Reprise du message précédent :
Je vais voir à l'usage mais je pense partir sur les Speed 3.

Entre 5 et 10 bpm après une crève, ça semble la norme oui.

T´as pris quel coloris?  les roses?

J´avais adore quand je les ai essayées, mais j´ai été refroidi par le prix et le coloris

Oui les roses Bon par contre après 10 bornes ça faisait un petit "clac" à chaque pas sur la chaussure gauche, j'espère que c'est pas un gros défaut de la pompe et qu'il va falloir les renvoyer...

Trop chou  

T´as p-e couru trop vite et explose la plaque carbone

J'y ai pensé à la plaque (nylon par contre ) oui, j'espère que c'est pas un défaut et qu'elle a claqué justement. Elles ont été achetées sur deporvillage, je sais pas comment ça se passe pour un éventuel retour

De ce que j'ai compris de spécialistes, si tu es en aisance respiratoire donc de quoi parler sans problème, tu es en endurance fondamentale, peu importe le % de FC

Edit : magnifique choix le rose, une femme de goût en plus !

2930km en 2022, je me mets la pression pour terminer à 3000 lô.

Facile la quand même

Il me reste 26 mais je pars en vacances

Quelle feignasse, même pas 10km par jour sur l'année.

Bonnes fêtes à tous!

Bonne fête le topic  
Mon père m'a fait une surprise et m'a commandé une paire de Nike Vaporfly 2  
Comment je le sais ? Il a tiqué tout à l'heure quand je colis est arrivé et que sur le boîte il est indiqué Pegasus 39  
Et donc oui, c'étaient de magnifiques Pegasus 39 bleues taille 42, rien à voir avec ma pointure (40 / 40,5).

Tu va faire de bon temps avec

Le carbone de Noël  

Joyeux Noël.  

Joyeux Noël le topal

Vivement 2023 par contre

 
C'est ton record de bornage annuel ?

Joyeux Noël!
Du tartare de Boucher au menu si j’ai bien compris

 
 
Joyeux Noël au meilleur topic càp francophone !  
J'espère que vous n'avez pas fini dans votre vomi et que vous pourrez courir dans les prochaines heures !    
 

J'ai des trucs comme ça avec presque toutes mes carbones, on dirait que qqechose se décolle dans la semelle mais pour le moment rien de dramatique.
la dernière en date c'était avec mes Hoka Rocket x avec laquelle je ressentais une espèce de barre transversale sous le pied gauche au départ de la corrida de Thiais. Ca a disparu au bout de 1km.
La chaussure gauche de ma paire d'Endorphin pro fait aussi un sale bruit.
RAS avec les Hoka Carbon x.  
J'ai vu les speed 3  à 119€ sur sportshoes  
 

Juste 1 sortie quoi    
 

 
J'ai fait plus l'an dernier: 3300km, j'avais borné comme un dératé mais sans vraiment de plan et en me trainant une bonne fatigue.  
Cette année je construis un peu mieux mon entrainement quitte à moins borner. Mais le Covid m'a clairement flingué avec seulement 100km courus au mois de juin.  
Est ce que j'ai borné plus dans ma 'carrière' ?  oui c'est sûr mais je ne faisais certainement pas beaucoup plus.

C'est marrant comme le temps de récupération proposé par la montre n'a absolument aucune logique :
- hier après un footing de 13 bornes avec le cardio qui a oscillé entre 70 et 75%, ça me propose 19h de récup
- ce soir après une sortie de 20 bornes avec 7*1000 actif r=1000 et le cardio qui oscille entre 65 et 85%, ça me propose 21h de récup
Bon en tout cas le cardio est de retour, gros plaisir sur cette sortie, 15°C, j'étais en short/tshirt un 25 décembre, tout va bien.

Sinon j'ai testé la boisson d'effort Maurten, je comprends que Zendb aime pas, le goût eau sucrée très prononcé si t'es pas un bouffeur de sucre ça peut vite écœurer. Même moi je sais pas si ça me dégouterait pas au bout de 4h à boire ça. Mais ça passe bien quand même Et les speed 3 quand t'accélères, ces chaussures sont vraiment top

C'est toi Flying ? Tu utilises ton multi ?  

Non c'est pas un multi

Bravo à ceux qui ont couru aujourd’hui.
 
Perso, réveillon aussi copieux qu’arrose hier soir, 6h de sommeil, et bam rebelote chez les beaux parents: l’exploit du jour c’est dee traîner en EF du canapé à mon plumard .
 
Joyeux noel !  

Speed 3, Maurten, des grosses bornes malgré Noël.
   
 

Y a pas de mal à se faire du bien, surtout après une année chargée comme celle que tu as eu.
Perso gros réveillon, 4h de sommeil en me réveillant plusieurs fois pour boire  , et 10km pépouze ce matin. Prochaine échéance festive mardi pour un repas avec tous nos amis qu'on ne verra pas à la St Sylvestre.

 
Faut sécuriser les 2300 km (reste 27, c'est gagné ). Je vais mettre +700km à mon année 2021 qui était ma plus grosse année

Calum Neff (avec sa fille dans la poussette ) a 3 WR:
 
31:43
Word Record Stroller 10k  
https://www.youtube.com/watch?v=H62xUT6vTGA&t=1586s
 
1h11
World Record Stroller Half Marathon
https://www.youtube.com/watch?v=iF-pHXonfic
 
2h31
World Record Stroller Marathon
https://www.youtube.com/watch?v=iF-pHXonfic
 
 
Cynthia Arnold
1:29:08 Semi-Marathon, 3h11 au marathon avec 3 enfants dans la poussette!  
 
https://www.runnersworld.com/news/a [...] ia-arnold/

Tu as raison, faut savoir terminer l'année sur un compte rond   . + 43% de bornes en plus par rapport à l'an dernier tout de même    

wouhou je viens de gagner 1 point de VO2Max, je suis à 43 \o/

Marque de la poussette ?

Sympa de voir qu'on se fait éclater de 30' au marathon même en poussette  

Roues carbones la poussette?

 
 
il utilise une Thule Glide
https://www.carnets-nordiques.com/p [...] ule-glide/
 

 
 

du carbone ? ce serait tricher !    

Tout pareil ici.

Tour de vélo avant de reprendre après une micro déchirure il y a 10j

Petite question vu que je n'arrive pas à m'expliquer la chose.
Actuellement en vacances chez mes vieux, j'utilise la paire de chaussettes et chaussures et que j'ai laissé sur place.
J'utilisais ces paires cet été sans aucun problèmes, et là depuis ces vacances j'ai une méga ampoule qui se forme à chaque sortie sur l'intérieure de ma voute plantaire gauche.
D'où ça peut venir ? Mais surtout, comment éviter ça ? Méthode de laçage  ? (pas sûr d'avoir repris ce qu'il y avait à l'origine je me souviens plus comment c'était lassé)

J'ai couru 10 km hier après la pire gastro de ma vie le 23.
-3 kg malgré une double raclette dans la semaine, efficace.
Par contre, j'avais aucune énergie.  

La corne qu'il y avait avant a dû disparaître.

Le meilleur moyen d'éviter ça, c'est de foutre un bout de sparadrap à l'endroit du frottement, voir mieux, une compeed.

Ou de recourir avec les pompes jusqu'à ce que de la corne se reforme.

796 km cette année  

 
Je suis à 5 fois plus mais tu cours quand même plus vite que moi  

50+76+120+137+83+49+67+101+117+132+217+70= 1219Km avec l'application Runtastic.

On va rajouter un bon 150km de courses non-enregistrées.

En gros 1400km.
Mois record, novembre avec 217km.

C'est le type de mec qu'on a envie de taper, genre je révise jamais rien je fais le con en.classe et qui nous nique tous avec ses 19 à chaque évaluation