Reprise du message précédent :
Après est ce que ça a du sens de se comparer à des athlètes pro ou semi-pro ?  
A part se trouver des excuses ou se frustrer je veux dire.

J'ai fait de la VMA ce matin, un peu deg que la piste d'athlé censée être ouverte au public entre 8h et 9h soit fermée, mais je me suis pointé à 8h02, faut ptete pas trop en demander  
 
J'ai fait des aller/retours sur du plat pour la séance, sans trop savoir si mon allure était bonne mais j'ai fini assez cuit même si un peu loin de ma fcmax, c'est donc que c'était pas trop mal.

 
GG ! comme quoi les douleurs c'est dans la tête !
 
Félicitation aussi à Narm pour le sub 40.
 
 

 
Sur 10 c'est toujours moins long que sur Marathon    
 

Salut topic,

J'ai une activité en cours de synchronisation depuis des jours dans Strava alors qu'aucune ne manque à l'appel.
Une idée de l'origine du problème et surtout de comment supprimer ce message ?

Merci

Tu peux commencer par supprimer le cache de l'appli et la redémarrer. Si ça suffit pas, vider l'espace de stockage de l'appli.

Et il faut remettre les allures en comparaison.

4'30 pour Medhi Frère, c'est de l'EF tranquille, presque de la récup.

4'05 okilo pour Cameron Wurf, c'est de l'EF haute, c'est un triathlète capable de sub2h45 sur un Ironman.  
Sachant qu'à ce niveau du classement les gars ne sont pas à fond et finissent en cyclotouriste une fois leur taf terminé (sur la plupart des autres courses, ils auraient abandonnes, mais PR a une aura particulière et de nombreux coureurs veulent la finir).

J'ai testé les manchons Kiprun ce matin (première fois que j'en mets), très agréables, je les ai tout de suite oubliés. Le test était pas innocent : ça a encore le temps de bouger d'ici dimanche mais la météo s'annonce fraiche, on oscillera entre 6 et 10°C a priori, potentiellement de la pluie. Frais au début mais trop chaud sur la fin pour courir avec une double couche, je pense donc partir avec les manchons quitte à les virer en cours de route si j'ai chaud.

Tu sais s'il y a des bouteilles aux ravitos ?

Pour le Semi on aura la pluie nous ahahahah  

J'ai demandé à Playtime il m'a pas encore répondu.

Playtime tu es demandé

Ca fera des bulles quand tu souffleras ce sera rigolo

Le début du parcours du marathon il a l'air un peu chiant, ça tournicote autour du départ avec un demi tour tout pourri. Avec le monde au départ ça sent bon les embouteillages

J'étais blessé quand y'avait du stock donc j'en ai pas profité    

Elles y sont encore là

Y'a quasi plus de tailles pour hommes ou alors j'ai du caca dans les yeux  

No stress  

Ah non moi ça me va au contraire, j'avais prévu de partir un peu plus "lentement" (5" de moins sur mon allure, grand max) sur les premiers kilos donc si ça se fait naturellement aucun souci, je suis pas à 30s prêt

Problème résolu, merci

Ha bah bon j'ai perdu 1 kilo encore. Me voilà rendu à 72

Je n'ai fait qu'une sortie avec mais ce sont mes premières ride.
 
Chez Saucony, j'ai aussi des pro 3 et des speed 3.
Je trouve le chaussant un peu serré (dans la même pointure que mes pro et mes speed). La longueur, c'est ok, mais c'est sur la largeur que je trouve ça un poil juste (enfin c'est peut être lié à la languette qui prend tout le pied jusqu'à la semelle de chaque côté).
Sinon plutôt de bonnes sensations, assez légères, pas trop molles mais j'ai juste fait un footing.

C'est quand même pas mal chaud petite chochotte va

Petite question : un coureur debutant qui tourne en 5:00 au kilo sur un 5k, avec un plan sur 12 semaines, au doigt mouille y'a moyen de descendre le chrono de combien?

Oui je suis un frileux

C'est la météo rêvée 6-10, short tee shirt ou débardeur !

Les limites ce sont les tiennes...après si tu souhaites faire 1h59 sur marathon, ça va quand même être compliqué.
 
Sinon, je viens de remarquer que mes rebel 2 que je mets quasi jamais sont ouvertes en 2 des deux cotés    
Heureusement que j'ai d'autres NB qui sont solides, là c'est vraiment abusé, elles doivent avoir 400k au grand grand maximum.

Jamais abîmé mes chaussures a ces endroits

 
pareil meem si j'ai eu pas mal chaud quand j'avais pa le vent de face durant mon 10 alors que j'avais quoi 1 degres .  
 
dimanche pour mon 5 ils prevoient 8 degres ca va etre bien

Oui comparé au cagnard de l'an dernier ça s'annonce top !

 
 
merde l'etat des chassure a 400k

Tu n’as pas des pieds de hobbit.

 
Ça dépend ce que tu appelle débutant déjà ?
 
Nombre de fois par semaine ? Volume total depuis que tu as commencé ? Etc  
 
Et est ce que ton 5 Km c’était une course ou un test solo ?

J'ai eu pareil sur mes 2 paires de rebook forever floatride energy 2 après 200-300 bornes, et aussi dans une moindre mesure sur une kinvara.

Je me demande quand même dans mon cas si le transport des pompes dans sac/valise pour les déplacements et vacances a peu joué sur cette usure.

 
Toi aussi t'as le petit doigt de pied qui presse fort contre la couture ?

 
Merci. je me doute bien que c'est mega aleatoire mais bon...  
 
Je pars de zero, commence a 6 okilo peniblement (2.5k la premiere fois   ) il y a un mois.
 
3 sorties de 5k /semaine pour l'instant, pour un volume total de 50km    
 
je suis descendu a 4:56 o kilo sur 5k sur un footing solo mais en forcant un peu.  
 
L'objectif c'est une course de 5k debut juillet ou je dois battre mes collegues representer mon entreprise    Ca tourne en 4:08 devant dans mon groupe.
 
Ensuite ce sera de passer au 10k
 

0 volume avant et tu aimerais passer de 5'/km sur un 5K à 4'08/km sur 10k en 12 semaines ? Ca me parait le meilleur moyen de te blesser

+1 tu n'as pas les pieds larges. Même sur les Altra j'ai ça, mais à partir de 1000/1200k jamais avant.

 
Non justement, les rebel2 étaient "relativement" larges. Je me vois bien passer à travers d'ici très peu de temps si je continue à les mettre.

Punaise mais Boston c'est l'enfer
La météo change vraiment toutes les 12h, en 1 semaine j'ai tout eu :
- grand soleil, pluie de dingue, nuageux
- 4°C ; 9°C ; 21°C ; 15°C
 
Bon ça semble se stabiliser côté température, ça ne bouge plus depuis 1 semaine et ça sera chaud : environ 16 degrés au départ
Côté météo, jusqu'à hier c'était le déluge avec grosse averse toute la nuit et pendant la course, mais la dépression semble passer plus vite que prévue et il va pleuvoir toute la nuit voir le dimanche et il fait pour l'instant beau pour la course (ça sera juste de la boue dans la zone d'attente).
 
j'ai passé ma soirée à analyser le parcours, comparer les traces GPX pour analyser les montés comparé à ce que je connais ... ça va pas être une partie de plaisir
Du coup, je suis de moins en moins confiant et de moins en moins emballé

Tu pars quand ?

Samedi,
 
si la météo est pas trop dégueulasse (pluie et/ou vent), ça va être chouette quand même.  
 

Ah mais c'est lundi ! Ça va être magnifique peu importe les conditions

 
Les débutants à 5 o kilo    
Qui veulent passer à 4 o kilo en trois mois    
 
   

 
Je connais quelqu’un qui peux t’aider à cet objectif