Reprise du message précédent :

Je ne mange pas de ce matin la serpent.  

 
 
Oui mais ton poste n'as aucune relation avec ce topic vue que tu y a pas fait de CAP. Creer toi un topic et poste la bas merci

30h de body karate, bien joué Jacky Chtan

 
 
Tu veux jouer à la plus grosse avec des types qui bornent 300km? T’es sûre?

Non  
Juste avoir une idée

Au début je mettais les dents, mais c'est fini mes bouchons durent très longtemps.

J'ai vu ça en rayon, ça ne m'a pas tenté, trop fermes.

J'ai tourné avec deux 500 ml sur trail dans une sammie, aucun soucis.

 
tu sors sans ton dentier maintenant?

La barre des 300 passe de justesse bordel quel mois de Janvier de merde (encore).

3h.

Idem, je considère juste ça comme une séance de qualité, mais ça ne changera rien à ce qu'il y a autour.

Par contre, je n'ai pas vraiment prévu d'échauffement avant le semi

Tu te donnes trop pour tes patrons! ! Pense à toi  

Mouais...

Peut-être un retour au calme un peu plus long que d'habitude  

Fais chier. première semaine de prépa marathon et j'ai une douleur à hauteur de la hanche, à droite de l'aine.
 
Je voulais tellement être au top pour la prépa que j'ai peut être un peu trop forcé avant.

Ce matin 1h10 avec 2x(6' progressives 5'15-4'40 + 4x 1'15/1).

Revanche est prise sur les splits rapides, sub 3'55 tenus

J'ai fini bien cramé mais musculairement ça allait, pas de bobos.
Nouvelle fc max de 188 validée à la ceinture

Le dernier Split ma ceinture s'est détachée j'ai passé 1' 15 à courir en rageant et en la tenant le bras contre le torse, ça ressemblait à rien mais je voulais pas m'arrêter et niquer le plan de séance.
Team psychorigide pour ceux qui ont écouté le podcast de runwise

Jetez un œil à mon activité sur Strava : https://strava.app.link/a9GqmRgF3wb

J'ai pas tenu, ça devient intéressant à un moment?

C'est super énervant ça

C'est moi où la cible de dans la tête d'un coureur a changé ? Limite ils font un podcast pour dire que dans la course à pied il y a de l'ef et du fractionné

 
C'est de la course à pieds que tu fais, des douleurs t'en auras d'autres

Allez, 306km en janvier, une seule sortie >1h30: on a bossé en intensité, merci la saison des cross !

Oui carrément

 
J’ai bien aimé mais faut l’écouter un peu en fond si je peux dire. Ça change des mecs qui s’écoutent parler mais qui ne valent rien surtout…

C'est surtout qu'ils ont partenariat avec le campus cette année donc forcement ça parle entraînement, avec pour cible le marathon de Paris tu t'en doutes.

Après Tristan pavlak de ironuman est super pédagogue et intéressant. J'espère qu'ils reprendront quand même après le fait d'inviter des personnalités. Ils ont peut être un peu poncé le game des coureurs et coureuses à inviter.

J'aime pas major mouvement et son attitude / flow, donc les capsules kiné me saoulent mais j'écoute quand même pour le contenu scientifique qui est pas mal.

T'as mal mal ou juste un peu mal ?
Essaye une sortie en ef pour voir si ça s'arrange ou empire ?

Avec presque 300 bornes en janvier je rivalise presque avec les pointures du topic, je suis pas mécontent

 
Je ne le supporte pas lui.

 
Faut bien que je rattrape mon retard  

 
Ils virent sur la tendance influenceurs, avec major mouvement et ironuman.  
 
Le podcast de RunWise, je pense qu'avec quelques ajustements ça peut être très intéressant. On sentait que ça manquait un peu de structure  
 

@maxou:
https://www.reddit.com/r/AdvancedRu [...] ke_during/

 
Disons que quand tu compares sa communication et ses résultats, à ceux de IronUman et Running Addict (au hasard ) qui spamment sur leur prépas, leurs objectifs ambitieux, pour au final passer complètement à côté... tu sais à qui accorder un peu de crédit

c'est pas le même objectif, ironuman/running addict ils développent une marque et des personnalités publiques d'influenceurs.

runwise, c'est un gros déter de la perf avant tout et il s'en fout des strass et paillettes

 
c'est douloureux quand je marche à enjambées "normales" , ça tire.
 
ça tirait un peu quand je suis sorti hier pour du fractionné, ça s'est un poil aggravé.
 
Demain EF, je verrai bien, merci.    

 
Et pourtant virer le mec du stade français c’était un bon point  

 
Il a quand même un truc à vendre lui aussi pourtant ;-)

ouais mais il cherche pas à coacher des milliers de personnes avec une plateforme à vendre, il a sa réputation et ses perfs pour se permettre de se vendre surement assez cher pour un nombre limité d'intéressés et ça doit lui aller. pas la folie des grandeurs quoi

Pas donné les tarifs de ses coaching  

voilà, sans surprise  
 
et il a bien raison

Tout à fait

Tu parles de Renard    
 
 

Il me doit son pseudo hein

J'ai apprécié aussi, pour une première, ça passe. Faut se faire à l'accent québécois quand on est pas habitué  
 

 
J'aime bien regarder ironuman, moins runningaddict même si je regarde quand même. Ironuman est une sacrée machine, c'est dommage qu'il ait foiré LE gros objectif mais ça arrive aux meilleurs, il est encore jeune.
 
J'ai écouté km42 l'autre jour, mais j'aime plus vraiment, il y a parfois des moments vraiment pertinents mais il y a des conseils qui ne me semblent vraiment pas avisés et pas mal de longueurs.  
 
En parlant de runwise, j'ai refait sa séance de 3 sets avec 2'15 as5 + 5' sl2, c'est toujours une séance aussi sympa qui tape bien. Bon, la veille au soir, j'ai fait un effort quasi maximal sur une course zwift à vélo, donc j'étais pas hyper aérien au début mais ça allait. https://www.strava.com/activities/8486126558
 
La première fois, j'avais la séance AVANT la course zwift, autant dire que j'étais un peu carbo sur la fin.