Reprise du message précédent :

 
Passer de 4 à 10mm c’est pas un problème, passer de 10 à 4mm si

Je change aussi de chaussures régulièrement mais pour quelqu'un qui a toujours couru en drop 10, ce n'est peut-être pas à l'occasion d'une prépa marathon et l'augmentation probable du volume qui va s'y faire qu'il devrait trop bousculer ses habitudes en termes de chaussures.

Après s'il prend 2 paires, en avoir une dans la lignée de ce qu'il a déjà (Pegasus) et une un peu plus légère et dynamique, avec pourquoi pas un drop plus faible (même si ce n'est pas le critère principal de choix à mon avis), pour les séances et éventuellement la course, ça me paraît raisonnable.

Je passe de 10 à 0 régulièrement donc les nouvelles mach4 en 4mm ça me change rien à la vie, mais peut être que si je connaissais que le drop 10 ça me ferait bizarre de passer à 4, j'en sais rien.    

Oui tu as raison, au final c'est peut etre le cumul de bcp de changement qui peut présenter des risques, l'augmentation du volume + changement de mécanique de course = chocapic probable.
 
Petite question au passage, pour qqun au ia deja 2 semis à son actif, et cours 40km semaine, il faut prévoir quel volume hebdo pour préparer tranquillement son premier marathon ?

 
En fait, le souci c'est qu'il parle d'une paire de chaussures exclusive, donc il ne pourra jamais alterner.  
 
Passer d'un drop 10 à 5, si on n'utilise plus que ça et qu'on est en prépa marathon, ça  a plus de chances de casser que de passer.

Avant de passer de 4 à 10 je suis passé de 10 à 4

Actuellement si je ne devais avoir qu'une paire de running, ce serait des NB Rebel V2. Très leger (200 g) drop de 8 mou, mais pas trop, peuvent servir pour des sorties longues comme des fractions.
Je les trouve moches et elles ont la reputation d'etre fragiles mais pour le reste c'est une agréable surprise.

Merci pour tous vos conseils. C'est très intéressant. La proposition de prendre deux paires me semble assez juste.

Je suis preneur d'autres références pour la paire plus dynamique, à la fois pour le fractionné et le marathon en lui-même.

Sinon, un retour sur la Saucony Endorphin Speed 2 ? Est-ce pertinent pour une distance marathon ? Dans l'idée : Saucony Ride 14 pour les sorties longues de la préparation, Saucony Endorphin Speed 2 pour le fractionné et le jour de la course.

 
Ou alors tu gardes pegasus pour EF et bim les Vaporfly pour la course (et les SL de prepa)    
 
200km en janvier, check.

200,2km pour moi. Mais beaucoup plus lentement.  

Pareil, je suis passé de Mizuno Ultima Wave à Saucony Kinvara et ça s'est super bien passé. Bon j'étais pas du tout en prépa marathon, je courais 3 fois par semaine mais j'étais déjà en train de me faire martyriser par Boucher

Et du coup mes Kiprun de chez Decathlon c'est quoi, la Lada
Pour le modèle KS500, je dois en être à 600 bornes avec, toujours aussi confortables et agréables. Elle ne m'ont pas fait défaut lors de mon marathon.

Je cours depuis 600km sur des kiprun 100 a 12 balles et j'enchaîne les séances sans douleurs hein  

 
Ah?  
Je vais les tester alors!
 
Sinon la 3ème dose m’a un peu flinguée, ça sert à rien d’aller courir.

Je dis pas que ça convient à tout le monde loin de la. Et puis ça reste très basique. Je pense les utiliser qu'en footing a la longue

De l'autre coté du spectre des prix j'ai reçu des Alpha fly 2,
Apres les avoir enfilées j'ai comme un doute sur ma capacité à courir avec,  
le milieu de la semelle et très étroit, et ca donne l'impression que la semelle arrive à la moitié de la largeur du pied, le reste est maintenu par le mesh, et dépasse de la chaussure.
 
Je vais les essayer ce midi mais je pense que ca va repartir chez Nike.  
Entre temps il y avait une promo chez alltricks (code 'runix10') où j'ai pu chopper des Next% 2   )
 
Sinon feedback sur les Deviate Nitro : sympa mais ca m'a fait des ampoules au talons, et le ressenti de l'amorti est un peu plus rigide que ce que j'aurais voulu.

 
 
Ca me fait ca sur absolument toutes les Nike.

 
Moi le pire avec les Nike, c'est quand le bitume est mouillé, je vois bien la différence avec les semelles Continental d'Adidas.

13 km dont 2k, 1k, 1k, 2k  R1:30
 
Les Pumas Liberate Nitro sont      

Passage des 100 km
Ça fait du bien de courir. J'avais un cardio au top ce matin  (75% fcm a 143, ça fait du 4'40 )

Vous faites vos séances de qualité avec les carbones ?

 
 
les faibles oui

J'ai droit de reprendre la CàP !
J'aurais raté un bloc EF+SL en début de prépa, ça va

 
En fait je pose la question, car de mon côté, je les utilise qu'en compet , j'ai peur que "l'aide" apportée soit au final néfaste pour les bienfaits de l'entrainement ....

 
Up  

Perso je reprendrais le plan pile là où je me suis arrêté.

Perso je ferai pas de plan si je peux pas m'entrainer régulièrement. Le plan doit s'adapter au coureur mais faut un minimum de régularité.

C'est pas faux
 
D'ailleurs ça doit être écrit dans le pdf.

 
Je me permets de remonter mon message et d'ajouter : des modèles de "routières" pour les SL et un poids léger ?
Merci à vous

boston 9 / sl20 il me semble / kinvara 6 ? / pegasus

Oui SL20 c'est pas mal aussi

 
On en est au 12, ça existe encore les 6 ?

Les sl20 ont changé dans leur dernière version ? Je trouvais ça un peu tape cul pour des SL moi, la semelle est très rigide.

Les Kinvara pour des SL, c'est pas un peu short niveau amorti ?

Pas eu de souci avec personnellement pour des SL de 30-40bornes. Aussi couru 2 marathons et un 100km avec.

Pas du tout

C'est pas un drop faible sur les kinvara ? 6mm non ?

4mm

Je viens de tester les Saucony Endorphin Speed 2. Faut que je m'habitue à un tel rebond et un tel amorti, ça change des Kinvara C'est très plaisant aussi et très agréable, mes mollets peuvent se reposer et j'ai l'impression d'avancer sans faire d'efforts. Par contre l'impression de vitesse est bizarre, j'avais l'impression d'être bien au delà de mon EF et au final pas du tout. Ca doit être le rebond qui fausse la perception.
En tout cas très agréables à porter et très légères, ça change des paquebots que sont les Triumph

edit : J'ai oublié d'activer le brassard cardio du coup cardio poignet, j'avais oublié à quel point c'était naze

Bon ya un 10 km sur route officiel le 6fev à toulouse.
Jvais peut êtree m'inscrire histoire d'essayer de faire ce 45minutes.
Faudrait que je fasse le 4x2000 cette semaine et 3x3000 semaine prochaine, pour arriverle 6 avec les seances validées et du jus de refait.
Ca vous semble bon sur le timing ?

Sinon ya le 6 mars le 10km de Blagnac, ce qui laisserait 6 semaines à M Boucher pour faire de mon corps une arme de guerre