Reprise du message précédent :
Ça va t'inquiète

Du coup comme prévu 2h20 sur Toulouse, au canal. C'est chiant le canal y'a des arbres l'allure est jamais trop stable

2h20 - 31.3km
1h50@4:07

De très bonnes sensations !

https://strava.app.link/FI8rHUHGNnb

Tu ne visais pas 4'15/km ?

C'est prévu 4:15 a la base, mais pour viser sub3 en fait
Je pense pouvoir faire un peu mieux, je reste dans la zone cardiaque voulu
Et j'ai augmenté un peu l'allure avec ces cons de platanes qui te font paniquer en perdant le gps la

D'où le footpod à 5balles  fraichement acquis

Je l'ai oublié à Perpignan

Je commence à faire des comparatifs sur les footpod et je suis surpris : le stryd est plus en vente ? Je le trouve nul part.

Le Stryd n'est vendu que chez Stryd
https://buy.stryd.com/eu/fr/store

Drôle de choix ^^

A propos de Stryd, est-ce que vous utilisez la plateforme PowerCenter? Est-ce intéressant comme outil? Dans TrainingPeaks il n'y a pas de liaison Stryd, j'imagine que les datas sont transmises via l'application de la montre utilisée? Des retours avec Suunto?

Hassan Chahdi et Nicolas Navarro sous les 2h09 à Séville  

Choquert en 2h09 aussi.
Belle densité.

Le problème avec le power center c'est qu'il faut  encore payer un abonnement pour en profiter pleinement

Oui, à force cela beaucoup d'€ qui passent dans des abonnements.

Avec suunto si je dis pas de bétise c'est comme avec Polar, un peu (beaucoup) de la merde. Y a que la puissance qui est affichée/transmise et la cadence. Tu perds toutes les autres données spécifiques à stryd (form power, temps de contact, LSS...).  
 
Le seul moyen de les avoir c'est de syncro ton compte Suunto/Polar avec stryd pour que ta séance y soit importée avec la fréquence cardiaque et la trace /GPS, d'attendre qu'elle y soit, puis de synchroniser ton stryd pour que les autres données soient mergées Vu comme ça c'est complexe ,mais en fait on s'y fait Et faut bien synchroniser ton stryd APRES que la séance ai été importée dans powercenter, sinon le merge se fait pas  
 
Par contre si ensuite tu veux mettre le résultat dans trainingpeaks, t'es obligé de le faire manuellement  
 
Avec Garmin/Coros pas de souci par contre, la montre enregistre tout et te permet même d'afficher les données directement sur la montre. Du coup ça donne une excuse supplémentaire pour changer de montre

Quelles chaussures ?

Et Boucher ? Pas de nouvelle de son cross et rien sur Strava  

Chahdi est Adidas. Navarro j'en sais rien

 
Nike

 
Laisse moi le temps d’enlever la boue  

ca sent le bon CR tout ça

Aujourd'hui c'était ma SL 1h50 avec 7*2000 r=400 aux sensations. J'avais la tête dans la seau toute la journée suite à une mauvaise nuit et un mal de crâne pas possible, j'ai dû aller faire une sieste de 2h à midi tellement j'étais mal. Ensuite le grand m'a cassé les couilles puissance 1000 à chouiner pour un rien, je suis parti bien énervé et tendu comme il faut sans grande envie.

Au final c'est plutôt bien passé, j'ai fait un premier 2000 tranquille pour me tester aux alentours des 5'/kilo puis j'ai navigué entre mon AS21 (~4'50/km) et mon AS10 (~4'30/km). Les cuisses ont commencé à raidir sur le dernier 2000 mais vraiment sur la fin. J'ai chatté tous les feux verts au retour donc pas besoin de m'arrêter et de "tricher" à un feu

Bonne sortie au final, un semi en 1h50 donc très proche de mon PR, va vraiment falloir que je confirme en course un jour...

Semi en 1h50, 12k a l'entraînement entre as21 et as10, cherchez l'erreur  

Merci pour ton retour. Je compte prendre une Epix gen 2 pour compléter la Suunto 9 Peak. On verra à l'usage si cela me convient.

 
Je suis le programme de Boucher  

Achat aujourd'hui de maltodextrine et de gel, à tester lors des prochaines sorties longues
Hier sortie de 1h20 en zone aérobie(6 km de footing avant) , les genoux chauffent un peu
Pour l'instant tout va bien

Semaine de récup, j'ai un 30 bornes dimanche prochain. Ça tombe bien, va y avoir beaucoup de vent cette semaine

M'en parle pas du vent. Hier SL de 2h sans motivation à cause de lui, elle a paru interminable alors que d'habitude ça passe tout seul.

la semaine commence bien, sol blanc couvert de grêle, la pluie, le vent, ça réveille le lundi matin

Première session boucherie aujourd'hui, 6x1000 @ 4'45.
Aucune motiv au réveil, mal dormi, le trail d'hier dans les pattes et je pense que j'ai pas complètement récup du trail de dimanche ya 1 semaine j'aurais du prendre + de repos.
Le nez dehors avec le chien pour ballader, vent, bruine, je m'apprétais à DNS ce matin, et prendre une journée de récup.
Me suis motivé pendant la sortie du clebs, direction la piste d'athlé à coté de la maison.
La séance s'est bien déroulée, je l'ai pas trouvée dure, coté cardio c'était easy, mais musculairement j'étais pas du tout frais .
Ca faisait bien depuis 3 semaines que j'avais pas bossé d'allures précises, j'ai eu du mal à refaire qques chose de régulier, surtout avec vent de face la moitié du tour de piste, et vent de dos l'autre moitié
 
Vivement le jour de recup mercredi

   
Si j'avais lu ca avant j'aurais fait un bout avec toi
Tu fais quel marathon?

 
 
T'as le lien ?

De mon côté, comme prévu, je passe pas le cut des LIFA pour aller aux France.  
 
Non mais c'est quoi cette course où il y avait que des énervés affutés comme des lames    
 
Je fais une course sérieuse, sans forcément me rentrer trop dedans (en même temps un 8*1000 la veille ça aide pas à être en jambes), mais entre le parcours qui était quand même bien casse-pattes (boue, bosses...) et la densité de coureurs, je finis à la 161éme place sur 225 !

 
Elle ouvre tôt la piste par chez toi !  
 
En tout chapeau pour la volonté de bon matin, je sais ce que c'est , c'est souvent hard !

Ah merde je savais pas que t'étais de Toulouse !
Normalement on avait prévu Barcelone avec trajan, mais ça a été décalé donc les dates nous vont plus. On va donc organiser le nôtre sur un parcours plat
Le temps sera pas officiel mais ça donnera un bon aperçu

Punaise 1h50 d'AS42 ça commence à faire

De mon côté j'ai fait la plus grosse sortie de ma prépa, 2h30 dont 1h30 d'AS42.
Sans l'andouillette et après une bonne nuit de sommeil ça allait nettement mieux

Là je rentre en semaine un peu allégée pour préparer le semi, puis je referai cette même SL à J-14. Je plafonne à 75km hebdos.

https://runsmartproject.com/calculator/

C'est rien d'autre que les tables vdot de Daniels, ça vaut ce que ça vaut.

1/2 Finale Cross hier à Rodez pour nous en Occitanie !
 
Jamais vu un parcours comme ça et je n’étais pas le seul a le dire alors franchement je connais la chanson « les cross du sud » mais là il y a des limites…
 
Dur de prendre du plaisir sur un parcours comme ça aucune portion sans boue, pas un mètre de plat et un départ en montée    
 
Alors déjà que je ne suis pas en forme mais un parcours comme ça c’était pas du tout pour moi…
 
Je termine dans les profondeurs du classement 99 / 102 mais bon j’ai pas abandonné (une vingtaine d’abandons) ça fait toujours une séance pour la suite !
 
Ma chérie se qualifie brillamment 16 / 76 et 4 dans sa catégorie ! Et mon pote se qualifie aussi donc mission accomplie largement !
 


 
 
https://strava.app.link/FdRDrq0cPnb

Cross validé  

 
Jack Daniels VDOT, j'adore  

Le gars derrière qui avait fait péter les bottes d'agriculteur  

Tu peux aussi le mettre en crosstopic trail