Reprise du message précédent :

Quel terrain? C'est pas toi qui parlais du Morbihan? Dans ce cas c'est plutot plat, donc plutot rapide comparé à un ultra de montagne mais les qualités à developper sont différentes. Comme dit Bikounou, sur le plat ca va beaucoup courir et faire mal.
Commence déjà par 100km puis tu verras pour 170. C'est quand même une autre histoire quand tu dois gérer une nuit, des "gros" repas et des drop bags. Step by step.

Perrout la sagesse  

J'ai fait environ +20km par an, ce qui me paraît raisonnable (et maintenant c'est plutôt -20 ).

 
Oui je parlais bien du Morbihan
Je n'envisage pas du tout la montagne (ou alors les monts d'arrée )
 
Mais oui je commence progressif, le 58 cette année, 100 l'année prochaine puis on verra...
Bon je crois que je vais plutôt continuer sur le topic trail

 
J'ai à peu près les mêmes objectifs que toi même si le 177 me parait encore inaccessible. On verra déjà le 56 début juillet

 
Ah un copain!  

Je pense qu’il ne suffit pas de courir et finir un 50 pour passer de suite à un 100 et ainsi de suite.
 
Il faut idéalement prendre l’habitude des formats avant de passer sur plus long car en prime c’est rarement * 2 en terme horaire.

Il verra déjà sur son 58km!
 
Moi je m'étais arrêté à 63km, comme chacun sait , comme une petite frappe et pourtant je pensais être prêt. Mais je n'avais jamais expérimenté la douleur, je n'étais pas prêt physiquement et surtout mentalement je pense...

Fais déjà le point après ton 58k. Peut être que ça calmera tes ardeurs quand tu auras mal partout (ou au contraire tu mettras encore plus la main dans l'engrenage )

Sur le coup oui, mais dès le lendemain tu as envie de resigner! Ce sport de maso

 
Je le vois moins dur que le marathon vu que ce sera couru à allure moins soutenue (dans les 6'- 6'10 je pense pour voir), après je me plante peut-être

C'est plutôt roulant celui que tu veux faire, mais c'est tout de même 16 km de plus qu'un marathon

Pour info et je racontais l’histoire hier au club, où évidemment je « lutte » contre l’escalade des distances, j’ai couru mon premier marathon trop rapidement (a mon sens) en 2014 soit deux ans après mes débuts et dans la foulée mon première marathon trail qui s’était très bien passé d’ailleurs.
 
Un an après re marathon moins bien fini puis re marathon trail encore moins bien fini et j’étais (déjà) inscrit sur un trail de 100 km !
 
Que j’ai annulé aussi tôt terminé mon trail car je me suis dit stop arrête ton délire.

Mouais bof.
Et 10 km/h ça me paraît un peu ambitieux

J'ai toujours pas signé pour mon 100 km de septembre, pour une fois j'attends d'être bien certain de vouloir le faire (et surtout l'entrainement).

Prévois une batterie supplémentaire pour le smartphone

Une chiée de 18650  

 
+1 sac à dos ventral pour les fruits secs et la flotte

Millau ? J'hésite à le faire, ou à refaire Amiens en octobre.

peut on faire un 100km sans avoir jamais fait de marathon ?

 
Y en a bien postent ici sans avoir jamais couru

Bagnoles de l'Orne.

Moi après je me suis fait poser une prothèse de hanche, c'est plus radical et ça nique bien le programme des 4 années suivantes  

 
 
boaf on te demande pas de reprnedre le sport direct apres l'operation , non? Fausse excuse

5 ans entre le début de la course a pied et mon premier ultra, avec une montée en charge légèrement progressive.

Première année découverte trail
Deuxième année 40km
Troisième année 75km-80km
Quatrième année 120km
5eme année 170km

J'ai toujours fini, après a refaire je sais pas si je ferai pareil. Comme disais boucher peut être consolider les bases sur certaines distances avant de passer au dessus !

Le topic marche c'est a cote svp

Ca doit être aussi une histoire de sensibilités. Car si on augmente les distances + bascule en terrain montagneux, on s'éloigne fortement de la course à pied à proprement dit. Et si cette dernière a notre préférence il est normal de ne pas trouver l'ultratrail hyper intéressant.
Quant à la vitesse d'augmentation c'est quand même difficile à trancher. Il faut être progressif il n'y a pas de doute là dessus, mais sur quel espace de temps? A être trop prudent, on prend 10 ans à arriver en ultra, au risque de se lasser et de perdre sa forme. Aller trop vite c'est le risque de se bruler les ailes. Faut sans doute être un petit peu ambitieux pour se motiver à augmenter la distance, quitte à faire machine arrière si ça foire et consolider les acquis?

 
Y'a pas de vérités absolument, perso pour mes débuts en course à pied j'ai fait :  
- semi au bout  de 6 mois (Boulogne Billancourt)  
- Sainté Lyon 3 semaines après (68kms)
- Raid 28 1 mois après (95 kms)  
- Grand raid du Mercantour 5 mois après (108 kms)
 
J'en suis pas mort, mais est-ce que c'était bien l'idéal pour se lancer dans la CAP, pas sûr...

Début de la càp en 2011
Premier marathon en 2017
 
De toute façon la construction de la base aérobie, c'est du temps long. Moins on est doué pour ce sport (comme bibi ), plus il faut prendre de temps, me semble-t-il.
Il était hors de question que je fasse un marathon sans avoir un objectif sportif minimal théoriquement réalisable (être en capacité de le finir sans marcher et/ou en moins de 4 heures).

Début cap en 2020.
- 33km au bout de 10 mois
- Semi au bout de 12 mois
- Marathon au bout de 13 mois
- Trail au bout de 14 mois
 

Faut marcher après l'opération mais on te demande pas de faire du sport non
C'est juste qu'il y a eu quelques complications, et que ça entraine sûrement un petit déséquilibre que le corps doit compenser. donc en fait faut reprendre très doucement pour que l'adaptation se fasse bien, ce n'est pas ce que j'ai dû faire, du coup succession de petites blessures de merde jusqu'à ce que je réfléchisse un peu! Et encore, faut voir si j'en suis vraiment sorti de ces conneries!

 
 
Non mais je te taquinais hein te justyifie pas
 
Mais ce qui est bien c'est que tu as compris la "lecon", j'espere l'avoir aussi compris (ex la j'ai pas mal de petite douleru de fatigue musculaire j'ai l'impression par consequent je fais une semaine light en qualite )

Je vais aller sur le forum de Canard PC le niveau est à chier de ce que j’ai lu en diagonale

HFR c'est bien évidemment l'élite

Non c'est courseàpied.net
 
Edit: JFEET c'est sympa à suivre sur YT ou c'est de la merde?

Le forum Kikourou fournit d'excellentes informations CAP

Je confonds peut-être mais c’est de la merde je crois alias le mec est coach ou se prétend l’être et il enquille fail sur fail

C'est, hum, divertissant

C'est de la maÿrde, mais divertissante avec ses epic fails

 
C’est le meilleur Jfeet et ses athlètes !    
 
 
 
(Non.   )