Reprise du message précédent :

Non pas testées. elles sont homologuées malgré les 2 plaques carbone donc c’est bon pour les PR.
https://youtu.be/rAK8vsUG6UM

Deux petits inserts en carbone  

 
Sur le papier, elles ont l'air sympatoche
drop 4,réactive et hyper légère    
Par contre le prix 153 Euros pour le moins cher de runrepeat
Tu as vu une offre particulière dessus zig  

J'ai eu un code promo sur sportshoes en m'inscrivant à la newsletter (ou un code temporaire reçu par mail, je ne sais plus). Par contre il n y a pas de 47 chez eux, uniquement 47.5.
Chez Running warehouse, il y a ma taille, mais même avec le code ATHLE15, c'est 160€.

Des chaussures  "Vegan", c'est des chaussures qui ne mangent pas de viande ?

Pas de cuir animal

Pas de laine non plus.

Les Kinvara 12 m'ont pas du tout choqué en venant des 10.
Sinon pas testées mais y'a les altra Rivera qui avaient été évoquées sur ce topic.
J'ai des rebook forever floatride energy 2 est on est un peu dans la même idée (mais drop 10 et semelle gomme), mais au final en approchant les 600 bornes je trouve que la mousse a un peu vieilli et je préfère largement mes Kinvara.

J'ai passé la matinée sur CAP.net, y a de quoi lire pendant des jours sur ce forum
 
Ca m'a donnée envie d'acheter le livre de Cottereau, mais je trouve qu'il ne s'emmerde pas sur le prix

C'est une bible pour la vie Ca s'amortie bien sur les années

 
est ce suffisant pour passer les 40' au 10?  

 
C'est surtout de la curiosité.

À propos de Bible, ça vaut quoi celle ci ?

https://www.amazon.fr/bible-running [...] 6635&psc=1

Disons que l'ami Serge, même si c'est efficace, n'est peut être pas au fait des dernières avancées ?  

cottereau  c'est dépassé qu'une fois que tu as atteint le niveau 2h30 au marathon, c'est seulement après que tu peux t'entrainer selon les dernières avancées

Pour les allergiques des seances vma c'est très bien

Là je lis plein de messages sur cap.net sur le travail autour du SL1, un truc que je ne fais pratiquement pas (sauf depuis 1 mois avec 1h d'EA dans mes SL). Y a des séances d'alternance 92% AS42 / 103% AS42, et autres dans le genre.
Le 92% d'AS42 on retrouve ça chez Hanson aussi je crois, et ça doit être la Rdo basse de Cottereau.

Entre l'EF et l'AS42 c'est le néant dans mes sorties.

Il y a 3 ans c'était le plan du coach,
L'année suivante ça avait changé.

Le soucis quand t'es en mode "performance" c'est de se retrouver dans tout ça.

Après est ce qu'il y a une recette meilleur qu'une autre, à partir du moment où tu fais du volume et de l'allure... Je suis pas certain.

Oui c'est clair, je ferais mieux de commencer à borner avant de pinailler sur les allures

 
 
Voila

 
Pour info suite au retour de Tr3nt sur les V-Alpha (version plus légère des V-Trail pour les chemins), j'ai commandé une paire sur runnerin
Elle sont à 80 euros et y en à dans ta pointure :
https://www.runnerinn.com/magasin-r [...] 36790716/p

Tu me diras ce que tu en penses?
Parce que la V-Run sur chemin ça passe pas trop mal, si c'est pas trop accidenté.
Puis j'ai encore du stock (1 paire neuve, 1 à 25% d'usure et la dernière à 75%).
Dire que la plus vielle paire arrive vient de dépasser les 1500 km et il reste de la gomme. C'est vraiment économique.

J’ai testé le gel goût cola… j’ai rarement goûté un truc aussi dégueu…
Je vais définitivement y aller avec des pierres de sucre

L'aptonia avec la pipette bleue ? C'est celui que je prenais.
 
En sucre, les dextro energy sont top !

Bah ça reste du sucre non?

Conditionnement adapté (tu peux en filer un par ex à un partenaire juste avant la course)
Achat en lot (en Allemagne)
Mieux qu'un simple morceau de sucre  
 
Qu'appelles tu pierre de sucre ?

Oui, mais ça fait pas assez élite le sucre

 
Ben le sucre que tu mets dans le café quoi.
Pourquoi le gel est mieux?
 
De l’eau et du sucre ne suffisent pas?

Tu pourras en distribuer aux autres avec ça !

Dans la France de lettres on dit morceau, pas pierre

Ok un morceau de pierre de sucre

Of course que si. Sur mes deux marathons (et demi ) c'est ce que j'ai fait. Pas de souci de ce point de vue là.
C'est ce qui fait que pour mon dernier marathon j'étais parti 100% léger (à part mes 90 kgs ) sans rien embarquer du tout, mais c'est vrai que je savais à l'avance qu'il y aurait morceaux ( ) de sucres et eau en canettes 33cl tous les 5 km, sans problème ni embouteillage (je connais bien la course). Et que cette formule eau + sucres only avait été maintes fois testée en SL.
Bon puis même s'il y avait eu embouteillages, quand on vise au mieux 4h, on se met pas non plus une pression trop grande

+1000 le gel coca decat, celui-la il ferai un canard

Sinon Ready pour dimanche ?

Pour du long vous conseillez quoi en pompes ? J'ai une paire de Saucony Triumph et je suis pas mégafan, je trouve qu'elles tiennent pas bien la cheville. L'amorti est cool (normal pour ce type de pompes me direz-vous) mais je me sens pas hyper bien dedans... je vais les finir tranquillement sur mes EF mais je sais pas quoi prendre d'autre.
 
Mes pompes habituelles c'est des kinvara, ça tient un semi mais c'est limite limite

Pegasus ?

Du long ? Cad ?

 
 
/ boston?

Team Vaporfly    
 
J’ai fait Semi et marathon avec, le bonheur.  
 
Sans hypothéquer la maison, j’ai fait mes SL en Pegasus 38, assez satisfait du modèle. La, les nouvelles zoom fly 4 me font de l’œil, mais j’attends une hypothétique promo Black Friday.

tout ca pour faire sub 1h59/3h59 au semi/maratohn

 
1h23 / 3h04 en ce qui me concerne  

DOPAGE!!! xD

 
Justement on passe plus de temps, il nous faut du confort.

 
Comme tu veux dis moi, je peux même faire un bout avec toi si t'as envie