Moi j’ai croisé un club ce matin, je me sens con à courir tout seul depuis plus de 2 ans.
Je vais voir si je peux en trouver un à la rentrée compatible avec des horaires de père de famille…

 
« De bon père de famille »  

Y en a un au parc de la tête d'Or, ils me saoulent à courir en troupeau en arrivant dans l'autre sens, ça ouvrir pas vraiment de couloir pour laisser passer les gens et t'es parfois obligé de te décaler complètement à l'opposé

Toi t’as rencontré le troupeau de Courir à Lyon, ou autre truc dans le genre ?

Une fois ils prenaient juste toute la largeur, j’avais tamponné un connard qui a fait demi tour sans regarder. Pas de bol pour lui, j’étais assez vite.

Au tour suivant l’un des responsable c’était excusé. Faut dire, ils sont bien: aucune structure / stade, et ils prennent les l’argent des inscriptions / licences.

C'est ce que j'ai prévu sur le papier pour les 2 grosses semaines avec énormément d'EF évidemment Ca fait une dizaine d'heures en 6 jours avec du biquotidien. Je fais toujours aucun renforcement musculaire par contre, j'ai une motivation proche de 0, je préfère courir 1h que faire 5 min de renfo.

Au prochain cycle, je prendre probablement un coach pour me cadrer, si je me prends toujours au jeu et que la progression semble possible. Je prends énormément de plaisir en tout cas en ce moment.

 
Toi t’as rencontré le troupeau de Courir à Lyon, ou autre truc dans le genre ?    
 
Une fois ils prenaient juste toute la largeur, j’avais tamponné un connard qui a fait demi tour sans regarder. Pas de bol pour lui, j’étais assez vite.  
 
Au tour suivant l’un des responsable c’était excusé. Faut dire, ils sont bien: aucune structure / stade, et ils prennent les l’argent des inscriptions / licences.

Y en a un au parc de la tête d'Or, ils me saoulent à courir en troupeau en arrivant dans l'autre sens, ça ouvrir pas vraiment de couloir pour laisser passer les gens et t'es parfois obligé de te décaler complètement à l'opposé

Y a Tete d'Or Runners aussi là bas, le club de Marion Delespierre, ils ont l'air assez nombreux

 
Avec le TOR aussi on a tendance à prendre la place quand on est en gros troupeau

En fait 80% des smiley cuir moustache viennent d'un délire sur le topic motard débutant ou j'étais taulier pendant de nombreuses années. C'était un peu l'âge d'or de ce topic en terme de nb de participants et de nombre de trucs qu'on organisait entre nous irl.
 
Du coup on abreuvait le fofo de nos smiley à la base issu de soirées déguisées et je vois que ça a été intégré à la pop culture hfr finalement
 
Liste non exhaustive
 
                         

3e semaines de suite avec plus de 50 bornes (59,8)
Finie avec une SL de 2h10 en mode trail.
Ça revient

Jamais eu le moindre soucis avec le TOR: ça court groupé mais en file indienne, à 3’00 du kil.

Courir à Lyon, c’est pas le même délire du tout.

Voilà pépé est dans la place !

3e semaine>80km
6e semaine depuis la reprise
Tout en tranquillité
On verra où on en est dans 6 semaines, et ce que donne la coupure snowboard s'il reste de la neige, pour rajouter un peu d'intensité en douceur

3e semaine>80km    
6e semaine depuis la reprise    
Tout en tranquillité    
On verra où on en est dans 6 semaines, et ce que donne la coupure snowboard s'il reste de la neige,  pour rajouter un peu d'intensité en douceur

3e semaine>80km    
6e semaine depuis la reprise    
Tout en tranquillité    
On verra où on en est dans 6 semaines, et ce que donne la coupure snowboard s'il reste de la neige,  pour rajouter un peu d'intensité en douceur

3e semaine>80km
6e semaine depuis la reprise
Tout en tranquillité
On verra où on en est dans 6 semaines, et ce que donne la coupure snowboard s'il reste de la neige, pour rajouter un peu d'intensité en douceur

Tiens, pour être un peu plus intéressant que vos histoires, ce matin j’ai croisé une fille qui courait pieds nus avec des sandales alors qu’il faisait bien -3° -5°
https://zupimages.net/up/23/03/wpdn.jpeg

ASV?

De mon côté, un bon week-end de prépa pour les régionaux de cross et le 10kms de Malakoff (5 et 11/02).  
 
Samedi matin, 10x1mn20 en côte, récup 3mn. J'étais tout seul donc ça a été un peu n'importe quoi avec comme motivation le fait de faire la course avec quelques vélos électriques ....  
La pente fait en gros 8% et ça a donné autour de 4mn/km (+/- 5 sec) sur les 9 premiers et 3mn41/km le dernier.  
 
Dimanche matin, sortie longue :  
- 12mn@5mn20
- 20mn@4mn36
- 30mn@3mn54
- 25mn@4mn56  
 
En gros 20km en 1h30....(19.36 en 1h27mn13)

 
C’est tôt les régionaux de cross chez vous !
Le 19/2 ici; ma participation se jouera dimanche matin aux Inter    
 
Programme moins chargé ce WE (enfin chargé, ça dépend de quoi on parle   ), mais hier un petit pyramidai pour bosser la caisse a 3’50 autour (4/6/8/8/6/4’ avec 2’ de recup), avec assez de jambes pour appuyer plus fort sur le dernier malgré le vent !
 

 
En fait on a les régionaux Ouest-Est le 5 février et les LIFA (Régionaux toute l'ile de France le 19).

Passé un certain âge c'est risqué côté blessures les sports d'hiver
Mais ouais tu bornes bien lô

C'est quoi le plan ? Y a une course qui se cache là derrière ?
6 ème semaine à 70/80 pour moi. 2ème semaine du plan en approche et un strike de 31 jours en bonus.  
Ça fait vraiment plaisir de pouvoir enfin recourir après quasi un an de misère.  

 
Ah voilà !!
 
C’est organisé dans quelle ville cette année ?

Y'a pas de plan pour l'instant à part courir autant que je peux et arrêter d'être toujours sur le retour, donc arrêter de me blesser... Parce que les retours sont toujours très durs, j'ai toujours l'impression de revenir de moins de zéro. Heureusement que la blessure arrive en général quand je suis un peu en forme, comme ça je me dis que c'est encore possible, sinon je crois que j'aurai abandonné.
Donc pas d'intensité avant le mois de juin au moins si je tiens jusque là   ensuite on avise si on peut rajouter des couches    
Tout ça avec quand même 4 petits trails de 20 à 26 bornes entre fin février et début mai, c'est là qu'il y aura le plus d'intensité normalement  

 
C’est top ça !

C'est top sur le papier    
 
Le vrai but c'est te battre    mais vu que tu es en pleine progression   ...

 
Je parlais surtout du plaisir retrouvé de pouvoir enchaîner les semaines et se projeter sur les dossards !
 
J’ai l’impression d’avoir une cible dans le dos  

Tien hier ma montre a fait quelque chose de bizarre lors d'une de mes intervalles il me fait le km en 3'03 mais sur la traace gps il y a rien d'anormal
 
https://media.discordapp.net/attach [...] height=450