Reprise du message précédent :
Mon rêve :
https://www.alltricks.fr/F-11912-ch [...] _page_id=4
 
 

En quoi est il inaccessible ?

Pas mal!

Merci de la précision  

 
C'est pas tellement le pb du budget, mais je n'assumerai pas de courir en SLab
 
 

 
Ah, quelles altra ? Les superior 5 ont l'air pas mal!
 
 
Sur route j'en suis à ma 3ème paire de Torin, mais j'ai jamais essayé en trail (fidèle aux nike TK et Wildhorse depuis pas mal d'années).  
 
 

 
Ma femme ne jure que par les Peregrine depuis des années (au moins la sixième paire qu'elle a )
 
J'aimais beaucoup les kinvara 6 et 7.  
A partir de la 8 elles se sont fortement affinées sur l'avant. Je n'avais pas non plus été convaincu de mon test de Peregrine à l'époque; mais sur le papier c'était en effet l'équivalent de la Kiger 3.
 
 

J'ai toujours pas chaussé les miennes pour les faire un peu pour mon premier vrai trail dans un mois... entre ma cheville en vrac et ma pharyngite des enfers qui m'a forcé à être sous cortisone parce que je pouvais à peine respirer, c'est pas la joie en ce moment D'ailleurs faut courir combien de bornes avec des pompes pour pouvoir les utiliser en course ? 50km ça suffit ?

 
Oui 50 bornes ça suffit.
 

Bon les sense 4 sont moins voyantes que les SLAB : https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] tabsCustom  
 
Les adidas terex ont l'air pas mal sur le papier également :
https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 14637.html
ou
https://www.i-run.fr/chaussures_hom [...] 04593.html
 

Bon courage aux coureurs du dimanche ! Pas aux autres

Essaie donc de te sortir un peu les doigts pour une fois! Qu'on soit fier de toi!  

1h44’57 à jeun, pas d’eau, gel aux 10km
Dur sur le dernier km.
 
https://strava.app.link/fmvuCxdjupb

Les Salomon S-Lab Pulsar sont vraiment pas mal et plus en adéquation avec ton programme que les Adidas avec semelles pour la boue.

Faut vraiment que je me bouge le cul pour le time trial semi aussi

Tu cherches à te faire du mal ?

 
Je fais tout le temps ça sur mes sorties longues vu que je déjeune jamais.
Pour la flotte, j’ai bien bu avant et je voulais voir si je tenais un semi allure course sans me faire chier avec une gourde.

D'accord mais là t'es pas parti sur une SL avec échauffement/récup, tu t'es lancé dans un semi en allure cible. Si je ne m'abuse, les sorties à jeun c'est bien mais pas pour du long et sur du cardio pépère

Tu t'abuses effectivement
 
Semi c'est trop court pour que l'alimentation entre en jeu, c'est du placebo

La reconnaissance du topic?
Puis j'ai un trail dans les pattes

CR CORRIDA DU MARAIS VERNIER (semi labellisé )
Celui là il va être vite torché

Une semaine après un trail de 62/1700, avec une semaine a 70km (en tout) et aucun entrainement, je ne partais pas pour une perf.
Une fois le top départ, j'ai été très régulier jusqu'au 17 ème km (85% FCM).
La connerie que j'ai fait c'est de partir avec des pompes que je ne mets plus depuis des mois. J'aurais du prendre les V-Alpha.
Donc vers le 17eme, il y a eu pas mal de faux plat, rajouté aux pompes qui me filait des ampoules et qui me brulait l'avant des deux pieds j'ai eu un moment de relâchement qui me coute le PR semi!
Toutefois je fais quand même un temps honorable et un PR en VFF.
https://www.strava.com/activities/7031977921/

Des bisous!

 
J’ai fait pr sur Semi en 1h23’55 avec des Nike neuves.
 
Quand je dis neuves, c’est même pas 10m avec.  

 
Bien joué!
Bientôt sous l’heure 30?

Merci copain!
Bof, ce matin je me demandais pourquoi je m'étais réinscrit à une course sur route. Mais clairement sur un parcours plat, j'y passe sans problème.

 
Ton parcours de ce matin faisait 79m de D+ pourtant non?

 
Oui mais si il te dit qu’il fait -1h30 pourquoi tu ne le crois pas ?!

Je me referai aux articles de Nicolas Aubineau, je ne sais plus quoi penser maintenant

Apres j'ai jamais couru avec ce modèle, je vais le tester un peu quand même

 
Je le crois mais je me demande ce qu’on sous-entends par « plat »
Tous mes semis font plus de 150 de D+, ce qui me semble pas trop élevé

Les longs faux plats sur la fin c'était très pénible.  

Non mais faut regarder le profil avant ou a posteriori pour savoir si c'est vallonné.
Je connais des gens qui ont fait des semi "vallonnés" non homologués de 150m de D-.
79 de D+ ca reste correct. Les semi sont roulants a 50 de D+ donc bon...

C'est un non-sujet le parcours pour Zig
 
Il vaut mieux regarder du côté de "Une semaine après un trail de 62/1700, avec une semaine a 70km (en tout) et aucun entrainement, je ne partais pas pour une perf."
Je pense    
 
Il change jamais le Zig !

Non mais apres oui il peut sub1h30 je pense.
Sa semaine de non entraînement a 70kms    (c'est ce que je faisais en deux semaines lors de mon entraînement semi)

Zig court pour courir et pas vraiment pour perfer sur des objectifs
Évidemment qu'il a largement le 1h30 dans les jambes avec un entraînement structuré

Ben meme avec deux semaines ou il cale deux seances de 2*5000 as21 je pense que ca passe..
Sauf qu'il trouvera le moyen de faire une SL nature de 47 bornes la veille de la course...

Bla-bla-bla Zig il était parti pour faire moins de 1h30 il n’a pas réussi point barre arrêtez un peu.

Tous ses pauvres petits gels gâchés    

J'ai rien demandé    
Me suis inscrit cette semaine car j'avais des potes qui le faisait, c'est juste au top départ que je me suis calé à une "bonne allure".  
Si je voulais faire de la perf, je prendrai un abonnement chez un entraineur!

Hop petite sortie longue pour cloturer cette petite semaine (limite a 5 entrainement) Du coup 10'/15'/15'/10' ~87%fcm

Je poste peu ici, je tenais néanmoins à partager ma satisfaction du jour.
Je viens de terminer une SL de 31 km, pour boucler ma première semaine à plus de 100 km depuis que je cours, et tout cela, à 3 semaines de mon marathon. Maintenant, récupération

Joli
Strava ?

Feloches ! Ne pas sous estimer la fraîcheur nécessaire le jour J, à ce stade le boulot est fait, tu es en confiance, il faut savoir réussir à résister à l'envie d'en faire un peu plus
Yapuka  

Merci bertty, c'est gentil !
Je ne suis pas sur Strava - l'application Garmin me suffit

Merci ! Tu as raison

 
 
     y a plus qu'a