Reprise du message précédent :

J'avais déjà le tendon d'Achille en vrac
Dommage que je n'ai pas aussi les carnets pour mon record sur 800m (année précédente)

Je fais ça dans les prochains jours

Mais à quel moment ils te l’ont brisé ce tendon    

Je savais que ça allait mal se passer car première séance de ma vie en club = des 30/30 velues.  

 
120% VMA et récups arrêtées ?!  

L'entraînement FFA, tout en subtilité bien fronçaise  

Trottinées et je ne connaissais pas encore ma VMA à l'époque.

La structure en gros, c'est footing progressif le lundi / des 200-300-400 le mardi, des 30/30 ou allure cross courts le jeudi.
Un peu de recup les autres jours mais pas trop.

3 ans à ce rythme et hop blessures récurrentes.

J’ai fait qu’une seul séance VMA en club je me suis tapé 12*30/30 juste après un semi Cooper  
 
Depuis je ne fais plus de séance en club

Pour le coup c'est cretin, le test VMA semi Cooper c'était le cœur de la séance quand on le faisait 2 fois par an. Juste échauffement et recup qui entouraient le test.

 
Il reste deux jours  

Perso une Année totale détente    
Aucun défi ou course    
Première année sans blessure, juste le plaisir de courir  
 
5832 km au compteur pour 78 200 de D+ actuellement
 
Marrant cette impression d'avoir rien foutu alors que j'ai jamais autant borné    
En même temps les années précédentes je cumulais avec Piscine et Muscu que j'ai complètement stoppé
Et puis grosse option Minimaliste aussi qui ne présente que des avantages, une fois habitué en terme de fatigue et récupération    
Bref que du positif  
Je fais pas encore trop de projection pour 2022 (Vu la situation actuelle c'est pas bien la peine   )

Ha c'était toi Radjon ?!

Alors là c'est à se tordre de dire car quand tu as écrit "je suis TT" j'ai compris "je suis en télétravail", d'où mon smiley pour le double sens  

EDIT : l'autre topic c'est le topic COVID (et la vache en effet rarement vu autant de trollance d'autant de monde !)

ça fait 112km par semaine, 16km par jour   , bravo!

 
     
 
Superbe année !
Je vais faire comme toi et ne rien prévoir.
Les seuls moments où j'ai eu des débuts de bobos c'était pendant la période où j'ai fait pas mal de courses.

Ce ne sont pas les courses qui font les bobos, c’est de les faire sans prépa spécifique en amont.

Je vais finir l'année à presque 3400km soit 21% de plus que l'an dernier.  
Pas de plan pour l'année prochaine. Ce sera d'abord le plaisir de borner , surtout aux beaux jours, et si courir me fait chier, je me prends quelques jours de repos et hop ça repart!

 
Et si la prépa fait bobo ?

C'est que la prépa et/ou l'objectif de type de course ne t'est pas adapté

Notez que je me suis pas blessé cette année

Vous avez fait la même école de CàP ?
Grand bravo ! J'aimerais lire un CR de course de l'un de vous 2 quand même en 2022  

Et, tes CRs, on en parle ?

+1

C'est de votre faute  

Le jour de mes courses saucisse vous faites des vraies courses et avec des epic CR, j'ai le sens du ridicule  

J’ai fait un CR ridicule après mon marathon, t’as pas d’excuse

Et moi je fais des CRs de mes fails, pas d'excuse en effet

 
la meme    
 

 
et apres il dit annee tranquille mon cul oui

Il court pas, il trottine

Selon la situation sanitaire, y a des chance que le LUT fin mars 2022 soit ma première course depuis mars 2020    

Ah mais clairement   , 580 heures pour ce kilométrage c'est le terme ca trottine

 
 
Du coup j’ai regardé sur Strava: 210h ici… je sais pas comment tu fais pour faire un tel volume  

Hop voici le plan pour ceux qui sont intéressés de septembre à juin : (image cliquable)

H, 24 ans, athlé depuis 5 ans (à l'époque hein). Et je n'étais plus étudiant mais en doctorat donc fallait bosser un minimum
Quelques précisions :
- T. T. d'or =  tour du parc de la tête d'or à lyon (ce segment de 3.8km https://www.strava.com/segments/2845263 )
- t. de Salvagny = ancien hippodrome à la Tour de Salvagny (ce segment de 1.7 km https://www.strava.com/segments/15510117 )
- tour lacroix laval ( ce segment de 5.3km https://www.strava.com/segments/7127622 )

Raté la qualif aux frances de cross court pour 20" (sur ~12' de course)  

Comme vous allez le voir, pas mal de blessure au printemps  

4j de recup et j'en peux dja plus de pas courir....

Le temps va s'améliorer, ça me saoule de glander d'autant plus que je suis en congés.
Du coup demain je fais un 10km en solo, objectif pr5 et PR10. Donc 22 sur le 5 et 46 sur le 10 ça serait super.

Niksamer la recup je sors la grosse capacité !

J'ai eu la 3eme dose ce soir j'espère être en shape demain !

Je ne vois pas ce qui pourrais mal se passer  

Enfin des encouragements

Vite le CR blessure

Ecoute pas les rageux, suis ton cœur    
 

Vazy ! 46' ça peut se faire avec juste un poumon!

Cool, j'ai enfin dégotté une paire de boston 9 komyzenfonplus à moins de 100€.
Recu en 48H, elles prendront la suite des 8 dans 300km, je vais peut-être échapper une année de plus à à l'épidémie GrossesSemelles

Je croyais qu'il fallait pas faire de sport après vaccination ?

Skechers Razor 3 et Saucony Guide ISO 2 en chemin pour moi. De quoi tenir 1 mois, au moins!
 
Je suis en train de détruire le mesh de pas mal de paires en ce moment :  
Saucony Liberty ISO 2
Saucony Peregrine
Saucony Kinvara
Hoka Carbon X2
NB Rubix
Veets Inside 2.0
 
Dommage car pour la plupart les semelles ne sont pas encore arrivées au bout du rouleau.