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Auteur	Sujet : ◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

Htan

Reprise du message précédent :
Attendre autant pour se lancer en compétition 10K ?
Tout ne sera pas parfait / optimisé ... mais comme le dit Bikounou, si ça te fait plaisir, go.

10k le tout premier j'avais dû avoir couru 5 fois avant en mode fun, un challenge durant une blessure du haut du corps.

Semi c'était tout pile 1 an après mon inscription au club.

Message cité 1 fois

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Corran Horn

lol

Chou Andy a écrit :

J'ai fait la même coupure, et je n'aurais pas pu m'enquiller la prépa de zendb (qui est un spécialiste en la matière comme le souligne boucher).

Au final il m'aura fallu 5 petits mois pour retrouver à peu près mon niveau. Ça aurait pu être pire, mais le plus satisfaisant c'est qu'il n'y ait pas (encore) de retour des blessures habituelles (genou...).

Je songe au semi de Vénissieux maintenant que Corran m'a chauffé

[:clooney17]

on fera une raclette après à l’appart, mais seulementsi tu bats ton PR

bertty

Ça ira

bikounou a écrit :

C'est toujours mieux mais si ton entraînement se passe bien, il faut se faire plaisir.
J'ai fait mon premier marathon au bout de 8 mois de cap, et ça s'est plutôt bien passé et j'ai continué tant que j'ai pu

[:- shardik -:1] J'ai attendu 6 ans moi [:tinostar dei]

Message cité 1 fois

bikounou

bertty a écrit :

[:- shardik -:1] J'ai attendu 6 ans moi [:tinostar dei]

J'étais déjà vieux (34) et tout excité par la cap
Il me semble que le discours était quand même moins dans la prudence qu'actuellement.
On vit un peu dans un monde de fragile ou on aime bien être pris par la main je trouve...
Visiblement je ne me suis pas arrangé question vieux_con :lol: :whistle:

Message cité 1 fois

didin19

Mo Farah a attendu 17 ans , temps entre son 1er titre significatif en junior et le marathon de Londres en 2018

thecomeback

bikounou a écrit :

On vit un peu dans un monde de fragile ou on aime bien être pris par la main je trouve...
Visiblement je ne me suis pas arrangé question vieux_con :lol: :whistle:

Tu as raison, faut élever ses gosses a la dure ! Faut pas en faire des putains d'assistés !
[:roger21:1]

Message édité par thecomeback le 09-10-2021 à 09:43:35

didin19

2h56 au marathon de Londres... en bottes en caoutchouc!
https://www.widermag.com/news-il-co [...] caoutchouc

fait chier quoi ! :fou: :lol:

RaKaCHa

Jambes bien fatiguées ici, donc j'arrête tout jusqu'au marathon.
Peut-être une mini sortie la semaine prochaine histoire de.

Le sorties longues de 106km mentionnées dans JD [:rofl]

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 09-10-2021 à 11:04:46

Yun

Salut HFR,

J'aimerais avoir vos lumières sur notamment les sacs d'hydratation.

Décathlon vend deux types :

Un sac avec une poche à eau de 1L (incluse) dans le dos, vendu à 20€

Un gilet avec la possibilité de rajouter deux flasques souples (non incluses) à l'avant de chaque côté de 500ML, vendu à 30€

Pourquoi le gilet est il plus cher que le sac ?

Même d'un coté pratique, il me semble que le sac est plus pratique avec la pipette pour boire, que de devoir sortir la flasque pour boire et la ranger.

Merci !

Message cité 3 fois

zendb

RaKaCHa a écrit :

Jambes bien fatiguées ici, donc j'arrête tout jusqu'au marathon.
Peut-être une mini sortie la semaine prochaine histoire de.

On va rentrer dans phase psychologique.
Dernière sortie as42 pour moi, l'allure est la mais les jambes sont un peu raides.
Les dés sont jetés... Ça va être un peu long d'attendre et garder la motivation

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thecomeback

Yun a écrit :

Salut HFR,

J'aimerais avoir vos lumières sur notamment les sacs d'hydratation.

Décathlon vend deux types :

https://i.postimg.cc/0jtPp4nP/sac-h [...] -basic.jpg

Un sac avec une poche à eau de 1L (incluse) dans le dos, vendu à 20€

https://i.postimg.cc/MTqSgwrz/gilet [...] s-noir.jpg

Un gilet avec la possibilité de rajouter deux flasques souples (non incluses) à l'avant de chaque côté de 500ML, vendu à 30€

Pourquoi le gilet est il plus cher que le sac ?

Même d'un coté pratique, il me semble que le sac est plus pratique avec la pipette pour boire, que de devoir sortir la flasque pour boire et la ranger.

Merci !

Pour les ravitaillements c'est plus simple de remplir des flasques

zendb

Le gilet a un meilleur maintient je pense,
Le sac, tel qu'il est conçu risque de bouger

bourneagainshell

Hello

Comment vous allez vous habiller pour Paris dimanche prochain ?
Dans le sas, j’entends.

Message cité 2 fois

trajan

Pas de déclaration !

Yun a écrit :

Salut HFR,

J'aimerais avoir vos lumières sur notamment les sacs d'hydratation.

Décathlon vend deux types :

https://i.postimg.cc/0jtPp4nP/sac-h [...] -basic.jpg

Un sac avec une poche à eau de 1L (incluse) dans le dos, vendu à 20€

https://i.postimg.cc/MTqSgwrz/gilet [...] s-noir.jpg

Un gilet avec la possibilité de rajouter deux flasques souples (non incluses) à l'avant de chaque côté de 500ML, vendu à 30€

Pourquoi le gilet est il plus cher que le sac ?

Même d'un coté pratique, il me semble que le sac est plus pratique avec la pipette pour boire, que de devoir sortir la flasque pour boire et la ranger.

Merci !

J'ai le 5l du bas, il bouge pas d'un poil. Il est vraiment sympa. Les poches sont nombreuses et accessibles. Il y a même un sifflet. Il est souvent en rupture de stock.

Message édité par trajan le 09-10-2021 à 13:13:19

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

SenorPollo

En parlant de camelbak et de gourdes, y a que moi qui détruit le petit bitoniau en plastique sur lequel il faut mordiller pour aspirer l'eau ? Ca tient pas longtemps c'est machins, pour j'essaye de pas y aller trop fort... Et bien sûr impossible d'en trouver à l'unité, faut racheter une gourde ou un camelbak complets :sarcastic:

Message cité 1 fois

sunkart

Il y a les ravitos quand tu as faim

---------------
Cyril.

RaKaCHa

bourneagainshell a écrit :

Hello

Comment vous allez vous habiller pour Paris dimanche prochain ?
Dans le sas, j’entends.

Short t-shirt et chaussettes

Message cité 1 fois

bourneagainshell

RaKaCHa a écrit :

Short t-shirt et chaussettes

Pas de sac poubelle alors ?

Message cité 1 fois

didin19

SenorPollo a écrit :

C’est ça ?
https://www.deporvillage.fr/tetine- [...] VrEALw_wcB

Message cité 1 fois
Message édité par didin19 le 09-10-2021 à 15:04:04

didin19

bourneagainshell a écrit :

Pas de sac poubelle alors ?

Pas besoin si tu es dans le sas 11h40

zendb

bourneagainshell a écrit :

Hello

Comment vous allez vous habiller pour Paris dimanche prochain ?
Dans le sas, j’entends.

Peut être ajouter un tee-shirt jetable par dessus le débardeur.

Ça dépend à quelle heure tu pars.

bourneagainshell

Je fais le départ à 9h25 de mémoire.

Message cité 2 fois

Snipefire

Salut la Team Runner !

Je ne vais pas pouvoir participer au Marathon de Paris (week end prochain), une tendinite au genou qui se soigne doucement,
Du coup je revends mon dossard (half price 50€), si cela intéresse quelqu'un, faites moi signe !

Bonne prépa à tous !

didin19

bourneagainshell a écrit :

Je fais le départ à 9h25 de mémoire.

Pour l'instant ils annoncent un beau temps frais le matin, pas de vent/pluie.
Alors oui un t-shirt ample dans lequel tu peux glisser tes bras ou un vieux sweet que tu bazardes dans la poubelle prévue à cet effet :whistle:
Perso pour les météos plus délicates j'ai un coupe vent très léger que je noue à la ceinture avant le départ.

zendb

bourneagainshell a écrit :

Je fais le départ à 9h25 de mémoire.

Frileux ou pas, faut courir le plus léger possible.
Pour l'avant course, éventuellement une couche en plus.
Mais il fera chaud dans les sas [:vinceboulet:3]

Twiddy

didin19 a écrit :

C’est ça ?
https://www.deporvillage.fr/tetine- [...] VrEALw_wcB

Pour 5€ chez D4 tu as le tuyau et la tétine :
https://www.decathlon.fr/p/kit-pipe [...] mc=8493248

Corran Horn

lol

pour les mauvais j'ai fait un CR de mec qui borne pas sur le topic trail si ça peut vous aider à déculpabiliser

https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t64205383

Message cité 1 fois

wazany

Dimanche marathon de Chicago ils prévoient 26 degré [:mr yvele banni] camelback interdit apparemment

Message cité 1 fois

---------------
L'annuaire des serveurs Discord Hardware.fr Aidez nous à le compléter ! | Mes ventes

Zig zag

[:michrone]

Message cité 1 fois

SashaG

Yun a écrit :

Salut HFR,

J'aimerais avoir vos lumières sur notamment les sacs d'hydratation.

Décathlon vend deux types :

https://i.postimg.cc/0jtPp4nP/sac-h [...] -basic.jpg

Un sac avec une poche à eau de 1L (incluse) dans le dos, vendu à 20€

https://i.postimg.cc/MTqSgwrz/gilet [...] s-noir.jpg

Un gilet avec la possibilité de rajouter deux flasques souples (non incluses) à l'avant de chaque côté de 500ML, vendu à 30€

Pourquoi le gilet est il plus cher que le sac ?

Même d'un coté pratique, il me semble que le sac est plus pratique avec la pipette pour boire, que de devoir sortir la flasque pour boire et la ranger.

Merci !

Moi j'ai celui au dessus ça tient bien si on serre bien, et j'arrive à mettre plein de truc tels un gilet, un thermos et un sandwich pour les randos. Effectivement la poche pour reremplir aux ravitos c'est plus dur que les flasques mais étant une tortue je m'en fous ça change rien au chrono, et pour l'instant je l'ai fait une seule fois sur une course de 7h avec très peu de ravitos. On arrive quand même à foutre deux flasques dans les poches devant si besoin

---------------
Shut the fuck up! Get up!

didin19

wazany a écrit :

Dimanche marathon de Chicago ils prévoient 26 degré [:mr yvele banni] camelback interdit apparemment

Camelback interdit mais ceinture et bouteille d'eau tenue à la main sont autorisées. Possibilité qu'il soit demandé aux participants de vider le contenu avant de rentrer dans le sas.
Va y avoir du sport pour les secouristes...

départs à 7h30, 8h, 8h35. çà devrait limiter la casse due à la chaleur.

Message édité par didin19 le 09-10-2021 à 18:35:59

zendb

Pourquoi ??? Question de sécurité ?

Message cité 2 fois

Chou Andy

Would you know my nem

Ça fait penser à des mesures post-Boston.

---------------
J'aurais voulu être un businessman

didin19

zendb a écrit :

Pourquoi ??? Question de sécurité ?

Oui, comme quand tu prends l'avion. Tu n' auras même pas le droit de transporter du dentifrice [:dents]

wazany

zendb a écrit :

Pourquoi ??? Question de sécurité ?

Je pense ouais comme dit plus haut post Boston.

---------------
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bertty

Ça ira

Zig zag a écrit :

[:michrone]

Tu es qui je crois que tu es...?

Message cité 1 fois

Zig zag

bertty a écrit :

Tu es qui je crois que tu es...?

[:zig2]
@Sybela: que la force soit avec toi !

Message édité par Zig zag le 09-10-2021 à 19:48:29

bertty

Ça ira

Corran Horn a écrit :

pour les mauvais j'ai fait un CR de mec qui borne pas sur le topic trail si ça peut vous aider à déculpabiliser

https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t64205383

J'ai lu et je culpabilise encore plus en tant que mauvais mais qui borne [:tinostar dei]
GG :jap:

trajan

Pas de déclaration !

Petit CR de la course du jour (si si j'ai vérifié 3 fois après mon inscription) Trail des vendanges de Banyuls 15k 470d+

Spoiler :

1ere édition pour cette course nature annoncée pour 15k5 et 450 D+ mais plutôt 14km700 et 469 D+. Organisation, les jeunes sapeurs pompiers de la côte Vermeille.
C'est en gros une montée et une descente. Le pic se nomme Joan à 447m on y arrive autour du km7 s'ensuit un petit plat et la descente, mi route mi sentier coupe feu. Rien de technique en somme. J'aurais pu partir avec les chaussures de route.

Le départ était annoncé pour 8h00 tapantes, mais la course est victime de son succès et beaucoup veulent s'inscrire sur place. Le départ est repoussé à 9h00. D’ailleurs, est présent un traileur un peu connu dans le coin qui vient de faire les 100 miles avec catalan. Je m’empresse de lui envoyer un message pour lui dire que je l’attends, vu qu’apparement certains ont repris les courses

8h45, après un échauffement très sommaire, direction le départ. L’ambiance est très bonne. On sent l’édition nouvelle, personnellement je trouve ça plus touchant que pénible.

9h00, je suis sur la ligne de départ et c’est parti. J’ai dans un petit coin de ma tête encore ma dernière course où j’avais fait les 3 premiers km en mode suicide, là, je pars plutôt à mon rythme, mais je suis parmi les premiers quand même. C’est au bout de quelques minutes que je me souviens en plus qu’il y a aussi un 5km qui partait en même temps. Bref, j’arrête de me poser des questions pour juste courir, je mets la coros en affichage de puissance et je vois que je suis dans les clous, fin du faux suspens.

Devant moi, qui viennent de me dépasser, la première féminine qui envoi le bois, et un gars (il sera maintenant « tatoué ») dans sa roue (elle avance et tellement bien que je pense ne jamais la revoir). Bref, je me dis qu’elle est accompagnée comme ça se fait, mais sur des courses plus importantes. Bizarrement, ils m’ont déposé au dépassement, mais ils restent assez proches et le resteront en fait pratiquement toute la course, j’y reviendrai.

N’ayant pas du tout regardé le profil de la course, je comprends arrivé au sommet que c’est plutôt un profil favorable pour moi, on monte et on descend, j’aime nettement mieux que les alternances.

Sur la fin de la montée, sans crier gare alors que la course semblait installée, un gars (que je nommerai saumon rapport à la couleur de son t-shirt) me double. Wtf tu sors d’où toi ? Je comprends pas trop, je check ma montre, mais je suis toujours dans les clous et surtout mes deux acolytes sont absolument au même endroit devant.

La première partie de la descente est un chemin caillouteux et défoncé, nous formons un groupe de 4 au moment où nous rejoignons la route.
Tatoué passe parfois devant la 1er féminine et saumon est plutôt 3eme. A un moment donné, il me gène et je le double…je voyais mal le chemin pour anticiper les pièges.
La descente dure qques km et là juste au moment de repartir sur une petite montée, je double saumon et la première féminine est à coté de moi. Je sens qu’elle est en peine, je l’encourage, plusieurs fois, mais elle est derrière maintenant.

Tatoué est juste devant, on déroule tranquille une partie du chemin fait à l’aller. Je sais que l’arrivée ne doit pas être trop trop loin. 2 km max (j’ai toujours la puissance affichée et je ne veux pas afficher le kilométrage total) je me sens très bien, c’est très rare que ça m’arrive, alors je profite.
Au détour d’un virage, la route est mal balisée, je crie à tatoué qu’il faut tourner, il me dit non tout droit. Ok, je lui fais confiance. Moi qui voulait le déposer sur un sprint final, je me dis que s’il avait raison, je peux pas lui faire ça.

Nous entrons dans le village, il avait donc raison le bougre. L’arrivée est proche, l’arche apparait presque d’un coup. Les maigres supporters nous encouragent. Je suis 6eme, 4 secondes après tatoué et 15 avant saumon.

Je n’ai souffert que lorsque j’ai entendu mon réveil sonné à 6h45. La vue était magnifique depuis les crêtes. Cerbère et son échangeur de voies ferrées sur la droite, Banyuls à gauche et la mer partout.
On se remercie, saumon, tatoué et la féminine après l’arrivée. On discutera tout le long avec tatoué et saumon d’ailleurs, ils sont très sympas et chacun était venu en Clio 2…y avait quoi comme probabilité ?! Le Banyuls offert était excellent merci à l’organisation

La prochaine avec Catalan !

Message cité 1 fois
Message édité par trajan le 09-10-2021 à 21:42:05

---------------
#Calendrier cap Hfr 2023 #Stasi2023

catalan66680

trajan a écrit :

Petit CR de la course du jour (si si j'ai vérifié 3 fois après mon inscription) Trail des vendanges de Banyuls 15k 470d+

Spoiler :

8h45, après un échauffement très sommaire, direction le départ. L’ambiance est très bonne. On sent l’édition nouvelle, personnellement je trouve ça plus touchant que pénible.

9h00, je suis sur la ligne de départ et c’est parti. J’ai dans un petit coin de ma tête encore ma dernière course où j’avais fait les 3 premiers km en mode suicide, là, je pars plutôt à mon rythme, mais je suis parmi les premiers quand même. C’est au bout de quelques minutes que je me souviens en plus qu’il y a aussi un 5km qui partait en même temps. Bref, j’arrête de me poser des questions pour juste courir, je mets la coros en affichage de puissance et je vois que je suis dans les clous, fin du faux suspens.

Devant moi, qui viennent de me dépasser, la première féminine qui envoi le bois, et un gars (il sera maintenant « tatoué ») dans sa roue (elle avance et tellement bien que je pense ne jamais la revoir). Bref, je me dis qu’elle est accompagnée comme ça se fait, mais sur des courses plus importantes. Bizarrement, ils m’ont déposé au dépassement, mais ils restent assez proches et le resteront en fait pratiquement toute la course, j’y reviendrai.

N’ayant pas du tout regardé le profil de la course, je comprends arrivé au sommet que c’est plutôt un profil favorable pour moi, on monte et on descend, j’aime nettement mieux que les alternances.

Sur la fin de la montée, sans crier gare alors que la course semblait installée, un gars (que je nommerai saumon rapport à la couleur de son t-shirt) me double. Wtf tu sors d’où toi ? Je comprends pas trop, je check ma montre, mais je suis toujours dans les clous et surtout mes deux acolytes sont absolument au même endroit devant.

La première partie de la descente est un chemin caillouteux et défoncé, nous formons un groupe de 4 au moment où nous rejoignons la route.
Tatoué passe parfois devant la 1er féminine et saumon est plutôt 3eme. A un moment donné, il me gène et je le double…je voyais mal le chemin pour anticiper les pièges.
La descente dure qques km et là juste au moment de repartir sur une petite montée, je double saumon et la première féminine est à coté de moi. Je sens qu’elle est en peine, je l’encourage, plusieurs fois, mais elle est derrière maintenant.

Tatoué est juste devant, on déroule tranquille une partie du chemin fait à l’aller. Je sais que l’arrivée ne doit pas être trop trop loin. 2 km max (j’ai toujours la puissance affichée et je ne veux pas afficher le kilométrage total) je me sens très bien, c’est très rare que ça m’arrive, alors je profite.
Au détour d’un virage, la route est mal balisée, je crie à tatoué qu’il faut tourner, il me dit non tout droit. Ok, je lui fais confiance. Moi qui voulait le déposer sur un sprint final, je me dis que s’il avait raison, je peux pas lui faire ça.

Nous entrons dans le village, il avait donc raison le bougre. L’arrivée est proche, l’arche apparait presque d’un coup. Les maigres supporters nous encouragent. Je suis 6eme, 4 secondes après tatoué et 15 avant saumon.

Je n’ai souffert que lorsque j’ai entendu mon réveil sonné à 6h45. La vue était magnifique depuis les crêtes. Cerbère et son échangeur de voies ferrées sur la droite, Banyuls à gauche et la mer partout.
On se remercie, saumon, tatoué et la féminine après l’arrivée. On discutera tout le long avec tatoué et saumon d’ailleurs, ils sont très sympas et chacun était venu en Clio 2…y avait quoi comme probabilité ?! Le Banyuls offert était excellent merci à l’organisation

La prochaine avec Catalan !

C'est beau ça !! :sol:

SenorPollo

Sybela qui tape le semi en 1h31 [:implosion du tibia]

Message cité 1 fois
Message édité par SenorPollo le 10-10-2021 à 11:59:06

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