Reprise du message précédent :

J'ai apprécié aussi, pour une première, ça passe. Faut se faire à l'accent québécois quand on est pas habitué  
 

 
J'aime bien regarder ironuman, moins runningaddict même si je regarde quand même. Ironuman est une sacrée machine, c'est dommage qu'il ait foiré LE gros objectif mais ça arrive aux meilleurs, il est encore jeune.
 
J'ai écouté km42 l'autre jour, mais j'aime plus vraiment, il y a parfois des moments vraiment pertinents mais il y a des conseils qui ne me semblent vraiment pas avisés et pas mal de longueurs.  
 
En parlant de runwise, j'ai refait sa séance de 3 sets avec 2'15 as5 + 5' sl2, c'est toujours une séance aussi sympa qui tape bien. Bon, la veille au soir, j'ai fait un effort quasi maximal sur une course zwift à vélo, donc j'étais pas hyper aérien au début mais ça allait. https://www.strava.com/activities/8486126558
 
La première fois, j'avais la séance AVANT la course zwift, autant dire que j'étais un peu carbo sur la fin.

Ah mais j'aime beaucoup runwise, je suis juste néophyte en terme de podcast et il n'a pas réussi à m'accrocher mais en même temps c'était les présentations des intervenants...
Je vais réécouter

Il est full en coaching, il a même pris un autre coach pour l'assister!

   la bonne époque!

 
KM42 c'est le hamster running club? J'aime encore bien les épisodes où il est accompagné d'une athlète dont j'ai oublié le nom, pour le reste je partage ton avis.

Ça remonte à 2014 le boucher la vache

Han j'ai testé pour la première fois les Pegasus Turbo Next Nature ! Première fois que j'ai un coup de coeur pour des pompes, très confortables pour mes pieds et semblent assez performantes.

Oui. J'appréciais cette collab, jusqu'à ce que je sois agacé pendant ma SL de ce week-end, notamment quand ça commence à parler bio et toutes ces conneries

Je suis perdu dans les modèles actuels... Est-ce que vous pourriez rajouter un petit © quand vous parlez de chaussures en carbone svp ?

Il fait pas ça au black lui

ça vaut pas, ils parlent de ratio 2:1, maxouw il est en 1:1  

Tu as également trouvé que ça sollicitait bien les pieds et les mollets?  
Durant mes sorties avec, j'ai vraiment eu cette sensation que ça forcait à bien prêter attention à la qualité de la foulée

pas de © pour les turbo next nature

Ca allait mais c'était une sortie spéciale car j'étais en EF très tranquille avec madame au début puis je suis tout de suite passé à des allures < 4'/km. Sauf que c'était sur piste 2 séries sur 3 donc conditions idéales. Ma dernière série sur chemin/route, je n'ai rien remarqué de spécial à part que je perds 5-10" okilo de façon prévisible.

Ca faisait longtemps que je n'avais pas couru avec un drop si "grand", d'habitude je suis à 4-5mm, mais je ne me souvenais même plus de leur drop, je viens juste de m'en rendre compte en regardant leur fiche.

 
Pas de carbone + haut de gamme des mousses Nike mais recyclée donc qui perd apparemment une partie non négligeable de sa surperfornance

8*1000 AS10 r=1'30 ce matin. J'ai PR sur 10K pendant la séance La cible était à 4'15/km et comme d'habitude, j'arrive pas à respecter l'allure et j'étais trop rapide... A chaque fois je mémorise une foulée sur la première fraction et après j'arrive pas à me caler correctement, c'est problématique.
Les fractions donnent :
4'13/4'11/4'10/4'09/4'10/4'09/4'12/4'10
Et le cardio ne va jamais plus haut que 182 bpm (90% FCM environ). Au final la fraction la plus difficile était la première le temps de me mettre dans le bain... et la 7ème parce que j'ai raté le bip de départ, je suis parti un peu précipitamment et je me suis crispé donc point de côté.

Pourquoi ?

Tiens d'ailleurs niveau cardio j'avais fait un test d'effort l'an dernier pour surveiller le coeur chez un cardio pro et tout et tout. De mémoire, faut que je retrouve le papier, mon max était à 171bpm, ça me semble bas par rapport à ce que vous mentionnez dans vos posts.

 
Si tu as 49 ans c’est bon  

Alors pas du tout. Ca me rassure pas des masses donc.

A coup sûr, c'est le signe d'un cancer du coeur

J'espère que j'aurais un macaron pour me garer gratos du coup

Tu vises petit

Ils ne poussent pas à fond durant les tests d'effort souvent. De mémoire pour moi ils avaient arrêtés à 175 alors que je monte à 200  

Les tests d'effort chez le'cardiologue ça vaut rien.

Faut faire le 10km grand lac d'aix les bains pour valider ça. Tu seras dans les même conditions que ton marathon, c'est un aller/retour le long du lac du bourget

J'ai pas de 10km prévu au programme, ça m'intéresse pas de PR sur 10k je préfère me focus sur un PR semi puis un beau marathon

Ici 10x1’30 à 4’20 r1’30 EF (pas fixe à cause du dénivelé)
 
https://strava.app.link/uhrajlWX3wb
 
Ça va un peu mieux, j’ai fait le con en me fixant des fractions trop rapides ces 15 derniers jours sans tenir compte de mon état de forme.

 
+1, les trucs de mesure de VO2max sont déjà un peu mieux mais rien ne vaut une course bien vénère pour tester sa fc max.
 
Sinon, les séances boucher, ça n'a pas l'air d'amuser la galerie. Dire que j'hésite entre un 5x1000 ou un 6x1000 pour la prochaine séance qualité.

 
Si tu ton allure c’est 6 au kilo ça fait une grosse séance  

ce serait dommage de faire un beau chrono sur une course sympa je comprends
Le semi et le marathon ca laisse plus d'excuses quand on se chie
 
 
 

Y'a des chances que tu ailles un peu plus vite quand même...

4'20 du coup c'est quoi comme vitesse pour toi ?
as 10 as 5 ?

je demande car l'as 10 me semblait qu'on la bossait sur des 6x800 / 6x1000 / jusqu'à 3x2000 en général pour "valider" la prepa d'un 10 mais je ne sais pas dans quelle mesure on peut l'utiliser dans des séances de qualité comme un "rappel d'allure", ni sur quelle quantité de temps ?

Après je suis pas entraineur et je comprends rien aux séances du coach je me contente de courir

Parce que du coup 4'20 sur 1'30 avec ton niveau de 1h40 semi et 45' sur 10 c'est pas si dur que ça non en absolu ? (sans parler de l'état de forme )
ne devais tu pas faire soit plus long a 4'30-35 genre des 1000 ou des 800 , soit plus court sur 30" et pousser la vitesse ?

On dirait uqe c'est un peu entre deux là ta séance, ça te fait 15' as5 remarque au final ...
Boucher, tu viens donner ton avis ou explications ?

Y'a quelqu'un d'assez gros pour tester celle la?
https://www.amazon.fr/Polar-Capteur [...] B07SF1NL7T

alerte zig en pleine recherche d'un achat craquage
T'as tapé "ceinture cardio" dans amazon et t'as trié par prix décroissant ?

 
 
J'ai acheté ça:
https://www.amazon.fr/dp/B09FPFRX63
 
Il y a des bons retours, comme des mauvais. Vais bien voir, je ne prends pas de risque.

 
test fait sur vélo ou en courant ?