Reprise du message précédent :

Oui mais répartition et allures différentes! C'est ça la stratégie secrète!  

Tu arrives à manger 1kg de chocolat ?

Perso je le fais easy Mais ça m'arrive de craquer pour une tablette entière, jamais 1 kilo, c'est chaud comme sugar rush

 
 
on va voir si ca tiens

 
 
si t'achete pas autant tu en mangerais pas autant bref va voir un nutritionniste

Chacun sa drogue, pas sûre qu'un nutritionniste règle le problème.

Ça devient pesant ce combo froid / brouillard ambiance Silent Hill sur Lyon, laaaaaa.
 
Seul aspect positif: on est tranquilles la nuit tombée pour faire les séances punitives du coach !
 
3000/3x1000/3000 avec une petite minute trente de recup qui passe bcp trop vite quand on part trop vite sur le premier 1000   .
 
Va falloir penser à chercher du 10km local non annulé !

   
Ça doit bien réchauffer ce genre de séance de torture

Si mon gars sûr trouve rien, quelle misère!    
Perso à part de la trail glove (ma paire fétiche! ) à 70-80 Euros rien de foufou    
Sinon y a eu de belle séance ce Week-End    
sybela, yipi, catalan et fly
 
Tain renard qui bouffe 1kg de chocolat , effectivement à ce niveau je suis pas sûr que le nutritionniste suffise
 

1kg, c'est physiquement pas possible
Tu dois avoir un estomac très solide, moi ca partirai en vomi a 300g je penses

Vous savez c'est des sortes de papillottes pralinées croustillantes  au chocolat de lait. Je commence pas à manger en me disant je vais bouffer 1 kilo, je lance Netflix j'en mange 4/5 de 15 grammes  mais un film c'est long parfois et ma vitesse pour ingurgiter quoi que ce soit a toujours été un problème. 2h de film c'est 1 kilo à frequence régulière. Et si vous trouvez ça ecoeurant tout ça, j'ai bu 1.5L d'oasis Zero en même temps. Bref un vrai gamin de 37 ans

Ok, c’est Netflix le problème . Tu te désabonnes et voilà !  
Ou avant la séance, tu mets les chocolats à la cave et tu mets la corbeille de fruits juste à côté de l’ecran.

 
spoiler bordel quant c'est aussi trash !!!  

Y a les foulées de Villeurbanne le 20 mars déjà. Tu comptes les faire ? Je ferai le 10K !
Par contre tu déconnes de courir le soir, je suis allé au Parc hier pour une fois, comment tu veux me doubler si tu cours pas en même temps que moi

Reçu mes Endorphin Speed, je les porte aux pieds là. Cette légèreté, ce rebond, ce confort, cet amorti, des vrais chaussons   Va falloir s'habituer à la dynamique différente mais quelle sensation de propulsion quand le pied bascule de l'arrière vers l'avant ! Je vais les emmener faire un petit 5k d'essai demain mais ça m'a l'air d'être ce que je cherchais !

PR direct  

J'ai pas de référence donc forcément ouais

 
 
Déjà coché le 10 de Villeurbanne: le premier gros objectif de la saison, un mois avant le marathon: c’est parfait !  
 
J’aimerais en faire un ou deux avant histoire de

Hello,
 
je flag, j'ai commencé à courir début novembre, je suis débutant total dans le domaine. J'ai pour objectif de faire Marseille-Cassis 2022 avec mon frère et mon père qui ont bien plus d'entrainement que moi.
 
J'ai commencé a faire des séances de 30 minutes en essayant de suivre le document en first page. Je commence faire des sorties de 45,50, 55 minutes. J'ai pas encore passé la barre de l'heure. Le problème c'est que je ne me connais pas assez. Je finis mes séances en hypo ou je ne bois pas suffisamment la journée et je suis pas bien au moment d'aller courir.
 
Pour l'instant je suis content, j'arrive à progresser, je m'améliore à chaque sortie et je prends du plaisir à sortir. J'ai une allure de 6:20/km, il faut que j'améliore ca...!
 
Il va falloir aussi que j'investisse dans une paire de chaussure, pour l'instant j'ai une paire de Salomon Speed Cross 4, je suis en train de lui ruiner sur le bitume... J'alterne mes sorties entre bitume et foret.
 
Ma femme est médecin du sport, mais comme on dit, c'est les cordonniers les plus mal chaussés

question, l'abonnement strava ça vaut le coup pour le suivi de la shape et des performances ? Ou rien d'utile si on a deja garmin connect et co ?
Merci

va sur intervals.cc

.CC ?

icu pardon

ok merci ! jvais regarder ça

ou le plugin elevate pour navigateur
 
strava premium c'est bien pour le concepteur d'itinéraires et pour se branler sur les segments à vélo sinon c'est de l'argent pas très bien dépensé

 
 
d'ailleurs l'app qui ne sortiras jamais ou quoi?

Tu as runalyze.com que je trouve pas mal.

 
Tiens moi au jus selon ce que tu trouves, je pense pas en faire d'autre avant vu mon planning mais à tout hasard je prends

ya le semi de saint priest
https://foulees-sanpriotes.fr/index1-0-7.html
 
10km de bron
http://asubron.athle.com/asp.net/e [...] x?id=39711
 

Je serai au ski pour celui de Bron Et pas de semi pour moi pendant un moment Merci

 
Merci !! Bron ça parait pas mal !
 
Pour saint Priest, j’ai déjà fait le 10: déjà il fait plutôt 10,5, et c’est bien vallonné !

Parait que c'est pas ouf le parcours de Saint Priest oui. Tu passes pas à côté de l'autoroute à un moment ?

FFA les 10 ou rien  

oui je l'avais lu sur un CR
 
il a l'air horrible ce semi

Perso, je comprends rien ...  
 
Positif Omicron mardi soir, je fais rien jusqu'à Samedi.  
 
Samedi, sortie tranquille, 130 puls max, je fais une sortie sympa en 5mn50.  
 
Hier, toujours positif, je fais 22 km en 4mn47 à 144 puls de moyenne ....

asymptomatique  

cardio poignet  

Garmin Fenix.  

#Vaccin #Transhumanisme #5G #Bioman #ChinoisDuFBI

Je suis en train de réaliser mon plus beau mois de janvier ! Même pas 100km au compteur !
Le cercle vicieux est renclenché, COVID, pas de sport, pas de sport=stress, stress=nuits pourries, = pas la motivation pour me lever.