Reprise du message précédent :

Chais pô

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Il nous fait bien vivre sa course de l’intérieur et il est toujours positif même quand ça va moyen.  
Course difficile pour son groupe avec un gars qui perd une chaussure dans la gadoue et un autre qui termine avec une fracture de fatigue.

Physiquement et physiologiquement tu ne vois pas de différence entre un homme et une femme ?

Pourtant...

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Ça dépend si tu débutes ou pas. Ton degrés de connaissance du sujet...

Pour apprendre les bases et les impondérables il est top. Idem sur le plan de l'humilité. Il n'assène aucune vérité, n'adopte jamais un ton péremptoire.

Perso, je ne regarde plus, mais toutes ses vidéos sur les routines d'exercices, de renforcement, de gammes d'échauffement, foulée, séance, gestion ravito... Sont de bonnes factures. Après il s'agit aussi des premières . Je ne juge pas de ce qu'il produit à l'instant T.

Au bout d'un moment, à part parler de lui, que peut-il faire ?

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Senor si t'as vraiment mal prévois peut-être un tour chez le doc en plus du kiné pour être fixé ! (Même si ta femme a déjà regardé,  vaut mieux un œil extérieur  )

Ce vent de malade sur Lyon  

Météo parfaite dimanche  

Mais tu fais Villeurbanne ou autre chose ? Ils annoncent 13-15°C et de la pluie, ça va.

ah c'est running addict? ((j'ai pas l'image) oui c'est bizarre la tournure qu'il donne à sa chaine, c'est bien pourri! C'est pas que c'était d'une énorme qualité avant mais là ça fait vraiment caniveau, genre il veut se mettre au niveau de jfeet avant

Villeurbanne !
 
Mais il ne pleuvra pas j’ai prévu un 49.3  

franchement la qualité de ses vidéos a bien augmenté je trouve. après il parle souvent pour rien dire donc je regarde plus que ses vidéos de course

 
En plus elle se prend pas la tête et a un niveau correct ©

Ah bah j'essayerai de venir voir l'arrivée alors, mais je traîne pas trop faudra que je m'echauffe

 
On aura fini la course quand tu débuteras ton échauffement    

je ne parlais que des toutes dernières, assez courtes, assez inintéressantes. Ces vidéos de prépa, de course, oui ça peut intéressé.

Courir jsq a 67ans?

Pied réparé, merci la kiné, c'était purement musculaire. Repos aujourd'hui, déblocage demain, semi dimanche  

 
Inchallah les podiums en Masters 6  

 
   
Objectif sub 1h30?

Nan sub 1h30 c'est trop tôt je pense, on va partir sur un objectif à 4'20/km avec une montée progressive à la cible et on verra ce qui se passe. Je me pose pas de questions, si j'explose j'explose, c'est pas grave

 
Sur le même thème de l'underfueling, David Roche (à ne pas confondre avec Alain Roche et sa crème sport déjeuner   ) a écrit pas mal d'article à ce sujet, genre là très récemment: https://www.trailrunnermag.com/trai [...] rformance/
 
avec la même idée que l'underfueling et l'overtraining, c'est parfois relié.

J'ai regardé la vidéo, c'est très instructif. Je pense que je vais recycler mon ancienne forerunner pour la mettre uniquement la nuit afin d'avoir une mesure journalière du cardio, ce sera intéressant à suivre.

Hier soir pour moi, dernière grosse séance avant le 10km de Houilles dimanche prochain.  
 
5000@3mn45 récup 2mn  
3000 avec 2000@3mn45 et 1000@3mn40 rec 2mn  
2000 avec 1000@3mn42 et 1000@3mn34  
 
Maintenant on va baisser le kilométrage et l'intensité histoire de faire un 35mnxx à Houilles (avec pourquoi pas un RP même si ça va être chaud de faire moins de 35mn43 ....)

C'est le même parcours que la corrida?
Franchement, il serait temps que tes entrainements correspondent à tes PR!

 
content pour toi    
 
Vu le doc hier, tendinite du psoas à priori.    
Une fois chaud ça me dérange pas beaucoup, c'est toujours ça de pris.

D'ailleurs, je pose la question à tout hasard, il y a quoi comme 10k avec une belle densité en IdF vers juin / juillet ?

Selon comment se passe le marathon, j'aurais peut-être envie d'aller me tester sur 10, mais pas envie de courir seul toute la course

10k du 12eme le 18 juin, pas forcément une grosse densité mais très roulant.
Sinon 10km de Paris le 11 juin. Pas très roulant mais très grosse densité à priori.

Alors qu´hier tu étais prêt à risquer l´amputation si ça signifiait exploser ton pr

 
Bah là ça ressemble plus à une séance semi  

 
Super, moi c'est a voir car grosse contracture au mollet donc elle a masser + taping je vais tenter des footing pepere cette semaine  
 

 
 
en plus sur ses allures "semi"

Ce qui est bien en master 6 c'est que souvent t'es le seul donc t'es assuré du podium  

Je parlais de toutes les autres. C'est pas toujours très cohérent ses séances ces derniers temps...

 
C’est plus trop la période !

Un 10000m? Ils ne font pas ça en début d'été? Ce n'est plus trop la mode?

Si il est pas licencie je ne pense pas que ce soit possible

Ça revient les 10 000 et il y a même des Open mais c’est pas le même délire !

Moi vu sa forme j’en ferais un trois semaines un mois après le marathon franchement !