Reprise du message précédent :
j'ai du crédit sur le compte irun, jvais prendre la hrm dual

 
Hum, préparation secrète pour objectif confidentiel, je conçois, c'est bien normal à un certain niveau  

 
Non mais vraiment j'ai pas d'objectifs

Inscription pour un 56km faite.  
Je vais le courir en EF à la Zig

 
 
propre @4okilo

 
Avec un troisième poumon et un cœur de secours, ça se tente.

 
Fait pas cette tête, la mienne a déjà plusieurs années et plusieurs centaines d'heures de running (j'ai une dual et une HRM). J'ai eu un soucis avec la HRM renvoyé en garantie 3 semaines plus tard j'en avait une neuve et plus de problème depuis achetée début 2019 renvoyé début 2020 mais depuis aucun problème, perso je trouve que c'est de la bonne came

Pas étonnant que je ne progresse pas quand on voit ça

Mais j'ai la meilleur moyenne sur 6 mois glissants de ma vie, donc y a de l'espoir

56km sur du plat ou trail?
 

 
Perso j'ai pris la polar H10

 
176m d+  
Plus plat que Jane Birkin

 
Pourquoi tu t'arrêtes à chaque fois ? Blessure ?

 
 
tien t'as ca ou?

Bonsoir a ceux qui ont failli se faire bouffer par un pitbull non tenu en laisse ce soir

au moins ca t'as permis d'aller "vite" ?

Au contraire j'arrete de courir face à  un chien qui fonce droit sur moi.

 
Il est pas méchant, il veut juste jouer…

 
2x6x300m r1'
 
3:48, 3:48, 3:50, 3:45, 3:37, 3:34, 3:34, 3:33, 3:32, 3:32, 3:31, 3:24
 
 

 
Faut relativiser , les surfeurs en Australie ont le grand blanc.  
 

 
l'odeur du chocolat ca . Ps j'espere que tu as bien pu engueuler le maitre  
 

c'est pas tres regulier tout ca . ps au debut j'avais lut 3000

Rien de tel qu'un avant-bras à ronger pour amuser ces petites bêtes
Pi normalement doit encore y avoir à bouffer sur le renard

Perte de motivation souvent. Je suis très sensible à la routine, dès que j'arrête c'est super dur de m'y remettre.
Le confinement m'a complètement éteint.

 
Mon fichier Excel de suivi

il te faut des objectifs

C'est bon j'en ai ^^

Et un entraineur!

Rien qu'en stabilisant mon volume sur ce que je fais aujourd'hui je gagnerais 2' sur 10k et l'équivalent sur semi et marathon donc je garde mon pognon

j'ai hate que le printemps arrive y en a marre de faire -20 => 10 => -20degres/ 30cm de neige => flotte => glace

7*800 @4'20 r=1'30 ce midi.
Des mauvaises sensations dès le départ courir à midi c'est pas pour moi.
Faisait 14 degrés et en short tee-shirt j'ai eu trop chaud, ça promet pour cet été putaing
Côte cardii j'étais bien mais dans de mauvais sensations globales.
Pas l'habitude du r=1'30, d'habitude je prends 2' ça change pas mal la donne, et puis c'est mon 6eme jour de run d'affilee je commence à être un peu en besoin de repos...

Chargé sur la montre à 1100 ce midi j'avais jamais passé la barre des 1000

Les splits

Dérive faible au global.
Bisous.
. Jetez un œil à mon activité sur Strava : https://strava.app.link/xkozTXFLSnb

Tu as fait de l'EF?

Supprime ce smiley, j'ai pris un ban pour moins que ça  

Je suis connu des modos tkt
En tant qu'ex taulier de moant j'ai connu pire

Pareil la chaleur a été difficile à 14h ! 20 degrés j'étais pas prêt

on echange quand vous voullez  
 

 
 

Le Canada tu comptes y faire toute ta vie ?

la chenillette est passe y a plus rien enfin dans pas mal de rue quoi . Sans compter sur le vent de folie (rafle a facile 70km/h)

La course a pied c'est un sport populaire au Canada ? Vu les conditions que vous vous tapez faut quand même être bien motivé

plutot j'en vois pas mal qui cours mise a part certaines periode c'est bien correcte . J'en suis a presque 900km depuis les premiere neiges mi decembre

Reuh, oué j'étais en vacances où je n'ai encore rien branlé 15 jours durant, mes pompes et ma ceinture cardio sont contentes d'avoir pris l'avion ceci dit.
Avec mon TFL on va dire que c'était pas si pire au final, marathon de Rome dans un mois on va donc faire une croix dessus.
Au programme les 2-3 prochains jours, cure d'haricots verts et de flotte histoire de detoxer mon corps et on va reprendre à trottiner en priant que mon TFL me lâche la grappe

Gros volume bravo.