Reprise du message précédent :
Bonne année à tous !
Elle sera déjà amputée de minimum un mois le concernant mais je suis ultra motivée !

Une bonne année à chier    
 

Je vais entammer l'annee du volume par un 21km sur la plage.
Les objectifs principaux ne sont pas sur triahtlon mais bien sur le Run cette annee - je suis archi motivé.
 
Bonne année a tous !

Bonne année à tous !

 
Petit retour sur mes objectifs 2020.  
 
Le plus important est fait, me faire plaisir. Je n'ai eu aucune blessure due à la cap et ce pour la seconde année consécutive.
 
Plus que l'amélioration de la foulée ou un changement quelconque, je pense que savoir ce que l'on fait, pourquoi, comment, être à l'écoute de son corps est le plus important pour passer à travers les problèmes.
 
J'ai également réussi à battre mon rp sur 1000 de 3 ou 4'', je ne sais plus. 3'03''. Les 3' peuvent sembler proche, mais ce serait un gros boulot de vouloir m'en approcher plus.
 
Passage des 3000 également, ce n'était pas vraiment au programme, mais le confinement aidant, ça s'est fait.
 
Enfin, semi non réalisé, mais...grosse perf en solo lors de la tentative. RP sur 10 battu de 20", temps à l'heure également battu, bref...très très content, je pensais même pas ça possible. Je pense retenter un marathon du coup dès que possible.
 

 
#objectifs2021
Continuer à me faire plaisir
Continuer à progresser
Amener un pote au sub50
Valider mon temps 10k sur course
Faire ce 21k en sub 1:22:30
Prendre ma revanche du marathon de Barcelone que j'ai encore en travers de la gorge...objectif minimum -30' et idéalement -40' par rapport à 2019.  

Objectif 2020
- recommencer à courir    ☑️
- éventuellement augmenter mon kilométrage soit 2800-3000km ❌ 2650  
- sub 37:30 au 10km ❌ pas pu courir de format officiel
-Semi, pas pu courir de format officiel.  
- 170km réalisé en octobre.
 

 
#Objectifs2021
 
- 3000km
- sub3h marathon    
- 37:30 10km
- Refaire le 170km en prévision d'une inscription au Tor des Géants (330km-30000d+)
- Traversée des Pyrénées
 
Faut se donner les moyens  

#Objectifs2020 :
• garder le plaisir de courir (exit les plans contraignants de type prépa semi ...)
• intégrer complètement le groupe de niveau supérieur  
• refaire un ou deux 1000m en meeting
• ré-atteindre 1000 kms sur l'année (ça sera + compliqué sans les 2 prépa semi donc à voir ^^)
• sub54 sur 10K
 
Une année de m** en tous points sauf le plaisir.  
Respect strict du confinement#1 pendant 6 semaines donc reprise à zéro fin avril ...  
Quasi aucun entraînement de groupe avec ces confinements et choix en septembre de me consacrer au padel.
Aucun 1000m organisé cette année.
Aucune participation à une course officielle (en même temps des 10k y en a eu ... 2 ou 3 je dirai).
 
 
#Objectifs2021 :
• pouvoir recourir sans douleur (ce n'est pas gagné car je sais désormais que je vais devoir faire avec ce pb de mobilité de la cheville qui est la cause de mes soucis tendineux/musculaires)
• garder le plaisir de courir (exit les plans contraignants de type prépa semi ...)  
• refaire un ou deux 1000m en meeting

Course de 2h ce matin à la fraîche, histoire de commencer 2021 sur de bonnes bases    
 
J’ai commencé à courir en juin dernier mais voici mes objectifs pour 2021 :
 
Sub 20min au 5k
Sub 45min au 10k
Faire un semi
Augmenter ma Vo2max sur ma montre, (actuellement j’oscille entre 51 et 52 en étant parti de 45)je sais que c’est pas fiable mais j’adore voir mes stats augmenter    
 
Bonne année à tous!

Bonne année mon zig, je te souhaite un beau sub40 et pour moi un sub 3h00. Pour tous, la santé et la reprise des courses !
 
Objectifs 2021 :
- 250h
- sub 1h23 sur semi
- sub 3h00 sur marathon

bilan 2020 :
1540 km (comptés sur un cahier), pas mal vu le confinement de 6 semaines,
100% de pb    

Ces gens qui sont levés avant midi le 1er janvier.

Bonne année !

Ceux qui ont couru avant midi aussi    
 

 
1er footing 2021 en famille  

Les pti points de VO2max qui font plaisir oui
J'étais passée de 38 (début février, achat de la montre) à 46 (fin mai).

Déjà blagueur le 1er jour de l'année  

Objectif 2021, augmenter mon volume annuel
Une ptite TDS ça ferait plaisir aussi.

 
Tomber à plat ?

Tu te mets à la natation ?

Tige de selle ?  

Pour ma part, apres 450km seulement en 2020 du a de la flemme, a ma fille en bas age, au covid, au nouveau taf et au nouveau logement, j'espère revenir vers les 1000kms cette année.
Au niveau perf, je vise sub1h30 au semi a l'automne, si les courses reprennent.  
C'est quasi mon dernier objectif compete car je ne referai jamais de 10k a bloc (mon PB restera 39mn37 et ca me va comme ca), je ne compte pas faire de marathon, et j'ai accepté le fait que je suis une burne en trail (meme si 5 sorties trail dans l'année ca fait toujours plaisir pour changer).

Sinon VeloViewer c'est la plateforme officielle HFR ?

Bonne année à tous!
 
Bilan 2020 : De la merde!  Et une belle perte de motivation en fin d'année    
 
Resultat 6 km de plus que l'année dernière    :
 

 
Fait marquant :
Un mois de janvier-février on fire avec une foulée des monts d'or qui ne présageait que du bon pour le LUT    
Après le Trail des Cabornis, les joies du confinement, et ce putain de Covid, auront sapé ce qui se profilait comme une excellente année    
 
Objectif 2021 :  
Retrouver la motivation perdu en attendant que ce sale virus nous lâche la grappe
Sinon c'est Trop tôt perso, pour se projeter sur des courses vu le contexte actuel
 

Au sujet de l'hydratation, ça change du discours habituel. Désolé c'est sur fb.

https://m.facebook.com/story.php?st [...] 7697043759

Bonne année à tous. Que l'année soit remplie de course et de RP
 
#Bilan2020 :  
- Garder le même volume  :  4078 km en 261 activités - 327h  
- Battre mes PR :  
     Marathon : sub 2h55 : marathon annulé
     Semi : sub 1h23 : semi annulé
     10k : sub 37' (voir me rapprocher de 36'30" ) : 37'53"
- Ne pas me blesser :
- Essayer de taper un podium sur une course saucisson. 2ème sur le 6h que j'ai couru
 
Au final 2020 a été une année plutôt bonne niveau entrainement. J'ai réussi à faire un volume intéressant. Je n'ai pas pu battre de RP mais je pense que s'il y'avait eu plus de courses, j'aurais réussi à battre mon RP marathon , semi et 10km.  
J'ai réussi à "battre" mon RP semi sur une sortie longue. La grosse satisfaction a été la découverte du format 6h avec en prime un beau résultat.  
 
#Objectif2021 :  
- Essayer d'avoir un volume au dessus de 3000 km en conciliant la cap et vie perso.
- Battre mes PR :  
    Marathon : sub 2h52-2h50
    Semi : sub 1h21-1h20
    10km : sub 36'30-36'
    6h : 74-75km
- Ne pas me blesser

 
Merci

#objectifs2020
 
Arriver à tenir mes 3 ou 4 séances hebdomadaires et faire au moins 1500 bornes dans l'année (1100 cette année)   (1050km)
Faire 1h45 sur Semi   (1h42)
Faire 45' sur 10km    
Continuer les trails d'environ 30 bornes    (37 bornes pour le plus long)
Faire mon premier Marathon (objectif selon les résultats des courses sur routes précédentes, mais - de 4h voire 3h45 serait bien    
 
 
 
Voilà, problèmes personnels, pas de courses à l'horizon et re-confinement d'octobre qui casse la reprise...
 
Du coup #objectifs2021
 
Faire du volume (1500 bornes)
Descendre sous les 45' (si course il y a)
Faire un Marathon (si course il y a)...
 

La sortie des 100km, c’est une première pour moi, avec boucher et catalan. Ça fait plaisir

J'ai vu ça , bien joué !

Belle sortie les gars !

Ca met pas le cardio par contre

 
Discussion tout le long    

Ah comme dit boucher on a tchatché et je certifie que boucher et catalan étaient en ef.

je taquinais belle sortie c'est plus sympa a plusieurs

Ca marche plus les flyby ?

Tu insinue qu'on a pas le niveau ?  

Il faut les réactiver manuellement dans paramètres / contrôle confidentialité  
https://www.matosvelo.fr/index.php? [...] -de-strava

Han, thank

Evidemment, il y a beaucoup moins de monde maintenant :-|

Je suis d'accord avec la conclusion de l'article. C'est mieux pour la confidentialité ; par contre ils auraient dû communiquer sur l'activation manuelle pour ceux que ça intéressait

Oui c'est clair sympa et fallait être motivé vu le temps de mayrde, mais on a croisé qques coureurs quand même.