Reprise du message précédent :

Il croit en ton potentiel exceptionnel  

 
"veuillez courir svp"    
 
drap  
 
je viens ici pour me motiver à m'inscrire enfin à un semi pour mai/juin prochain (au Luxembourg), et essayez de faire un temps correct pour mon premier semi

 
 
de blessure?

ça fait longtemps maintenant, tu es bien géré!

Certes.
Je la synchronise vite fait effectivement pour récupérer les activités. Mais ça peut aussi très bien se faire en branchant la montre a un ordinateur, ensuite tout est dispo sur la montre via Garmin connect.

Ça fait des five fingers non?

Si c’est le semi nocturne du Lux en juin, oublie le pour faire un chrono. Les 3 derniers kms en montée (et celle au km 9) cassent bien !
A mon niveau j’étais l’une des rares a encore courir sur cette portion. On a appelé ça la marche des zombies avec mes potes de club.  
Bon il faisait 29/30 degrés encore le soir
C’était le WE où des courses avaient été annulées en France, par précaution

 
Je me demandais qui serait le premier à réagir. T’es resté soft.

Montée !? j'appelle cela un faux plat et je compte courir les 21kms. Après oui, mon objectif reste raisonnable, j'aimerais bien sous 1h40. C'est pas terrible je sais. Et ça me permettra de pouvoir l'améliorer ensuite sur un parcours plat (Valence en octobre ensuite ?).

Maintenant à voir mon programme d'entraînement, surtout ne pas lâcher l'hiver, et voir si je fais une course avant (genre un 10kms).

Désolée je n’ai pas de photo « à la Zig ».
C’était impressionnant le nb de personnes qui marchaient sur cette portion.

Forcément un semi en 2h15, ça marche...

2h11 et non je n’ai pas marché

Après si c'est "courir" comme on en voit certains qui marcheraient bien plus vite avec une allure dynamique, bon

riogole pas c'etait de la marche nordique nomeho

Même moi il m'est arrivé de doubler en marchant des gens qui couraient (dans des côtes pentues). Véridique. Si si si je vous jure.

 Tu marches vite alors !

Diniz il marche à 4 au kilo hein
 
Bon allez c’est parti pour une sortie à la frontale à la campagne

Moi part un beau soleil et un peu de vent puis 4degres
 
petit 15' prog +12*40/40 +1km "vite" mais je peux pas concurrence les vrai coureur present un peu plus haut donc je dit pas les vitesses
 
 

trop tard pour moi, je viens de rentrer du boulot

 
Tu peux juste nous donner le nombre de mètres parcourus par segment à la place?

 
 
ok sur le 1km j'ai fait 1000 metres  

 
J'ai posé le reste de ma semaine et j'ai dormi la majorité de la journée

C´est long 21km pour un footing  

C’était mon premier semi, j’ai essayé de tenir l’allure cible de 5’50 qui était bien trop élevé, ça a tenu 10 kms.
 
Le 3e semi a été bien plus réussi
Objectif 6’06 et ça a tenu 18 kms avant un gros pb gastrique

t'as eu bien raison d'arreter ca vaut pas le cout/coup

Perso je laisse chacun courir comme il l’entend
Dans mon ex club, une membre vient de courir le marathon de NYC en 6h25.
Elle est malvoyante +++
C’était son rêve
Elle l’a accompli
Ici vous vous moqueriez et pourtant elle fait la fierté de notre groupe

c'est Valérie Trierweiler ?
https://www.journaldesfemmes.fr/peo [...] rla-bruni/

Courageux  
Entre ma course de dimanche et mon don de plasma hier, la flemme : j'ai juste fait 30 minutes sur le tapis

 
 
tapis @home? j'y pense mais trop peur de reveiller tout le quartier a courir dessus (maison en bois ftw )

La progression rêvée de dingue! !!! 5'50/km visée au premier semi, 6'06/km visée au 3ème semi! !! C'est magique! !  
Je t'adore    

Et oui car pour ce 3e,  je suis passée outre le tableau, j’ai visé mon EA théorique. Et c’était bien mieux ainsi.
Il faut savoir reconnaître quand l’objectif était bien trop élevé.

De ton ex groupe bouffonne!
Toi tu les as largement abandonnés  

T'as rien dans le slop surtout  

Je suis content d’y être allé finalement les 3000m en 4’30 sur terrain vallonné sont bien passés et mon seuil EF semble être à 5’50 maintenant.
 
Par contre je les sens les 4kg repris depuis le marathon  

bikounou il est chaud ce soir

Bonjour à tous, je sollicite l'avis d'HFR pour l'achat d'un tapis de course :

Objectif : semi marathon en mars

Le tapis sert a palier l'enfer qu'est la côte où je m'entraîne les jours ou la motivation est moindre.
Sur LBC un Domyos 520b est mis en vente à 150€

1) Les experts running d'HFR ont ils un avis sur les tapis de course?
2) si oui, avez vous un avis spécifiquement sur ce modèle qui me semblait être un très bon rapport qualité/prix?

Note : j'adore courir sur les tapis je l'ai souvent fait.

Un grand merci par avance a vous

 
tu as du Diniz en toi