs je devais pouvoir faire 5 a 6x 30'/semaine  d'ici cet été

Bah le sommeil c'est le facteur le plus important pour la recup

clairement, j'avais l'envie mais le timing n'était pas le bon

Non mais c’est ma faute si ses chiards dorment pas  

 
T'as un rythme de vie compliqué oui, difficile de pas y trouver la cause de ta blessure. Et le fait que tu veuilles aussi faire ta transition minimaliste en parallèle ça aide pas non plus

Inscrit au marathon de Valence mais c'est bien loin, je réfléchis à l'automne. Peut-être un objectif 1h12 au 20k de Paris début octobre? Deux 10k d'affilée en 36' ça se tente...

 
 
sub 36 lo tu les vaux

On parlait il y a quelques pages de Decathlon Pacer, je suis allé sur leur site, et vu sur la FAQ que l'app pourrait bien être payante à partir de juillet :  
 

Pour les éventuels intéressés, ça peut donc être pas mal de créer un compte avant, au cas où !

Tu peux toujours faire quelques courses pas trop réputées d'ici là histoire de t'amuser.

Yes, en complément de ces objectifs majeurs    notamment du plus court

Possible mais pas simple, ça veut dire sub35’ dans les pâtes sans doute

Je laisse

Voire plutôt 34'30"

Sinon côté chaussures, attention à ceux qui veulent se payer les turbo next nature. Le chausson est très étroit. Et c'est en une seule pièce donc non réglable. Me concernant ça passe dans les Pegasus 38, ça passe dans le vaporfly mais alors là c'est no way.  
Donc à prendre en considération si vous avez le pied fort

Ça peut être une bonne idée.

J'avais prévu d'aller m'éclater sur un semi vers septembre octobre pour tenter le sub 1h11 (minima pour le sas élite sur le marathon de Paris).
Mais les temps sur 20k sont aussi qualificatifs pour les sas.

Personne ne veut courir un marathon avec le nom d’un autre, c’est pour un ami qui veut faire NYC
2H50 suffit, une sortie en EF quoi

 
 
 
j'alerte Yipi

Tu payes l'inscription, le billet et l'hôtel ?

 
Le chrono « qualificatif » n’existe pas à NYC.
 
Il faut, au choix:
- avoir une chatte de l’espace pour rentrer dans les premiers dans la file d’attente de leur site de merde le jour de l’ouverture,
- avoir un pseudo qui commence par Coyote et qui finit par 28.
 
Autant te dire, va faire un tour chez France Marathon ou l’association française des coureurs de fonds, il reste plein de dossards, moyennant la modique participation de 3500€.
 

Le semi c'est 1 mois avant le marathon. Il me semble pas avoir vu qqun ici parler du semi, tu serais donc le premier à le faire.
1h11 en plus...tu vas devoir filmer ta course

Pas besoin que ce soit réalisé sur le semi de Paris, n'importe quel semi suffit (tant qu'il est labellisé, j'imagine).
J'avais notamment en tête celui de la braderie de Lille.

Lors du retrait des dossards, j'ai fait changer mon sas de 3h à préférentiel. Un bénévole m'a montré les chronos requis pour l'accès aux réservés.
Trois distances sont acceptées 20k / semi et marathon.

Pour le sas élite les minimas étaient de 1h07 / 1h11 et 2h30
Pour le sas préférentiel : 1h21 (je crois) / 1h25 et 3h00  

T'as qu'à faire 2h30 au marathon, facile pour toi en passant à 3 séances par semaine

et en se retirant les doigts du fion

 
Le prochain marathon en avril prochain.
Si j'arrive à chopper un dossard élite, ce sera peut-être l'objectif
 
À moins que je décide de faire all-in sur le premier kilomètre pour être en tête place de la concorde et passer à la télé  

Semi de Boulogne !

5’45 a 70% lors de ma petite sortie de ce soir avec le vent pleine face
Ça va un peu mieux!

Il est top mais pas pour moi cette année, c'est une semaine avant Valencia

Je crois que Maxouw est aussi sur Reddit

Il a posté le lien vers son thread ici même

Moins d'1h24 au semi pour le sas préférentiel de Marseille Cassis ! J'ai trouvé ma motivation pour faire ce temps samedi !

Pour 2024, je me dis que l'enchaînement Marseille Cassis et Marathon de Valence peut être top ! Oui c'est loin mais je me rends compte que c'est bien d'anticiper pour ne pas rater les inscriptions à tarif raisonnable !

Sinon de mon côté très difficile depuis le 10km d'aix et le changement d'heure + un peu plus de stress au travail, le cumul des deux m'a été un peu fatal. Mais on mise sur l'alimentation et le sommeil pour réparer tout ça d'ici samedi !

J'y serai!
C'est mon objectif de la deuxième partie d'année.

Je viens de lire, les 30 dernières pages.
 
Je retiens que manger 1kg de sucre pendant le marathon ça aide à courir plus vite, que Boston n'est pas sur le même fuseau horaire que Paris et que Boucher est un smiley.
 
Au delà de ça merci a tous pour les CR.
Dans 10 jours c'est a mon tour avec le marathon de Nantes (premier marathon depuis 2019 !)