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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64098565
RaKaCHa
Posté le 25-09-2021 à 18:24:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bonne course !

mood
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Posté le 25-09-2021 à 18:24:09  profilanswer
 

n°64098585
didin19
Posté le 25-09-2021 à 18:27:47  profilanswer
 

Bon courage à tous les compétiteurs de ce dimanche !
J'espère pouvoir regarder Berlin en live. Comment vous reconnaître les gars dans une telle foule? crête rouge? tutu rose? ou alors 2h01 ? :lol:

n°64098627
wazany
Posté le 25-09-2021 à 18:35:43  profilanswer
 

yipi a écrit :

Bon, le réveil musculaire c’est fait, la prise de tête de la marathon c’est fait aussi (1h15 de queue pour le remettre dans le bon sas de départ…).
 
Massage, hydratation, pâtes, dodo. Puis faire honneur à la prepa en faisant une belle course, avec panache !
 
Dossard 57619 !


 
yeah ca touche au but merde pour demain
 

Garland56 a écrit :


 
Je croise les doigts :o mais être rigoureux sur la préparation ne présage pas forcément d’un bon temps.
La course c’est le 17 octobre.


 
 
Bah ca donne un peu une idee quand meme :D alros qu'une mauvaise prepa ca annonce rarement un bon temps ^^


---------------
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n°64098634
guizmotito
Posté le 25-09-2021 à 18:36:48  profilanswer
 

Pour ma part, 15.3km en EF hier.
Je suis a plus de 5 mois de mon objectif semi donc j'ai le temps, mais c'est une longue sortie pour moi (1h27) meme si maintenant je ferai plutot 1h45.
130 bpm de moyenne, stable tout du long, une pointe a 139 au niveau de ma limite 75% FC max.
Ca me paraît bien bas quand même, ma FC max a peut-être un peu baissé depuis 3-4 ans... Bref, pas mal quand meme, mais un peu raide aujourd'hui, faut que je l'etire un peu.

n°64098720
frenegond
Posté le 25-09-2021 à 18:50:41  profilanswer
 

Narm a écrit :


 
 :) Bonne course.  
 
Ici dossard récupéré en 10 minutes, mais le temps s'annonce  [:leskipper:1]  


 
Une chtite bruinette sur Tours avec une température agréable, ca va bien se passer  :)  
Profite bien de ton marathon  :jap:


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64098855
zendb
Posté le 25-09-2021 à 19:14:35  profilanswer
 

C'est quoi vos objectifs marathon ?

 

Rakacha tu seras à Paris ?

n°64098901
RaKaCHa
Posté le 25-09-2021 à 19:20:52  profilanswer
 

Oui.
 
Objo 4h lol

n°64098942
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 25-09-2021 à 19:25:57  profilanswer
 

3h59'59 :o


---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64099149
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 25-09-2021 à 19:56:13  profilanswer
 
n°64100348
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 25-09-2021 à 22:48:48  profilanswer
 

trajan a écrit :


Bonne course les gars.

 
didin19 a écrit :

Bon courage à tous les compétiteurs de ce dimanche !
J'espère pouvoir regarder Berlin en live. Comment vous reconnaître les gars dans une telle foule? crête rouge? tutu rose? ou alors 2h01 ? :lol:


Merci ! Maillot violet et jaune pour moi. Casquette blanche. Assez atypique pour avoir une chance de me retrouver, mais cherche pas trop  :pt1cable:
On risque d'avoir du chaud pour demain par rapport à ce qui été annoncé en début de semaine... Mais bon on a bien fait la prépa par 35° :O

 

Bonne course yipi et les autres ailleurs !
Go dodo


Message édité par frih-deh-bi-de-uh le 25-09-2021 à 22:51:06
mood
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Posté le 25-09-2021 à 22:48:48  profilanswer
 

n°64100408
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 25-09-2021 à 22:58:29  profilanswer
 

zendb a écrit :

C'est quoi vos objectifs marathon ?
 
Rakacha tu seras à Paris ?


Pour les deux berlinois, si je ne dis pas de bêtises, fridebeh c’est 2h30/35 et yipi sub3h.


---------------
#Stasi2018
n°64100418
Boucher-a-​pied
Posté le 25-09-2021 à 22:59:11  profilanswer
 

Sub 3h10

n°64100537
sybela
Posté le 25-09-2021 à 23:16:12  profilanswer
 

Ça fait quand même zizir de revoir des veilles de courses, ça fait chelou presque 2ans après !
Profitez-en un max!


---------------
Strava
n°64100700
bertty
Ça ira
Posté le 25-09-2021 à 23:40:07  profilanswer
 

Et oubliez pas de faire des CR dignes de ce nom d'ici demain soir !  [:mockfella]
Soyez pas égoïstes et pensez à ceux qui sont obligés d'attendre et de resservir un verre pour patienter :o

n°64101045
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 26-09-2021 à 05:55:50  profilanswer
 

bertty a écrit :

Et oubliez pas de faire des CR dignes de ce nom d'ici demain soir ! [:mockfella]
Soyez pas égoïstes et pensez à ceux qui sont obligés d'attendre et de resservir un verre pour patienter :o

 


 [:gargamail:3]
Avec plaisir si je ne décède pas sur la course ça arrivera en fin de journée. En attendant le connard qui a eu l'idée de tirer un feu d'artifice à 1h du mat je ne le remercie pas  :fou:


---------------
Au bazar de Narm - Vente de vieux matos, etc. - Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64101540
frenegond
Posté le 26-09-2021 à 10:25:13  profilanswer
 

Vient d'allumer l'équipe, ca va trop vite à berlin  :ouch: , les lièvres ont pété un boulard et font nawak :D  
Bekele garde son rythme à 10 seconde de la tête
 
yipi sur une prévision de 02:59:48 au 15ème
frih-deh-bi-de-uh sur une prévision de 02:37:27 au 20ème


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64101568
RadjoN
Rien n'est établi
Posté le 26-09-2021 à 10:30:11  profilanswer
 

ils ont fait n'importe quoi.


---------------
''Chacun a raison de son propre point de vue, mais il n'est pas impossible que tout le monde ait tort.'' Gandhi
n°64101619
bart1519
Posté le 26-09-2021 à 10:36:56  profilanswer
 


Pareil, faut dire que je n'ai pas très confiance dans les predictions garmin (3H33' [:power9999])
 
Sinon vous portez des bas de compression sur marathon ?
Perso j'en ai une paire que je porte l'hiver, plus pour me proteger du froid qu'autre chose, je ne sais pas si cela peut m'apporter un truc sur 42Km

Message cité 1 fois
Message édité par bart1519 le 26-09-2021 à 10:41:01
n°64101720
zendb
Posté le 26-09-2021 à 10:56:04  profilanswer
 

Beau premier semi régulier pour frih....
A voir le passage au 30e

 
bart1519 a écrit :


Sinon vous portez des bas de compression sur marathon ?
Perso j'en ai une paire que je porte l'hiver, plus pour me proteger du froid qu'autre chose, je ne sais pas si cela peut m'apporter un truc sur 42Km

 

J'en portais, j'en porte plus.
Pas sur que ça apporte quelque chose, en plus avec le temps ça devient un poil désagréable, surtout sur la fin, avec les muscles raides et la compression. Et si ils glissent, bonjour l'inconfort.
Je pense qu'il faut les tester sur la plus longue SL


Message édité par zendb le 26-09-2021 à 10:57:59
n°64101786
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 26-09-2021 à 11:03:45  profilanswer
 

Les 28km ce matin avec du D+ à allure marathon ++ après les 14 d’hier, ça pique bordel…

Message cité 2 fois
Message édité par Garland56 le 26-09-2021 à 11:04:06

---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64101805
zendb
Posté le 26-09-2021 à 11:06:41  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

Les 28km ce matin avec du D+ à allure marathon ++ après les 14 d’hier, ça pique bordel…

 

L'enchaînement et ce type de week-end vaut de l'or. C'est le top pour se préparer.
Sieste méritée !

n°64101865
frenegond
Posté le 26-09-2021 à 11:18:12  profilanswer
 

bart1519 a écrit :


Pareil, faut dire que je n'ai pas très confiance dans les predictions garmin (3H33' [:power9999])


 
Tu fait bien de ne pas avoir confiance  :whistle:  
http://www.onlinetri.com/graphics/GarminRacePredictor.png
Une estimation très personnalisé   :sleep:  
J'ai une VO2 Max estimé à 53 actuellement, ma montre Fenix 3 affiche les mêmes valeurs, à la seconde près, que le tableau ci-dessus  :D  
 
Bref totalement surréaliste [:alarmclock114]
 
sinon
yipi sur une prévision de 03:01:05 au 25ème
frih-deh-bi-de-uh sur une prévision de 02:38:06 au 30ème
 
Ca déroule bien pour nos 2 HFRiens  :sol:  


---------------
Steam: fridoune // Oculus: fridoune // Strava
n°64101923
zendb
Posté le 26-09-2021 à 11:29:02  profilanswer
 

Passage au 35e pour frih-deh-bi-de-uh, ça ralenti un peu... En espérant qu'il puisse relancer.

 

Sauf soucis majeur ça passe sous les 2h40, possible sous les 2h39 s'il perd pas trop niveau allure.

 

Aller la.

n°64102041
zendb
Posté le 26-09-2021 à 11:49:01  profilanswer
 

Bon ça sent le petit mur du 30e... La fin doit être longue pour lui !

n°64102060
bart1519
Posté le 26-09-2021 à 11:50:58  profilanswer
 

Pfff, notre champion local qui termine à Berlin en  02:29:10   [:prosterne]

n°64102162
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 26-09-2021 à 12:06:50  profilanswer
 

frenegond a écrit :


 
Tu fait bien de ne pas avoir confiance  :whistle:  
http://www.onlinetri.com/graphics/ [...] dictor.png
Une estimation très personnalisé   :sleep:  
J'ai une VO2 Max estimé à 53 actuellement, ma montre Fenix 3 affiche les mêmes valeurs, à la seconde près, que le tableau ci-dessus  :D  
 
Bref totalement surréaliste [:alarmclock114]
 
sinon
yipi sur une prévision de 03:01:05 au 25ème
frih-deh-bi-de-uh sur une prévision de 02:38:06 au 30ème
 
Ca déroule bien pour nos 2 HFRiens  :sol:  


 
C’est quoi ce tableau? Depuis quand on court un marathon à ce pourcentage de VMA?


---------------
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n°64102238
Boucher-a-​pied
Posté le 26-09-2021 à 12:22:28  profilanswer
 
n°64102256
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 26-09-2021 à 12:25:33  profilanswer
 

3h37 à la montre en attente des résultats officiels. Difficile car mauvaise gestion de l'effort mais content pour un premier.


---------------
Au bazar de Narm - Vente de vieux matos, etc. - Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64102258
Boucher-a-​pied
Posté le 26-09-2021 à 12:26:12  profilanswer
 
n°64102284
RaKaCHa
Posté le 26-09-2021 à 12:29:42  profilanswer
 

Narm a écrit :

3h37 à la montre en attente des résultats officiels. Difficile car mauvaise gestion de l'effort mais content pour un premier.


Bravo !!

n°64102287
Htan
Posté le 26-09-2021 à 12:30:03  profilanswer
 

Narm a écrit :

3h37 à la montre en attente des résultats officiels. Difficile car mauvaise gestion de l'effort mais content pour un premier.


Bravo pour ton premier :)

n°64102309
bikounou
Posté le 26-09-2021 à 12:33:09  profilanswer
 

Boucher-a-pied a écrit :


 
Ou 3h05’31 ?!


Bravo coach!

n°64104478
RaKaCHa
Posté le 26-09-2021 à 17:04:53  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

Les 28km ce matin avec du D+ à allure marathon ++ après les 14 d’hier, ça pique bordel…


Oui ça calme bien :d

 

Moi j'ai pas mis d'AS42 vu l'objectif (4h) mais j'ai fait 1h à 5 okilo.

 

Y avait du monde en prépa marathon, j'en ai croisé plusieurs 3 ou 4 fois autour du Grand Canal.
J'ai croisé Brigitte Macron aussi, mais visiblement elle ne préparait pas le marathon :o


Message édité par RaKaCHa le 26-09-2021 à 17:08:47
n°64104688
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 26-09-2021 à 17:37:58  profilanswer
 

bart1519 a écrit :

Pfff, notre champion local qui termine à Berlin en 02:29:10 [:prosterne]

 
Boucher-a-pied a écrit :

 

Ou 3h05’31 ?!


 [:crevetteman:5]
 [:roi]

 

Pour le CR je vais attendre de pouvoir me poser devant un ordi, que ce soir ou demain.
Mais pour les gens qui ont l'habitude les meneurs d'allures c'est censé être des métronomes ?
Celui de 3h30, il passe le semi en 1h42 pour finir en 3h32  [:pingouino dei]


---------------
Au bazar de Narm - Vente de vieux matos, etc. - Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64104740
Htan
Posté le 26-09-2021 à 17:45:08  profilanswer
 

Un meneur a certes souvent une certaine expérience mais ce n'est pas un robot non plus, il peut défaillir ...
 
D'ailleurs il y a eu pas mal de failles à Berlin si j'en crois les différents témoignages (chaleur, vent ...) + le chrono du vainqueur.

n°64105047
trajan
Pas de déclaration !
Posté le 26-09-2021 à 18:36:18  profilanswer
 

Narm a écrit :


[:crevetteman:5]
[:roi]

 

Pour le CR je vais attendre de pouvoir me poser devant un ordi, que ce soir ou demain.
Mais pour les gens qui ont l'habitude les meneurs d'allures c'est censé être des métronomes ?
Celui de 3h30, il passe le semi en 1h42 pour finir en 3h32 [:pingouino dei]


Les meneurs d'allure c'est variable. J'en ai déjà vu plusieurs exploser en plein vol. Le plus souvent ils sont dans les clous, heureusement.


---------------
#Stasi2018
n°64106321
yipi
Posté le 26-09-2021 à 21:35:18  profilanswer
 

Ich bin ein Berliner !!!
 
3h04’06: 1h30’14 et donc 1’33’52 sur les splits semi. Full CR demain, la j’ai bu bcp trop de bière pour y arriver !
 
J’étais chaud pour tenter sub 3, j’ai réalisé que c’était un peu trop optimiste, je me suis battu comme un chien entre 25 et 35. J’ai kiffé chaque seconde, je suis ravi du chrono.  
 
La vie est belle, et ça devrait le faire pour la qualify time 40/45 ans pour Boston (3h10).
 
Quelle belle journée…

n°64106434
catalan666​80
Posté le 26-09-2021 à 21:46:05  profilanswer
 

Félicitations !

n°64107429
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 27-09-2021 à 00:27:50  profilanswer
 

zendb a écrit :

Bon ça sent le petit mur du 30e... La fin doit être longue pour lui !


Pas vraiment de mur. Des crampes dès le 30ème, je me bats jusqu'au bout pour aller chercher le PB (1h42'35 à Valence en 2019). Au cardio ça n'explose pas.
Vraiment des conditions pas évidentes, chaleur + taux d'humidité et ravito au gobelets sont le combo gagnant pour les crampes je pense.
La fameuse nana qui fait ses 6 marathons rapprochés me double vers le 40 si j'en crois ses temps de passage et finit trois minutes devant moi (1h23/1h15 à peu près ses deux semis, elle en avait sous le pied...)  :pt1cable:
Y a un pseudo CR sur mon Strava mais il faut que j'en bricole un mieux

n°64107433
frih-deh-b​i-de-uh
gütten früden
Posté le 27-09-2021 à 00:28:41  profilanswer
 

yipi a écrit :

Ich bin ein Berliner !!!

 

3h04’06: 1h30’14 et donc 1’33’52 sur les splits semi. Full CR demain, la j’ai bu bcp trop de bière pour y arriver !

 

J’étais chaud pour tenter sub 3, j’ai réalisé que c’était un peu trop optimiste, je me suis battu comme un chien entre 25 et 35. J’ai kiffé chaque seconde, je suis ravi du chrono.

 

La vie est belle, et ça devrait le faire pour la qualify time 40/45 ans pour Boston (3h10).

 

Quelle belle journée…


Feloches yipi. Je pense que le 3h tu l'as dans les jambes. Bravo !

n°64107731
zendb
Posté le 27-09-2021 à 07:38:52  profilanswer
 

frih-deh-bi-de-uh a écrit :


Pas vraiment de mur. Des crampes dès le 30ème, je me bats jusqu'au bout pour aller chercher le PB (1h42'35 à Valence en 2019). Au cardio ça n'explose pas.
Vraiment des conditions pas évidentes, chaleur + taux d'humidité et ravito au gobelets sont le combo gagnant pour les crampes je pense.
La fameuse nana qui fait ses 6 marathons rapprochés me double vers le 40 si j'en crois ses temps de passage et finit trois minutes devant moi (1h23/1h15 à peu près ses deux semis, elle en avait sous le pied...) :pt1cable:
Y a un pseudo CR sur mon Strava mais il faut que j'en bricole un mieux

 

Bravo, jusqu'au 30e c'était beau niveau régularité !!
Tu peux link ton strava ?

mood
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