Reprise du message précédent :
Des artichauts ??
 
c'est la même famille que les choux fleur
 
Sinon les gens, vous faite comment pour aller courir avec ces T°C ?  
 
Soit courir tôt le matin ou tard le soir ?  
 
Moi c'est plutôt vers 20h -21h dans ce cas, mais même  
 
Je me demande surtout si ça peut être dangereux  

j'ia agonisé sur un footing ce matin a 6h j'ai abandonné au bout de 20 minutes ....

Perso 6x1000 prévu ce soir sur la piste, on verra bien si on fait      ou pas

C'est pire que le choux fleur, crois moi    
 
Ce matin il faisait 18, en bord de mer c'était sympa!

Si tu t'écoutes un peu je ne penses pas.
Faut boire aussi, toute la semaine.
 
Ici il fait 24° avec un petit vent.

C'est mieux tôt le matin si on a le choix. Tard le soir, le sol peut être encore chaud et renvoyer cette chaleur, surtout sur du bitume.

Faut s’habituer , les premiers à cette heure là sont assez durs, faut pas hésiter à ralentir jusqu’a la honte.

Moi je ralentis autant que nécessaire

Je l'ai fait en mode course/trail/photo ce matin. J'ai même pas arrêté la montre pendant mes prises de vue

 
274g mes Triumph 19 en 41

Allez vous entraîner sous le cagnard ça nous éviteras de lire a chaque CR "Ouin ouin il a fait chaud j'ai pas battu mon PR"

Plus sérieusement je pense qu'il n'y a que des avantages a aller courir régulièrement aux heures les plus chaudes, le corps fini par s'adapter. Perso je fais la majorité de mes séances entre midi et deux et je constate que je souffre beaucoup moins de la chaleur que la moyenne

sorties le matin à 6h me concernant, sinon je sors pas, aucun intérêt.
D'ailleurs ce matin j'ai passé le 2x4000m en 4'37 et 4'32, donc 4'40 pour le semi dans 10j m'a l'air jouable. Sûrement suivre le meneur 1h40 jusqu'à 10km de l'arrivée et accélérer si la chaleur s'est calmée d'ici là. Sinon ça sera un DNS.

Je ne fais de course à pied pour faire Infarctus à 43 ans    

Il y a eu 2 morts dans mon coin de coureurs qui couraient en pleine après-midi : infarctus

Il faut savoir raison garder  

Si on prend l'habitude de s'exposer dès les premières chaleurs progressivement, j'imagine que le risque quand même extrêmement contenu.

 
Bienvenue à Lyon
 

 
Je mets du 46

Hier j’avais un 4x7’ sans consigne d’allure (séance précédente j’avais passé un 5x5’ en 4’15 4’15 4’10 4’ 3’56) j’ai rien rentré de probant 4’14 4’13 4’29 4’28. Je suis parti courir à 21H30 et même s’il faisait chaud ça allait et j’ai du mal à mesurer mon degré de méforme vs la chaleur.

Il faut voir ça comme un "stresseur" comme un autre vis à vis de son corps. Le travailler entrainera une adaptation (sinon on ne court pas dans les pays chauds?).
Bien évidemment y aller molo

      Surement pas    
 
Le corps s'adapte en te faisant tomber dans les pommes    
Oui, ou alors tu fais un malaise  
 
Dans le même genre y'a longtemps je faisais un peu de street out, y'avait un gars qui s'entrainait torse nu alors que c'était la nuit et qu'on était en hiver, sous prétexte de " renforcer sa résistance au froid"... Ou faire une pneumonie c'est selon
 
C'est pas pour rien qu' Espagne et dans le Sud, il n'y a personne dehors entre midi et 14h, et que les gens vivent la nuit

 
trop  
 
+100
 
Ce soir normalement c'est séance Jambes, mais vu les conditions, j'ai pas super envie d'y aller, j'en ai besoin pourtant .
 

Tu exagères
Je maintiens qu'en 15 ans de course assidue le midi, mon corps s'adapte mieux à la chaleur et que ca me procure un avantage concurrentiel.
Évidement j'adapte mon intensité quand vraiment il fait chaud, et je m'hydrate toute la journée comme il faut. Pas le sentiment de me mettre en danger.

Après c'est sur que le mec qui vit toute l'année dans sa tour à la défense et qui débute la course a pied au mois de juin, il va ramasser

C'est parce qu'ils sont feignants ça

 
Libre à toi de courir par 40° à l' ombre, et de tomber par terre au bout de 2km  
 
Prévois une façon d'appeler les urgence facilement au cas ou  

C'est quoi ton plan ? Tu reprends la course en Octobre ?

 
Tu exagères
 
Courir vers 20h -21h c'est parfaitement faisable.
 
J'ai un parc à coté, je cours sous les arbres - toute façon y'a personne au soleil    - C'est ce que j'ai fait très récemment, y'a pas eu de pb.
 
Ou sinon, attendre que la vague des " 40°" soient passé,  
 
Je peux pas courir le matin

Mais qui tombe par terre au bout de 2km sérieusement ?

Tu fais un peu ton parcours sous un truc un peu boisé/bord de canal, full ef et c'est parti. Sinon tu cours pas de l'été quoi.

A Dallas personne fait de footing du coup

Je faisais reférence à la personne qui parlait de courir aux heures les plus chaudes de la journée.
 
C'est exactement ce que les médécins disent de ne pas faire
C'est ça , doit je parlais.
 
Dallas.... Et la France plus simplement non ?
 
"tu cours pas de l'été"   Si, mais Pas quand il fait 40° .
 
Y'a eu un quiproqo la ou quoi ?

Ben tu parles de tomber a terre au bout de 2km donc c'est quand même un peu extrême non?  

Évidemment je ferai pas 6x1000 ou une sl de 2h30 mais un footing léger, bien hydraté et idéalement placé niveau parcours ça reste cohérent et sans trop de risque malgré une chaleur marquée

En ce moment c'est justement 20h-21h les heures les plus chaudes de la journée ...
 
Pour ma part, tant qu'on adapte son entraînement aux conditions et qu'on laisse l'ego de côté, je ne vois pas le soucis, au contraire je suis plutôt d'accord qu'il est bon d'accumuler ce type d'expérience afin que le corps s'adapte et aussi qu'on soit en mesure de reconnaître si quelque chose cloche, si un jour il y a un problème.
 
Mais là je parle uniquement d'entraînement, il ne faut pas tout mélanger, aller chercher un effort en compétition au max du max de ses possibilités sous de telles températures, c'est pas du tout le même sujet.

20-21h les plus chaudes ??? Surement pas.

L'heure les plus chaudes c'est 14-15h sous le cagnard, et quadn le soleil est au zénith

Qu'est ce que l'ego vient faire ici  

J'ai jamais parlé d'Ego

Dialogue de sourd
Discussion terminée pour moi

Bon retour sur REF  

S'entraîner sur les heures de "midi" en ce moment il faut vraiment être fada  

Personne n'a dit que faire de l'EF à 21h en ce moment était contre-indiqué Les gens s'énervent pour un rien avec cette chaleur

J'espère que les températures aurons retrouver un semblant de normalité  le 30 juin je reviens  3 semaineset j'aimerais m'entraîner

Bon ce soir je cours, j’ai prévu les pinces crocodiles en cas d’arrêt cardiaque

J'ai tendance à observer une nette amélioration de ma résistance à la chaleur cette année après 3 ans de galère Par contre ça me viendrait pas à l'idée de courir entre 10h et 18h en plein été

Oui bien sûr et le soleil il tape pareil à 14h que le soir Tu peux pas juste prendre en compte la température extérieure, le soleil joue un rôle majeur dans le ressenti de la chaleur, c'est pas pour rien qu'on déconseille d'y rester entre 14 et 16h les journées les plus chauds vu qu'il est au zénith. Tiens d'ailleurs une question me vient à l'esprit : quid de l'impact de l'enchaînement de zones ombragées/ensoleillées sur le corps ? Ca doit forcément laisser une trace ces changements de températures "brutaux".

Il va te dire que le bitume a engrangé toute la chaleur de la journée, ce qui est vrai.
Mais se taper le soleil en plein cagnard c'est 1000 fois pire je trouve.

En fait ça dépend de plein de paramètres, genre si on court surtout à l'ombre ou au soleil, le revêtement etc.
La température "à l'ombre" la plus élevée est aux alentours de 18h en ce moment, la température ressentie par contre est bien plus élevée entre midi et 15h si on est au soleil.
 
Ca permet aussi de se rendre compte de la puissance des arbres
Je suis allé courir ce midi, les 800m qui me séparent de ma forêt je décède, mais une fois dedans ça va tout seul

Tu as raison
Hélas tout le monde n'a pas d'arbres proches