mais apacher en plus. Ca me tenterais bien aussi mais je vais d'abord re tenter de courir

Pieds plats ?

Ca partait du même endroit, et c'est vrai que vu du départ, cet arbre en plein milieu avait pas vraiment sa place.
Je sais pas comment c'était les années précédentes, mais cette année, il y avait 800 sauvages au départ, donc à un moment quand ça se ressert, on peut facilement prendre un croche patte du mec derrière ou en faire un (involontairement bien sûr). Perso, j'en ai pris 2/3, mais dans le cas de la chute, le premier qui tombe voit toute la file derrière lui lui tomber dessus...

Voilà quand même le mot de l'orga :

Un dernier point : nous sommes conscients d'une bousculade au début de la Course des As (et de bousculades moindres sur la Course Populaire). L'incident n'aurait pas dû se produire et nous le regrettons. Le parcours est tel qu'il a toujours été mais la croissance rapide et le succès de ces dernières années (2017: 142 coureurs <35 minutes contre 355 en 2022) a accentué des imperfections historiques. La moto n'aurait pas dû être là et nous voyons en interne pourquoi cela s'est produit. La certification (qui dure 4 années) du parcours arrive à expiration le 31/12/2022.

Pour l'année prochaine, la course est de nouveau labellisée World Athletics Elite et aura lieu le 17 décembre 2023. Ce sera l'occasion, comme déjà prévu, de redessiner le départ pour la sécurité de tous les athlètes.

Pieds plats ?

Nan des exceptions qui essaient de croire qu'ils sont la règle... Un qui court fait des bornes jusqu'à s'en saouler avec des trucs sans semelle, et une qui ne court tout simplement pas et qui quand elle essayait, n'y arrivait pas...

Nan des exceptions qui essaient de croire qu'ils sont la règle... Un qui court fait des bornes jusqu'à s'en saouler avec des trucs sans semelle, et une qui ne court tout simplement pas et qui quand elle essayait, n'y arrivait pas...

Nan des exceptions qui essaient de croire qu'ils sont la règle... Un qui court fait des bornes jusqu'à s'en saouler avec des trucs sans semelle, et une qui ne court tout simplement pas et qui quand elle essayait, n'y arrivait pas...

Altra c'est plus ce que c'était!

Nan! Tu t'es pas fait mal encore? !!?

Nan des exceptions qui essaient de croire qu'ils sont la règle... Un qui court fait des bornes jusqu'à s'en saouler avec des trucs sans semelle, et une qui ne court tout simplement pas et qui quand elle essayait, n'y arrivait pas...

Je pense que tu cours n’importe comment donc forcément ça ne marche pas…
Prend un entraîneur (moi par exemple   )

Bouge toi le Q et arrête de t'entraîner comme une merde, c'est ce que boucher me dit (en gros, mais c'est l'idée). On est au même point

- Connais tu ta fréquence cardiaque maximum (FCM) et à quel % de FCM tu te trouves ?
Jamais fais de test spécifique, mais le site de Garmin me donne du 192-193 de FCM sur 2022. Et d'après le même site pas d'évolution notable de ma FC moyenne en 2022: 170, que ce soit au début de l'année ou maintenant (mais j'arrive à courir deux fois moins en distance )
- Tu fais quels taille/poids ? as tu pris du poids durant ton arrêt ?
1.80 et je navigue entre 77 et 79. J'ai toujours fluctué un peu, parce que j'aime bien la bonne bouffe et boire, j'ai toujours dit que je faisais du sport pour pouvoir en profiter (et paradoxalement, je picole beaucoup moins qu'en début d'année, donc c'est pas l'alcool)
- une reprise peut être longue , si tu t'es arrêté 6 semaines, il faut faire 6 semaines de reprise pour revenir au niveau initial, en partant de très bas et en prenant bien en compte sa FC et ses sensations.
Ouais je savais que ça pouvait mettre du temps à revenir... Mais 6 semaines OK, pas 6 mois quoi.
- Tu as eu le covid, ça peut aussi être une raison. J'ai l'impression que cette maladie fait plus de dégâts que ce qu'on pense.
J'espère que ce n'est pas ça, mais je vais commencer par voir ce qu'en pense un entraineur du coup.

ouais nerf sciatique qui me fait des siennes mais la ca va mieux (mon probleme faut que je me bouge a faire du renfo et du neuro dynamique)

ca va je suis pas cite ouf

C'est fort possible que je cours en effet n'importe comment (d'où mon interrogation sur le fait de prendre un coach/entraineur), mais ça ne m'explique pas pourquoi en courant n'importe comment j'arrivais à faire 12km y a 9 mois et que là j'arrive à peine à en faire 6, en ayant le même style d'entrainement que y a un an

Du coup, à part sur ce topic, vous avez des gens/sites sérieux pour trouver des gens compétents à des tarifs normaux ? (sur Paris )

Du coup, à part sur ce topic, vous avez des gens/sites sérieux pour trouver des gens compétents à des tarifs normaux ? (sur Paris )

Moi c'est pareil, je m'arrête une ou deux semaines et faut que je reparte à moins de zéro  

 
la meme ... la 2 semaines en diletente et je sent que c'est la fin quoi bon la neige aide pas

 
Il n’y a pas des pistes d’athlétisme sous terre dans ton congélateur géant ? (Bon courage…)

C'est fort possible que je cours en effet n'importe comment (d'où mon interrogation sur le fait de prendre un coach/entraineur), mais ça ne m'explique pas pourquoi en courant n'importe comment j'arrivais à faire 12km y a 9 mois et que là j'arrive à peine à en faire 6, en ayant le même style d'entrainement que y a un an
 
Du coup, à part sur ce topic, vous avez des gens/sites sérieux pour trouver des gens compétents à des tarifs normaux ? (sur Paris )
 

Je cours 6j/7j
J’y vais ce midi  
   
 
Mais un collègue vient de me proposer d’aller au resto…
Il pleut…
Il y a du vent …
J’ai déjà faim…
 
Bon j’irai courir ce soir !

 
 
y a une piste de 200m mais ca coute une couille

y a une piste de 200m mais ca coute une couille

Oui mais tu cours plus vite.

 
#objectifs2022
 
Faire un cross    
Amélioration des PR sur 10km (je pense viser dans les 42' contre 47'30 actuellement qui date de 2019) et sur Semi (1h37 contre 1h42 en 2020)    
Refaire un Marathon et m'approcher de 3h30.    
Être plus régulier et m'approcher des 1750 /2000.    

J’ai pris 15bpm depuis ma crève.
Ce qu’on perd vite quand même…

J'ai fait le deuil, quasiment 3 mois a pas trop courir...

 
Sinon j'ai flingué toutes les pompes de ma rotation vu que j'avais tout acheté en même temps donc fais chier. Vivement que le père Noël passe la j'ai que les rincon 3 et pour du footing c'est dommage !

Une semaine de repos et j’ai l’impression que je vais perdre tout mes progrés durement acquis ces 3 derniers mois

5x4' as10 r1'30
nuit, pluie, vent , ozef il m'en faut plus pour me démotiver.

Une compète de prévue bientôt...?

Bon j'avais un peu d'appréhension a faire de la vitesse avec la poussette et ma fille dedans mais au final sur une piste cyclable ça se fait plutôt bien

6x1000 r1'45
3:34/3:32/3:30/3:35/3:29/3:31

Le dernier quart est quand même plutôt en descente. Mais bon c'était sympa, ça a plu à la petite