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Auteur Sujet :

◄ HFR Running Club ! ► Élite auto proclamée

n°64053505
houbit
BT : lemarsut#2908
Posté le 20-09-2021 à 11:07:09  profilanswer
 

Reprise du message précédent :
Bravo darkpotpot  :bounce: et félicitations aussi à Entoni.
 

privacy a écrit :


 
 
C'est une expression ou c'est à prendre au premier degré et tu écoutes réellement un roman pendant le marathon ?


 
C'est du premier degré, en l'occurence Bernard Minier cette fois. C'est pour moi une manière de me détacher de la course et de ne pas penser qu'aux secondes gagnées ou perdues tout le long de la course. J'ai du couper aux environs du 35eme kilomètre.

Message cité 1 fois
Message édité par houbit le 20-09-2021 à 11:30:06
mood
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Posté le 20-09-2021 à 11:07:09  profilanswer
 

n°64053619
sunkart
Posté le 20-09-2021 à 11:18:30  profilanswer
 

houbit a écrit :

:hello:  
Pour animer un peu le topic, voilà un petit CR inintéressant mais je n'oblige personne à le lire.  :o  
 
CR Marathon de Nevers.
...
 
Je passe finalement cette putain de ligne, en 3h24 pour 42.81 kms à la montre et 368 de D+. C'est pas la folie mais j'ai donné tout ce que mon corps me permettait, j'ai les cuisses qui tremblent, aucun regret. Je suis content de ma course même si on est loin de l'objectif.  :)  Au final ca fera une 33ième place sur 267 coureurs arrivés. Hop une médaille (très jolie à base de volant de F1) de plus.
 
Je demande combien de temps a mis le premier - la fusée - , et c'est 2h13, pas mal du tout !!! le deuxième est en 2h36  :o  
 
A cause de l'organisation un peu "spéciale" il y a 15 min de marche pour retrouver la voiture là ou se trouvaient les navettes qui menaient au départ du circuit ... sous la flotte encore et toujours.  :hello:


Ces conditions [:tinostar]  [:tinostar]  
Bravo pour être allé au bot :bounce:  


---------------
Cyril.
n°64053633
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 11:19:30  profilanswer
 

J'ai enfin fait une semaine potable, 66km et 6h18, pratiquement la première depuis mars 2020 ....

 

Je pense rester sur 4 séances par semaine, 5x je n'arrivais pas à m'y tenir, dès qu'on loupe un jour c'est la merde pour rattraper ... et puis franchement ça devrait suffire pour ce que je veux faire.
Ca veut dire une seule séance de qualité (hors SL) par semaine, tant pis, le fractionné court ça sert à rien de toute façon [:ocolor]


Message édité par RaKaCHa le 20-09-2021 à 11:21:20
n°64053699
bertty
Ça ira
Posté le 20-09-2021 à 11:25:24  profilanswer
 

houbit a écrit :

Bravo darkpotpot  :bounce: et félicitations aussi à Entoni.

 


 
houbit a écrit :

 

C'est du premier degré, en l'occurence Bernard Miner cette fois. C'est pour moi une manière de me détacher de la course et de ne pas penser qu'aux secondes gagnées ou perdues tout le long de la course. J'ai du couper aux environs du 35eme kilomètre.


Bernard Minet ? T'as écouté les chevaliers du zodiaque et tu te plains d'avoir souffert ?  [:frag_facile]
:o

Message cité 1 fois
Message édité par bertty le 20-09-2021 à 11:28:49
n°64053713
bertty
Ça ira
Posté le 20-09-2021 à 11:27:17  profilanswer
 

Entoni a écrit :

Bon mon dernier CR c'était ici:  https://forum.hardware.fr/forum2.ph [...] #t57894370, y'a 970 pages. Il est tant de remédié à ça:
 


 

houbit a écrit :

:hello:  
Pour animer un peu le topic, voilà un petit CR inintéressant mais je n'oblige personne à le lire.  :o  
 
CR Marathon de Nevers.
 


 

darkpotpot a écrit :

Pour faire original je vais également y aller de mon petit CR du week-end
 
CR 10km foire de savoie 2021


Bravo à tous, vos CR sont des régals [:fumble]
De très grosses perfs ce week-end, même pour houbit vu les circonstances :jap:

n°64053749
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 11:30:41  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :


Il a dit qu'il fallait remonter les pages ^^
 
Ca peut dépendre d'où tu en es physiquement aussi.
J'ai un PR à 39:36 et je vise 4h sur marathon :o


 
Je ne sais pas trop où j'en suis, j'avais jamais préparé un marathon avant mais depuis fin juillet c'est 4 séances hebdo et 50km en moyenne. Je tiens l'allure marathon visée sans soucis sur un semi.
J'approche des 1500km en 14 mois...
 
Sinon Entoni, j'ai lu ton CR sur le marathon de Vannes. J'espère que j'aurai pas les mêmes emmerdes :D

Message cité 3 fois
Message édité par Garland56 le 20-09-2021 à 11:32:26

---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64053751
sunkart
Posté le 20-09-2021 à 11:30:48  profilanswer
 

darkpotpot a écrit :

Pour faire original je vais également y aller de mon petit CR du week-end
 
CR 10km foire de savoie 2021
...
 
Je vais pas vous mentir, le demi tour à 150m de l'arrivée fait mal, très mal [:syr01] . Mais je relance immédiatement pour tenir mon adversaire à distance [:zeroz:4] et franchir l'arrivée en 38'42" [:shimay:1] . Soit un second 5k en 19'18" (négative split de 6" [:shimay:1] ).
 
Analyse
Super content de ma course, pour une fois qu'elle se passe sans soucis/douleurs/crampes [:killall-9:3] . L'alignement des étoiles était parfait  [:anne-gaelle1]  
 
Les mauvaises langues diront que du coup j'aurai sans doute pu aller plus vite et gratter du temps car au final je finis moins fracassé que sur mes séances AS10  :kaola: Et ils ont sans doute raison :o  
 
Mais le principal est là, j'ai fracassé zig [:janfy]  [:kaiser]  [:ach_lette]  [:swilver]  
 
 
Le strava : https://www.strava.com/activities/5983697344


Bien joué. Très belle course :bounce:


---------------
Cyril.
n°64053782
houbit
BT : lemarsut#2908
Posté le 20-09-2021 à 11:33:04  profilanswer
 

bertty a écrit :


Bernard Minet ? T'as écouté les chevaliers du zodiaque et tu te plains d'avoir souffert ?  [:frag_facile]
:o


 
J'ai corrigé, j'aurais kiffé aussi, les chevaliers du zodiaaaaaque , s'en vont toujours à l'attaqqqqque , en chantant une chanson bien haut, c'est la chanson des héros !!!!!!!!

n°64053826
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 11:37:53  profilanswer
 

Garland56 a écrit :


 
Je ne sais pas trop où j'en suis, j'avais jamais préparé un marathon avant mais depuis fin juillet c'est 4 séances hebdo et 50km en moyenne. Je tiens l'allure marathon visée sans soucis sur un semi.
J'approche des 1500km en 14 mois...


C'est quand ton 42k ?

n°64053833
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 11:38:15  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :


C'est quand ton 42k ?


 
Dans un mois.


---------------
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mood
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Posté le 20-09-2021 à 11:38:15  profilanswer
 

n°64053916
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 11:46:23  profilanswer
 

Ok.

 

Tu resteras à 50km hebod jusqu'à la fin ou tu augmenteras ?

 


Tempo pour vous c'est seuil ou ~AS42 ?

Message cité 1 fois
Message édité par RaKaCHa le 20-09-2021 à 11:46:37
n°64053929
Twiddy
Posté le 20-09-2021 à 11:47:31  profilanswer
 

houbit a écrit :

CR Marathon de Nevers.
 
Enfin la ligne droite d'arrivée je vois l'arche d'arrivée, j'accélère pour la dernière ligne droite...  :o  et là c'est la cerise sur le marathon  :fou: , on me fait signe de passer à côté de l'arche  :??:  et oui leur parcours ne faisait que 42 du coup on fait un aller retour à la con de 200 mètres.


 

darkpotpot a écrit :

CR 10km foire de savoie 2021
 
L'arche d'arrivée est en vue, je lance le sprint et... lorsque j'arrive à 100m de celle-ci on me signale qu'il faut continuer sur la route, aller faire le tour d'un plot placé 150m plus loin et revenir [:farpaitement]  
Je vais pas vous mentir, le demi tour à 150m de l'arrivée fait mal, très mal [:syr01] .


C'est la nouvelle mode ce genre de mauvaise surprise ? :o

n°64053956
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 11:49:52  profilanswer
 

C'est ça ou 2€/km :d


Message édité par RaKaCHa le 20-09-2021 à 11:50:05
n°64053985
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 11:52:57  profilanswer
 

RaKaCHa a écrit :

Ok.
 
Tu resteras à 50km hebod jusqu'à la fin ou tu augmenteras ?
 
 
Tempo pour vous c'est seuil ou ~AS42 ?


 
Non je reste à ce volume, c'est ce que le plan que j'ai trouvé me propose.
Je pense quand même être sur le bon chemin car je fais les 21km en AS42 sous les 80% FC Max.


---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64054473
swysen
Posté le 20-09-2021 à 12:53:22  profilanswer
 

wazany a écrit :

la meilleur chaussure c'est celle ou tu te sent bien et ou tu ne te blesse pas :). Elles ont combien de km pour etre usee comme ca?


 
Ta réponse est logique  :o. Merci mais tu j'aimerais surtout avoir des pistes pour savoir le type de chaussures à acheter lorsque je me retrouve devant un vendeur. Je n'aimerais pas être bloqué à vie sur des vomero  :pt1cable:  
 
Pour répondre à ta question : Environ 120kms.


---------------
MON TOPIC VDS/ACH/ECH - OLD FEEDBACK
n°64054518
xbala
Posté le 20-09-2021 à 13:00:02  profilanswer
 

swysen a écrit :

 

Ta réponse est logique :o. Merci mais tu j'aimerais surtout avoir des pistes pour savoir le type de chaussures à acheter lorsque je me retrouve devant un vendeur. Je n'aimerais pas être bloqué à vie sur des vomero :pt1cable:

 

Pour répondre à ta question : Environ 120kms.


Manque un zéro nan ? :O


Message édité par xbala le 20-09-2021 à 13:00:11
n°64054622
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 13:14:13  profilanswer
 

Oui si ces chaussures ont 120 km y a un problème :d

n°64054629
RadjoN
Rien n'est établi
Posté le 20-09-2021 à 13:15:06  profilanswer
 

Meme pas une semaine d'entrainement  :o


---------------
''Chacun a raison de son propre point de vue, mais il n'est pas impossible que tout le monde ait tort.'' Gandhi
n°64054636
bart1519
Posté le 20-09-2021 à 13:15:57  profilanswer
 

Garland56 a écrit :

Non je reste à ce volume, c'est ce que le plan que j'ai trouvé me propose.
Je pense quand même être sur le bon chemin car je fais les 21km en AS42 sous les 80% FC Max.


Pareil 21km en AS42 sous les 80% FC Max et prepa depuis depuis juillet avec environ 50km/semaine et même objectif pour moi
Et pourtant à J-15 je ne suis pas serein pour ce 1er marathon, mes 2 + longues scéances sont de 27 et 30.5km, les autres SL etaient de 22-24Km.
Je regrette, peut-etre à tort, de ne pas les avoir allongées de quelques km supplémentaires, mais bon trop tard maintenant j'allège la charge...

n°64054818
wazany
Posté le 20-09-2021 à 13:39:28  profilanswer
 

Félicitation aux coureurs du Dimanche ca envoie :D
 

swysen a écrit :


 
Ta réponse est logique  :o. Merci mais tu j'aimerais surtout avoir des pistes pour savoir le type de chaussures à acheter lorsque je me retrouve devant un vendeur. Je n'aimerais pas être bloqué à vie sur des vomero  :pt1cable:  
 
Pour répondre à ta question : Environ 120kms.


 
 
 
Comme dit plus haut il manque pas un 0? :D
 
Sinon en classique de chaussure tu as les Pegasus mais aussi les boston 9 < dernièrement tu peux aussi allez chez puma avec les liberate nitro etc


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n°64054832
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 13:40:39  profilanswer
 

bart1519 a écrit :


Pareil 21km en AS42 sous les 80% FC Max et prepa depuis depuis juillet avec environ 50km/semaine et même objectif pour moi
Et pourtant à J-15 je ne suis pas serein pour ce 1er marathon, mes 2 + longues scéances sont de 27 et 30.5km, les autres SL etaient de 22-24Km.
Je regrette, peut-etre à tort, de ne pas les avoir allongées de quelques km supplémentaires, mais bon trop tard maintenant j'allège la charge...


Avec 50km hebdo difficile d'allonger les SL beaucoup plus que ça car il ne reste plus grand-chose pour courir le reste de la semaine sinon !
Sauf à en faire une toutes les deux semaines seulement ...


Message édité par RaKaCHa le 20-09-2021 à 13:52:52
n°64054963
wazany
Posté le 20-09-2021 à 13:52:10  profilanswer
 

Oui surtout si tu fait des sortie de 25/30km :/


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n°64055090
privacy
Posté le 20-09-2021 à 14:02:23  profilanswer
 

swysen a écrit :


 
Ta réponse est logique  :o. Merci mais tu j'aimerais surtout avoir des pistes pour savoir le type de chaussures à acheter lorsque je me retrouve devant un vendeur. Je n'aimerais pas être bloqué à vie sur des vomero  :pt1cable:  

Pour répondre à ta question : Environ 120kms.



 
[:delarue] C'est une blague ?

n°64055115
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 14:04:54  profilanswer
 

bart1519 a écrit :


Pareil 21km en AS42 sous les 80% FC Max et prepa depuis depuis juillet avec environ 50km/semaine et même objectif pour moi
Et pourtant à J-15 je ne suis pas serein pour ce 1er marathon, mes 2 + longues scéances sont de 27 et 30.5km, les autres SL etaient de 22-24Km.
Je regrette, peut-etre à tort, de ne pas les avoir allongées de quelques km supplémentaires, mais bon trop tard maintenant j'allège la charge...


 
Je ne vois pas trop l'intérêt d'allonger trop les SL si les séances de qualité sont correctement réalisées.
Ma plus grosse séances sera 3 semaines avant avec une sortie de 2h30 pour valider que je sois bien dans les clous niveau forme. En dehors de ça, j'ai jamais dépassé les 2h15/23km.
 
Tu prépares quel marathon?

Message cité 1 fois
Message édité par Garland56 le 20-09-2021 à 14:05:28

---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64055121
lordlambda
lurker pro
Posté le 20-09-2021 à 14:05:35  profilanswer
 

Garland56 a écrit :


 
Je ne sais pas trop où j'en suis, j'avais jamais préparé un marathon avant mais depuis fin juillet c'est 4 séances hebdo et 50km en moyenne. Je tiens l'allure marathon visée sans soucis sur un semi.
J'approche des 1500km en 14 mois...
 
Sinon Entoni, j'ai lu ton CR sur le marathon de Vannes. J'espère que j'aurai pas les mêmes emmerdes :D


 
en tous cas, ta prépa à l'air propre... ... moi, ne pas avoir testé 1 première fois les 40km... je crois que je pourrais pas [:arn0]  (je sais que je testerai 1 fois tout seul avant de faire un "vrai" marathon)

Message cité 1 fois
Message édité par lordlambda le 20-09-2021 à 14:05:51

---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64055126
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 14:06:02  profilanswer
 

C'est quoi ta séance de qualité à côté de la SL ?


Message édité par RaKaCHa le 20-09-2021 à 14:06:31
n°64055268
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 14:20:54  profilanswer
 

lordlambda a écrit :


 
en tous cas, ta prépa à l'air propre... ... moi, ne pas avoir testé 1 première fois les 40km... je crois que je pourrais pas [:arn0]  (je sais que je testerai 1 fois tout seul avant de faire un "vrai" marathon)


 
Si tu arrives à te motiver à enquiller 40 bornes hors course, c'est que t'as un sacré mental :D
 
L'épreuve du feu, il y a que ça de vrai!


---------------
Ladies and gentlemen! boys and girls! Please! Put your hands together! The one... the only... CASTLEVANIAAAAA!
n°64055274
Narm
3dfx gone, but never forgotten
Posté le 20-09-2021 à 14:21:47  profilanswer
 

bart1519 a écrit :


Pareil 21km en AS42 sous les 80% FC Max et prepa depuis depuis juillet avec environ 50km/semaine et même objectif pour moi
Et pourtant à J-15 je ne suis pas serein pour ce 1er marathon, mes 2 + longues scéances sont de 27 et 30.5km, les autres SL etaient de 22-24Km.
Je regrette, peut-etre à tort, de ne pas les avoir allongées de quelques km supplémentaires, mais bon trop tard maintenant j'allège la charge...

 

Je n'ai pas dépassé les 25 bornes lors de mes SL : la SL a toujours représentée environ 40% de la distance hebdo.
On verra bien dimanche si ça paye  :lol:
Par contre, je suis en train de me demander si j'ai pas fait une connerie en prenant le sas 3h30 pour mon 3h35 visé  [:dks]
J'ai peur que ça soit la cohue à l'avant du sas et si je pars de la fin ça risque de bouchonner.
Est ce qu'il n'aurait pas été malin de prendre le 3h15 et partir tout à l'arrière de ce sas ?
J'ai un mauvais souvenir de mes précédants 10km de Tours où les 600 premiers mètres tu ne pouvais pas courir à ton rythme alors j'étais dans le bon sas  [:manust]


---------------
Au bazar de Narm - Vente de vieux matos, etc. - Besoin d'un dépannage informatique dans le 41 ?
n°64055302
sybela
Posté le 20-09-2021 à 14:23:54  profilanswer
 

darkpotpot a écrit :


CR 10km foire de savoie 2021
 
Les mauvaises langues diront que du coup j'aurai sans doute pu aller plus vite et gratter du temps car au final je finis moins fracassé que sur mes séances AS10  :kaola: Et ils ont sans doute raison :o


Non, les mauvaises langues te diront que la course n’est pas labellisée donc pas valide  [:le nouveau shlomo:1]  
 
Féloches quand même à toi et aux autres coureurs du week-end

Message cité 1 fois
Message édité par sybela le 20-09-2021 à 14:25:08

---------------
Strava
n°64055307
lordlambda
lurker pro
Posté le 20-09-2021 à 14:24:11  profilanswer
 

Garland56 a écrit :


 
Si tu arrives à te motiver à enquiller 40 bornes hors course, c'est que t'as un sacré mental :D
 
L'épreuve du feu, il y a que ça de vrai!


 
je me fixerais un trajet avec un retour en train...le val d'oise permet ce genre de défi :D
mais je suis d'accord.. l''épreuve du feu, la vraie, doit aider tres fortement à finir quand il s'agit de la première fois :jap:


---------------
If you got to cheese, just cheese, don't talk !
n°64055401
swysen
Posté le 20-09-2021 à 14:35:20  profilanswer
 

wazany a écrit :

Félicitation aux coureurs du Dimanche ca envoie :D
 


 

wazany a écrit :


 
 
 
Comme dit plus haut il manque pas un 0? :D
 
Sinon en classique de chaussure tu as les Pegasus mais aussi les boston 9 < dernièrement tu peux aussi allez chez puma avec les liberate nitro etc


 
Merci, je vais regarder tout ça de plus près. Merci  :jap:  
 
 
 
Pour l'histoire des 120kms, j'ai surtout oublier de préciser que j'utilise les chaussures pour tellement de choses à coté (boxe anglaise/crossfit/etc..). Je me suis mis à la course que dernièrement. Je n'aimait pas du tout la course à pied au début. Là on va dire que je commence à apprécier de plus en plus....


---------------
MON TOPIC VDS/ACH/ECH - OLD FEEDBACK
n°64055415
coyote28
Posté le 20-09-2021 à 14:36:58  profilanswer
 

Salut à tous,  
 
de mon côté, je suis en pleine prépa marathon de Paris et pour l'instant tout se passe même si le plan est bien chargé.  
 
Semaine 1 (86kms)
- 1 séance 20/20/20 (20mn@6mn,20mn@4mn14,20mn@5mn)
- 1 séance endurance 1h
- 1 séance 20/20/20/20 (20mn@5mn30,20mn@4mn25,20mn@3mn51,35mn@5mn30)
- 6*1000 @3mn43
- SL (30mn@5mn30,20mn@4mn26,20mn@4mn10,15mn@4mn28,15mn@5mn12,20mn@5mn50)
 
Semaine 2 (87kms)
- 20mn echauffement, 35mn AM@4mn10, 20 mn recup
- 1h15 endurance
- 20/20/20/20 (echauffement, 4mn30,4mn10, recup)
- 3*2000 + 1000 @3mn45  
- SL (20mn ech., 20mn@4mn30,20mn@4mn15,20mn@4mn35,20mn@4mn15,25mn recup)
 
Semaine 3 (69kms)
- 20mn ech., 40mn AM@4mn10, 20mn recup
- 20mn ech., 20mn@4mn30, 20mn@4mn10, 20mn recup)
- 20mn ech. puis 2*4000@3mn54, 20mn recup
- SL 30mn @5mn45, 20mn @4mn30,20mn@3mn57,20mn@4mn20,20mn@5mn05)
 
Semaine 4 (82kms)
- Endurance 1h35
- 20mn @4mn30, 20@4mn,25mn recup
- Endurance 1h35  
- SL 35mn Ech., 20mn@4mn35,20mn@4mn10,20mn@4mn30,20mn@4mn08,20mn@4mn35,20mn recup  
 
J'entame la 5éme semaine (objectif 3h), je me sens bien mais ça va être chaud quand même  :pt1cable:


---------------

n°64055435
Boucher-a-​pied
Posté le 20-09-2021 à 14:38:58  profilanswer
 

sybela a écrit :


Non, les mauvaises langues te diront que la course n’est pas labellisée donc pas valide  [:le nouveau shlomo:1]  
 
Féloches quand même à toi et aux autres coureurs du week-end


 
C’est la vérité surtout que certains ont 300 m de moins sur cette course  :o

n°64055443
Boucher-a-​pied
Posté le 20-09-2021 à 14:40:02  profilanswer
 

coyote28 a écrit :

Salut à tous,  
 
de mon côté, je suis en pleine prépa marathon de Paris et pour l'instant tout se passe même si le plan est bien chargé.  
 
Semaine 1 (86kms)
- 1 séance 20/20/20 (20mn@6mn,20mn@4mn14,20mn@5mn)
- 1 séance endurance 1h
- 1 séance 20/20/20/20 (20mn@5mn30,20mn@4mn25,20mn@3mn51,35mn@5mn30)
- 6*1000 @3mn43
- SL (30mn@5mn30,20mn@4mn26,20mn@4mn10,15mn@4mn28,15mn@5mn12,20mn@5mn50)
 
Semaine 2 (87kms)
- 20mn echauffement, 35mn AM@4mn10, 20 mn recup
- 1h15 endurance
- 20/20/20/20 (echauffement, 4mn30,4mn10, recup)
- 3*2000 + 1000 @3mn45  
- SL (20mn ech., 20mn@4mn30,20mn@4mn15,20mn@4mn35,20mn@4mn15,25mn recup)
 
Semaine 3 (69kms)
- 20mn ech., 40mn AM@4mn10, 20mn recup
- 20mn ech., 20mn@4mn30, 20mn@4mn10, 20mn recup)
- 20mn ech. puis 2*4000@3mn54, 20mn recup
- SL 30mn @5mn45, 20mn @4mn30,20mn@3mn57,20mn@4mn20,20mn@5mn05)
 
Semaine 4 (82kms)
- Endurance 1h35
- 20mn @4mn30, 20@4mn,25mn recup
- Endurance 1h35  
- SL 35mn Ech., 20mn@4mn35,20mn@4mn10,20mn@4mn30,20mn@4mn08,20mn@4mn35,20mn recup  
 
J'entame la 5éme semaine (objectif 3h), je me sens bien mais ça va être chaud quand même  :pt1cable:


 
C’est quoi tes références chronométriques avant ça ?

n°64055451
RaKaCHa
Posté le 20-09-2021 à 14:40:58  profilanswer
 

Les EFmen en PLS :o

n°64055494
crooked vu​lture
Posté le 20-09-2021 à 14:45:57  profilanswer
 

darkpotpot a écrit :

Pour faire original je vais également y aller de mon petit CR du week-end
 
CR 10km foire de savoie 2021
 


 
 :hello:  
J'y étais aussi, je fais 3ème après un sprint à 3 pour la victoire  :love:  :love:  
 
Tu peux retirer 1min à ton chrono par rapport à un circuit plat parce que là ce n'était pas roulant du tout du tout.
Bon par contre le circuit n'est pas labelisé, il ne le sera que l'an prochain. Du coup le PR ne compte pas selon la norme HFR :o :o
 
 

n°64055519
wazany
Posté le 20-09-2021 à 14:48:21  profilanswer
 

ca sert a rien faut etre a balle tout le temps :o. Pour aller vite il faut courir vite epicetut :o


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n°64055536
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 14:49:56  profilanswer
 

crooked vulture a écrit :


 
 :hello:  
J'y étais aussi, je fais 3ème après un sprint à 3 pour la victoire  :love:  :love:  
 
Tu peux retirer 1min à ton chrono par rapport à un circuit plat parce que là ce n'était pas roulant du tout du tout.
Bon par contre le circuit n'est pas labelisé, il ne le sera que l'an prochain. Du coup le PR ne compte pas selon la norme HFR :o :o
 
 


 
1mn en moins pour un D+ de 38m?  [:dks]  


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n°64055665
darkpotpot
:3 muuuuuuuuuuuuuUUUUUUU
Posté le 20-09-2021 à 15:02:32  profilanswer
 

crooked vulture a écrit :


 
 :hello:  
J'y étais aussi, je fais 3ème après un sprint à 3 pour la victoire  :love:  :love:  
 
Tu peux retirer 1min à ton chrono par rapport à un circuit plat parce que là ce n'était pas roulant du tout du tout.
Bon par contre le circuit n'est pas labelisé, il ne le sera que l'an prochain. Du coup le PR ne compte pas selon la norme HFR :o :o
 
 


Ah punaise si j'avais su qu'il y avait un autre hfr-ien :o  
Félicitations du coup, 32'13 ça commence à envoyer :love:  
 
Et en effet, leur ancien circuit était labellisé mais ils l'ont changé cette année. Quand je leur ai demandé des infos sur le nouveau ils m'ont dit qu'il avait été mesuré, mais pas encore labellisé.

n°64055948
Entoni
Posté le 20-09-2021 à 15:25:27  profilanswer
 

houbit a écrit :

:hello:  
Pour animer un peu le topic, voilà un petit CR inintéressant mais je n'oblige personne à le lire.  :o  
 
CR Marathon de Nevers.
 


 
Félicitations, ta perf fait rêver, le marathon BEAUCOUP moins, en tout cas ton ressenti donne pas envie d'allez à Nevers  :lol:  
 

darkpotpot a écrit :

Pour faire original je vais également y aller de mon petit CR du week-end
 
CR 10km foire de savoie 2021
 


 
Félicitations, belle perf  :jap:  
 

Garland56 a écrit :


 
 
Sinon Entoni, j'ai lu ton CR sur le marathon de Vannes. J'espère que j'aurai pas les mêmes emmerdes :D


 
Je te le souhaite pas, mais malgré tout ça reste un truc qui reste gravé dans ta mémoire  :D
Pour info, avant mon premier semi j'avais une marque au semi en 1h46.
Et avant mon second, cette même marque était descendu à 1h37.
 
Si aujourd'hui tu me dis que tu fait 1h50 en étant rincé au bout du semi, je serais pas confiant pour le sub4h, mais je sais pas où tu en es par rapport à ça ?
 

n°64055999
Garland56
Marié 2 enfants
Posté le 20-09-2021 à 15:29:53  profilanswer
 

Entoni a écrit :


 
Je te le souhaite pas, mais malgré tout ça reste un truc qui reste gravé dans ta mémoire  :D
Pour info, avant mon premier semi j'avais une marque au semi en 1h46.
Et avant mon second, cette même marque était descendu à 1h37.
 
Si aujourd'hui tu me dis que tu fait 1h50 en étant rincé au bout du semi, je serais pas confiant pour le sub4h, mais je sais pas où tu en es par rapport à ça ?
 


 
Le 1h50, je l'ai fait pendant la prépa Marathon et c'était Auray-Vannes avec ses 3 bosses de l'enfer (surtout la denière  [:japonais_skater:1] ) + le départ pourri géné par les concurrents.
Mais je sais que je suis plus à l'aise sur des allures moins soutenus et surtout je connais très bien le parcours :D donc je serai déçu de faire plus, même si terminer un marathon ça reste quand même un gros jalon dans ma petite expérience de coureur.


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