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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°67955938
Astroya
Posté le 05-03-2023 à 09:48:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
GG maxouw !
T’allais trop vite pour moi  :D  
Objectif atteint ici, 01:19:50  :sol:  
Merci zendb pour le super pacing   [:mechant poulet]
 
https://strava.app.link/JGR7TD9SUxb
 
FC moyenne 186, FC max 198.
Ça compte comme test de FC max ? :o

Message cité 1 fois
Message édité par Astroya le 05-03-2023 à 10:12:23
mood
Publicité
Posté le 05-03-2023 à 09:48:09  profilanswer
 

n°67955975
Jcay
Posté le 05-03-2023 à 10:04:51  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

https://i.ibb.co/YZYxX3R/20230305-071104.jpg

 

Premier coureur sur place.
J'ai baptisé le lieu.

 

Tu t´es déjà assure une place sur le trône de la course :o


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°67955981
Jcay
Posté le 05-03-2023 à 10:08:30  profilanswer
 

Cosmo : GG, belle course. T´as couru bien plus vite qu´annonce non?

 

Les coureurs du semi: Quel rythme!!


---------------
y a pas marqué bicyclette ici
n°67955990
PlayTime
Posté le 05-03-2023 à 10:10:47  profilanswer
 
n°67956045
zendb
Posté le 05-03-2023 à 10:30:22  profilanswer
 

Punaise cette sortie...

 

Déjà, failli louper maxouw et astroya au 5e.
J'arrive à les récupérer et le pacing va durer... 4km pour Maxouw qui va me lâcher dans la descente de l'hyprodrome de Vincennes... 3'30''/km je peux pas suivre la :o
Je m'étais engagé à lui prendre de la flotte au km 12 mais impossible de le rattraper.

 

Je récupère astroya qui était quelque mètres derrière. On va faire 7 ou 8km ensemble puis il va lui aussi me lâcher dans la descente après daumensil...  :sweat:

 

Voilà voilà je me retrouve solo haha et... J'ai une diniz qui arrive, quel enfer. Je vais continuer jusqu'au 27 ou 28e km. Je stop, je file faire une pause technique chez ma copine (sympa le passage express) pour repartir pour 8km avec 3km d'as42.

 

Des machines les mecs, belle course. Astroya je pense que t'as fait un beau negative slip, et punaise tu lâches de ces accélérations  :pt1cable:

n°67956103
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 05-03-2023 à 10:44:10  profilanswer
 

[:elmoricq]  [:cerveau abde]
Bravo pour les RP, vivement les CR  :bounce:


---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°67956116
SenorPollo
Posté le 05-03-2023 à 10:47:32  profilanswer
 

Holala tous ces PR  [:nushku:1]

n°67956126
PlayTime
Posté le 05-03-2023 à 10:50:36  profilanswer
 

Je fais la première moitié avec ma pote et je la laisse après le ravito du 12 ème.
Sensation au top ensuite pr 5k et pr 10k dans le deuxième split !

 

J'avais oublié mon gel j'ai manqué de fueling sur les 3 derniers km


Message édité par PlayTime le 05-03-2023 à 10:51:15
n°67956148
SenorPollo
Posté le 05-03-2023 à 10:55:03  profilanswer
 

Gg :D Comme quoi le cardio et l'allure en EF ça sert à rien des les comparer, tu cours bien plus vite que moi :D

n°67956150
SenorPollo
Posté le 05-03-2023 à 10:55:25  profilanswer
 

Hâte de lire tous les CR, ça me donne envie d'aller courir tout ça !!!

mood
Publicité
Posté le 05-03-2023 à 10:55:25  profilanswer
 

n°67956173
Zig zag
Posté le 05-03-2023 à 11:02:16  profilanswer
 

Maxou, c'est monstrueux ! bravo !
Sacré chrono avec du sucre raffiné et du sel de table!
Futur coach HFR?

Message cité 1 fois
Message édité par Zig zag le 05-03-2023 à 11:06:04
n°67956220
didin19
Posté le 05-03-2023 à 11:13:03  profilanswer
 

Cette pluie de chronos :love:  
Gressier sur le podium en sub1h  :love:

n°67956276
no_code
This Magic Moment ...
Posté le 05-03-2023 à 11:25:43  profilanswer
 

no_code a écrit :

:hello:  
 
Pour rappel, je suis allé au ski en S6 sur 8 de prépa semi. J'ai couru une seule fois sur place , 10 km. Ca pique le dénivelé quand tu n'en fais jamais !
Le reste du temps, j'étais trop fatigué (ou pas assez motivé?) pour aller courir.
 
J'ai repris le plan mais je sens quand même que les sensations ne sont pas aussi bonnes qu'avant.
 
Vendredi dernier, j'ai remplacé un 4x2k AS21 par la séance manquée de la semaine d'avant, à savoir un 5k-4k-3k AS21 r=2'30"  
Je sais que c'est une connerie de modifier le plan mais foutu pour foutu, j'ai voulu savoir comment j'allais passer LA séance du plan (ou pas).
 
La séance est passée, cible 4'15" : ça donne  4'10" /  4'12" / 4'14" mais j'ai du vraiment forcer et mon cardio était plus haut de presque 10 puls que sur les 3x3k ou 4x2k.
J'étais sur route avec un peu de dénivelé et du vent, d'habitude je m'arrange pour faire les séances d'AS sur piste.  
 
Je ne sais pas trop quoi en conclure, est-ce que c'est sensé être une séance vraiment plus difficile ou la semaine de ski a tout fait foirer ...  ?
 
Le semi c'est dimanche donc les jeux sont faits, semaine allégée avec un max de sommeil, on verra bien le jour J si la forme est revenue.


 
1h29'40 !!!!
 
 

n°67956280
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 05-03-2023 à 11:26:24  profilanswer
 

Jetez un œil à mon activité sur Strava : https://strava.app.link/PZH3r3UTUxb

 

https://i.ibb.co/gjCzCt9/Screenshot-20230305-102047-Chrome.jpg
upload and share pictures

 

Content ! Je cr cet aprem !

n°67956291
bikounou
Posté le 05-03-2023 à 11:28:31  profilanswer
 

Un bravo général! J'ai l'impression que tout le monde a réussi son objectif  :love:

n°67956334
veterini1
Posté le 05-03-2023 à 11:35:29  profilanswer
 

Bravo à tous !
1h36m15 ici !  
Petite pensée pour le coureur qui s'arrête net juste devant moi km 20 (!!) en se tenant la cuisse.. :/ j'ai pas tout à fait réussi à l'éviter

n°67956339
coucourist​e
Posté le 05-03-2023 à 11:36:03  profilanswer
 

De retour du semi de Paris :o
 
D'abord j'arrive hyper à la bourre, heureusement je croise un galérien comme moi avec qui on trottine pour trouver le sas et pas louper le départ :o
Bon, finalement il aura lieu avec 20min en retard donc ça va :jap:
 
Le départ est lancé, et c'est toujours grisant cette sensation d'être confort sur des allures difficiles à tenir à l'entrainement :love:
À la base je visais sub 1h40, l'an dernier j'avais fait 1h44 à l'arrache et j'avais pas vraiment apprécié ma course.
 
Sur celle-ci je gère bien mes efforts et je ne m'enflamme pas. Je sens que je peux aller plus vite, mais je m'économise et je vise la régularité :o
Je double pas mal de monde, je manque de me prendre quelqu'un qui ralenti très fort juste devant moi pour écrire un message sur son tel :heink:
 
J'arrive au km10 en 46:01 :jap:
 
Ensuite pas mal de faux plats un peu chiants mais je reste très réguliers sur mes allures.
Je me cale derrière deux géants à mon allure pour bénéficier d'un dopage aérodynamique  [:angelneo:2]  
 
Le km18 arrive et la ça devient pénible.
J'ai une crampe de malade à l'estomac, je pense que le gel Maurten y est pour quelque chose :o
Je les avais bien testé sur mes sorties longues mais je n'ai jamais autant forcé.
 
Je tape sur le carton d'un spectateur "tapez ici pour gagner de l'énergie" et ça m'a reboosté :o
Mais je perds 15 - 20sec sur ce km, idem sur le km19, puis sur le 20 je réalise que je peux être dans l'1h37, donc je mobilise tout mon mental et je m'accroche.
Finalement je perds autour de 40 secondes entre la première et la deuxième moitié de semi, j'ai connu plus gros craquage :jap:
 
Je passe la ligne en 1h37:46, soit 7min de gagné par rapport à l'an dernier :D
Hyper content, j'ai enfin l'impression que mon entrainement a payé.
Je reste loin de mon PR réalisé il y a longtemps mais peu importe, je reste très content :jap:
 
Le strava :o  
https://www.strava.com/activities/8662552123
 
PS : Garmin qui m'annonçait 1h40:10  [:am72]


Message édité par coucouriste le 05-03-2023 à 11:57:56
n°67956426
Sangel
Posté le 05-03-2023 à 11:51:27  profilanswer
 

Bien joué aux coureurs du weekend  [:t_faz:3]

n°67956555
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 05-03-2023 à 12:11:29  profilanswer
 

De retour aussi du Semi de Paris.  
Alors pour le contexte, c’est du gros bullshit complet depuis un an. Je suis passé de 1500km annuel à 450 en 2022 (pb perso). J’ai pas vraiment repris, je tourne à 40/50km mensuel depuis novembre.  
Ces derniers jours ont été particulièrement éprouvant, avec un bébé hospitalisé depuis 10j, très peu de sommeil, et une fatigue accumulée depuis plus d’un an qui dépasse la raison.  
Bref, le décor est planté, le réveil sonne à 5h45 ce matin et je me demande bien ce que je vais foutre à aller courir un Semi avec ma b*te et mon couteau.  
Je suis dans le sas 1h40. Je pensais pouvoir faire une petite prépa. Ça fait plusieurs fois que j’échoue au sub40, avec exactement le même temps 1:40:30 (c’est mon rp).  
Aucun objectif cette fois ci du coup, sans aucun entraînement ni caisse, je me dis que je serai déjà bien content si j’explose pas en vol.  
Une fois sur place, petit échauffement vraiment tranquille, un petit pipi et en route vers le Sas.  
Il fait pas chaud ce matin, et l’attente pour entrer dans le sas est un peu longue. Le sas 1h40 a une entrée à part et ça fait un bon goulot d’étranglement. L’ambiance est, je trouve, moins sympa que les années précédentes.  
Ils font partir des vagues toutes les 30sec pour fluidifier, ça avance doucement, et ça va être mon tour.  
 
Et merde, pas de meneur pour ma vague. Vache, je sais pas quelle allure je vais adopter toute façon, mais ca m’aurait quand même bien rendu service au départ.  
3-2-1: départ!
Comme d’hab, malgré les petites vagues, il y a quand même du trafic sur le gros événements comme ca. Je tente de trouver ma place et de trouver une allure correcte. Je me dis que je vais quand même essayer de viser 1h40, et qu’on verra bien en fonction des sensations comment ça se passe. Les premiers kilos sont vite avalés, je passe au 5 en 24’. On va entrer pour la longue boucle dans le bois de Vincennes, je laisse le premier ravito du 6e.  
Et là je sens que ça va être chaud. J’ai l’impression que ça monte tout le temps, le cardio est pas super, je maintiens vers 4:40 au kilo, mais je suis pas certain de tenir. Je me dis que ça fait franchement de bonne heure pour appréhender kilomètre par kilomètre, et que je vais le sentir passer vers le 16/17e :o
J’arrive au 10 en 47’.  Bon, quasi la moitié de faire, pas de meneur, je peine à trouver quelqu’un qui a un rythme stable, mais mine de rien je commence à retrouver des sensations et a savoir si je suis à la bonne allure. Let’s go, on continue.  
On va arriver au ravito du 12e, devant le Château de Vincennes. J’aime bien prendre un quartier d’orange et un peu d’eau sur celui là. Je me rapproche donc un peu des tables, que je longe en cherchant les oranges. Je me rends compte une fois la zone ravito terminée qu’il n’y a donc pas d’orange cette année  :D pas pris d’eau du coup. J’ai une barre de céréales dans la poche, ça ira bien.  
On relance pour rattraper le temps perdu de la zone ravito.  
14e km, sortie du bois. Oups, je sens les prémices d’un point de cote. Bon, au moins ça peut me servir d’alerte pour ralentir et pas finir dans le rouge. Mais j’arrive à le faire passer assez rapidement sans ralentir. On continue.  
Passage au 15e en 1:10:32. Je suis encore dans les temps du sub 40. Mais je sais bien que le plus dur reste à venir. Le Semi va commencer maintenant, et je me promets de m’écouter pour pas exploser.  
Sauf que la, pilotage automatique. Le cerveau prends vraiment le relai, et j’appréhende kilo par kilo. L’allure est stable. J’aime vraiment mieux l’ambiance « en ville », le public pousse un peu boulevard de Bercy.  
J’arrive sur les quais. Les petites montées ne me cassent pas trop les pattes. J’ai eu un petit relâchement mais je relance illico pour maintenir l’allure.  
Arrivé au 18e, je me dis que la, ce serait vraiment trop con de lâcher. Donc quoi qu’il arrive, je vais serrer les dents.  
Passage au 20e: 1:34:29. Si je fais pas le con, je le tiens ce sub 40.  
J’arrive pas à accélérer par contre, j’ai du attendre vraiment les 200/300 derniers mètres pour lancer le sprint. Par contre, le bruit du public qui tape sur les panneaux me galvanise, je me sens bien, j’accélère, je me vois haranguer la foule, bordel encouragez nous!!!
 
Passage de la ligne. Sur ma montre je vois 1:38:55, mais je sais bien que le temps officiel sera différent. A peine la ligne franchie, je me mets sur le côté, j’ai mon Apple Watch, je reçois le sms: 1:39:36, nouveau RP et enfin ce sub 40 qui me narguait depuis plusieurs Semi!!
 
 
Vraiment content. Ces derniers mois ont été tellement compliqué, j’ai en tellement peu de temps pour moi, que ça a une saveur toute particulière.  
Je ne pensais vraiment pas être capable d’aller le chercher avec aussi peu de volume et aucun entraînement. Aucune excuse pour aller chercher bien mieux en m’y mettant sérieusement :)


---------------
Feedback  -
n°67956599
SenorPollo
Posté le 05-03-2023 à 12:16:41  profilanswer
 

Tu fais que des courses dans des conditions de merde toi :D Gg !
Bravo coucouriste également !

n°67956626
Klm
id Psn: Podologic
Posté le 05-03-2023 à 12:19:05  profilanswer
 

SenorPollo a écrit :

Tu fais que des courses dans des conditions de merde toi :D Gg !
Bravo coucouriste également !


 
A chaque fois que je prends un dossard, soit je peux pas y aller (genre 2x naissances pour le paris-Versailles), ou alors mononucléose, hospitalisation… je vais peut être arrêter de prévoir les dossards à l’avance en fait :o


---------------
Feedback  -
n°67956750
gars_lent
Pas rapide
Posté le 05-03-2023 à 12:36:01  profilanswer
 

Bravo les gars!
Vous mettez la pression :o


---------------
Porte bien son pseudo.
n°67956751
Rajman
Faculté
Posté le 05-03-2023 à 12:36:03  profilanswer
 

Bravo aux coureurs. Impressionnant les chronos !
Ici je prends des victoires plus petites. 35km cette semaine et.top 3 des tortues. :o
Jamais j'aurais cru courir 35km en une semaine y a seulement un an. :love:


---------------
« Je mourrai au moins pour quelque chose. Je ne regrette rien. Si chaque Juif en avait descendu autant que moi, il n’y aurait plus d’armée nazie »
n°67956808
reivax59
Posté le 05-03-2023 à 12:45:33  profilanswer
 

Bien joué les champions  :bounce:  [:al_bundy]


---------------
Strava
n°67956840
RadjoN
Ex Renard1984
Posté le 05-03-2023 à 12:52:27  profilanswer
 

Rajman a écrit :

Bravo aux coureurs. Impressionnant les chronos !
Ici je prends des victoires plus petites. 35km cette semaine et.top 3 des tortues. :o
Jamais j'aurais cru courir 35km en une semaine y a seulement un an. :love:


Bougez plus je suis premier ça fait longtemps :o


---------------
Présent sur HFR depuis 2002
n°67956845
sundae cen​t
Posté le 05-03-2023 à 12:53:09  profilanswer
 

Bravo à tous, la foire aux PR ! [:implosion du tibia]
 

Spoiler :

Ca manque un peu de fail pour équilibrer

n°67956930
gars_lent
Pas rapide
Posté le 05-03-2023 à 13:05:24  profilanswer
 

RadjoN a écrit :


Bougez plus je suis premier ça fait longtemps :o


 
Je vais être deuxième :p


---------------
Porte bien son pseudo.
n°67957010
yipi
Posté le 05-03-2023 à 13:21:08  profilanswer
 

Hello !!
 
De retour de Bourg en Bresse (moins glamour que Paris, pas la même densité, et un parcours exigeant !)
 
Donc PR en 1h20’59 (contre 1h22’41 a Venissieux en novembre dernier)… mais surtout:
 
 
La qualif pour Les France bordel !!!
 
https://media1.giphy.com/media/3o7TKtO1Zb0ZZXcpzO/giphy.gif?cid=28f76e615xmhrxfm7hv1271n27swp34iw3zobhoe31pnfp8q&rid=giphy.gif&ct=g
 

n°67957031
zebdaparis
Ok
Posté le 05-03-2023 à 13:26:22  profilanswer
 

De mon côté PR aussi en 1h33 50. J ai cru un temps pouvoir descendre sous les 1h33 mais c'était l'enfer le passage sur les quais à la fin.
Ça fait drôle quand tu tiens une allure difficile mais sans plus en 4 23 et que dès que tu franchis l'arche des 10km il y a une foule de gens qui se mettent à passer la seconde derrière toi.
 
En tout cas pas un pet de vent, la pluie est arrivée timidement pour ceux des sas à 2h je crois.

n°67957153
Sangel
Posté le 05-03-2023 à 13:51:58  profilanswer
 

sundae cent a écrit :

 
Spoiler :

Ca manque un peu de fail pour équilibrer


 

On essaiera de compenser dimanche prochain  [:redrofl1]

n°67957171
yipi
Posté le 05-03-2023 à 13:55:10  profilanswer
 

Sangel a écrit :


 
On essaiera de compenser dimanche prochain  [:redrofl1]


 
T’as la pression mec  :D  
 
 
Félicitations à tous les runners, pluie de PR ce matin !! :bounce:

n°67957294
Je@nb
Kindly give dime
Posté le 05-03-2023 à 14:15:15  profilanswer
 

Je@nb a écrit :

Petit CR du Semi de Paris

 

Arrivée en 1h35m41 [:talen:2], j'y croyais pas  [:siluro] jamais je pensais que je pouvais atteindre ces temps mais super heureux.
Les cuisses sont dures, limite en mode crampe à droite. Je reviens comme je peux à l'opéra bastille dans l'espace entreprise voir les collègues partis devant et ceux pas encore partis  :pt1cable:

 

J'aurais fait les 2 derniers 5km en 4'28/km chacun, donc gros négative split en plus sur les parties les plus difficiles  [:knahos] .
Ma montre affichait à la fin 20.70km. Il faut donc ptetre que je recalibre le Stryd mais c'est finalement pas mal si mes entrainements paraissent plus lent que le réel pour performer en course  :whistle:
Du coup new PR sur semi et même nouveau PR sur 10k où je descends enfin en dessous des 45min !  [:clooney15]

 

Alors ça c'est le CR de l'année dernière ici-même.
Je le relis et finalement celui de cette année sera très similaire :D, c'est donc parti pour le CR du Semi de Paris 2023.

 

1/ Préparation
Bah pas vraiment de grosse préparation spécifique, je borne bcp en EF et fais du fractionné par ci par là mais plus au feeling qd je me sens bien.
La semaine dernière il y avait un challenge dans ma boite où on devait faire plus de points que notre boss sur United Heroes (le Running Heroes d'entreprise) et comme je suis joueur j'ai voulu jouer tout en sachant que c'était une connerie avec le semi la semaine d'après : j'ai doublé mon volume hebdo d'un coup (108km au lieu des 50 habituels... je sais c'est con et il y avait du vélo en plus). Du coup j'ai fais une dernière semaine quasi vide pour récupérer de la semaine précédente où mes douleurs de périostites étaient vives.
La séance de jeudi en rappel d'allure semi s'est mal passée, j'avais très mal aux tibias, limites douleurs de crampes aux mollet et mal au genou gauche, je le sentais pas, j'avais envie de refiler mon dossard à un collègue mais je me dis au pire je le fais à la cool si j'ai trop mal.
Bref, allure cible : 4'30/km histoire de passer juste sous les 1h35 et faire un nouveau PR.

 

2/ Matin + Départ
Réveil à 5h30, petit dej classique, premier caca puis direction Bastille à l'espace entreprise, sauf que ct bien naze cette année, pas de massage post course, pas de table attitrée par entreprise, gros bordel. Je dépose mes affaires qd même au vestiaire dédié. J'avais pris du court, du long pour choisir en fonction de la température le moment venu.
Je vois qu'il fait assez chaud, 4°C je décide donc de partir en tshirt/short, j'avais regretté le long l'année dernière. J'ai mon dossard sur ma ceinture Sammy avec gels+pate de fruit.
Explosion du chiotte de l'opéra Bastille et zou direction échauffement.
Pour rejoindre la zone il fallait passer une passerelle, c'était déjà embouteillé mais finalement ça ne sera rien par rapport à ce que j'ai vu après... ça m'a mis un peu en retard sur mon échauffement, je vais juste courir pépère direction le SAS Jaune 1h35, faire qq gammes, accélérations et un ptit pipi sur les quais.
Le départ prend du temps à être lancé, je partirai 20min après l'heure prévu, je devais surement pas être au début de mon horaire, pas grave je préfère doubler que l'inverse. Petite pate de fruit dans le sas et un gel Gu expresso et c'est parti !

 

3/ La course
Le départ est toujours difficile à devoir slalomer avec des gens pas à l'allure mais ça se fait. Comme l'année dernière je suis en lap manuel et je lap tjr vers 0.98km/0.99km donc mon allure au km est meilleure qu'espérée. Petites douleurs au mollet au bout de 3km, je regarderai comment ça évolue mais ça s'aggrave pas.
Je ferai les 5km en 22'12 soit 3"/km en avance. Je connais le parcours et ses points un peu plus difficile et ses endroits cool en descente où on peut accélérer facilement.
Je passe les 10km en 44'10, accélération à 4'24/km sur cette portion mais je me sens bien, je sais que la prochaine portion est roulante, je peux accélérer si je me sens bien, on va tenter.
Je ferais du 10 au 20 en 4'22/km tout en restant confort, peut être j'aurais du plus accélérer je sais pas, je savais pas vraiment ce qu'il restait sous le capot et j'avais pas envie d'exploser, je savais que j'avais mon objectif, le reste serait que du bonus.
Je ferai le 20ème km au même rythme et sprinter sur les 150 derniers mètres, finalement me restait assez de caisse pour foutre un coup de jus.

 

4/ Résultat
Bah c'est un succès, moi qui voulait faire sub1h35, je fais finalement 1h32m24 au temps officiel.
Maintenant va falloir aller chercher le sub1h30, peut être qu'avec une vrai prépa ce serait possible, c'est super motivant en tout cas !
Le retour a été super compliqué, plus d'une demi heure à faire la queue pour repasser la passerelle dans l'autre sens et quand tu arrives de l'autre côté tu vois la foule qui veut la prendre dans l'autre sens tu hallucines.
Bref une orga assez pourrie j'ai trouvée, surtout sur l'espace entreprise bien en dessous des années précédentes.

 

Maintenant c'est récup, boire, manger, glacer, masser !

 

A la prochaine !
Activité strava : https://www.strava.com/activities/8662238758


Message édité par Je@nb le 05-03-2023 à 14:19:53
n°67957483
Astroya
Posté le 05-03-2023 à 14:50:20  profilanswer
 

Sacrément bien représenté Adidas chez les élites au semi :D  
https://i.imgur.com/BTFy8kw.png

n°67957505
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 05-03-2023 à 14:54:15  profilanswer
 

Bravo à tous, jolis chronos !

 

C'est le RF le sub 1h de Gressier ?
J'imagine que oui.


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°67957512
toutsec
Posté le 05-03-2023 à 14:55:11  profilanswer
 

Non y'a Wanders en 59'13 ( :o ) et Amdouni en 59'4X je crois

Message cité 1 fois
Message édité par toutsec le 05-03-2023 à 14:55:41
n°67957537
Chou Andy
Would you know my nem
Posté le 05-03-2023 à 14:58:28  profilanswer
 

Ah oui Wanders :D

 

Amdouni j'avais oublié :whistle:

 

J'aime bien sa carrière à Gressier, il try hard bien,  j'espère qu'il réussira à faire quelques bons coups à l'inter (on peut toujours rêver :o)


---------------
J'aurais voulu être un businessman
n°67957561
yipi
Posté le 05-03-2023 à 15:01:39  profilanswer
 

toutsec a écrit :

Non y'a Wanders en 59'13 ( :o ) et Amdouni en 59'4X je crois


 
D’ailleurs Amdouni il a disparu de la circulation depuis son record de France a Paris l’an passé, non ?  :ange:

n°67957565
toutsec
Posté le 05-03-2023 à 15:02:22  profilanswer
 

Il a été depuis blessé il me semble bien.


Message édité par toutsec le 05-03-2023 à 15:02:35
n°67957596
Boucher-a-​pied
Posté le 05-03-2023 à 15:08:09  profilanswer
 

Il a fait les Europe Cross en Décembre quand même !

n°67957619
bertty
Ça ira
Posté le 05-03-2023 à 15:10:56  profilanswer
 

Tous ces PR aujourd'hui  :love:
Et plein de nouveaux contacts Strava  [:psyckoz]
Ce topal fait très fort. Bravo à tous !

 

(NB : ça manque de femelles ici quand même)

n°67957948
wazany
Posté le 05-03-2023 à 15:56:46  profilanswer
 

bikounou a écrit :


Sur les fractions pas longues ça peut arriver, surtout que ta récupe se fait dans des conditions pas idéales.
Moi ça m'arrive mais je suis mauvais du cœur.


:jap: je le suis aussi

 
sundae cent a écrit :

 
Spoiler :

Ca manque un peu de fail pour équilibrer


 

Présent mais faudra attendre le 8 Avril :o


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Posté le   profilanswer
 

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