10km du village pour moi. L'an dernier Catalan était là, mais vu qu'il a une santé fragile il est malade cette année Je pars donc tout seul. D'ailleurs scène absolument surréaliste. Il y a un 5k et un 10k qui partent en même temps , mais le 5 part genre 200 mètres avant. Il y a 2 motards qui ouvrent la course qui sont à 50 mètres. On entend le speaker annoncer 3 minutes, personne bouge trop, les gens papotent. Les deux motards se tournent et disent ça va bientôt partir, je regarde à droite, je regarde à gauche, ok personne bouge, je viens me placer et départ, on était 3 en place mdr.  
Bon, 3 golgots passent rapidement (eh oui j'ai été premier pendant 20 mètres, surréaliste) j'attends que d'autres passent mais non, ils veulent rester derrière moi.
Arrivé km4/5 et les chemins au milieu des vignes, je confirme que les vanish carbone sont de véritables patinettes (km le plus lent), un premier coureur me double, 2 autres pas trop longtemps après mais on fera le final ensemble. (Donc 7ème en 37:22).
Le but était de voir un peu l'état général, notamment si mon quadri est ok et battre mon rp course.  
Donc, avec 120km dans les jambes cette semaine, je suis plutôt content de mettre 50s à mon record course et sans problème au quadri.  
Semaine prochaine, encore un gros kilométrage (j'espère) et le kilométrage va tranquillement descendre pour laisser les jambes se reposer un peu, ça fera pas de mal.

10km du village pour moi. L'an dernier Catalan était là, mais vu qu'il a une santé fragile il est malade cette année Je pars donc tout seul. D'ailleurs scène absolument surréaliste. Il y a un 5k et un 10k qui partent en même temps , mais le 5 part genre 200 mètres avant. Il y a 2 motards qui ouvrent la course qui sont à 50 mètres. On entend le speaker annoncer 3 minutes, personne bouge trop, les gens papotent. Les deux motards se tournent et disent ça va bientôt partir, je regarde à droite, je regarde à gauche, ok personne bouge, je viens me placer et départ, on était 3 en place mdr.
Bon, 3 golgots passent rapidement (eh oui j'ai été premier pendant 20 mètres, surréaliste) j'attends que d'autres passent mais non, ils veulent rester derrière moi.
Arrivé km4/5 et les chemins au milieu des vignes, je confirme que les vanish carbone sont de véritables patinettes (km le plus lent), un premier coureur me double, 2 autres pas trop longtemps après mais on fera le final ensemble. (Donc 7ème en 37:22).
Le but était de voir un peu l'état général, notamment si mon quadri est ok et battre mon rp course.
Donc, avec 120km dans les jambes cette semaine, je suis plutôt content de mettre 50s à mon record course et sans problème au quadri.
Semaine prochaine, encore un gros kilométrage (j'espère) et le kilométrage va tranquillement descendre pour laisser les jambes se reposer un peu, ça fera pas de mal.

Semi de Barcelone
Objectif 1h35, résultat 1h34’44’´
Course superbement organisée et météo parfaitissime, juste un zeste de vent ici ou là.
Je fais court , je suis dans le métro et j’ai encore plein de choses à voir.

Tu fais Paris ??

https://www.youtube.com/watch?v=zvJowZla91g

Je compte sur les bouteilles de 33cl au marathon de Paris pour me ravitailler tous les 2kms, j'en garderai tout le temps une dans ma Sammie en + de ma bouteille sucrée salée. Je vois que beaucoup de bouteilles sont servies bouchon retiré...
Je sens que je vais amener mon propre bouchon pour être serein

Peut être moyen de faire quelque chose... J'y vais en mode entraînement jusqu'au semi, après peut être qu'on peut faire quelques km ensemble

Oui, j'ai 1h20 à faire donc ça m'emmène au semi. Je compte m'insérer au km 1. Donc techniquement je suis "dispo" à partir du km 22,5 soit un peu avant bastille.

Semi de Barcelone
Objectif 1h35, résultat 1h34’44’´
Course superbement organisée et météo parfaitissime, juste un zeste de vent ici ou là.
Je fais court , je suis dans le métro et j’ai encore plein de choses à voir.

Dans le top 10 de la semaine sur le groupe HFR de Strava, je peux mourir tranquille  

https://www.youtube.com/watch?v=zvJowZla91g

Je compte sur les bouteilles de 33cl au marathon de Paris pour me ravitailler tous les 2kms, j'en garderai tout le temps une dans ma Sammie en + de ma bouteille sucrée salée. Je vois que beaucoup de bouteilles sont servies bouchon retiré...
Je sens que je vais amener mon propre bouchon pour être serein  

faut bien que les blessés et les démotivés soient remplacés
 
Que le volume me parait bien loin

J'espère peut être une reprise milieu de semaine prochaine

Toujours blessé?

Blessé ou malade ?

je suis derriere Berty

je suis derriere Berty

Couru 65,5 km cette semaine (en 7h27 )
Édit : et demain ça fera 10 jours de suite que je cours

Pareil mais 1 34 34.
Ya pas à dire, le fait d’avoir du monde et de se caler derrière des meneurs d’allure, si c’est dans ton niveau ça avance tout seul.
Il restait pas grand chose quand j’ai voulu faire sans eux sur 2/3 kilomètres.
Le seul truc chiant c’est que dans les virages ça fait pas mal élastique avec le monde.

Je vois mon pote qui s’est loupé et est parti avec le dernier groupe il fait 1h38 mais surtout il a passé son temps à bouchonner et faire des zigzag alors qu’il vaut facile les 1h35

J'espère peut être une reprise milieu de semaine prochaine

Oui un peu mais je pourrais courir je pense mais bon je suis à un imc de 30 là. Donc c'est un tout. Je suis démotivé à mort. Chaque sortie est une souffrance depuis bien longtemps. Faudrait repasser par une période de course et marche alternée en attendant de perdre 5/10kg je pense

Gaffe à la blessure (pour rester dans le thème)

On fait un tir groupé tous les 3 dans le classement Strava

Blessé ou malade ?

Quand on découvre la course avec meneur d'allure et du monde, ça peut être compliqué. D'autant que certains n'ont pas forcément le bon rythme, il faut savoir bien se placer pour ne pas être gêné. Dommage pour ton pote, bravo à toi.

On croise les doigts bourdayl. Toute façon t'as pas le choix, le 16/04 c'est la carxofa, je viens de chercher.

Couru 65,5 km cette semaine (en 7h27 )
Édit : et demain ça fera 10 jours de suite que je cours  

Faut que trouve un autre boucher à abattre

Bonjour,

J'ai une question de noob pour vous les experts du running. Je vais me mettre au running en tant que débutant, environ 8,5km une fois par semaine, avec mon chien hyperactif à mes côtés
Je suis une taille crevette qui porte généralement du S : 1,69m et 59kg.

Il y actuellement des soldes et c'est peut-être le moment de s'équiper J'ai déjà des chaussures Adidas Ultraboost.

Aucune idée de ce qu'il faut choisir :

Merci d'avance !

A tous les fanboy saucony y a les Saucony Endorphin Élite qui vont sortir
 
 

Hello, tu habites un coin froid ?

Bravo pour les perfs de week-end ! Ca donne envie de mettre un dossard, encore 3 semaines à attendre...
 

Je me souviens qu'on avait les deux, l'an dernier, des ouvertes et des fermées. J'en sifflais une bonne moitié et je les jetais dans les poubelles plus loin. L'eau n'est vraiment pas un problème, sur cette course, je partirai juste avec une flasque de 250 ml de sécu et plein de gels. J'ose pas franchir le pas de l'eau sucrée, même si tes CR rendent ça attrayant
 
Ici, c'est la lose, je suis tombé malade mercredi alors que ça devait être une grosse semaine. Pas pu courir jeudi, ni vendredi et la semaine de boulot a été éprouvante. Hier, 2x1h d'EF qui se sont bien passées  . Mais repas rempli de malbouffe chez des amis hier soir et gros problèmes intestinaux au bout de 30 min de SL ce matin, j'ai du abandonner après avoir été au bord de la Diniz au parc de Sceaux. Aucune motivation pour retenter quelque chose ce soir.  
 
Je vais légèrement adapter le plan marathon et reprendre un jour ou deux plus tôt que prévu le dernier gros bloc de prépa.

Bonjour,
J'ai une question de noob pour vous les experts du running.

À voir si t'es frileux, mais on a toujours tendance à trop se couvrir... Je me fais encore avoir

Triple couche sous les 5°C sans soleil et short au dessus de 0. Le piège de la température c'est le soleil et le fond de l'air, parfois à 10°C t'as froid et parfois tu crèves de chaud...
Faut se tester et apprendre à se connaître