Reprise du message précédent :
Quand on voit le strava  de felix bour c'est pas impressionnant  son volume  d'entrainement  vu le niveau... il est doué le mec.

'Faut prendre d'assaut la mairie, avec Hidalgo dedans.  

  et rétablir la guillotine  

Faut bloquer les ronds points.  

Avec les timestamp de la video postée au dessus j'ai:
Départ SAS1 : ? avant le début
Départ SAS2 : 06:34
Départ SAS3 : 10:53
Départ SAS3bis : 11:34
Départ SAS4 : 15:26
Départ SAS5 : 17:39
Départ Eliud : 18:24
Arrivée Eliud : 32:33 (je crois)
 
Il fallait donc faire mieux que:
14'54" en SAS 5 (15-18 km/h)
17'07" en SAS 4(12-15 km/h)
20'59" en SAS3bis(10-12 km/h)
21'40" en SAS3(10-12 km/h)
25'59" en SAS2(8-10 km/h)
? 32"33 en SAS1(6-8 km/h)
Si je ne me suis pas trompé. Donc c'est clair qu'il fallait avoir une allure plus rapide que son SAS.  
 
Mais en vrai ça aurait pu tourner autrement, sans la règle des 3 derniers km sans meneurs et avec des écarts de SAS différents, ça aurait pu être au contraire les SAS rapides privilégiés et les SAS lents très désavantagés. C'était un pari, gagnant pour certain mais pas sans risque et qui aurait donc pu mal tourner aussi. Bref, c'est comme ça. Pas facile à bien organiser, mais l'idée est sympa.
 
En tout cas c'était ma première course officielle, donc maintenant j'ai un repère de niveau pour les suivantes ! Et je note que j'ai pas bien géré, je suis parti trop vite pour mon niveau, j'ai ralenti km après km au lieu d'être bien constant.

 
C'est le métier qui rentre !  
T'as fait quoi comme chrono ?
 
Je vais t'emmener sur des cross en novembre ça va te plaire  

Un vrai cross pas ceux du sud

Vous vous prenez vraiment la tête avec ce truc!

Paris 2024 devrait  être  accessible à  ceux qui feront un marathon en 2023 en sub à  définir.

21'08". Strava dit 4'03" km1, 4'18" km2, 4'20" km3, 4'22" km4 et 4"42 le dernier (enfin 870m pour strava).
 
Sinon je ne sais pas s'il vous avez vu, il y a un nouveau challenge pour gagner des dossards. Pas vu sur le site mais sur l'application. Il faut faire 5 km entre le 6 et 7 novembre prochain. 5 dossards pour les 5 plus rapides, et 5 dossards tirés au sort.

J’ai fait mon trail et c’est pas trop mon truc.
Les champs avec la gadoue, traverser des ruisseaux, escalader dès rochers, toujours devoir relancer, éviter de se casser la gueule a chaque descente… je suis monté à 220 BPM!

Au moins il a fait beau mais il avait beaucoup plu cette nuit.

J’en profite pour vous dire au revoir sur ce compte, je me réinscrirai sûrement l’année prochaine mais là je passe trop de temps sur hfr, besoin de couper. Merci à tous pour vos conseils et bonnes courses!

Cours moins et reste ici  

       
Reste copain!
Je te disais que l'on se ressemblait sur certains points. tu ne résisteras pas a revenir

Comme toi, j'ai réduit la voilure, j'ai pas/plus insta, facebook, snapchat , tik-tok, t_nder.
Mais je reste sur hfr  

Sur les réseaux j'ai vu ce tableau recap

 
En même temps keske tu foutait dans le SAS2(8-10 km/h), spèce d'escroc!    
Tu as facilement dépassé le meneur d'allure (disqualifiant à la base) et obtenu ton dossard, bel exploit...    
 
Après c'est de la com, rien à battre de cette parodie de course
 
 
 

T'as un pire cœur de piaf que moi toi, c'est rare ! (cardio ceinture je suppose)
C'est bien, ça te fait une nouvelle FCM je suppose, tu vas gagner de la VO2MAX Garmin

EDIT : ou alors tu parlais de ppm et pas de bpm si ça s'trouve
EDIT2 : je viens de regarder ton Strava, c'est bien des bpm, mais ça ressemble quand même à un bug vu le tracé cardio (?). Ou alors tu es au cardio optique.

Les dossards se retrouveront sur lbc

Cette ambiance JO 2024, j'adore   et la pétition   j'étais à deux doigts de signer.
Les valeurs olympiques à leur niveau le plus haut.
Bravo à ceux qui ont réussi à arracher un dossard dans ce robobrol à l'armoricaine.

surtout lautho qui passe dans le sas 10km/h. Belle perf'  ça force le respect.

Hahaha, la pétition,

C'est ça la France, la révolution française, les gilets jaunes, les pétitions change.org pour rétablir la justice de la course du 31 octobre 2021

Je kiff

Il est malin le taulier, il avait senti la magouille des le début. Mais il a rien dit le petit filou

C'était un peu quitte ou double. Donc perso  

Il a eu du bol surtout, mais il a possiblement senti cette vague de probité liée aux JO...

Première semaine normale après le marathon

- EF + LD en côtes, 1h35 pour 16km
- Seuil 3x10', r=2'30 - 1h20 pour 15km
- EF + LD en côtes - 1h40 pour 16km
- SL dont 20-10-20-10, r=4' en Rdo basse et haute - 2h pour 22km

68km, 6h34, 77/15/8.

Faut que je tienne ça jusqu'en avril

L'EF au fond du trou, sous les 6 okilo

Merci, je sais trop où je me suis planté mais c'est dans l'ordre de grandeur, et la conclusion est la même, il fallait courir plus vite que l'allure officielle de son SAS. Exception p-ê sur SAS5 où je crois qu'il y a eu 1-3 personnes qui ont réussi l'exploit, si on regarde les meilleures perf du segment de la course sur strava.
 
Je me demande si l'histoire des 400m bonus a pu mettre le bazar. Il y a-t-il eu les 400m d'handicap finalement pour Eliud ou pas ? Sur la vidéo j'ai l'impression qu'il part et arrive au même endroit que tout le monde. Peut-être sur le trajet il y a eu un détour ? Mais si les 400m ont été oublié, et que les écarts de temps entre SAS étaient lié à ces 400m supplémentaires, ça peut p-ê expliquer quelque chose ? Après, même avec 400m d'handicap, 30-40s de retard sur le SAS5 ça doit rester assez absurde.

'Fallait organiser un marathon dans toutes les grandes villes de France, le même jour.
5 millions de français en train de courir pour l'ouverture des JO.

Ça c'est une jolie idée.

Ouais et sans  que ça soit aso qui organise pour permettre à plus de monde de participer sans devoir epargner leur PEL

Sisi il avait prévenu dans le DT  
Encore grand merci à lui  

+1

Couloir dédié ?

https://www.facebook.com/1000441483 [...] 591803682/

Ce bordel...

 
Ah ba clairement à partir du moment où des règles complètement arbitraires sont mises en place par l'orga, je pars du principe qu'il faut les étudier et les mettre à profit.
D'ailleurs je n'ai pas vraiment filouté vu que lorsque j'ai eu accès a l'email avec le lien pour s'inscrire, seuls les sas 1 et 2 restaient disponibles (les coureurs pensaient qu'ils auraient plus de chance de se qualifier en choisissant les meilleurs sas, pas de bol). Bon j'aurai certes pu modifier ultérieurement mais j'avais pas envie    
 
Est ce que je gueule qu'il y a eu discrimination envers les gens qui ne sont pas h24 sur leur téléphone moi ?  

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Merci, faut voir la tenue dans le temps car les injini sont très résistantes.

 
Tu te doute bien que certains ne mettent pas tout hein.

ah ah ah    maintenant que tu le dis ça parait evident mais j'y avais pas penser.
 
Tu ccaches combien de seances toi ?  

Moi je met tout rien à battre de toutes façon je fais pas grand choses de fou en ce moment !

On est 2  

Nicolas Navarro doit tout mettre par contre Ce volume et ses footing à 5'/km à 98 bpm

Oui et il est relativement bien disponible quand il a des questions en commentaires
 
Idem pour Run'Ix et Baptiste MISHLER

Ça doit etre ma FC quand je passe l'aspi
... sans échauffement (ouais je suis un fou je sais ouais ouais   )

Je monte à 110 en marchant vite, comment c'est possible bordel...