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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°65620729

SenorPollo

Reprise du message précédent :

Chou Andy a écrit :

Rajoute 5 minutes je dirais (+ 10 si tu es déguisé, + 40 si tu vois aux ravitos )

Super sympa sinon.

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

Message cité 5 fois
Message édité par SenorPollo le 05-04-2022 à 21:07:33

mood

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n°65620905

xbala

Chouette les derniers CRs de course !

Ici ça continue la prépa 10k avec un 3x2000 récup 400
Courus à 4'06, 4'10, 4'10

Sachant que je voulais les faire en 4'10 c'est pas mal, je suis parti trop vite au début. Ça passe sans essoufflement trop prononcé, j'arrive à garder la maîtrise de ma respiration, mais ça me paraît toujours long 10k à cette allure. Reste encore un peu d'entraînement avant le 1er mai.

n°65620918

Corran Horn

lol

SenorPollo a écrit :

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

fais celui de Paris si tu veux te faire plaisir. par contre t’en dormiras pas 1 mois avant

sinon Lyon si tu veux le faire sans pression, par contre il est long et chiant

n°65620951

Chou Andy

Would you know my nem

SenorPollo a écrit :

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

Quoi, t'aimes pas faire un footing sur les quais du Rhône ?

---------------
J'aurais voulu être un businessman

n°65621038

Boucher-a-pied

SenorPollo a écrit :

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

Annecy :jap:

Message cité 1 fois

n°65621080

trajan

Pas de déclaration !

shockley a écrit :

:hello:
je viens de faire une demande pour rejoindre le club strava: p*** pe******d

merci

Soit tu es déjà accepté soit tu as demandé ailleurs. Pour une fois que qqun fait une demande correcte, elle est pas faire dans le bon groupe. :cry:

Message cité 1 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

n°65621089

Profil supprimé

SenorPollo a écrit :

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

Si tu es sur Lyon, pourquoi ne pas tenter Lausanne ?
Le semi avait l'air magnifique (reporté quand on y était inscrit pour la sortie annuelle du club)

n°65621316

Chou Andy

Would you know my nem

Boucher-a-pied a écrit :

Annecy :jap:

Annecy très bon ouais, mais pour cette année la prépa sera un peu courte

Le vent peut être chiant aussi mais c'est comme partout.

Message cité 1 fois

---------------
J'aurais voulu être un businessman

n°65621341

Boucher-a-pied

Chou Andy a écrit :

Annecy très bon ouais, mais pour cette année la prépa sera un peu courte

Le vent peut être chiant aussi mais c'est comme partout.

Semi Villeurbanne + marathon Annecy c’est parfait !

n°65621626

trajan

Pas de déclaration !

Et le semi de Nîmes, il te dit pas Boucher ?

Message cité 2 fois

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

mood

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n°65621706

wazany

trajan a écrit :

Et le semi de Nîmes, il te dit pas Boucher ?

faut pas qu il fasse le bon kilometrage le tout etant labelise

---------------
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n°65621813

Boucher-a-pied

trajan a écrit :

Et le semi de Nîmes, il te dit pas Boucher ?

Non Nimes je ne suis pas fan et on sera au Puy pour le 15 km !

Semi Annecy 15 jours et Nice mi Mai !

n°65622202

Syndrometfl

Bonsoir à tous,

Est-ce que certains ici ont connaissance de 10k bien roulants en mai/début juin en Paris/Ile de France ? Il y a les foulées du 12eme le 22 juin prochain il me semble mais je cherchais une course ayant lieu un peu plus tôt.

J'aimerais bien capitaliser après un joli sub 3H au marathon de Paris dimanche (2h58'XX) et commencer un cycle pour tenter le sub36.

Message cité 3 fois

n°65622220

Sybela

Promis me suis pas planté de compte :lol:

Message cité 2 fois
Message édité par Sybela le 05-04-2022 à 23:16:34

---------------
Strava

n°65622291

Je@nb

Kindly give dime

Syndrometfl a écrit :

Bonsoir à tous,

Est-ce que certains ici ont connaissance de 10k bien roulants en mai/début juin en Paris/Ile de France ? Il y a les foulées du 12eme le 22 juin prochain il me semble mais je cherchais une course ayant lieu un peu plus tôt.

J'aimerais bien capitaliser après un joli sub 3H au marathon de Paris dimanche (2h58'XX) et commencer un cycle pour tenter le sub36.

Adidas Paris 10k le 5 Juin ? Bon il y aura surement les tunnels des quais qui cassent les pattes.

Message cité 1 fois

n°65622299

Je@nb

Kindly give dime

SenorPollo a écrit :

Oui il paraît, c'est pour ça que je demande Je sais pas si je vais en faire un cette année ou si je patiente encore un peu mais j'ai clairement pas envie que mon premier ce soit le Run in Lyon (même si le fait que ce soit quasiment au pied de ma porte m'enlèverait toute la partie orga et donc ça à gérer en moins), c'est pas très excitant comme course

Je viendrai ptetre faire le Semi de la Run In Lyon si ça rentre bien dans planning (il y a le Paris Versailles le weekend précédent qui pique un peu)

Message cité 1 fois

n°65622306

Syndrometfl

Je@nb a écrit :

Adidas Paris 10k le 5 Juin ? Bon il y aura surement les tunnels des quais qui cassent les pattes.

Franchement j'ai très peur d'être gêné par la foule monstre. Sais-tu si on peut avoir accès à des SAS préférentiels ? Mais même avec ça tu passes derrière tous les nigauds des clubs AR...

Message cité 1 fois

n°65622333

xbala

Syndrometfl a écrit :

Bonsoir à tous,

Est-ce que certains ici ont connaissance de 10k bien roulants en mai/début juin en Paris/Ile de France ? Il y a les foulées du 12eme le 22 juin prochain il me semble mais je cherchais une course ayant lieu un peu plus tôt.

J'aimerais bien capitaliser après un joli sub 3H au marathon de Paris dimanche (2h58'XX) et commencer un cycle pour tenter le sub36.

10km de Sénart le 1er mai ?

Message cité 1 fois

n°65622375

Syndrometfl

xbala a écrit :

10km de Sénart le 1er mai ?

ça a l'air d'etre une belle course ça. Mais je me rends compte que 3 semaines de prépa ça serait court pour faire le step-up dont j'ai besoin pour le sub36.

Une couse le 15 ou 22 mai me semble plus réaliste

Message cité 1 fois

n°65622423

Je@nb

Kindly give dime

Syndrometfl a écrit :

Franchement j'ai très peur d'être gêné par la foule monstre. Sais-tu si on peut avoir accès à des SAS préférentiels ? Mais même avec ça tu passes derrière tous les nigauds des clubs AR...

Il y a des sas préférentiels ouais, je connais pas les temps d'accès par contre .
Les mecs/meufs d'adidas non ils sont dans les sas d'allures, ça serait trop le bordel sinon.
Mais oui il y a du monde, mais comme sur toutes les grosses courses tu as moyen de bien gérer ton départ, après ça passe

n°65622490

wazany

Sybela a écrit :

Promis me suis pas planté de compte :lol:

\D'ailleurs tu recours un peu je vois ca

Message cité 1 fois

---------------
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n°65622682

bikounou

wazany a écrit :

Au final j'ai a peu pres fait ca mais me suis foire sur la montre ca m'a donc fait 500/1000/100/500/1000 (3:22/ 3:39 /3:38 / 3:38 / 3:27 ) Vue que ca m'a un peu enerve sur mon caffouillage bah j'ai un peu accelere mais me suis retenu sur la fin

Tes deux dernières fractions ne sont pas cohérentes, les deux allures aurait dû être inversées.
Sinon c'est bien les allures non?
Faut que tu allonges les fractions/volumes progressivement maintenant.

Message cité 1 fois

n°65622683

bikounou

Sybela a écrit :

Promis me suis pas planté de compte :lol:

n°65622776

shockley

trajan a écrit :

Soit tu es déjà accepté soit tu as demandé ailleurs. Pour une fois que qqun fait une demande correcte, elle est pas faire dans le bon groupe. :cry:

je viens de refaire la demande [:cupra]

n°65622800

ZIG ZAG

Ce cardio de folie ce matin :love:

Message cité 1 fois

n°65622872

Sybela

wazany a écrit :

\D'ailleurs tu recours un peu je vois ca

Ouep! Plus de douleur, juste pas mal d’appréhension chaque fois que je sens un truc dans le genou, par contre, plus de rythme du tout ça fait peur.

---------------
Strava

n°65622991

SenorPollo

Je@nb a écrit :

Je viendrai ptetre faire le Semi de la Run In Lyon si ça rentre bien dans planning (il y a le Paris Versailles le weekend précédent qui pique un peu)

Je le ferai aussi vu que c'est payé par la boite. Tu me diras, ce sera rigolo de se revoir après... 15 ans ? [:tinostar]

Message cité 1 fois

n°65623041

wintrow

ZIG ZAG a écrit :

Ce cardio de folie ce matin :love:
https://zupimages.net/up/22/14/tk72.png

Faut courir plus vite

Message cité 2 fois

n°65623048

perrout

BBQs everyday

wintrow a écrit :

Faut courir plus vite

Sa FCM est de 155

Message cité 1 fois

---------------
I live on the frozen surface of a fireball where cities come together to hate each other in the name of sport.

n°65623060

SenorPollo

Tout en D-

n°65623097

ZIG ZAG

wintrow a écrit :

Faut courir plus vite

Tu rigoles? :fou: Je dépasse rarement les 75% FCM, au dessus c'est difficile!

perrout a écrit :

Sa FCM est de 155

:kaola:

n°65623174

coyote28

Je@nb a écrit :

Pour ceux qui ont un Stryd, vous le mettez sur le pied fort ou n'importe ? J'essaie de comprendre pk mes distances sont pas fiables

Le stryd, il faut pas hésiter à l'étalonner en fonction de la chaussure et changer le calibrage en fonction.

Perso, toujours pied gauche (plus près de la montre) et toujours positionné pareil. A chaque nouvelle paire, un petit 2000 à 4mn/km et j'ajuste le calibrage.

Message cité 1 fois

---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

n°65623187

oranginaaaa

A ma fille adorée disparue.

coyote28 a écrit :

Le stryd, il faut pas hésiter à l'étalonner en fonction de la chaussure et changer le calibrage en fonction.

Perso, toujours pied gauche (plus près de la montre) et toujours positionné pareil. A chaque nouvelle paire, un petit 2000 à 4mn/km et j'ajuste le calibrage.

Pourquoi s'emmerder de la sorte, un Stryd par paire de pompes, et plus de soucis de calibrage. [:michel_cymerde:7]

---------------
Fructu non foliis arborem aestima. Évalue l’arbre à ses fruits et non à ses feuilles.

n°65623217

coyote28

Syndrometfl a écrit :

ça a l'air d'etre une belle course ça. Mais je me rends compte que 3 semaines de prépa ça serait court pour faire le step-up dont j'ai besoin pour le sub36.

Une couse le 15 ou 22 mai me semble plus réaliste

Ca me parait juste. Si tu prends deux semaines de récup, deux semaines de footing, ça te fait une prépa qui peut commencer gentiment le 1er mai.

Message cité 1 fois

---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

n°65623280

Boucher-a-pied

Erreur

Message édité par Boucher-a-pied le 06-04-2022 à 09:15:34

n°65623285

xbala

coyote28 a écrit :

Ca me parait juste. Si tu prends deux semaines de récup, deux semaines de footing, ça te fait une prépa qui peut commencer gentiment le 1er mai.

C'est vrai qu'après une prépa marathon et la course, un peu de repos doit être bénéfique
Du coup les foulées du XIIe le 22 juin ça permettrait quelques semaines de prépa !

Bon encore faut-il que ça soit compatible avec son agenda

n°65623346

ZIG ZAG

Je croyais que le stryd était hyper précis sans être étalonné?

Message cité 1 fois

n°65623360

coyote28

ZIG ZAG a écrit :

Je croyais que le stryd était hyper précis sans être étalonné?

L'erreur sans étalonnage pour moi est aux alentours de 1%, soit 10m par km.

Après étalonnage, je suis plus sur du 0,1 % et encore. En fait quand tu as un outil comme ça, tu es perfectionniste :lol:

Message cité 1 fois

---------------
Mon Strava : https://www.strava.com/athletes/35194751

n°65623525

RaKaCHa

Syndrometfl a écrit :

Bonsoir à tous,

Est-ce que certains ici ont connaissance de 10k bien roulants en mai/début juin en Paris/Ile de France ? Il y a les foulées du 12eme le 22 juin prochain il me semble mais je cherchais une course ayant lieu un peu plus tôt.

J'aimerais bien capitaliser après un joli sub 3H au marathon de Paris dimanche (2h58'XX) et commencer un cycle pour tenter le sub36.

Les foulées du XII sont le ... 12.

Je vais peut-être revoir mon objectif, et essayer de sub-48

n°65623562

ZIG ZAG

coyote28 a écrit :

L'erreur sans étalonnage pour moi est aux alentours de 1%, soit 10m par km.

Après étalonnage, je suis plus sur du 0,1 % et encore. En fait quand tu as un outil comme ça, tu es perfectionniste :lol:

C'est déjà très raisonnable 1%!

n°65623659

Je@nb

Kindly give dime

SenorPollo a écrit :

Je le ferai aussi vu que c'est payé par la boite. Tu me diras, ce sera rigolo de se revoir après... 15 ans ? [:tinostar]

C'est clair ça serait rigolo . C'est aussi payé par ma boîte, bon sauf si je me casse entre temps

mood

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