Reprise du message précédent :
Ce soir, je retente la séance 6 LCDC : 4* (9' / 1' marche).
Après le fail / l'arrêt de mardi dernier, douleur au tendon d'Achille au début de la 2e fraction.

Un peu de respect pour les vioques siouplait!    
Après comme dit wazany courir plus vite que moi spa bien dur, je suis une vraie tortue  

 
 
c'est deja pas mal apres avoir quasi rien fait pendant 2 mois
 

 
 
mais c'est parceque tu le veux bien ca

une reprise qui me met dans le mal si je l'essaye deja

Rien trouvé de probant cette année en chaussures...    
Et vous ?

Un peu peur quand une douleur est apparue en fin de fraction 1 / début de fraction 2 mais c'est passé ensuite et la séance est faite et positive
Au feeling 6'26 / 6'00 / 6'17 / 5'47 en allure moyenne sur les 9'

j'ai pris des peregrine 11 hier les boston 9 tienne plus trop bien la neige

Me suis pris les Mach 4 hier.
Je découvre une chaussure confortable c'est très étrange.
Entre les gt2000 flinguees qui sont stabilisées et complètement sèches, ou feu les noosa 13 qui étaient hyper raides je suis un peu décontenancé. Va falloir un peu d'habitude

 
je me tatte a repartir sur des puma liberate...

Elles ne sont plus dispos sur le site Puma.

je vais arreter de faire des semaines plus light, c'est toujours là où je me sens le fatigué

Moi non plus
Il faut que je refasse une passe sur tous les sites. Je cherche une paire pour mes SL et trails ...

C'est que ton corps se régénère! C'est comme la semaine pré-compétition, on l'impression d'être tout nase mais c'est tout le corps se remet en place pour être au top!

Perdre du poids me réussi on dirait j’ai fait le 10 en 48’30… -2mn par rapport au précédent en septembre.
Faudrait que je fasse une course avec une prépa pour voir si les 45 sont atteignables.

Garmin me dit que ma nouvelle FCM est a 190, je lui ai rien demandé
 
Bref, putain ça fait du bien d'y aller et vu le peu de volume cette semaine, j'avais des jambes!

 
82km sur 7j, je cours tellement lentement que je pense rejoindre l'équipe des tortues   ou le topic 'promenade bucolique'

Fais moins de volume

Pourquoi c'était combien avant ?

186  

Putain du coup t’es obligé de courir un peu plus vite  

Ha oui mais t'es au cardio poignet maintenant non ?

 
 
ta course lente est au niveau duPR de bertty je paris

Non ça n'a duré que quelques jours

Du coup, ma vo2 va augmenter
Oui du coup, il doit me rester plus de marge

 
Moi au moins je suis une vraie tortue sur ce groupe, pas comme d autres usurpateurs

Mais du coup tu mets la ceinture tous les jours pour ton EF ?

Remarque je faisais ça aussi jusqu'à user en 6 mois la ceinture, ça coûte trop cher avec Polar

 
 
S’il faut être sous les 40 aux 10 pour quitter le groupe, j’y ai toute ma place aussi

Bah je sors tellement peu en ce moment que je ne fais pas d'EF

Zig qui ne fait plus d'EF que se passe-t-il en 2022  

Positif COVID    
Isolement 7 jours, ma copine refuse que j'aille courir.
 
Bon je vais faire du renfo du coup.

C'est pas ta copine, c'est juste la définition de l'isolement.

C'est le moment d'en changer je crois

Je suis allé courir 2 jours après le début des symptômes (faut dire que j'avais déjà plus rien, ça a été un blietzkrieg ce virus de mauviette )

 
C'est ce que je me dis aussi pour me rassurer...

Positif ici aussi depuis quelques jours avec quelques légers symptômes, je m’octroie le droit d’aller courir et autant niveau cardio ça va autant niveau sensations c’est bof bof…

Idem a la maison. Ce que je pensais être les effets de la 3 ème dose devait être le covid. Je suis le seul négatif maintenant a la maison

 
22km , avec 11 km lents, et l'autre moitié par paliers: 4km à 130bpm , 4km à 140bpm, 2km entre 145 et 150bpm. Dernier kilo tranquilou.

 
Ce covidage généralisé du topic !  
   
 
Bon j'attends mon tour...

Zig il s'est pas fait tester positif

C'est sa Garmin qui lui a dit

Bah si je suis négatif c'est que j'ai été testé
 

 
  la fcr!

Pardon j'ai oublié un mot