Reprise du message précédent :
Je suis en train de réaliser mon plus beau mois de janvier ! Même pas 100km au compteur !
Le cercle vicieux est renclenché, COVID, pas de sport, pas de sport=stress, stress=nuits pourries, = pas la motivation pour me lever.

Cours le soir

On se fait une session en VFF visio ?
Allez raccroche le wagon, la reprise c'est pas facile, mais passé 3/4 sorties on se remet dans le rythme avec plaisir !
Essaye de varier tes training, faire un peu de trail, un fractionné sur piste ?

Je découvre le footing de recup  

Et puis où vais je aller chercher mon inspiration pour borner toujours plus en vff si tu coures moins que moi ? Hein !

Bon allez je m’en vais faire chuter ma VO2max avec une sortie post 3ème dose

C'est top ça ! Ça me manque les sorties a 6 okilo.
 

Y a Frenegond
 

   
Je l'ai tellement bien niquée que Garmin me donne des estimations justes

Je sais pas comment tu fais pour kiffer l'EF Zig, c'est tellement chiant

moi je fais quasi que ca... je fais regulièrement 20km@6:30/km. c'est un état d'esprit a mon avis.. je peux clairement comprendre que si c'est la vitesse qui est recherché, ca va pas matcher

[fixed][/fixed]Moi ce qui m’emmerde dans l’EF, c’est le temps que ça prends du coup je fais de la fausse EF vers 75% de FCMax. Ce qui est encore très lent pour 90% du topic

Bah vu que ma FCM a augmentée, je peux faire mon EF @ 143 bpm (4'40). Mais 6 okilo j'aime beaucoup surtout quand il fait jour et bon!

ok la machine
 
 
Jvais faire un petit test fractio en fin de semaine avec ceinture cardio, histoire de connaitre enfin ma vraie fc max

C'est surtout qu'on s'ennuie quoi à du 6 au kilo, j'aime pas du tout

Pour ceux qui s'ennuient j'ai posté mon CR du trail de dimanche sur le topic d'à coté.

C'est pas de la SL1 en bas de seuil ça ?

J'fais mon EF à 7:25/km

Le test FCM, le truc dont tu te souviens
 

 
Pour le moment j'ai pas eu le temps de le lire, c'est très long comeme!

 
 
Je reprends mon drapal et je vois ça  
 

 
Puis ça  
 

 
Bon bah à dans 6 mois hein  
 
Plus sérieusement, j'espère que tout le monde va bien. Y'a eu une grosse démotivation ces 4-5 derniers mois sans forcément arrêter, j'ai enchainé boulot, un gros rhume, Covid (sans gravité) et tout un tas d'autres excuses. Je m'y remets doucement, j'espère que ça va revenir

 
 
Je vais bientôt commencer la préparation de mon deuxième marathon (1er terminé en 3 h 41). Je suis donc en quête d'une nouvelle paire de pompes pour la préparation.
 
- Poids : léger (-70 kg)
- Modèle actuel : Nike Pegasus 36 (990 km au compteur)
- Budget : 150 € maximum
 
J'ai repéré : Nike Pegasus 38, Adidas Boston 10 (mais visiblement tout le monde la boude), Saucony Ride 14 et Saucony Endorphin Speed 2 (mais j'ai un doute sur la pertinence du modèle).
Dans l'idée, je cherche une chaussure qui puisse m'accompagner sur les sorties longues et sur la course (temps visé : 3 h 30). C'est pas idéal, mais c'est surtout une question de budget  
 
Merci à vous !

Interdit de CàP pour le moment, j'espère que le médecin va m'autoriser la reprise demain et surtout que j'arriverai à me motiver pour m'y remettre
Ca me soule j'avais repris sérieusement dès le 2 janvier

 
La Nike Pegasus 38 c’est selon moi une chaussure de footing, je la vois pas du tout adaptée pour un marathon surtout pour un poids léger. Tu dois pouvoir partir sur un modèle un peu plus léger et un peu plus dynamique même si je n’ai pas de référence directement en tête

 
Je fais à peu près le même poids et j’ai fait un marathon avec les Pegasus 38 et le bonhomme a lâché avant les chaussures
Pour moi elles sont « bonnes » pour tout et excellentes pour rien, c’est la Dacia des chaussures quoi. Bien suffisant pour la majeure partie des runneurs.

 
14km ce matin, @120bpm max (estimés parce que la Garmin m'a affiché 170bpm durant 5km) en finissant un peu plus vite à la fin (entre 130 et 140bpm).
 
C'est sympa l'EF pour le cardio et la récup bien plus courte entre les séances mais ça flingue la foulée je trouve. Elle devient plus étriquée et l'élasticité des muscles et tendons n'est pas bien exploitée. C'est bien d'insérer des blocs un peu plus rapides durant lesquels on va rechercher la fréquence et le placement de la foulée sans forcément rechercher un rythme particulier.  
 
demain ce sera 2000m + 1000m + 1000m + 2000m r1:30 histoire de faire tourner les jambes.

 
Probablement mais y’a beaucoup mieux je pense pour un poids léger, à prix équivalent

 
150€, c'est déjà un beau budget, tu as quoi comme chaussures pour les sorties courtes/fractionnés ? Combien comptes-tu faire de km pendant la prépa ?

J'ai fait toute la préparation de mon premier marathon - et la course - avec des Asics Nimbus 20. C'était confortable mais j'aimerais passer à autre chose.
Pour les sorties courtes et le fractionné, je n'ai pas de chaussures dédiées ; donc je fais tout avec mes Pegasus 36...
En ce qui concerne la préparation, je pense que je vais osciller entre 60 et 70 km hebdomadaire, peut-être un peu plus.

hoka one one Mach 4 ?

Ça dépend aussi des modèles, pour avoir eu plusieurs Pegasus au pied, je trouve qu'il y a des différences  

je dis 6:30, mais je cours en regardant ma FC, soit aux alentours de 150pbm (généralement même un poil moins en moyenne). ca veut dire que sur des jours ou je suis fatigué, je m'approche aussi des 7min/km

 
Je ne suis pas certains que tes conseils soient très pertinents. Parfois il vaut mieux s’abstenir  

 
Donc il te faut une paire de chaussures qui tiennent environ 800/900 kms avec encore pas mal de confort le jour du marathon ....    
 
C'est assez compliqué en fait, mais un modèle à tout faire me vient en tête (enfin deux mais la Boston 9 n'est plus trop facilement trouvable).  
 
Pour 84€ , tu as ça qui est vraiment très bien https://outlet.asics.com/fr/fr-fr/g [...] h=Standard  
 
Les DS-Trainer, c'est une valeur vraiment sûre chez Asics, c'est pas très lourd, mais bien stable, ça encaisse les kilomètres, mais ça peut aller vite.  
 
Comme tu es un coureur léger, tu feras facilement 800/900 kms avec, et ça te laisse un peu de budget pour autre chose (ou racheter une deuxième paire si ça te plait   )

Je ne conseille rien, je mets une piece dans le bousin, elles sont vendues comme des bonnes tempo/daily trainers, donc ca me semble pas délirant ?
Mais tu peux argumenter pour qu'on comprenne ?

 
Passer d'un drop 10 à un drop 5 en enchainant direct la prépa marathon, je suis pas sûr que ce soit l'idéal....

Avec 150 euros je pense que c'est envisageable de prendre une paire à tout faire et une autre peut-être plus adaptée au marathon en jouant sur des promos
Ne serait-ce que pour varier un peu les chaussures au pied pendant la prépa quoi

Édit : éventuellement en reprenant des Pegasus pour ne pas trop bousculer les habitudes des jambes d'un coup

Yep my bad j'ai pas du tout pris le drop en considération, au temps pour moi

Je vote aussi pour les 2 paires, une paire de daily qui permettra d’accumuler le bornes et une autre plus légère pour les séances et la compète. Ça doit le faire avec ton budget.
Je trouve aussi que les ds-trainer sont très biens. Assez légères, stables et très solides. j’en ai 2 paires et je n’ai pas encore réussi à flinguer la 1ère.

C'est vraiment un problème de changer de drop ?
Je passe de 4 à 10 en changeant de chaussures chaque sortie ou presque, en perdant 80g, le ressenti est différent mais où est le problème ?

Pas de souci non plus pour alterner les drops de 0 à 10mm mais je suis habitué comme toi à alterner les godasses.

 
Passer de 4 à 10mm c’est pas un problème, passer de 10 à 4mm si