Reprise du message précédent :

Tu as vu ta voisine à poil par la fenêtre ?

Faut apporter son linge pour les sorties bordel maintenant?

Vous êtes cons

SL ce soir à 20h30 ou demain matin en me levant à 5h... mon coeur balance. Soit je finis à 22h30 passé et je dors pas avant 2h du mat' mais j'ai pas le soleil sur la tronche, soit je me tape un gradiant 28->32°C avec du soleil en me levant très tôt. Dis comme ça, ça donne envie de sortir ce soir

Ça taille bizarre chez Puma.
 
J'ai dû prendre du 9 US (43 FR) alors que je prends du 10 chez Reebok, Adidas, Saucony - c'est normalement plus stable d'une marque à l'autre que la taille FR.
Et il me reste de la place en longueur mais mon pied est serré en largeur, ce qui ne m'arrive jamais.

Les Puma sont moins larges en général, de mon point de vue.
Mais oui c'est bizarre, normalement les tailles US correspondent entre les marques. Tu as pris quel modèle ?

Moi je vais aller courir maintenant en bord de Seine, mais il fait encore 32...

On est passé de 32 a 16 en moins d'une heure. Il y a du vent frais, bordel on revit !

Les bretons qui vont remettre de bois dans leur cheminée.

T’es fou 17 on est encore en T-shirt

Liberate Nitro.
Je nageais dans le 10.

SL rentrée sous une chaleur torride (~38°C au départ à 20h30, ça a à peine baissé vers les 32 à 22h) et un vent chaud tout merdique. J'ai pris 1.5L de flotte avec moi et c'était pas du luxe, j'avais tout sifflé après 1h30, mon tshirt était déjà trempé quand j'ai fait mon petit pipi au 5ème kilo de l'échauffement...

25' actives r=5' puis 10*40"/40" sur un circuit vallonnée, c'était évidemment moins rapide que la semaine passée car plus long et plus chaud mais c'était pas si dégueu en terme d'allure (j'ai tenu le 4'50/km sur le plat sans souci). Par contre j'étais censé faire 2h, j'ai coupé à 1h50, j'en avais plein le cul.

https://www.strava.com/activities/7330820088

 
Après 1 semaine d’arrêt, j’ai repris ce matin avec une petite sortie de 10km.  1er kilo en 7:20 WTF ! Et les suivants pas terribles   bref faut pas faire de break  
Par contre les tendons d’Achille allaient bien.

moi je suis bien parti pour faire un mois de relache complete avant de reprendre cet été en vacances, ça promet

Mais non, faut se forcer un peu! L'appétit vient en mangeant.

7,20  

Hier canicule, aujourd'hui temps sombre, frais, pluvieux et venteux (et quand même orageux )
La météo WTF

Bizarrement je préfère aujourd'hui a hier
C'est que le flux de sud a du basculer suite au décalage de la goutte froide.

Il fait toujours 30 ici. Et comme j'étais pas foutue me lever tôt je vais faire ma rando longue maintenant

Bon courage à ceux d'ici

C'est la pire journée à Lyon, on a eu une nuit super chaude...

Ici aussi

Mais la semaine prochaine, orages en pagaille, je vais me faire plaisir  

 
Grave ! Réveil à 6h pour aller courir à la fraîche… au final 27° en début de sortie  

24 degrés ce matin, nickel pour sortir en trail

Très mauvaise idée que cela !

C'est encore plus dur de s'y remettre après avoir arrêté que de se pousser un peu quand on a pris le rythme.
Tu ne fais que repousser l'effort, et il sera encore plus important dans 1 mois, donc tu ne t'y remettras pas non plus

Va donc courir.
C'est parfois dur de se forcer à y aller, mais après 5 minutes on est dedans et c'est bon, on a déjà oublié pourquoi on ne voulait pas partir

J'ai fini ma petite semaine de repos, 55km d'EF.

Ensuite j'attaque 3 semaines de "préparation générale" + une semaine d'assimilation (puisqu'apparemment il faut en faire ) puis rebelote.

C'est pour ça que je suis sorti hier soir, températures supérieures en début de sortie mais plus de soleil

C'est aussi ce que je pense. En ce moment j'ai pas une super motivation, mais je me pousse un peu a y aller. Au final, je suis souvent très content après coup!
PS: je me bouge un peu le fion, je passe les 2000 avant juillet, il ne me reste que 120 km. En 11j c'est faisable. C'est ce genre de défi alakon qui me fait me bouger le cul.

Je confirme que les liberate nitro sont un peu longues. Mais ayant les pieds un peu larges, j'ai préféré rester sur un 45 comme mes Reebok. La longueur me gène pas du tout et au moins j'ai pas l'impression d'avoir le pied saucissoné.

Perso j'ai gardé la taille habituelle pour ce modèle, je suis à l'aise dedans. Par contre ma paire aura fait seulement 500 bornes, j'ai percé sous le talon. J'attends les soldes pour faire le plein.  

Sous le talon ??
Y a genre 20mm de mousse

 
 
cca ce'st parceque tu finis ta foulee sur le talon  

Il y a en avait à 50€ sur espace des marques (mais peu de taille dispo).

Non, elle n'a pas apprécié les sorties dans la forêt landaise.    
Je voudrais talonner que je ne pourrais pas actuellement.  

Enfin fini le plan pour mon trail grâce auquel j’ai pu passer à 4 séances par semaine et 60/70 bornes hebdo.
Maintenant affûtage  

Un plan boucher classique à l'année quoi

Je préfère faire mes plans à ma sauce
C’est à dire que j’y vais pas si j’ai pas envie et je me fais pas engueuler par un coach

Inscription au marathon de Tours effectuée, en plus ils ont changé la fin du parcours qui était chiante  
Si j'en crois le Saint barème FFA, je devrais pouvoir taper vers les 3h15/ 3h20 minimum vu mon temps sur semi récemment.
Ca me semble fou vu le temps fait l'année dernière (3h37).
Va falloir de nouvelles chaussures, si vous voyez des bons plans  

3h10 même