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Quelle est votre format de course préféré ?


 
1.6 %
      1 vote
1.  Piste
 
 
0.0 %
        0 vote
2.  Cross
 
 
4.8 %
   3 votes
3.  5k
 
 
11.1 %
 7 votes
4.  10k
 
 
39.7 %
 25 votes
5.  Semi
 
 
11.1 %
 7 votes
6.  Marathon
 
 
3.2 %
     2 votes
7.  Ultra-marathon
 
 
20.6 %
 13 votes
8.  Trail
 
 
7.9 %
 5 votes
9.  Ultra-trail
 
 
0.0 %
        0 vote
10.  Autre/aucun/obi-wan
 

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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64824195
didin19
Posté le 30-12-2021 à 21:39:41  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Skechers Razor 3 et Saucony Guide ISO 2 en chemin pour moi. De quoi tenir 1 mois, au moins!
 
Je suis en train de détruire le mesh de pas mal de paires en ce moment :  
Saucony Liberty ISO 2
Saucony Peregrine
Saucony Kinvara
Hoka Carbon X2
NB Rubix
Veets Inside 2.0
 
Dommage car pour la plupart les semelles ne sont pas encore arrivées au bout du rouleau.

mood
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Posté le 30-12-2021 à 21:39:41  profilanswer
 

n°64824343
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 30-12-2021 à 21:55:30  profilanswer
 


Ah pk ?  [:le poney de mr pink]

n°64824493
didin19
Posté le 30-12-2021 à 22:10:38  profilanswer
 

Le vaccin fait croire à ton organisme qu'il est infecté. Du coup celui-ci 'lutte' contre l'invasion et pour construire son immunité.  
Cà provoque des effets secondaires et çà pompe quelques ressources d'où des douleurs et une fatigue générale plus ou moins prononcées selon l'individu.  
Ton corps n'est pas dispo pour faire un PR et a plutôt besoin qu'on lui foute la paix durant quelques jours.

Message cité 1 fois
Message édité par didin19 le 30-12-2021 à 22:10:58
n°64824583
wazany
Posté le 30-12-2021 à 22:21:13  profilanswer
 

c'est tres important de faire des PR hors course t'entends :o


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n°64824848
bertty
Ça ira
Posté le 30-12-2021 à 22:52:40  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

4j de recup et j'en peux dja plus de pas courir.... :cry:

 

Le temps va s'améliorer, ça me saoule de glander d'autant plus que je suis en congés.
Du coup demain je fais un 10km en solo, objectif pr5 et PR10. Donc 22 sur le 5 et 46 sur le 10 ça serait super.

 

Niksamer la recup je sors la grosse capacité ! :o

 

J'ai eu la 3eme dose ce soir j'espère être en shape demain !


C'est pas bon de prendre de la coke avant le vaccin :o

n°64825319
SenorPollo
Posté le 31-12-2021 à 00:12:39  profilanswer
 

C'est pas l'idée du siècle de tenter un PR10 le lendemain du vaccin oui :D

n°64825430
xbala
Posté le 31-12-2021 à 01:06:59  profilanswer
 

Il met toutes les chances de son côté, ça va bien se passer  :O

n°64825611
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 31-12-2021 à 05:41:12  profilanswer
 

wazany a écrit :

c'est tres important de faire des PR hors course t'entends :o


Les courses route m'intéressent pas :/

n°64825612
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 31-12-2021 à 05:41:42  profilanswer
 

didin19 a écrit :

Le vaccin fait croire à ton organisme qu'il est infecté. Du coup celui-ci 'lutte' contre l'invasion et pour construire son immunité.
Cà provoque des effets secondaires et çà pompe quelques ressources d'où des douleurs et une fatigue générale plus ou moins prononcées selon l'individu.
Ton corps n'est pas dispo pour faire un PR et a plutôt besoin qu'on lui foute la paix durant quelques jours.


Ah dakor. :o
Bo ben je finis ma semaine de recup alors :cry:

n°64825891
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 09:04:00  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :


Ah dakor. :o
Bo ben je finis ma semaine de recup alors :cry:


Si tu as beaucoup de jus, tu peux aussi te canaliser et faire une sortie très longue a allure cool.

mood
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Posté le 31-12-2021 à 09:04:00  profilanswer
 

n°64825906
bertty
Ça ira
Posté le 31-12-2021 à 09:07:59  profilanswer
 

Zig zag a écrit :


Si tu as beaucoup de jus, tu peux aussi te canaliser et faire une sortie très longue a allure cool.


Après la 3ème dose ça serait étonnant qu'il ait du jus pour une SL quand même [:adnauseam:4] et ça serait de toute façon assez désagréable.

n°64825931
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 09:12:55  profilanswer
 

Ah oui..
 
Bon, dernière sortie de l'année !

n°64825954
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 31-12-2021 à 09:16:46  profilanswer
 

Bo ben réveil comme une fleur. Suis frustration de pas aller courir :D
Demain  [:di_canio]

n°64825959
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 09:17:28  profilanswer
 

cosmospirit a écrit :

Bo ben réveil comme une fleur. Suis frustration de pas aller courir :D
Demain  [:di_canio]


 :lol:

n°64826130
didin19
Posté le 31-12-2021 à 09:47:39  profilanswer
 

Zig zag a écrit :

Ah oui..
 
Bon, dernière sortie de l'année !


 :hello:
 
13km ce matin. Dernière de l’année  [:yann39]  
Quoiqu’ il reste suffisamment de temps pour une 2ieme sortie :o

n°64826472
Htan
Posté le 31-12-2021 à 10:39:39  profilanswer
 

Ah tiens un badge "bien finir l'année", je l'ai obtenu sans savoir qu'il y en avait un aujourd'hui.
La rééducation se poursuit bien, j'en suis à la moitié du programme III de la clinique du coureur et le tendon d'Achille ne dit rien.

n°64826487
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 31-12-2021 à 10:42:40  profilanswer
 

Il me reste 6km pour finir l'année à 1500 :o
L'année prochaine, on va essayer les 2000  :whistle:  
 
Quand je vous vois à + de 3000km j'ai honte.

n°64826506
Htan
Posté le 31-12-2021 à 10:44:41  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Il me reste 6km pour finir l'année à 1500 :o
L'année prochaine, on va essayer les 2000  :whistle:  
 
Quand je vous vois à + de 3000km j'ai honte.


Tout dépend aussi de ta vitesse.
Il vaut mieux parler en heures de pratique pour que ce soit comparable.

n°64826612
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 31-12-2021 à 10:57:35  profilanswer
 

Je cours comme Bertty :o

Message cité 1 fois
Message édité par Gars_lent le 31-12-2021 à 10:57:51
n°64826807
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 31-12-2021 à 11:18:37  profilanswer
 

En fait suis dead qques 5 heures après le lever :lol:
#facebook

n°64826902
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 31-12-2021 à 11:26:27  profilanswer
 

Narm a écrit :

 

Du coup #objectifs2021

 

Faire du volume (1500 bornes)  [:judgedredd:2]
Descendre sous les 45' (si course il y a)  [:judgedredd:2]
Faire un Marathon (si course il y a)...  [:yann39]

 


 

J'échoue à 1480 bornes en 160h. C'est pas mal sachant que lors du mois de février je n'avais fait que 10km et 30km au mois de Mars. Et ma troisième dose m'a couché mardi et mercredi de cette semaine.
Au final qu'une seule course : mon premier marathon bouclé en 3h37.

 

#objectifs2022

 

Faire un cross
Amélioration des PR sur 10km (je pense viser dans les 42' contre 47'30 actuellement qui date de 2019) et sur Semi (1h37 contre 1h42 en 2020)
Refaire un Marathon et m'approcher de 3h30.
Être plus régulier et m'approcher des 1750 /2000.

Message cité 1 fois
Message édité par Narm le 31-12-2021 à 11:28:40

---------------
Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64826996
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 11:36:11  profilanswer
 

Dernière sortie sympathique avec un tour de piste en prime :d

n°64827058
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 11:42:49  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Il me reste 6km pour finir l'année à 1500 :o
L'année prochaine, on va essayer les 2000  :whistle:  
 
Quand je vous vois à + de 3000km j'ai honte.


Les plus de 3000 se cachent quand les plus de 5000 débarquent ;)

n°64827376
sunkart
Posté le 31-12-2021 à 12:29:25  profilanswer
 

Pas de sortie aujourd'hui, donc c'est l'heure du bilan :  

sunkart a écrit :


#Objectifs2021 :  
- prendre du plaisir et ne pas me blesser [:yann39] > du plaisir tout du long même si à la fin de la prépa marathon, j'en avais un peu marre  :whistle:  
- Faire 1.800km [:yann39] > je termine avec 2.048km au compteur :D  
- Re-préparer un semi quitte à le faire en solo et améliorer la marque (et peut-être commencer par un 10k). [:yann39]
> 10km : marque améliorée lors du 10km solo (donc pas de course officielle) en 44'37 : https://www.strava.com/activities/4863248446. Ma dernière marque datait du 29/09/2019 en 46'34
> Semi : marque améliorée en deux temps lors du semi solo en 1h38'51 puis lors d'un semi officiel en 1h35'48
- Faire le marathon de La Rochelle, toujours entre 3h45-4h [:yann39] > 3h34 au Marathon de La Rochelle :sol:  
- Acheter plusieurs paires pour faire tourner dans l'année et pas mettre 1.100km dans une seule paire en 11 mois :whistle: [:yann39] j'ai tournée avec 3 paires mais surtout une plus que les autres. J'ai eu du mal à trouver les bonnes chaussures qui ne m'éclatent pas trop les orteils ... A voir pour prendre encore un peu plus grand :??:  
- Jamais 1 semaine sans sortie [:judgedredd:2] > 2 semainses sans courir lors du passage à vide en juin/juillet


 
En détails pour l'année 2021 : 2.048km sur l'année pour 195h de running. Un passage à vide de juin/juillet du fait de problème perso/boulot et une reprise en fanfare sur SEP/OCT/NOV avec une prépa marathon aux petits oignons du coach avec un bon résultat au Marathon de La Rochelle en 3h34.
https://i.ibb.co/h29qLx6/stats2021-duree.jpg
https://i.ibb.co/jfjmRDW/stats2021-distance.jpg
 
L'évolution de l'allure lors de mes sortis 100% EF qui passe d'un peu moins de 6'30/km à 5'45/km
https://i.ibb.co/SwLWjS9/stats2021-evoallure-EF.jpg
 
Pour 2022, encore en réflexion mais la base #Objectifs2022 :
- Plaisir et pas de bobo (je pense devoir travailler les renforcements au niveau du genou gauche)
- 2.000km mini sur l'année 2.200km sera bien
- Faire une vraie prépa 10km et prépa Semi pour améliorer mes marques. J'aimerais bien taper un 40'00 (meilleure marque actuelle 44'37 en solo) et sub 1h30 (meilleure marque actuelle 1h35)
- Refaire un marathon en option mais pas certains de pouvoir tout faire
- Refaire des trails (mais pour ça il faut acheter des chaussures :whistle: )
 
Bonne dernière journée de 2021 :hello:


---------------
Cyril.
n°64828481
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 31-12-2021 à 15:18:16  profilanswer
 

Et voilà 1500!
Et PR 5k pour bien finir l’année malgré les 3kg de pris  :whistle:  
 


Message édité par Gars_lent le 31-12-2021 à 15:19:18
n°64828558
wazany
Posté le 31-12-2021 à 15:31:13  profilanswer
 

Gars_lent a écrit :

Je cours marche vite comme Bertty :o


 
 :D


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n°64828625
cosmospiri​t
Dinde la soude
Posté le 31-12-2021 à 15:41:38  profilanswer
 


Sur un tapis tu peux viser 15kmh :o

n°64828648
Gars_lent
Pas rapide
Posté le 31-12-2021 à 15:46:08  profilanswer
 

Sur un tapis, le premier truc que je regarderai c’est la ventilation  [:sardinelorano:1]


Message édité par Gars_lent le 31-12-2021 à 15:47:32
n°64828679
wazany
Posté le 31-12-2021 à 15:49:36  profilanswer
 


 
 
c'est quoi cette excuse de la meteo ?  [:raph50:1]


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n°64828704
didin19
Posté le 31-12-2021 à 15:51:39  profilanswer
 

wazany a écrit :


 
 
c'est quoi cette excuse de la meteo ?  [:raph50:1]


il a raison, il fait trop chaud en cette saison  [:msaint]

n°64828784
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 31-12-2021 à 16:00:03  profilanswer
 

Hello tout le monde,
On termine l'année avec une petite sortie et les barbus, ça fait plaisir (soit 293h/3404km pour 2021).
Temps exceptionnel, il fait grand soleil, pas de vent et 20° depuis 3 jours. On est actuellement en pourparlers pour adopter boucher et toute sa petite famille en pays catalan :o
Bonnes fêtes à tous


Message édité par trajan le 31-12-2021 à 16:01:09

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023
n°64828799
Boucher-a-​pied
Posté le 31-12-2021 à 16:01:56  profilanswer
 

Allez hop dernier footing en fin de matinée avec Trajan et Catalan !  
 
Total 4500 km pour cette année qui est donc ma plus grosse avec + 10.5 % rapport à 2020.

n°64828831
Neuf 2i
Posté le 31-12-2021 à 16:05:57  profilanswer
 


Vise une vitesse max qui te permet de faire des séances au seuil. Et effectivement un ventilateur ce sera pas du luxe.
Pour 350€ tu peux trouver de bon modele sur LBC. C'est typiquement le genre d'objet a ne pas acheter neuf

n°64828839
toutsec
Posté le 31-12-2021 à 16:06:50  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :

Allez hop dernier footing en fin de matinée avec Trajan et Catalan !

 

Total 4500 km pour cette année qui est donc ma plus grosse avec + 10.5 % rapport à 2020.


J'attends tes commentaires sur le plan que j'ai mis l'autre jour :o


---------------
Premier Mondial sur Boinc! merci HFR :D
n°64828846
bertty
Ça ira
Posté le 31-12-2021 à 16:08:09  profilanswer
 

bertty a écrit :

2033km ici ! Soit 16 de moins que l'an passé, mais sur 10 mois après ma coupure forcée estivale de 2 mois.

 

Bon, pas de RP cette année, faut dire que sans courses à partir de mars et un pic de forme atteint début juin c'était pô facile...J'aurais quand même réussi en solo mon 2ème chrono sur 10km (mesuré), à 14 secondes de mon RP. Je pense qu'avec un dossard il sautait !

 

https://zupimages.net/up/20/53/y4yd.jpg

 

Objectifs 2021 :
- Battre le RP 10km (je dois pouvoir passer sous les 48' avec une bonne prépa et un niveau de forme comme en juin dernier) done [:yann39] 48'12
- Passer les 1h50 sur semi (mon RP est 29" au dessus de cette barre :o ) [:judgedredd:2] Pas couru faute de compète maintenue par chez moi :(
- Passer les 4h00 sur marathon (4h14 actuellement), ce qui semble le plus "facile" mais j'ai quand même de gros doutes à pouvoir encaisser du gros volume sur bitume avec ma tendinite de juin dernier (je continue à ressentir de très loin des douleurs, dont je suis à peu près sûr qu'elles vont reviendre sur des longues SL sur du dur avec des semaines à + de 60km) [:judgedredd:2] Un marathon, on verra en 2022, ou en 2023, je suis pas pressé :o
- Borner + que SashaG (non ça c'est pas possible) ou en tous cas faire des RP meilleurs que les siens (gros challenge là pour le coup) [:yann39] y compris en durée [:bakk59]
Oui je sais tout ça demeure pas bien rapide mais une satisfaction serait d'avoir les 3 distances à niveau de perf équivalent :o
Bonne année à tout le topic (même aux relou(e)s :o :D )

 

https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/57459

 

Et sinon, au rayon, Bien / Pas Bien :

 

Bien :
[:yann39] Comme sur l'image ci-dessus 2609km pour 265,5h, plus gros volume annuel ever, je n'avais jamais dépassé 2050 km annuels. Le tout sans blessure avec renfo musculaire 2 fois par semaine (gainage statique + étirements). 50km hebdo de moyenne, 43 minutes de CàP par jour en moyenne sur 365 jours, je n'aurais jamais cru pouvoir arriver à ça. Un immense merci à Boucher sans qui jamais je n'aurais réussi à me motiver tout seul à borner autant.
[:yann39] En calculant ça me faire une allure moyenne de 6'07, contre 6'23 en 2020, pour le même cardio moyen (73%), preuve indiscutable des progrès.
[:yann39] RP 10k battu en juin de 26 secondes (48'12 vs 48'38), même si j'attendais de le battre plus nettement que ça. Petit bémol, ce n'était pas un 10k labellisé, néanmoins la distance semble y être à voir ma montre et celles des autres compétiteurs. A noter que ce 10k n'a pas été préparé spécifiquement, contrairement à mon précédent RP où en plus à l'époque j'avais l'impression de tenir la forme de ma vie (on ne rit pas :o )
[:yann39] Faute de courses officielles maintenues à l'automne, j'ai fait les courses saucisses que j'ai l'habitude de faire. Les RP sont tombés et parfois violemment, sur l'intégralité des courses que j'ai courues (6 quand même)
[:yann39] Un plaisir de courir incroyable à peu près toute l'année, sans aucune lassitude malgré le fait que j'ai toujours couru en solo et malgré les bornes, les semaines à 5 séances, etc. Il faut dire que quand on progresse c'est tellement gratifiant... Là encore, un immense merci à Boucher dont je ne saurais comment vous dire à quel point son suivi et ses plans m'ont été utiles. Mon côté scolaire apprécie fortement d'avoir un programme tout cuit, et en toute confiance car j'aime beaucoup ce qu'il me demande de faire et avec raison vu les progrès. Les mois d'avril/mai/juin et octobre ont été vraiment formidables (il est vrai que c'est souvent à ces moments là que je suis le mieux mais cette année c'était très net)

 

Pas bien :
[:judgedredd:2] Le poids. Malgré les bornes, j'étais à 91kg en janvier, je le suis toujours ce 31 décembre. J'avais perdu 2 kgs, mais je les ai tous repris ces 2 derniers mois. Il faut vraiment que j'arrive à moins bouffer pour enfin atteindre un poids qui soit compatible avec des perfs optimisées pour mon niveau. Je dois pouvoir perdre 5kgs à l'aise, certes je suis grand (1,93m) mais j'ai un peu de bide et à 86kgs ça serait déjà très bien
[:judgedredd:2] Une toute fin d'année compliquée. Dommage de finir comme ça, mais dès la mi-novembre ça a commencé à se casser la gueule, moins de temps pour m'investir en càp avec le taf, et en plus Covid déclaré au réveillon de Noël. Heureusement que je ne fais pas de compète en ce moment ça serait une catastrophe.
[:judgedredd:2] Je ne pense plus avoir de marge pour borner davantage, il faudra un autre levier pour progresser en 2022.
[:judgedredd:2] Pas pu faire de 10k ou semi officiels :(

 

Objectifs 2022 :
- En espérant qu'on ait des vraies courses, pouvoir battre RP 10k et RP semi sur des courses labellisées
- Continuer à beaucoup borner sans me blesser
- Garder le même plaisir (là, je sens que je suis un peu au bout en cette toute fin d'année)

 

Bonne année 2022 topic ! :) :)

Message cité 3 fois
Message édité par bertty le 31-12-2021 à 16:33:28
n°64828917
Boucher-a-​pied
Posté le 31-12-2021 à 16:17:59  profilanswer
 

toutsec a écrit :


J'attends tes commentaires sur le plan que j'ai mis l'autre jour :o


 
 
Faut que je regarde de l’ordi car sur le tel ça n’agrandit pas !

n°64829074
frenegond
Posté le 31-12-2021 à 16:45:33  profilanswer
 

didin19 a écrit :


il a raison, il fait trop chaud en cette saison  [:msaint]


 
Une douceur et un temps magnifique pour courir aujourd'hui sur lyon :love:  
 

bertty a écrit :


Objectifs 2022 :
- En espérant qu'on ait des vraies courses, pouvoir battre RP 10k et RP semi sur des courses labellisées
- Continuer à beaucoup borner sans me blesser
- Garder le même plaisir (là, je sens que je suis un peu au bout en cette toute fin d'année)
 
Bonne année 2022 topic ! :) :)


 
Joli Bilan bertty  :jap:  
 
[:hansaplast:4]Bon Réveillon à tous![:hansaplast:4]


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64829095
Zig zag
Posté le 31-12-2021 à 16:48:43  profilanswer
 

bertty a écrit :


 
 https://rehost.diberie.com/Picture/Get/r/57459
 
Et sinon, au rayon, Bien / Pas Bien :
 
Bien :
[:yann39] Comme sur l'image ci-dessus 2609km pour 265,5h, plus gros volume annuel ever, je n'avais jamais dépassé 2050 km annuels. Le tout sans blessure avec renfo musculaire 2 fois par semaine (gainage statique + étirements). 50km hebdo de moyenne, 43 minutes de CàP par jour en moyenne sur 365 jours, je n'aurais jamais cru pouvoir arriver à ça. Un immense merci à Boucher sans qui jamais je n'aurais réussi à me motiver tout seul à borner autant.
[:yann39] En calculant ça me faire une allure moyenne de 6'07, contre 6'23 en 2020, pour le même cardio moyen (73%), preuve indiscutable des progrès.
[:yann39] RP 10k battu en juin de 26 secondes (48'12 vs 48'38), même si j'attendais de le battre plus nettement que ça. Petit bémol, ce n'était pas un 10k labellisé, néanmoins la distance semble y être à voir ma montre et celles des autres compétiteurs. A noter que ce 10k n'a pas été préparé spécifiquement, contrairement à mon précédent RP où en plus à l'époque j'avais l'impression de tenir la forme de ma vie (on ne rit pas :o )
[:yann39] Faute de courses officielles maintenues à l'automne, j'ai fait les courses saucisses que j'ai l'habitude de faire. Les RP sont tombés et parfois violemment, sur l'intégralité des courses que j'ai courues (6 quand même)
[:yann39] Un plaisir de courir incroyable à peu près toute l'année, sans aucune lassitude malgré le fait que j'ai toujours couru en solo et malgré les bornes, les semaines à 5 séances, etc. Il faut dire que quand on progresse c'est tellement gratifiant... Là encore, un immense merci à Boucher dont je ne saurais comment vous dire à quel point son suivi et ses plans m'ont été utiles. Mon côté scolaire apprécie fortement d'avoir un programme tout cuit, et en toute confiance car j'aime beaucoup ce qu'il me demande de faire et avec raison vu les progrès. Les mois d'avril/mai/juin et octobre ont été vraiment formidables (il est vrai que c'est souvent à ces moments là que je suis le mieux mais cette année c'était très net)
 
Pas bien :
[:judgedredd:2] Le poids. Malgré les bornes, j'étais à 91kg en janvier, je le suis toujours ce 31 décembre. J'avais perdu 2 kgs, mais je les ai tous repris ces 2 derniers mois. Il faut vraiment que j'arrive à moins bouffer pour enfin atteindre un poids qui soit compatible avec des perfs optimisées pour mon niveau. Je dois pouvoir perdre 5kgs à l'aise, certes je suis grand (1,93m) mais j'ai un peu de bide et à 86kgs ça serait déjà très bien
[:judgedredd:2] Une toute fin d'année compliquée. Dommage de finir comme ça, mais dès la mi-novembre ça a commencé à se casser la gueule, moins de temps pour m'investir en càp avec le taf, et en plus Covid déclaré au réveillon de Noël. Heureusement que je ne fais pas de compète en ce moment ça serait une catastrophe.
[:judgedredd:2] Je ne pense plus avoir de marge pour borner davantage, il faudra un autre levier pour progresser en 2022.
[:judgedredd:2] Pas pu faire de 10k ou semi officiels :(
 
Objectifs 2022 :
- En espérant qu'on ait des vraies courses, pouvoir battre RP 10k et RP semi sur des courses labellisées
- Continuer à beaucoup borner sans me blesser
- Garder le même plaisir (là, je sens que je suis un peu au bout en cette toute fin d'année)
 
Bonne année 2022 topic ! :) :)


Bravo Bertty!
Le levier pour borner plus, le poids? Ça va ensemble :d

n°64829262
didin19
Posté le 31-12-2021 à 17:06:55  profilanswer
 

Bravo à tous les coureurs! Y a eu des bornes cette année!
 
Bilan 2021
 [:yann39] 3 376km , 21% de plus que l'an dernier. Je ne sais pas si je vais pouvoir faire mieux mais je ne me mets pas d'objectif, c'est le plaisir qui motive mes sorties.
 [:yann39] pas de blessure. Quelques surchauffes mais rien de bien méchant.  
 [:yann39] j'ai adoré faire des séances 200/300/400.
 [:judgedredd:2] Pas de compète, les peu de fois où j'étais motivé, ça a été annulé.
 [:judgedredd:2] J'ai eu beau faire des séances, la vitesse de compète n'a pas vraiment progressé. Même si à mon âge, le but et plutôt de ne pas en perdre trop!
 
2022
 Rien de concret pour le moment. Je démarre un cycle de foncier et après on verra.
 
Bon réveillon! enterrez bien 2021 et accueillez 2022 comme il se doit!
 [:intercalaire]  [:kadreg]  [:cerveau picole]  [:alandon]  [:austin_powaaah]  
 [:anne-gaelle1]

n°64829274
didin19
Posté le 31-12-2021 à 17:09:26  profilanswer
 

Zig zag a écrit :


Bravo Bertty!
Le levier pour borner plus, le poids? Ça va ensemble :d


Bertty tu m'as battu à plate couture sur le nombre de calories dépensées dans l'année!  [:jack_slater]

Message cité 1 fois
Message édité par didin19 le 31-12-2021 à 17:09:39
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