Reprise du message précédent :

Le dos... C'est/c'était quoi ?

Team dos pourri ici  

Alors, ça a débuté avec une légère douleur aux lombaires qui s'est transformé en lumbago (j'avais énormément de mal à marcher, je n'arrivais plus à monter un escalier, bref, sympa) et ça a mis des semaines à se calmer. Je n'avais jamais rien eu au niveau du dos avant et surtout je n'ai rien fait qui aurait pu engendrer ça. Seul chose, mon ostéo m'a dit que j'avais un problème au niveau d'une hanche et que ça pouvait expliquer le problème.

Première sortie depuis le 21 juillet, ça pique
 
J'ai senti un peu le tendon au début (qui m'avait un peu embêté pendant une rando de 5j en août) mais ça s'est calmé au fur et à mesure de la sortie.
Maintenant faut s'y remettre sérieusement, MdP dans 200 jours.

Je me traine une sciatalgie depuis plusieurs années maintenant et j'ai aussi quelques douleurs lombaires en supplément depuis quelques mois mais j'arrive à calmer ça avec des étirements/exercices de renforcement et de la PPG full body. Bon courage à vous deux

Pour ma part mal à l'arrière du genou depuis jeudi soir après un simple footing quand je tends la jambe. Plus gênant pour marcher que pour courir mais j'ai quand même préféré laisser reposer  

Je viens de terminer la deuxième semaine du plan Decathlon pour le semi en 1h30 (8semaines, 4 sorties/semaine) et je ne suis pas blessé (j'ai bien conscience d'être minoritaire ici ).  
 
Pour le moment ça se passe très bien, et c'est plutôt sympa de suivre un plan pour une fois. On verra ce que ça donne à la fin.
 
Courage aux blessés.  

Mdr, les forums étant des lieux fréquentés par des gens d'un certain âge , ça va devenir une unité de rééducation.

Outch, mais c'est un massacre en fait ici...Bon courage spécialement à tous les blessés. Sinon, mon médecin m'a prescrit des séances de kiné...je me tâte sur l’intérêt de la chose. Vaut mieux que j'y aille vous pensez ? (il me reste une très légère sensation dans les lombaires, uniquement d'un coté).

Bien sûr, rien que pour le renfo

Depuis 4 ans je n'avais jamais vraiment eu mal nulle part, mais là j'ai bien vu l'inflammation et ressenti la douleur

Oui il a l'air pas mal ce plan, je pense le faire cet hiver pour le même objectif.

En attendant, j'ai un 20km non labélisé dimanche prochain pour faire le point sur l'état de forme du moment.
J'ai fait un 5+4+3 km R= 2'30 à 4'25 samedi dernier et c'est passé (il est dans la semaine 6 du plan pour info).

Si ça passe sur 20 km ça sera une bonne base pour aller chercher un sub1h30 dans quelques mois.

 
Ta crise est en voie de guérison, sur un plan thérapeutique, effectivement bof.  
Si ton kiné te fout des électrodes et/ou des patchs électriques et/ou une bouillotte et/ou masse et/ou lampe chaude...fuis.
 
S'il te montre quelques étirements, quelques exos actifs, histoire que toi tu trouves que certains te "font du bien", et que tu te fasses une ptite routine pour les périodes où tu sens que c'est limite, oui, ça vaut le coup.

Moi je dirais vas-y si t'en connais un bon, il/elle te filera un panel d'exos à mettre en place en routine comme le dit syzygie, la prochaine fois tu seras autonome comme ça.

Mon kiné ne fait plus de libéral malheureusement, donc, je ne connais pas les actuels.  
Oui, je vais demander le programme avant de prendre des rdv. C'est une peu l'idée que j'avais.
 

Les Parisiens/petits couronneux du sud-ouest, est-ce que vous connaissez une piste d'atlé de 400m ouverte demain midi ? Lenglen est toujours fermée pour travaux, pareil à Vanves, porte de la Plaine c'est pas une 400m...

Vu que tu parles de Lenglen, y'a la cité des sports d'Issy toute neuve pas loin, je crois que c'est une piste de 400m et qu'elle est en accès libre

C'est l'hécatombe ici dites donc. Ou peut être vous faites un peu les chochottes pour justifier vos perfs à revers ou donner une bonne excuse si vous n'arrivez pas à atteindre vos objectifs.
Hophophop, bougez vous le gras, c'est dans la tête vos douleurs

Oui là je me mets en full renfo gainage abdos et dorsaux du coup.
Et surtout début d'une guerre contre mon poids (92kgs, 1,93m). Le but est d'arriver à terme à 86kgs d'ici 4 mois.

 
T'es pas le dernier à avoir été blessé

Nan c'est dans le dos me disent mes radios

J'ai rechangé d'avis, mais il est possible que je rechange encore avant l'échéance

 
Pendant que ma kiné s’évertue à remettre mon pied gauche en place (deja 2 séances et je sens clairement la différence), j’ai repris mon destin américain en main !  
 
Après un début août apocalyptique en matière de douleurs et de kilométrage, je viens d’enchaîner 3 semaines à 90km, avec une belle SL hier matin (2h30, 32 bornes).
 
On continue de se bouger le gras cette semaine, avec un dossard dimanche !

Toi tu triches, tu files pas les entrées chez la fameuse kiné dont tu me vantes les mérites depuis des mois Quelle course ?

l'Hotelier en mode  

 
Pourtant, tu sais qu’elle a repris du service    
 
Semi de Macon.

J'ai trouvé une chambre directement sur site, plutôt qu'a 30 min. Çà a fait basculer mon choix, car avec le départ de la navette a 5h45, 30 min de gagné c'est bien

Merci, je ne connaissais pas du tout! Effectivement ils semblent dire que la piste est en accès libre. J'irai voir ce soir c'est sur mon chemin en rentrant du taff.

 
Han, je connaissais pas cette course. Je note Je sais qu'elle a repris mais je suis pas VIP, je suis relégué à la remplaçante

 
Ah, mais, je me mettais dans la charrette !

En tete de gondole meme

Screw you

Vous avez combien d’année de pratique pour finir tout cassé comme ça?

De vraies années ou de fausses

 
Pas beaucoup mais j'ai une scoliose, une cyphose et des maux de dos chroniques depuis que j'ai 12 ans à cause de ça. J'étais pas loin d'un genou en moins aussi à 24 ans à force de le ruiner avec des sports comme le hand et le sqash. J'ai réglé la majorité des soucis par 3 ans de musculation mais comme je suis de travers, forcément y a des restes.

Tiens je me suis pris des kinvara 13 les 12 vont sur  leur 700km et au vue des ressentie c'est peut etre mieux. J'espere que ca me niqueras pas les pied comme avec les derniere pegasus

J'ai poussé mes anciennes 12 à 680km mais je l'ai senti au niveau des genoux Je suis encore sur une paire de 12 là, j'ai cru comprendre que les 13 étaient moins conforts ?

Vous n'avez pas l'impression que les jeunes générations (ados et jeunes adultes) se détournent de la course à pied ?

Tu dis ça car les jeunes générations se détournent des forums

Ca a toujours été un sport de "vieux" j'ai l'impression. Par contre j'ai vraiment pas l'impression que se soit un sport en déclin vu le nombre de coureurs que je croise. Peut être en compétition, là je ne sais pas. 2 ans de covid et d'annulations diverses et variées ont pas du aider.

Les courses y a du monde (modulo le covid), c'est à l'entrainement qu'il n'y a personne

Talonnade spotted!

J'ai commencé tard : 31 ans mon premier dossard, 33 ans à m'intéresser à comment bien progresser. Mes 50 centimes :
Ce que je constate autour de moi, c'est surtout une pratique récréative : "je cours pour me vider la tête, pas envie de suivre de plan"  ; "quand je pars c'est au feeling, je ne sais jamais combien de temps ça va durer"..."Les courses non merci, faut se lever tôt le dimanche. Ou alors si des potes y vont aussi pour discuter tous le long".
Les plus acharnés finissent par entrer dans un club ; "c'est trop sympa, on fait des 30/30 j'ai l'impression de voler" avant de "ah non, je ne cours plus, je me suis blessé au mollet / ménisque / TFL (rayer la mention inutile) mais je finirais par descendre sous les 50' au 10km".

J'ai l'impression que la course à pied ne rencontre pas du succès dans le sens purement sportif (maximiser son potentiel) car c'est ingrat, ça nécessite de longs mois d'investissement pour des progrès lents. Et pour finir dans le ventre mou d'une course.
Alors que c'est tellement plus facile de se prendre en photo avec les dernières chaussures carbones avec pour légende "petite sortie calme" (5 km@ 4'50 et cardio à 180) pour impressionner le quidam  

P'tain en relisant mon message, j'ai l'impression d'être un vieux aigri    

TL;DR : Chacun est libre de pratiquer comme il veut. Mais j'ai l'impression qu'il y a de plus en plus de personnes qui pratiquent la course à pied pour le plaisir mais de moins en moins de compétiteurs à mon humble avis (qui peut être tout faux).