Reprise du message précédent :
 
 
 ouais intéressant merci à tester..

Merci, je regardai garmin ..
Quid du Garmin 405 Cx + HRM
Le HRM c'est la ceinture pour le rythme cardiaque ?
 
Le lot à 129 euros ...

Juste pour info:
la 405cx ajoute juste un meilleur algorythme de calcul de calories par rapport a la 405.
La 405 est une bonne montre qui peut parfois un peu ennerver avec son system de cadran tactile. Mais elle a plein de fonctions assez avancés.
 
Les version HRM ou HR indiquent que la ceinture est dans la boite.
 
C'est very good price 405cx+HR pour 130€!
C'est le prix pour une 405 d'occase sur Ebay!!!!

C'est du reconditionné :
http://www.cdiscount.com/auto/gps/ [...] 461657093!
 
Garantie 3 ans + 30 euros pour qui est craintif.
++

Désolé pour cette question de noob mais sachant qu'habituellement je cours 3 à 4 fois par semaine (tous les deux jours quoi), vous me conseillez de ne pas courir combien de jours avant la date du semi de Paris ? Je pensais faire une dernière session footing cool ce dimanche et mardi et ensuite attendre la course ce qui fait 4 jours de repos. Ca vous parait bien ?

 
J'ai acheté une garmin 405 HRM reconditionnée à 115€ sur pixmania. Aucun problème

Bonne course a tous (surtout karlkox ) ce week end ! trail de 20 km pour moi dimanche, petit CR à l'arrivé

 
Parfait.  

Tu peux aussi continuer sur le même rythme mais en allégeant les séances genre faire un peu de rappel de rythme le mardi, footing le jeudi et 30' le samedi matin avec 3 ou 4 400m all21-10...
Mais du repos c'est bien aussi, chacun réagit différemment...

Bon, j'ai fait ma dernière grosse séance hier soir : 5000 + 3000 en AS21.
J'ai finalement décidé de courir plutôt à la sensation pour l'allure. J'ai bien tenu le choc. Je suis même allé naturellement plus vite que l'allure prévue (4'40/km au lieu de 4'50 prévu).
J'ai le bas des mollets bien durs ce matin au réveil, ainsi que les muscles du dos qui me rappellent qu'il n'y a pas que les jambes qui travaillent  
Moi aussi, je pense faire un petit footing d'1 heure dimanche puis une dernière séance mardi.

C'est balèze comme séance!  

Après une 20aines de jours sans courir,
 
je me suis remis à courir depuis mercredi,
ce matin un petit 10km en 44' sans forcer.   J'ai l'impression d’être beaucoup plus en jambe, comme quoi un peu de repos fait du bien de temps en temps ..

sacré niveau  

Aller karlkox!!!!  Un petit échauffement et à fond les ballons!

Serre les dents Karlito!

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Il vient peut-être juste d'arriver!  

 
38:41 ? Quand même pas.  

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Bon seance longue du matin.
Sortie de 2h avec un morceau de 40'  @ AS 42 soit du 12-12.3 km/h.
 
Les sensations etaient là, l'envie aussi et donc au lieu de faire du 2*20' je me sentais si bien que j'ai au début poussé @ 20' puis ca a était 25'.
Et à un moment je me suis dit qu'au lieu de viser 5' de plus à chaque fois, je n'allais faire qu'un seul bloc à allure spé et donc je suis partis sur 40'.
 
Une séance pas si mal que seca au finale.
 
@Karlkox : alors cette course? <40' enfin concrétisé?

Ca fait partie du plan de karlkox que je remercie au passage  
Reste que maintenant, il faudra le prouver le jour J  

 
 
Huhuhu, je ne suis pas chez moi du weekend mais j'ai réussi à choper un PC quelques minutes, je passe en coup de vent.
Bon alors, l'objectif, c'étais 39'59" et ... il a été atteint !!!!  
39'45" à ma montre
 
Rapide CR : il y avais 3 potos de club qui le faisaient et qui visaient tous -40', j'ai donc couru avec eux.
Mais franchement, quelle bande de boolays, je leur ai bien dit "pas plus de 4'/km" et ils démarrent comme des balles.
Je les ai laissé mais je voulais les avoir dans mon viseur et malgré ça, j'étais bien trop rapide (détails demain).
D'ailleurs, j'en rattrape un dès le 4ème km juste en maintenant mon allure, le second, au 6ème kilo.
Arrive le 7ème et la, je suis dans le dur, je décide de rester à 4'/km et de ne pas m'emballer.
J'ai bien fait car à partir du 8ème, je commence à être mort, niveau cardio, j'ai senti comme une montée brusque (je verrais demain ce qu'il s'est passé).
J'ai fait le dernier km dans la douleur, impossible d'accélérer, maintenir l'allure étais déjà un exploit, j'ai même pensé m'arrêter ... heureusement que le mental est la et qu'un gars poussais une féminine de son club juste à côté.
Voila, je suis entré dans la "légende"
 

 
Merci d'être venu
Bon courage pour demain !!!
 

 
Tant que ça ne laisse pas de traces, faut savoir se faire plaisir mais il ne faut pas en abuser quand même

Alors Karl, nous fait pas mariner!

40.03? 40.05?  

VICTORY!  

HE DID IT !!

Il pourrait largement je pense!

YATTA
 
Exploit de Karlkox today.

Huhuhu, je ne suis pas chez moi du weekend mais j'ai réussi à choper un PC quelques minutes, je passe en coup de vent.
Bon alors, l'objectif, c'étais 39'59" et ... il a été atteint !!!!  
39'45" à ma montre
 
Rapide CR : il y avais 3 potos de club qui le faisaient et qui visaient tous -40', j'ai donc couru avec eux.
Mais franchement, quelle bande de boolays, je leur ai bien dit "pas plus de 4'/km" et ils démarrent comme des balles.
Je les ai laissé mais je voulais les avoir dans mon viseur et malgré ça, j'étais bien trop rapide (détails demain).
D'ailleurs, j'en rattrape un dès le 4ème km juste en maintenant mon allure, le second, au 6ème kilo.
Arrive le 7ème et la, je suis dans le dur, je décide de rester à 4'/km et de ne pas m'emballer.
J'ai bien fait car à partir du 8ème, je commence à être mort, niveau cardio, j'ai senti comme une montée brusque (je verrais demain ce qu'il s'est passé).
J'ai fait le dernier km dans la douleur, impossible d'accélérer, maintenir l'allure étais déjà un exploit, j'ai même pensé m'arrêter ... heureusement que le mental est la et qu'un gars poussais une féminine de son club juste à côté.
Voila, je suis entré dans la "légende"
 
[/quotemsg]
 
Bien, le cap est passé même si tu en as chié! Va falloir courir sur ta vraie valeur maintenant et défoncer ce temps nul à chier sur les prochains 10 kil que tu feras!  

 
Culay      
 

 
Vous étiez au taquet derrière votre PC didonc    
Largement, je ne sais pas, je pense qu'en y allant comme j'avais prévu, un petit 39'30 aurais pu être faisable mais pas plus.
Dans le groupe, un autre gars qui a le même VMA que moi a fait 40'30" donc bon    
Enfin un CAP de passé, j'en connais qui vont tirer la gueule au club, certains rames depuis des années pour franchir ce CAP.
 
Bon bein prochain palier : -39'30" puis 39'15" et la barre des -39' qui ne me paraissent plus inatteignable du coup :jap
 
C'est ballot va falloir trouver autre chose pour me charrier mais je vous fais confiance pour trouver un truc  

 
J'y compte bien !
Le truc c'est que je n'ai pas suivi de plan 10Km spécifique la donc c'est tout à fait faisable de gagner genre 30".
Du coup, ça rejoint mes doutes sur le fait de faire le marathon ou pas ... j'hésite pas mal en ce moment, je me dit que ça fait beaucoup trop je d'objectif.
Pour moi, le 10km est prioritaire puis le semi (-d'1h30), le marathon, c'est plus pour l'expérience et je me dit que j'ai encore le temps de progresser sur cette distance.

 
 
Mes félicitations !!    

Huhuhu, je ne suis pas chez moi du weekend mais j'ai réussi à choper un PC quelques minutes, je passe en coup de vent.
Bon alors, l'objectif, c'étais 39'59" et ... il a été atteint !!!!  
39'45" à ma montre
   

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Seul le temps officiel fait foi, sa montre déconne peut-être

 
 
COMMENT CA ?
J'apprends que tu ne veux plus faire le marathon, mais mais ca va pas bien la tête ?????
C'est pas possible ca voyons le marathon de N

 
 
COMMENT CA ?
J'apprends que tu ne veux plus faire le marathon, mais mais ca va pas bien la tête ?????
C'est pas possible ca voyons le marathon de Nantes en plus, quasi immanquable pour un capeur confirmé comme toi.

 
Moi je suis un peu pareil, priorité aux distances du 10 au semi.  
 
Le marathon de Nantes j'ai un peu hésité, mais je ne le ferai pas cette année.

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Hop, 31.8km en 2h28, 12.9km/h!
Longue sortie longue ;-) avec genre 1/2h vers 15km/h et ça fait du 149FCmoy au total!
Les bosses des 2-3 derniers km, c'est pas cool!

Et 106.6km d'affilés pour cette semaine!

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