Reprise du message précédent :

Oui c'est vrai que les spectateurs doivent faire gaffe, on a vite froid quand on est statique.

Oh bordel.  

 
T'es en forme en ce moment...et c'est tellement vrai.
 
Bonne course à tous ceux qui vont mettre un dossard demain.

Bonne course à tous, hâte de lire les CR

Allez je pose ça :
 
-35
 

 
 
-35’30
 

 
-36
 

 
+36
 

 
"Les prévisions sont difficiles, surtout lorsqu'elles concernent l'avenir."

Je me demande souvent si les gens ont tous un stock de vieux pulls

A Paris ils sont donnés à une association d'ailleurs, pas mis à la poubelle.

Mon dieu, ce stress quand même...

Ça va aller, c'est juste deux semi!

Aupa les coureurs! On veut du PR! Et pas que pour ceux dont c'est la première course  

Mais y'a wanders
À quel km va t il abandonner?

Merci pour cette tranche de rire au petit déj'

Bonne course à tous !

Bonne course à tous les coureurs, profitez !
 
Et on veut du CR épique, flamboyant et majestueux

Faut que ça reste un plaisir, même si t'es un peu dans l'inconnu, tu cours avant tout pour toi.
Bonne course !

M. Amdouni qui fait RF en ~2h05'20...

   
Beau à regarder ça.
Gros mental dans les 4 derniers kilo.

 
Le mec était possédé au départ…
 
Les yeux  

Ouais, belle course! Je n'aurai pas parié qu'il tienne aussi longtemps!

 
Alors ?

Comment se sont passés les ravitos pour Amdouni ?

Nous on suivait un gars du club, objectif 3'30 :
1er split 3'27  
2ème split 3'38  
3ème split 5'20  

Mauvaise je suis j'ai couru en fractionné 1,9km  
En étant vachement essoufflée et prise au nez

Il n'a renversé aucune bouteille!!!!!!!

Faut faire de l'ef. Quelle horreur d'être essoufflé.

il a bien merdé durant les derniers ravitos,  dans les 2 derniers j'ai l'impression qu'il n'avait plus de ravito perso ou qu'il ne savait pas trop où il se trouvait et à chaque fois il n'est pas parvenu à récupérer une bouteille d'eau lambda. Je pense qu'il voulait faire ça avec beaucoup de précaution pour ne pas en renverser une seule!

SL 1h45 dont 45' en SL1.
Malgré le vent et le froid, ça s'est bien passé  
Pensée pour Zig quand ma Garmin m'a dit "nouvelle VO2 max détectée : 60".
Et mon allure du semi du 13/03, je semble pouvoir la maintenir vers les 80% de cardio maintenant.  

Tout est au vert pour me faire mal le 1er mai  

Pareil j'ai refais un peu d'as42 après le vent des deux derniers jours (rafales mesurée a 173km/h pas loin   )
1h50 dont 1h30 @4:11 un peu plus de 25km au total

Et du coup dernière sortie avant le marathon qui a été avancé a samedi prochain vu la météo excellente qui nous attend
Le 17 sera donc une date de repli

J'ai arrêté de me focaliser dessus (suis a 57 )

Mais ca va t'as un ef a 4'30

Au final j'ai réussi à courir 622 mètres sans m'arrêter une seule fois

35'12 boucher ! T'es une machine !  
Et gros bravo à la bouchère aussi.
Vous faites une sacrée boucherie!

Oh merde il va falloir que je recourre sérieusement

Du coup samedi 17 si t'as fait ton marathon le 10 on prévoit un trail pour ma SL ?

1,93m et 100kgs à mes débuts il y a 11 ans.
Jamais pu peser moins que 89kgs mais je n'arrive pas à être sérieux avec la bouffe.
92kgs en ce moment.
Mon poids de forme, où je serais sans bouée, doit être vers 86kgs.

Édit : Ho ptn j'avais 3 pages de retard sorry pour le débarquement  

Oufff, bravo boucher c'est beau ! Bravo à Madame également.

Je vais me lancer dans la production de pop-corns

3h43m21s ce matin
1h37m52s sur le premier semi de mémoire

Va falloir étudier ça de près.

Pourtant tu recommences le mode trail sur ta montre